Jade coaching

Et si pour Noël tu t’offrais le plus beau des cadeaux, celui qui te fait grandir ? ⚡️🏋️‍♀️

Commence l’année 2026 en prenant soin de toi, de ton propre équilibre et de ton corps !
Bouger, progresser, prendre confiance… ça change tout !

Sous le sapin demande ou offre une carte cadeau de 5, 10 à 20 séances de coaching ! 🎄🎁

Parce qu’investir en soi : c’est dire je prends ma place. Je prends soin de moi ✨🫶

📩 Contacte-moi en DM pour toutes les infos !

WEEKEND OFF⛰️🐕
Montagnes, lacs, repos et ça fait du bien !! On déconnecte, on recharge, on kiffe 🔋😏

📍Lac d’Ayous
📍Lac d’Estaens

Demain c’est la reprise 🏋️‍♀️😈🤌

Rien n’est plus gratifiant que de voir les progrès et les transformations de mes coachés ! 🙌 Que ce soit sur le plan physique, mental ou émotionnel, chaque parcours est unique et chaque victoire est un pas de plus vers l’accomplissement personnel. 💪✨

Voici quelques témoignages qui me rappellent pourquoi j’adore ce que je fais :

Ces témoignages sont une vraie source de motivation pour moi. 💥 C’est un privilège de pouvoir accompagner chacun d’entre vous dans vos objectifs et de voir vos progrès chaque jour 🙏

Et vous, quels sont vos objectifs du moment ? Partagez vos expériences avec moi en commentaire !

‼️ ATTENTION À LA SÉDENTARITÉ ‼️

▫️La sédentarité c’est quoi ?
Le fait d’être dans une dépense énergétique minime durant une longue période au cours de la journée (assis/allongé). On l’explique souvent par le mode de vie moderne lié au travail de bureau, aux écrans et à la voiture !

▫️ Sédentarité et alors ?
Elle est considérée comme l’une des principales causes de décès prématurés dans le monde augmentant le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, cancer, obésité mais aussi le risque de problème musculo squelettique et des effets sur la santé mentale.

▫️Quelles solutions ?
BOUGER ! Pas de pilules magiques, allez à l’essentiel : sortez de chez vous et marchez / trouvez des moyens de vous dépenser plus (escalier, se garer plus loin, faire des pauses actives au travail).

Et dites vous bien qu’il n’est jamais trop t**d pour se remettre en mouvements 🏃‍♀️

Piton de la fournaise 2600m d’altitude - ⏱️4h25

Grimper au cœur de l’un des volcans les plus actifs pour une vue à couper le souffle 🤩✅

📸 : Une debout, une assise, une sans nous 🌋

WORKOUT CARDIO ❤️‍🔥

Deux ergo : Bike et Rameur
Simple/efficace pour un cardio long, qui l’essaye ? 🔥

⏱️ Time cap 30min

WELCOME 2025 ✨

2024 aura été une année de voyage, de rencontres et de changements, parfois (même souvent 😅) un peu compliqué à gérer mais chaque étape aura été une leçon de vie 🧘‍♀️

Que cette nouvelle année soit plus douce avec de nouvelles opportunités et je l’espère de belles surprises ! 🙏

Et toi comment vois tu cette nouvelle année ? Des plans/projets ? 👀

⚒️ BUILD ⚒️

Format EMOM (every minute on the minute)
Format intéressant qui permet d’être régulier, d’avoir une meilleure gestion du temps et c’est facile à mettre en place 👍

Chaud de tester cet EMOM !? 🙋‍♀️
Les jambes et fessiers vont trembler 💥