SŌRE

Was, wenn du selbstständig trainieren kannst und trotzdem jemand hinschaut?

Das ist SŌRE 1:10.

Du trainierst nach deinem persönlichen Trainingsplan. Ein Trainer begleitet dabei maximal zehn Mitglieder auf der Fläche. Er kennt deinen Plan, achtet auf deine Ausführung und ist ansprechbar, wenn du ihn brauchst.
So bekommst du die Freiheit, selbstständig zu trainieren. Und die persönliche Begleitung, die in einem klassischen Club oft fehlt.

SŌRE 1:10 ist unser Herzstück:
Personal Training mit mehr Freiheit.
Wenn du SŌRE kennenlernen möchtest, ist die Longevity-Standortbestimmung dein Einstieg.

Mehr dazu über den Link im Profil.

Seit 2 Jahren am Mittelweg 41b.

SŌRE ist nicht irgendein Fitnessstudio, sondern dein Health Club.

Ob maximale individuelle Betreuung im 1:1 Personal Training oder unsere Light-Version im 1:10 Personal Training: Bei uns trainierst du mit persönlicher Begleitung, Struktur und einem klaren Ziel.

Zwei Jahre SŌRE am Mittelweg und wir freuen uns auf alles, was noch kommt.
Nur noch knapp 30 Mitgliedsplätze verfügbar.

Hamburgs exklusivster Healthclub.
Jetzt kostenloses Probetraining sichern!

cacao nibs as a topping for your breakfast for optimal results.

Testosteron optimieren?

Die Wissenschaft zeigt: Der größte Hebel für einen gesunden Testosteronspiegel sind nicht teure Supplements oder virale Biohacks – sondern konsequent umgesetzte Grundlagen.

✔ Ausreichend Schlaf
✔ Regelmäßiges Krafttraining
✔ Ein gesunder Körperfettanteil
✔ Ausreichend Protein und gesunde Fette
✔ Extreme Kaloriendefizite vermeiden

Für viele populäre Strategien wie Testosteron-Booster, Kältebäder, Sauna oder Samenretention gibt es dagegen nur geringe oder keine überzeugende Evidenz für eine nachhaltige Erhöhung des Testosteronspiegels.
Setze zuerst auf die Basics, sie verbessern nicht nur deinen Hormonhaushalt, sondern auch Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
For optimal results, master the fundamentals before chasing shortcuts.

Quellen:
• Lazarev A, et al. Testosterone-Optimizing Strategies in Athletes. Sports Health. 2026;18(3):477–488. doi:10.1177/19417381251411933
• Hackney AC. Testosterone and the Athlete: A Review of Endocrine Adaptations to Exercise. Endocrines. 2020.
• Morton RW, et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength. Br J Sports Med. 2018.
• Examine.com – Testosterone, Vitamin D, Zinc, Magnesium, Ashwagandha (Evidence-based reviews).

together, step by step for optimal results.

Im 1:1 Personal Training zeigt dir dein Trainer jede Übung vor und begleitet dich Schritt für Schritt zur sauberen Ausführung – individuell, sicher und effektiv.

eat 1–2 tablespoons of fermented cabbage a day for optimal results.

a healthy gut microbiome for optimal results.

Ergänze deine Ernährung mit Kefir, um deinem Mikrobiom genau die Vielfalt zu geben, die es für Vitalität und gesundes Altern braucht!