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Studio de Pilates-TRX-Cardio-Musculation
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Studio de Pilates-TRX- Musculation- Cardio-FlexiStretch ( cours en groupe et en privé)

10/30/2026

🍂 Les journées raccourcissent… et notre motivation aussi parfois!

Quand il fait noir plus tôt, le divan devient particulièrement invitant. 😉

Mais bien souvent, une fois qu’on a bougé un peu, on est contente de l’avoir fait!

Pas besoin d’un entraînement intense. L’important, c’est de garder le mouvement dans notre quotidien. 💙

Et vous, trouvez-vous plus difficile de rester active à l’automne?

10/25/2026

📣 Petit rappel pour Saint-Étienne-des-Grès!

Il n’y a pas de cours de Pilates au sol pour tous, lundi le 29 octobre.
Le cours est reporté à la fin de la session.

À très bientôt! 🩷
Caroline | CC FITNESS

10/24/2026

Bonjour à toutes et à tous,

J’aimerais connaître votre intérêt pour des nouveaux cours qui commenceraient en janvier pour une session hiver 2027 de 10 semaines offert au Centre sportif Yoseikan, 7310, boulevard Jean-XXIII, Trois-Rivières G9A 5C9.
(s.v.p. ne pas répondre au sondage si vous n'êtes pas intéressés, merci)

Voici le lien pour répondre au sondage : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSetca9gh7FeeLOSCTQN4JPDT60YbRskKzNt41fJqhvSXG0Q7A/viewform?usp=header

⚠️ À noter : ces cours comprennent du Pilates au sol et non du Pilates sur appareils. Pour l'instant aucun cours de soir ne sera offert, seulement des cours de jour.

Merci de prendre quelques instants pour répondre au sondage et me faire connaître votre intérêt,

10/22/2026

🦴 On pense souvent à nos muscles… mais un peu moins à nos os!

Après la ménopause, la diminution des œstrogènes peut accélérer la perte de densité osseuse.

C’est pourquoi rester active est si important. 💙

La marche, les exercices de renforcement et les activités avec mise en charge adaptées peuvent contribuer à préserver la santé de nos os.

Prendre soin de soi aujourd’hui, c’est aussi penser à demain. 🌿

10/20/2026

💪 Saviez-vous qu’avec les années, on perd naturellement de la masse musculaire?

Et autour de la ménopause, il devient encore plus important d’entretenir notre masse musculaire.

La bonne nouvelle? Il n’est jamais trop t**d pour commencer!

Quelques exercices de musculation, adaptés à vos capacités, peuvent faire une belle différence.

On ne cherche pas à être la plus forte. On cherche à rester forte pour soi. 🌿

10/15/2026

Avec les journées qui raccourcissent, on a parfois envie de rester bien au chaud à la maison. Et c’est tout à fait normal! 🧡

Mais saviez-vous que bouger peut justement vous aider à retrouver un peu d’énergie et à améliorer votre humeur?

Pas besoin d’en faire beaucoup! Une petite marche, quelques étirements ou un cours en bonne compagnie peuvent faire du bien au corps comme à l’esprit. 🌿

Alors, même quand la motivation est moins au rendez-vous, essayez de garder un petit moment pour bouger.

💙 Et vous, ressentez-vous une baisse d’énergie à l’arrivée de l’automne?

10/13/2026

La ménopause amène son lot de changements, et l’activité physique peut être une belle alliée pour aider à mieux vivre certains symptômes. 💙

Bouffées de chaleur, sommeil plus fragile, variations d’humeur, baisse d’énergie… bouger régulièrement peut aider à atténuer certains de ces inconforts et contribuer au bien-être, autant physique que mental.

Pas besoin d’en faire énormément : l’important, c’est de bouger régulièrement, à votre rythme. 🌿

10/12/2026

🍂🧡 Joyeuse Action de grâce!

En cette belle période automnale, prenons un petit moment pour apprécier les choses simples qui nous font du bien. 🍁

Un moment en famille, une marche parmi les belles couleurs, un bon repas partagé ou simplement du temps pour soi. 💛

Je vous souhaite une douce Action de grâce, remplie de petits bonheurs et de beaux moments avec ceux que vous aimez.

Profitez-en pour ralentir, respirer et prendre soin de vous! 🌿

10/08/2026

Un tout petit changement dans votre journée, juste pour le plaisir de bouger! 💙

Aujourd'hui, lorsque l'occasion se présente, choisissez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou l'escalier mécanique.

Pas de nombre d'étages à atteindre et aucune performance à battre : le défi, c'est simplement de choisir le mouvement une fois de plus aujourd'hui. 👟

💬 Défi relevé? Laissez-nous un 🙌 en commentaire!

10/06/2026

🍂 L'automne est là... et vous, quel type êtes-vous?

Est-ce que l'automne vous donne envie de...

🛋️ Mode cocooning — doudou, bougie, tisane et on ralentit le rythme

🍁 Mode plein air — profiter des couleurs, des sentiers et de l'air frais avant l'hiver

💬 Dites-nous en commentaire — on est curieuses de savoir! ⬇️

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