VHS Ahrensburg

Read, snack, and train your brain!
A calm adult book club with healthy snacks, salad or finger food included.
Read a short, simple english book, discuss it, and practice speaking in a positive, respectful environment. Supports brain training, communication skills, and wellbeing.
On our first meeting, we will discuss Short Stories in English for Adults. We will choose the next books together, depending on your intrests.

Melde dich an unter Tel. 04102-800211 oder www.vhs-ahrensburg.de (Kursnr. 262-40640)

Entzündungen stoppen – Gesundheit stärken

Stille Entzündungen gelten als möglicher Auslöser vieler chronischer Beschwerden. Erfahren Sie, wie Ernährung Entzündungsprozesse beeinflusst und mit welchen Lebensmitteln Sie Ihre Gesundheit aktiv unterstützen können – verständlich, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Aus der Reihe "Gesund älter werden" am 19.08. um 18 Uhr.

Melde dich an unter www.vhs-ahrensburg.de oder Tel. 04102-800211 (Kurs Nr. 262-30550)

Ob Einladung, Plakat, Präsentation oder Social-Media-Beitrag – mit Canva erstellst du im Handumdrehen ansprechende Designs, ganz ohne Grafikkenntnisse.
In diesem praxisnahen Kurs lernst du die wichtigsten Funktionen kennen und gestaltest Schritt für Schritt eigene Projekte.
Am Ende des Kurses am 15.08. erstellst du selbstständig professionelle Designs – für private, ehrenamtliche oder berufliche Projekte.

Melde dich an unter www.vhs-ahrensburg.de oder Tel. 04102-800211 (Kursnr. 262-50010)

Besser schlafen, bewusst träumen und erholt aufwachen

Finde mehr Ruhe und erholsamem Schlaf. Mit einfachen Entspannungsübungen, Atemtechniken und einem bewussten Zugang zu deinen Träumen stärkst du dein Wohlbefinden und startest mit neuer Energie in den Tag.
Melde dich an für diesen Kurs ab 06.08. von 17 - 18.30 Uhr.
Tel. 04102-800211 oder www.vhs-ahrensburg.de (Kursnr. 262-30100

Unsere "Knackigen Kursideen" für den Herbst zeigen die Vielfalt der VHS.
Schau selbst!
https://www.vhs-ahrensburg.de/besondere-angebote/freie-platzwahl

Möchtest du Neues wagen oder Horizonte erweitern, fit für den Job bleiben oder deinen Kinder etwas ermöglichen, bei der VHS wirst du fündig.

Melde dich an: T. 04102-800211 oder www.vhs-ahrensburg.de

Last minute!
Nordic Walking am Vormittag zum Start in einen guten Tag.
In diesem Kurs der VHS lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Nordic Walkings: von der richtigen Stocklänge über die korrekte Technik bis hin zu einem ökonomischen Bewegungsablauf.
Wenn du deine Fitness steigern und dich regelmäßig an der frischen Luft bewegen möchtest, bist du genau richtig. Los geht es an der U Ahrensburg-West.

Melde dich an unter Tel. 04102-800211 oder www.vhs-ahrensburg.de

Frauenpolitischen Frühstück am 7.6. von 9.30 - 12 Uhr
Jasna Makdissi, Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Ahrensburg lädt ein.
Unter dem Titel „Stärken statt Straucheln – selbstwirksam durch bewegte Zeiten“
gibt Heike Löwensen einen spannenden Impuls, der sich mit Resilienz, innerer Elastizität und der Kraft der eigenen Ressourcen beschäftigt.
Fragst du dich auch, wie du stabil bleibst, wenn äußere Umstände wackeln? Was stärkt dich wirklich – im Beruf und im Privaten? Welche kleinen Gewohnheiten können deine Resilienz im Alltag fördern?
Beim Frühstück gibt es viel Raum für Austausch, Diskussion und gemeinsames Lernen.

Melde dich zur kostenlosen Veranstaltung an unter: https://www.vhs-ahrensburg.de/kurse/politik-gesellschaft-umwelt/psychologie/kurs/Frauenpolitisches-Fruehstueck/261-10202

-ahrensburg

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Nordic Walkings: von der richtigen Stocklänge über die korrekte Technik bis hin zu einem ökonomischen Bewegungsablauf.
Neben Haltung, Arm- und Beinarbeit, Atmung übst du das richtige Tempo zu finden. Damit stärkst du deine Fitness steigern und bewegst dich an der frischen Luft. Ein idealer Begleiter für die Sommermonate.

Melde dich an unter: Tel. 04102-800211 oder
https://www.vhs-ahrensburg.de/kurse/gesundheit/gymnastik-bewegung/kurs/Nordic-Walking-fuer-Anfangende/261-30123

Waldbaden, oder "Shinrin Yoku", ist eine wunderbare Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und die heilende Kraft der Natur zu erleben. In diesem Kurs am 30.05. erfährst du, wie du durch achtsames Gehen und bewusstes Wahrnehmen der Umgebung innere Ruhe finden kannst.

Du erkundest gemeinsam mit anderen Teilnehmenden den Wald und nimmst vielfältige Sinneseindrücke auf. Entspannungs- und Atemübungen unterstützendabei, Stress abzubauen und Achtsamkeit zu schärfen.
Natur-Meditationen helfen , neue Kraft zu tanken und eine tiefere Verbindung zur Umwelt herzustellen. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit die wohltuende Ruhe des Waldes auch in Ihren Alltag integrieren können.

melde dich an unter: www.vhs-ahrensburg oder Tel. 04102-800211

Jasna Makdissi, Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Ahrensburg lädt ein zum Frauenpolitischen Frühstück am 7.6. von 9.30 - 12 Uhr
Unter dem Titel „Stärken statt Straucheln – selbstwirksam durch bewegte Zeiten“
gibt Heike Löwensen einen spannenden Impuls, der sich mit Resilienz, innerer Elastizität und der Kraft der eigenen Ressourcen beschäftigt.
Fragst du dich auch, wie du stabil bleibst, wenn äußere Umstände wackeln? Was stärkt dich wirklich – im Beruf und im Privaten? Welche kleinen Gewohnheiten können deine Resilienz im Alltag fördern?
Beim Frühstück gibt es viel Raum für Austausch, Diskussion und gemeinsames Lernen.

Melde dich zur kostenlosen Veranstaltung an unter: https://www.vhs-ahrensburg.de/kurse/politik-gesellschaft-umwelt/psychologie/kurs/Frauenpolitisches-Fruehstueck/261-10202

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