La BoutiQue del Movimento

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Cagliari, Sardegna
La BoutiQue del Movimento

La BoutiQue del Movimento è un Centro finalizzato alla promozione dell’esercizio fisico.

La sinergia degli operatori che collaborarono al suo interno ne fanno un centro all’avanguardia per la salute e il benessere a 360 gradi.

04/10/2026

ALLENARSI BENE SIGNIFICA ESSERE SEGUITI.

Alla Boutique del Movimento trovi anche Andrea, con più di 20 anni di esperienza, chinesiologo specializzato che ti guiderà all’interno dei nostri piccoli gruppi, adattando il lavoro alle tue capacità e ai tuoi obiettivi.

Che tu voglia sviluppare forza e ipertrofia, migliorare la tua forma fisica o semplicemente mantenerti allenato, l’obiettivo è costruire un corpo forte, efficiente e capace.

Un’attenzione dedicata agli Over 65: allenare forza, equilibrio, mobilità e funzione significa preservare autonomia e qualità della vita, anche in presenza di patologie croniche stabilizzate.

🔴 TRX lun/mer 13:45 e 19:00
🔴 Functional Training e percorsi per dimagrire anche alle 7:00 del mattino
🔴 Posturale e percorsi Over 65

👉 Consulta il nostro palinsesto e trova l’attività e l’orario più adatti a te.

📍 La Boutique del Movimento
Via Newton 1 – Cagliari
📲 WhatsApp 327 6829441

Più movimento. Una vita migliore.

28/09/2026

DOPO I 40 IL CORPO CAMBIA.
MA QUESTO NON SIGNIFICA CHE DEBBA PEGGIORARE.

Da molti anni alla Boutique del Movimento lavoriamo con le donne, accompagnandole nelle diverse fasi della loro vita.

Ed è proprio dall’esperienza maturata in questi anni che nasce un percorso ancora più specifico dedicato alle DONNE OVER 40.

Perché dopo i 40 alcune cose iniziano a cambiare.

Può modificarsi la composizione corporea, diventa sempre più importante preservare massa e forza muscolare e, con l’avvicinarsi della perimenopausa e della menopausa, assumono particolare rilevanza anche la salute metabolica e muscolo-scheletrica.

Ma avere più di 40 anni non significa allenarsi meno.

🏋🏻‍♀️ Significa imparare ad allenarsi meglio.

Le linee guida internazionali raccomandano 150–300 minuti di attività aerobica moderata alla settimana, oppure 75–150 minuti ad intensità vigorosa, associando almeno 2 giorni di rafforzamento muscolare.

Ma vogliamo andare oltre il semplice consiglio di “fare movimento”.

Con DONNE OVER 40 lavoreremo su:

• forza e funzione muscolare
• capacità cardiovascolare
• mobilità e controllo del movimento
• composizione corporea
• progressione dell’allenamento
• monitoraggio dei progressi

Il tutto attraverso piccoli gruppi e una programmazione strutturata, perché ogni donna ha una storia e delle esigenze differenti.

Non vogliamo prometterti di tornare ad avere 20 anni.

Vogliamo aiutarti a costruire oggi un corpo più forte, efficiente e capace, pensando anche alla donna che vorrai essere a 50, 60 e 70 anni.

🌸 DONNE OVER 40 | Boutique del Movimento

Un nuovo percorso, costruito su un’esperienza che parte da lontano.

📩 Scrivici “OVER 40” in DM per ricevere tutte le informazioni.

Perimenopausa BoutiqueDelMovimento Cagliari

24/09/2026

BODY LAB 360 | Il tuo corpo non ha bisogno di allenare una cosa sola.

Forza, resistenza, mobilità, coordinazione: il nostro corpo funziona come un sistema.

È da questa idea che nasce BODY LAB 360, il nuovo percorso della Boutique del Movimento dedicato a chi vuole allenarsi in maniera completa, migliorare la propria condizione fisica e sentirsi più forte ed efficiente nella vita di tutti i giorni.

Non la solita lezione in cui si ripetono esercizi senza una logica.

Durante il percorso lavoreremo su forza e tono muscolare, capacità cardiovascolare, mobilità, stabilità e controllo del movimento, alternando metodiche di allenamento funzionale e lavoro metabolico.

A guidare il gruppo sarà Marco, laureato magistrale LM-67 in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, con esperienza maturata nel mondo del calcio, nella preparazione fisica e nell’allenamento della forza, della potenza e funzionale.

Perché un piccolo gruppo?

Perché vogliamo allenarti, non semplicemente riempire una sala.

Il numero contenuto di partecipanti permette a Marco di seguire l’esecuzione, gestire intensità e progressioni e adattare il lavoro alle differenti capacità del gruppo.

L’energia dell’allenamento collettivo, con molta più attenzione alla qualità.

📅 Lunedì e mercoledì
🕗 Ore 20:00

🔥 BODY LAB 360
Stesso corpo. Nuove possibilità. A 360°.

📍 La Boutique del Movimento
Via Newton 1 – Cagliari
📲 WhatsApp 327 6829441

Scrivici su WhatsApp e prenota il tuo posto.

Più movimento. Una vita migliore.

23/09/2026

MUOVERSI È SALUTE.
ALLENARSI È PREVENZIONE.

L’attività fisica non significa solo allenarsi in palestra. Significa anche camminare, fare le scale, andare in bicicletta e trascorrere meno tempo seduti.

Ogni movimento conta.

L’OMS raccomanda agli adulti almeno 150-300 minuti di attività fisica moderata alla settimana, oppure 75-150 minuti di attività intensa, associando almeno 2 giorni di esercizi per la forza.

Essere fisicamente attivi aiuta a:

• proteggere il cuore
• ridurre il rischio di diabete e altre patologie croniche
• mantenere muscoli e ossa più forti
• migliorare sonno, umore e benessere
• preservare autonomia e qualità della vita

Muoversi di più è fondamentale, ma anche l’esercizio programmato e strutturato è importante.

Allenare la forza con manubri, bilancieri, kettlebell, elastici o corpo libero non serve solo a “fare muscoli”. Serve a costruire e mantenere un organismo più forte e capace di affrontare gli anni che passano.

La longevità non comincia a 70 anni. Si costruisce a 30, 40, 50 e 60 anni.

Alla Boutique del Movimento vogliamo che la palestra sia prima di tutto un luogo di prevenzione e promozione della salute.

Non devi essere già allenato per iniziare. Puoi cominciare anche con 2 allenamenti alla settimana, costruendo gradualmente il percorso più adatto a te.

📍 La Boutique del Movimento – Cagliari

📩 Scrivici in privato per prenotare la tua consulenza. Valuteremo insieme il tuo punto di partenza, i tuoi obiettivi e il percorso più adatto alle tue esigenze.

Non allenarti soltanto per essere in forma oggi.
Allenati per continuare a fare ciò che ami domani.

22/09/2026

PILATES POSTURALE | Prova gratuitamente il nuovo percorso

Hai provato tante cose, ma il mal di schiena continua a condizionare le tue giornate?

Se rigidità, difficoltà nei movimenti o fastidi alla colonna stanno diventando parte della tua quotidianità, forse è il momento di provare un approccio diverso.

Alla Boutique del Movimento riparte il nostro percorso di Pilates Posturale, con un’attenzione ancora maggiore alla colonna vertebrale, alla mobilità, al controllo del movimento e alla consapevolezza del proprio corpo.

Il percorso integra principi di Pilates, esercizio posturale e Back School, con un lavoro progressivamente adattato alle caratteristiche della persona.

A seguirti ci sarà Emanuele, laureato magistrale LM-67 in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, specializzato nell’ambito posturale e formato nell’applicazione della metodica SOT.

Solo 10 persone. Per scelta.

Abbiamo scelto di lavorare con un massimo di 10 partecipanti perché vogliamo che ogni persona possa essere realmente seguita.

Emanuele potrà osservare il movimento, correggere l’esecuzione e proporre gli adattamenti necessari, mantenendo l’energia del gruppo senza rinunciare alla qualità e all’attenzione individuale.

10 persone. Una scelta precisa, non un limite.

🎁 LA SETTIMANA DEL 29 SETTEMBRE È GRATUITA

Vieni a provare il percorso e a conoscere Emanuele senza alcun impegno.

📅 Martedì e giovedì
🕡 Ore 18:30

⚠️ I posti disponibili sono soltanto 10. Affrettati a prenotare il tuo posto per la settimana gratuita.

📲 Scrivici ora su WhatsApp: 327 6829441

📍 La Boutique del Movimento
Via Newton 1 – Cagliari

Più movimento. Una vita migliore.

05/04/2026

Pasqua è condivisione.
È tempo per stare insieme, rallentare e concedersi qualcosa in più.

E va bene così.

Alla Boutique del Movimento crediamo che la salute non passi dalla privazione, ma dall’equilibrio.
Non è una singola giornata a fare la differenza, ma ciò che facciamo nel tempo.

Goditi la tavola, senza sensi di colpa.
Ascolta il tuo corpo, senza rigidità.

E se puoi, muoviti.
Una camminata, un po’ di aria aperta, qualche minuto per te.

Anche piccoli gesti, oggi, sono un investimento per il tuo benessere.

Prevenzione significa proprio questo:
prendersi cura di sé, con continuità, ma anche con serenità.

Buona Pasqua da tutti noi della Boutique del Movimento.

24/12/2025

🎄 Buone Feste dalla Boutique del Movimento

Il periodo natalizio è il momento giusto per rallentare, recuperare energie e prendersi cura di sé.
Noi siamo pronti ad accompagnarvi di nuovo nel movimento, con i nostri allenamenti strutturati e guidati.

📅 Le attività saranno regolarmente operative il 29 e 30 dicembre e il 2 gennaio.

📲 Orari e prenotazioni disponibili sull’app.

Il movimento non va in vacanza.
Ci vediamo in Boutique.

19/10/2025

🏛️ LA BOUTIQUE DEL MOVIMENTO — L’ALLENAMENTO COME TERAPIA DI BENESSERE

In un mondo dove tutto corre, noi abbiamo scelto di rallentare.
Alla Boutique del Movimento non trovi la solita palestra: trovi un luogo dedicato alla qualità del movimento, alla cura della persona e alla prevenzione attiva.

Qui ogni allenamento è un percorso costruito su misura, pensato per migliorare la postura, la forza, l’equilibrio e la salute metabolica.
Non parliamo solo di forma fisica, ma di longevità, funzionalità e consapevolezza corporea.

Allenarsi con metodo e competenza scientifica significa:
✅ Prevenire dolori articolari e lombalgie
✅ Migliorare la glicemia e il metabolismo
✅ Potenziare il tono dell’umore e ridurre lo stress
✅ Educare il corpo a muoversi meglio, ogni giorno

📍 La Boutique del Movimento è un luogo esclusivo dove la Chinesiologia incontra la scienza del movimento, e dove l’allenamento diventa uno strumento di salute, non solo di estetica.

✨ Allenati per stare bene, non solo per apparire.
Scopri un nuovo modo di muoverti, studiato e guidato da professionisti delle Scienze Motorie.

📲 Prenota la tua lezione gratis e inizia a muoverti con noi.

La BoutiQue del Movimento
Via Newton, 1
Cagliari - (Ingresso Stile Alpino)

25/09/2025

✨ PRIME CIRCUIT ✨
Il nuovo appuntamento esclusivo della Boutique del Movimento!

📅 Martedì & Giovedì – ore 19:30
📍 Presso la Boutique del Movimento

Con noi ci sarà Alice, laureata in Scienze Motorie e specializzata nell’allenamento metabolico a circuito, studiato per uomini e donne di ogni livello.

👉 Un percorso dinamico e scientificamente strutturato, che unisce forza, resistenza e controllo posturale.
👉 Allenamenti di gruppo coinvolgenti, in cui ogni esercizio è guidato e seguito con cura.

🔥 Vieni a provare la lezione con Alice: non te ne pentirai!
Prenota subito la tua prova gratuita su Aldesk e scopri il metodo Prime Circuit.

24/09/2025

📌 Body Lab 360 – L’allenamento globale della Boutique

Il Body Lab 360 è un circuito funzionale total body che migliora forza, resistenza, postura e metabolismo, attraverso esercizi dinamici e scientificamente strutturati.

👉 È adatto a tutti perché scalabile e modulabile:
• a chi non si allena da tempo e vuole ripartire in sicurezza,
• a chi presenta problematiche osteoarticolari e necessita di esercizi adattati,
• ad atleti e persone già allenate che cercano stimoli di qualità per migliorare performance, controllo e resistenza.

Grazie al rapporto massimo 1 insegnante : 10 persone, ogni allenamento mantiene la qualità del gesto tecnico e si adatta alle condizioni individuali, con progressioni mirate e prevenzione dei sovraccarichi.

👥 Gli insegnanti
• Francesco → Lunedì e Mercoledì ore 20:00
• Andrea → Lunedì e Mercoledì ore 07:00 | Sabato ore 09:30

📍 Boutique del Movimento – Cagliari

➡️ Body Lab 360: un’esperienza globale, sicura e ad alta efficacia, pensata per chi vuole muoversi meglio, con intelligenza e metodo.

✨ Prenota la tua lezione, vieni a provarla gratuitamente e approfitta delle agevolazioni di settembre.

Indirizzo

Via Newton, 1 (ingresso Stile Alpino)
Cagliari
09131

Sito Web

https://laboutiquedelmovimento.com/

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