HS FIT - personlig træner

Hjem
Danmark
Odense
HS FIT - personlig træner

🏋🏻‍♀️ Eget trænings studie
💪🏻 1:1 personlig træning & gruppe træning
❤️ Fokus på styrke, mental sundhed og vægttab
👇🏻Book en Gratis målsætningssamtale

27/09/2026

Søndagstanker ❤️

Søndag er måske en god dag til lige at stoppe op og mærke efter.

Ikke: “Hvad skal jeg nå i næste uge?”
Men: “Hvad har jeg egentlig brug for?”

Måske har kroppen brug for bevægelse.
Måske har du brug for at komme lidt mere ud.
Måske trænger du til ro, søvn og tid med dem, du holder af.

Og måske behøver næste uge ikke starte med en masse nye regler, forbud og store mål.

Små ting tæller også ❤️

En gåtur.
En god træning.
Et måltid, der mætter og giver energi.
At få drukket lidt mere vand.
At prioritere dig selv bare 30 minutter.

Det er ikke de perfekte uger, der skaber resultater.
Det er de små ting, du bliver ved med at gøre – også når hverdagen ikke går helt efter planen.

Så tag den næste uge én dag ad gangen 🌿

Og husk: Du behøver ikke gøre mere. Du må også gerne gøre det lidt nemmere for dig selv.

God søndag fra os i HS fit ❤️

26/09/2026

✨ 𝗛𝗦 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 – 𝗙𝗟𝗢𝗪𝗟𝗜𝗡𝗘 ✨

I dag havde vi endnu en skøn HS Event hos HS fit 💚

Denne gang stod den på 𝗙𝗹𝗼𝘄𝗟𝗶𝗻𝗲 – en rolig stund med fokus på bevægelse, stræk, nærvær og lidt ekstra plads til bare at lande i kroppen. 🧘🏼‍♀️✨

Det er netop dét, vores 𝗛𝗦 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀 handler om – at skabe tid til noget andet end den klassiske træning og give kroppen og hovedet lidt ekstra opmærksomhed.

💚 𝗛𝗦 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗳𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗱𝘀𝘁𝗲 𝗹ø𝗿𝗱𝗮𝗴 𝗶 𝗵𝘃𝗲𝗿 𝗺å𝗻𝗲𝗱
– og hver gang finder vi på noget nyt.

Tak til jer, der var med i dag 🫶🏼
Vi glæder os allerede til næste HS Event! 💚

25/09/2026

🎄 𝟑 𝐌Å𝐍𝐄𝐃𝐄𝐑 𝐓𝐈𝐋 𝐉𝐔𝐋 – 𝐎𝐆 𝐄𝐍 𝐆𝐎𝐃 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝐏Å 𝟐𝟎𝟐𝟕 ✨

Om 3 måneder er det jul.

Det føles måske ikke som lang tid – men 3 måneder er faktisk nok til at skabe en mærkbar forskel. ❤️

Du kan nå at:

💪 Blive stærkere og mere sikker i din krop
🌱 Få bedre vaner og en rytme, der fungerer i din hverdag
✨ Få mere energi og overskud
🧘‍♀️ Arbejde med skavanker og det, der begrænser dig
🥗 Få mere struktur omkring mad og dine valg
❤️ Få mere tillid til dig selv og din krop

Og måske vigtigst af alt:

Du kan nå at skabe et fundament, som gør starten på 2027 lettere.

For hvorfor vente til januar med at starte forfra?

Hvis du starter nu, behøver januar ikke være en ny begyndelse.

Det kan være en fortsættelse af det, du allerede har bygget op. ✨

Hos HS fit handler det ikke om at nå det hele på én gang.

Det handler om små ændringer, gode vaner og en rytme, der kan fungere – også når hverdagen bliver travl.

Så når julen er overstået, og januar kommer…

kan du stå et helt andet sted, end du gør i dag. ❤️

3 måneder.
Det er faktisk ret lang tid, når du bruger dem på dig selv.

Er du klar til at bruge de næste 3 måneder på at gøre 2027 lidt lettere at gå ind i? ✨

Www.hsfit.dk

24/09/2026

Mange ser pauser som noget, der “forstyrrer” deres træning.

Noget der sker, når man ikke kan holde planen.
Noget man skal indhente bagefter.
Noget der skaber dårlig samvittighed.

Men pauser er ikke et afbræk i din udvikling.
De er en del af den.

Kroppen bliver ikke stærkere af konstant pres.
Den bliver stærkere af at kunne skifte mellem belastning og restitution.

Hvis du aldrig giver dig selv pauser,
så er det ikke kun din motivation, der bliver presset.

Det er også:
– dit nervesystem
– din energi
– din krops evne til at tilpasse sig

Og på et tidspunkt vil kroppen begynde at sige fra.

Ikke fordi du gør noget forkert.
Men fordi der ikke er plads til at komme sig.

Pause er ikke tilbagegang 🤍

Det er her, kroppen bearbejder det, du har givet den.

Det er her:
– muskler genopbygges
– nervesystemet falder til ro
– energi vender tilbage
– og kroppen tilpasser sig

Uden pauser bliver der ikke skabt balance.

Kun belastning.

Og det er ofte dér, mange oplever, at de mister lysten.
Ikke fordi træning i sig selv er problemet –
men fordi der ikke er plads til at trække vejret i mellem.

At holde pause er også en færdighed 💡

Det kan være:
– en hel hviledag
– en kortere træning
– en gåtur i stedet for styrke
– eller bare at skrue ned for intensiteten

Det handler ikke om at gøre ingenting.
Men om at give kroppen det, den har brug for i øjeblikket.

Og det kræver faktisk tillid.

Tillid til, at du ikke mister dine fremskridt af at holde pause.
Tillid til, at kroppen stadig arbejder – selv når du ikke presser den.

For fremskridt handler ikke kun om det, du gør.
Det handler også om det, du giver plads til.

Så næste gang du føler, du “burde gøre mere”…
så prøv at spørge:

“Hvad sker der, hvis jeg giver mig selv lov til at restituere i dag?” ✨

Ofte er det ikke mere, der mangler.
Det er plads.

Ps. Husk også pause under træning😉❤️
Ses vi til træning?

23/09/2026

“Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, når jeg kommer ind i et fitnesscenter…” 😳

Og ved du hvad?

𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐨𝐤𝐚𝐲. 🫶🏼

For træning skal ikke føles som en eksamen, hvor du skal kende alle vægte/maskinerne, vide hvor du skal placere dig, eller være sikker på, om du gør det rigtigt.

𝐃𝐮 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐝 𝐢 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧.

𝐓𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠. ❤️

Til din krop.
Til dit niveau.
Til dine skavanker.
Til det, du kan i dag.
Og til det, du gerne vil kunne i morgen. 💪🏼

Derfor finder du ikke en masse maskiner hos HS fit.

Vi arbejder i stedet med frie vægte, kettlebells, vægtstænger, egen kropsvægt – og vigtigst af alt:

𝐃𝐈𝐆.

For hvorfor skulle Camilla på 52 år med en øm skulder lave præcis det samme som Karen på 67 år, der aldrig har styrketrænet før?

𝐃𝐞𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐨 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠. ❤️

Vi tror ikke på, at du skal presses ind i en bestemt træning.

𝐕𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐫 𝐩å, 𝐚𝐭 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐭𝐢𝐥𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐠.

Så du kan føle dig tryg.
Få succesoplevelser.
Blive stærkere.
Og faktisk få lyst til at blive ved.

𝐅𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐧ø𝐝𝐯𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐧 𝐡å𝐫𝐝𝐞𝐬𝐭𝐞.

Det er den træning, du kan se dig selv fortsætte med. 🌸

𝐎𝐠 𝐦å𝐬𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐧𝐞𝐭𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫, 𝐝𝐮 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐟𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐞𝐫 – 𝐦𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐧, 𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐃𝐔 𝐤𝐚𝐧. 💪🏼

22/09/2026

Et lille sammenklip af nogle seje damer😍
Ingen er ens, alle har forskellige mål.

Det de har tilfælles er at de gør noget godt for sig selv! Og det er motivation i sig selv!❤️🫶🏻

Kan du se dig selv i disse seje damer?

Www.hsfit.dk

21/09/2026

Mange har lært, at træning først “tæller”, når det er hårdt.🥵

Når du er:
– forpustet
– presset
– helt færdig bagefter

Ellers føles det som om, det ikke var godt nok.

Men det er ikke hele sandheden.❤️
Og for mange kvinder er det faktisk det, der spænder ben.

For hvis din hverdag allerede er præget af:
– tankemylder
– travlhed
– pres
– eller en krop, der føles træt

… så kan mere pres i træning gøre det modsatte af det, du ønsker.

Kroppen skelner ikke mellem “god” og “dårlig” stress.
Den reagerer bare på belastning.

Og hvis belastningen bliver for høj, vil kroppen begynde at holde igen:
– energien falder
– motivationen forsvinder
– kroppen føles tungere
– og det bliver sværere at være konsistent

Det betyder ikke, at du ikke kan træne.
Det betyder, at måden du træner på, skal passe til der, du er.

For træning virker ikke kun, når det er hårdt.
Det virker, når kroppen kan tage imod det.

Når du i stedet:
– skruer lidt ned for tempoet
– fokuserer på kontakt frem for præstation
– giver dig selv pauser
– og mærker kroppen undervejs

… så sker der noget andet.❤️

Nervesystemet falder mere til ro.
Du får bedre kropsfornemmelse.
Bevægelserne bliver mere stabile.
Og du går derfra med mere energi – ikke mindre.

Det er her, træning begynder at føles bæredygtigt.

For sandheden er:
Den bedste træning er ikke den hårdeste.
Det er den, du kan blive ved med.

Så hvordan ved du, om du træner “rigtigt” for dig?

Prøv at lægge mærke til:
– Hvordan har du det før du starter?
– Hvordan føles det undervejs?
– Hvordan har du det bagefter – fysisk og mentalt?

Hvis du ofte går derfra helt drænet,
kan det være et tegn på, at det er for meget lige nu.

Det betyder ikke, at du skal stoppe.
Men måske justere.

Nogle dage vil kroppen gerne udfordres.
Andre dage har den brug for roligere bevægelse.

Begge dele er værdifulde.

Og vigtigst af alt:
Du må gerne vælge en tilgang, der føles rar i kroppen.

For når træning ikke længere føles som noget, du skal “overleve” –
men noget, du faktisk kan være i –

… så ændrer det ikke bare dine resultater.
Det ændrer din relation til din krop.❤️🫶🏻

20/09/2026

“Jeg er ikke sådan en der kan lide at træne i maskiner” 😒

Ved du hvad, det er helt okay 🫶🏼 læs med her

Maskiner er ikke for alle og enhver og jeg kan godt forstå at du kan være overvældet 🤷🏻‍♀️

Maskinerne er lavet til manden på de 150 kg som er 200 cm høj og til den lille kvinde som vejer 50 kg og er 150 cm høj 😯 er du forvirret, det kan jeg faktisk godt forstå.

Dog kan maskinerne tilpasses med sæderne og håndtagene, men hvordan gør man det når du ikke engang ved hvordan maskinen overhovedet virker? 😤🤯

Maskiner er der delte meninger om, og det kan være svært at tilpasse dem til den enkelte og derfra er du låst i maskinen og skal faktisk tilpasse dig - og hvem kan lide at skulle passe ind nogle steder? 🤨

Det er ikke alle der kan det og tvivl ej!
Jeg, Helena, er bestemt en af dem!! 🙋🏻‍♀️

Bl.a af den årsag har vi ikke maskiner hos os 🫶🏼🙌🏼
Vi bruger løse vægte, løse vægtstænger, kettlebells og vores egen kropsvægt 😍

Vi tilpasser øvelserne til dig, Camilla, Karen og Ole.. det vi mener er at ingen er ens og derfor er det vigtigt at øvelserne, vægten, niveauet mm heller ikke er det.

Vi møder DIG netop der hvor du står og hjælper dig bedst muligt fra A til B 💪🏼

Hvad kan du bedst lide?

Maskiner eller fri vægte? 🏋🏻‍♀️

Www.hsfit.dk

19/09/2026

🎃 Halloween nærmer sig – og det fik os til at finde billederne frem fra vores Halloween Flowline hos HS fit. 🕯️🤎

Flowline er vores rolige univers, hvor vi arbejder med bevægelse, stræk, vejrtrækning, nærvær og kropsbevidsthed. Et lille pusterum fra hverdagen, hvor der er plads til at sænke tempoet og mærke sig selv.

Denne gang havde vi selvfølgelig givet Flowline lidt ekstra Halloweenstemning 🎃✨

For selv når vi arbejder med ro, nærvær og fordybelse, må det gerne være hyggeligt, anderledes og lidt sjovt.

Så nu hvor Halloween så småt nærmer sig, tænkte vi, at det var oplagt at dele lidt af stemningen fra vores Halloween Flowline. 🤎🎃

Adresse

Klokkestøbervej 18
Odense
5230

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 21:00
Tirsdag	08:00 - 21:00
Onsdag	08:00 - 21:00
Torsdag	08:00 - 21:00
Fredag	08:00 - 18:00
Lørdag	08:00 - 12:00

Telefon

+4542258863

Internet side

http://www.hsfit.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når HS FIT - personlig træner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.