Sundgladkrop

12/10/2026

Du skal ikke være perfekt!
Du skal være vedholdende i dine beslutninger og vær tro mod dig selv.

08/10/2026

Nemmeste hack til vægttab er restitution, hvile og søvn.
Når du konstant tilsidesætter disse behov, bliver kroppen over tid stresset.
Fakta: Et højt stressniveau kan påvirke søvn, appetit, cravings og overskud.

07/10/2026

Kender du den følelse?
Egentlig har du en super god dag, du har spist “sundt” og fornuftigt hele ugen, og nu skal du have det gode resultat fra vægten. MEN vægten har slet ikke flyttet sig, måske er den endda steget lidt. 🤷‍♀️
Følelsen du nu sidder med er:
Så kan det også bare være lige meget… og så spiser du lige en kage, masser af slik eller en pose chips.
Mit bedste tip til dig er at være vedholdende. Så kommer resultaterne. Det lover jeg.

06/10/2026

Sund senior træning i Herning.
I Studio Pausgaard har vi i alt for hold Sund Senior i ugen.

I uge 43 starter vi på en ny omgang Bootcamp som kører indtil jul.
Er det nu du skal i form?
Fokus på alle træningerne er:
👉🏼mobilitet
👉🏼styrke
👉🏼balance
👉🏼fællesskab og gode grin

01/10/2026

22/09/2026

Find en metode / plan som virker for dig i din dagligdag ud fra disse fokusområder:

1️⃣ Prioriter din søvn, mellem 7 og 9 timer dagligt.
2️⃣Hav fokus på 3 store og mættende hovedmåltider indeholdende masser af protein og fibre
3️⃣Hav planlagte snack måltider, som frugt, skyr eller andet som minder om. (Ihvertfald 80% af tiden
4️⃣Hav fokus på almindelig bevægelse, som gåture, cykelture, rengøring, havearbejde mm
5️⃣Lav en realistisk planlægning af dine træninger i kalenderen, eller meld dig på hold. Dette forpligter. (2 træninger er nok, det handler om at kunne overholde det)

20/09/2026

Det bedste vægttabs tips jeg kan give dig er at være vedholdende.
Lav en plan, og følg den…. (Ikke kun en uge eller en måned)
Dine vaner og din krop ændrer sig ikke på en uge, det tager lang tid.

Hold ud, og jeg lover du vil opnå resultater