Narivan Yoga

26/07/2026

Accesoriile sunt frumoase, dar nu întotdeauna practice.

Un lanț care se leagănă, cercei care apasă pe piele sau brățări care limitează mișcarea pot transforma un detaliu aparent neimportant într-un mic disconfort.

Înainte de a începe, acordă-ți câteva secunde pentru a scoate accesoriile.

Este un gest simplu care îți oferă mai mult confort, mai multă libertate de mișcare și îți permite să fii prezent(ă) în fiecare mișcare.

Uneori, cele mai mici obiceiuri fac cea mai mare diferență. ❤️❤️

Tu îți scoți accesoriile înainte de a începe? ✨

19/07/2026

🪑 Postura Scaunului (Utkatasana) – secretul tău pentru energie maximă!

Crezi că yoga înseamnă doar stat pe loc și relaxare? Această postură îți va demonstra contrariul!

În doar câteva secunde: Îți activează intens picioarele și fesierii Îți îndreaptă spatele după orele de stat la birou Îți dă un boost de energie mai puternic decât o cafea

Vrei să o încerci? Am urcat o lecție completă pentru începători, bazată pe această postură, complet gratuit pe YouTube!

Este prima oprire ideală înainte de a trece la programul meu de 10 zile FUNDAMENTALE YOGA.

Linkul îl găsești în comentarii.

17/07/2026

În fiecare zi, corpul îți transmite mesaje.

Uneori prin energie.

Alteori prin oboseală.

Prin tensiune.

Prin respirație.

De cele mai multe ori, nu are nevoie să fie reparat.

Are nevoie să fie ascultat.

Yoga creează acel spațiu în care începi să observi ceea ce, în ritmul obișnuit al zilei, trece neobservat.

Ce încearcă să-ți spună corpul tău în perioada aceasta?

15/07/2026

13/07/2026

Seara îți spui că mâine începi.

Pui alarma mai devreme.

Dimineața sună.

Pentru câteva secunde ești hotărât.

Apoi mintea începe să vorbească.

„Mai dormi puțin.”

„Poți începe și mâine.”

„Astăzi ești prea obosit.”

Și, fără să-ți dai seama, alegerea pe care ai făcut-o cu o seară înainte dispare.

Secretul este să începi înainte ca mintea să opună rezistență.

La început o să ți se pară ciudat.

O să ai senzația că nu ești tu.

Că persoana care se trezește mai devreme și face yoga este altcineva.

Dar, zi după zi, acea persoană începe să devină parte din tine.

Până când, într-o dimineață, nu mai faci un efort să începi.

Pur și simplu… aceasta este noua ta rutină.

11/07/2026

Ai grijă de cei pe care îi iubești.

Îți îndeplinești responsabilitățile.

Ești prezent pentru ceilalți.

Dar și tu ai nevoie de câteva momente în care să te întorci către tine.

Yoga nu înseamnă doar mișcare.

Înseamnă să îți oferi timp să respiri, să îți asculți corpul și să fii prezent cu tine însuți.

08/07/2026

Nu subestima puterea unui început.

O singură practică nu îți schimbă viața.

Dar îți poate schimba ziua.
Iar o zi trăită mai conștient schimbă felul în care o trăiești pe următoarea.

De aceea am creat Fundamentele Yoga:pentru ca începutul tau să fie mai ușor.

A începe este alegerea ta.
Ghidarea este partea mea.

Linkul este în comentarii.

Ne vedem pe saltea. 🧡

07/07/2026

În ultimele luni am lucrat cu mult drag la ceva ce mi-am dorit de mult să creez.

Fundamentele Yoga – 10 zile pentru începători este în sfârșit gata.

Este un program pentru cei care au vrut mereu să înceapă yoga, dar nu au știut de unde sau s-au simțit intimidați.

Am explicat fiecare postură pas cu pas, așa cm aș face-o într-o lecție față în față, astfel încât să poți învăța în ritmul tău, de acasă.

Sunt foarte emoționată să îl lansez și sper să fie începutul unei călătorii frumoase pentru cât mai mulți oameni. 🤍

Dacă simți că este pentru tine sau cunoști pe cineva care și-ar dori să înceapă yoga, las linkul în primul comentariu.

Mulțumesc tuturor celor care m-ați încurajat pe parcurs. 🙏

23/05/2026

Pause for 30 seconds and breathe 🤍

Gentle chair yoga for stress relief and spinal mobility.

More sessions on my You tube channel -Yoga. # gentle yoga

01/01/2026