GAMMA Performance

Tu dis vouloir être meilleur….
Mais est-ce que tes actions le montrent vraiment?

Parce qu’entre parler de ses objectifs et réellement travailler pour les atteindre, il y a une ÉNORME différence.

Tu peux écouter des Podcasts, des TikTok, YouTube
Sauvegarder plein d’entraînement à copier
Et parler de tes ambitions à tes coéquipiers ou même des entraîneurs.

Si tu ne prends aucune action concrète, rien ne va changer.

Les athlètes qui progressent ne sont pas toujours les plus talentueux. Ce sont ceux qui sont capables de rester constants, même les journées où la motivation n’est pas là.

La vérité, c’est que:
👉Les résultats viennent de l’exécution
👉La progression vient de la répétition
👉La confiance vient du travail accompli

Arrête d’attendre le "bon moment".

Commence maintenant.

Parce qu’au final, ton futur va toujours être le reflet des actions que tu prends aujourd’hui. 🔥🤝

La Performance athlétique ne se construit pas seulement avec des gros lifts ou des entrainements intenses.

Un athlète complet se développe à travers plusieurs piliers.

C’est exactement ce que représente la méthode S.T.R.E.N.G.T.H. ⚡️💪🏻

Une approche conçue pour t’aider dans ton développement athlétique. D’où la méthode qui se base sur les 8 piliers.

Parce qu’au final…

La différence entre un athlète "moyen" et un athlète dominant ne vient pas seulement du talent.

Elle vient de ce qu’il fait chaque jour pour progresser. 📈

Mon objectif n’est pas juste de faire "entraîner" des athlètes.
Mon objectif est de bâtir les athlètes de demain qui veulent être plus complet dans leur sport.

Bienvenue dans THE ATHLETIC PROTOTYPE ⚡️

Beaucoup d’athlètes croient qu’il faut arrêter de s’entraîner pendant la saison de leur sport.

Et c’est exactement l’une des erreurs les plus fréquentes qui peu nuire à ta progression.

Tu dois comprendre que pratiquer ton sport à tous les jours est bien plaisant, mais les entraînements musculaires sont là pour te garder actif mais surtout prévenir les blessures.

Beaucoup de monde croient que la préparation physique est juste une petite période dans l’année, mais ça devrait être 12 mois par année.

Dans ta saison, l’objectif est diminuer la fréquence d’entraînement et le volume mais on peut garder l’intensité et ainsi continuer à travailler tes qualités athlétiques.

Tes entraînements dans ta saison ne seront pas comme dans ton off season, à cause que la réalité est différente, mais tu peux continuer à progresser.

L’avantage de t’entraîner dans ta saison est garder tes qualités athlétiques, continuer à faire des progrès mais surtout t’aider à faire de la prévention de blessure pour garder ton corps en santé.

Peu importe le sport que tu pratiques, continue à t’entraîner mais fait le intelligemment 🤝

Elle a une mission.
Pas juste jouer, pas juste être présente, mais gagner sa place parmi les meilleures du Québec.

Quand j’ai parlé avec Alexya, l’objectif était clair:
👉Devenir plus forte, plus athlétique, plus résistante pour qu’elle soit prête pour le camp de sélection de Team Québec.

Elle a accepté de sortir de sa zone de confort avec des entraînements qui ne sont pas toujours facile, que parfois je la challengeais sur ses charges pour sa progression et que malgré la motivation qui n’est pas toujours parfaite à 100% (tout à fait normal)… ELLE M’A IMPRESSIONNÉ.

Parce qu’au-delà du talent, Alexya possède quelque chose que plusieurs athlètes n’ont pas: La volonté de progresser.

Chaque séance, elle repousse ses limites (même si je dois la challenger), Chaque semaine, elle devient plus forte physiquement et mentalement.

Le football féminin continue de grandir au Québec et voir des jeunes athlètes comme elle poursuivre leurs objectifs avec autant de détermination, c’est exactement pourquoi j’aime ce que je fais.

Ce n’est que le début.🏈⚡️

Déjà plusieurs athlètes de différents sports sont prêts à entamer leur off-season d’été pour la prochaine saison.

Juste un gros MERCI de la confiance 🔥

C’est toujours un plaisir de pouvoir contribuer dans le développement athlétique de la futur génération 🤝

Si tu veux en savoir plus comment je peux t’aider toi aussi dans ton développement, tu as une chose à faire de m’écrire 💪🏻 ça va me faire plaisir de te jaser.

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🏋🏻‍♀️Coaching en ligne pour qu’on t’aide peu importe tes objectifs.

🎯Coaching privé & semi-privé pour exploser tes performances, atteindre tes objectifs et améliorer tes techniques.

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📩 DM pour plus d’infos ou pour t’inscrire!

Tag tes amis en commentaire pour qu’ils viennent s’entraîner avec nous. 💪🏻

"Je n’ai jamais progressé aussi rapidement depuis que tu me coach."

Gab est un jeune athlète avec un objectif de developer sa force. Augmenter sa force n’était pas son seul objectif mais aussi prendre de la masse musculaire. 💪🏻

Gab est un athlète qui fait le work qu’on demande et communique très bien pour s’assurer qu’on puisse concilier le Basket-ball, l’école, le travail et qu’il puisse toujours progresser. 📈

Dans les derniers mois:
🎯 Il a augmenté son total de plus de 200lbs.

💪🏻Augmenter sa masse musculaire.

🔥Il voulait bench le fameux 3 plates et maintenant, il le fait en répétitions.

Meme si tu es jeune, tu peux faire de la force en respectant les étapes à suivre et de travailler de manière intelligente pour progresser.

GAMMA est là pour t’encadrer et t’aider à atteindre tes objectifs.

🔥Si tu veux devenir plus fort, plus performant dans ton sport et transformer ta shape, c’est maintenant que ça commence. 🚀

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Si ton squat stagne et que tu veux détruire ton plateau… travail sur les aspects suivants:

➡️Optimise ta technique 🏆
➡️Assure toi d’avoir un bon volume🤝
➡️Travail tes faiblesses 🍗
➡️Négliges pas tes accessoires musculaires 💪🏻
➡️Évite certaines erreurs 🚨

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