PS Studio

Ifølge Den Danske Ordbog er betydningen af træning:

“Det at træne sin krop for at komme i god fysisk form eller for at opnå særlige færdigheder inden for et bestemt område.”

Hmm … vi vil nu tillade os at komme med vores egen definition. Og ja, det mener vi faktisk godt, vi kan tillade os efter mange år i branchen, hvor vi har hjulpet mennesker med netop, træning.

Vores definition:
“Træning er det, du gør for at styrke din krop og dit sind, skabe overskud og bevare friheden til at leve det liv, du ønsker.”

Det var vores bud 💙

Vi vil også meget gerne høre dit:
Hvordan vil du definere betydningen af ordet træning?

Smid gerne dit bud i kommentarfeltet 👇

Det er nemt for os at fortælle, hvad vi gerne vil stå for.

Men det vigtigste er, hvordan det faktisk opleves at være klient hos os 💙

Når vores klienter beskriver PS Studio, går ét ord igen, som betyder utroligt meget for os: støtte.

Støtte til at skabe struktur.
Støtte til at holde fast.
Støtte til at blive udfordret på det rette niveau.
Og støtte fra en træner, der ser mennesket bag målet.

For os handler personlig træning nemlig ikke kun om øvelser, kilo og gentagelser. Det handler om at skabe et sted, hvor du føler dig taget seriøst og får en løsning, der passer til dig og din hverdag.

Overvejer du at komme i gang, starter vi gerne med en kop kaffe, en rundvisning og en gratis, uforpligtende samtale ☕️

Her kan du møde os, se stedet og mærke efter, om PS Studio er det rette match for dig.

👉 Book din samtale på psstudio.dk

Skal du undgå alle ultraforarbejdede fødevarer? 🤔

Nej! og du behøver heller ikke være bange for hverken E-numre eller lange ingredienslister.

Begrebet "ultraforarbejdet" fortæller noget om, hvordan en fødevare er fremstillet, men det fortæller ikke nødvendigvis hele historien omkring, hvorvidt den enkelte fødevare er "sund" eller "usund". Især fordi sund og usund ikke hanlder om den ekle fødevare, men dine samlede kostvaner.

Eksempelvis kan både fuldkornsbrød, proteinpulver og visse morgenmadsprodukter blive kategoriseret som ultraforarbejdede. Det betyder ikke automatisk, at de ikke kan indgå i en sund og varieret kost. Til folk der har svært ved at få dækket deres proteinbehov, der anbefaler vi ofter proteinpulver som suplement.

Når det alligevel kan være en god idé at begrænse mængden, skyldes det, at mange ultraforarbejdede fødevarer er:

🍬 Rige på sukker, salt og fedt
⚡ Hurtige og nemme at spise
🍟 Energirige uden nødvendigvis at mætte særlig meget
🥦 Med til at skubbe mere næringsrige fødevarer ud af kosten

I et kontrolleret studie spiste deltagerne omkring 500 kalorier mere om dagen, når de fik en kost med mange ultraforarbejdede fødevarer, sammenlignet med en minimalt forarbejdet kost.

Det betyder ikke, at én bestemt fødevare automatisk får dig til at tage på, ligesom en bestemt fødevare ikke får dig til at tabe dig. Men hvis en stor del af kosten består af fødevarer, som er nemme at overspise, kan det blive sværere at mærke mæthed og holde et passende energiindtag.

Når det kommer til, at skabe en sund kost i balance, anbfaler vi derfor at starter med at kigge Fødevarestyrelsens kostråd.

Her handler det ikke om at fokusere på, om en fødevare er “ultraforarbejdet”, men mere på hvad den bidrager med, hvor meget du spiser af den, og hvordan din kost ser ud samlet set.

Du behøver ikke spise perfekt. Det vigtigste er, at størstedelen af din kost består af varierede og næringsrige fødevarer, med plads til lidt af det andet også 💙

Du skal ikke passe ind i et forløb, forløbet det skal passe til dig.

Personlig træning hos os ikke handler om at sælge en standardløsning til så mange som muligt.

Det handler om at finde den rigtige løsning til det enkelte menneske 💙

Inden vi starter et forløb, vil vi derfor gerne lære dig, dine mål, din hverdag og dine behov bedre at kende. Samtidig skal du have mulighed for at lære os at kende, se studiet og mærke efter, om PS Studio føles som det rette sted for dig.

For os er det vigtigt, at:

✨ Du føler dig tryg ved os og rammerne
✨ Vi forstår, hvad du reelt har brug for
✨ Du får svar på dine spørgsmål
✨ Vi er ærlige om, hvordan vi kan hjælpe
✨ Vi sammen finder et forløb, der passer til din hverdag

Vi tror nemlig på, at de bedste forløb starter med en god relation, klare forventninger og en plan, der er lavet til det menneske, som skal følge den 🤝

Derfor tager vi os tid til processen, allerede inden første træning, og før du har købt noget.

Swipe gennem opslaget og se, hvordan du kommer i gang hos PS Studio ➡️

Er du nysgerrig på, om vi kunne være det rette sted for dig?

Skriv til os her, eller book en gratis og uforpligtende samtale på www.psstudio.dk

Vi glæder os til at høre fra dig 💙