Judo Kumiai Bernini

Condividiamo con piacere questo post riguardo la disciplina dell’Aikido.
Il corso Aikido adulti presso la nostra sede è attivo compreso il mese di luglio, per chi volesse prenotare una lezione di prova libera, contattare il nostro docente federale Salvatore Ligama al 370 7116479.
Vi aspettiamo!

Corso nazionale aggiornamento insegnanti tecnici Aikido 30/31 maggio 2026.

Bellissima esperienza formativa questo weekend presso il Palafijlkam di Lido di Ostia.
Un confronto/crescita molto utile e costruttivo!

Il nostro settore Aikido è stato ovviamente presente e rappresentato attraverso il nostro tecnico titolare Salvatore Ligama.

Interessantissimo scambio, è sempre un piacere allenarsi con gli amici della lotta! 💪

Foto di gruppo dei Tecnici che hanno partecipato alla Lezione open di Difesa Personale MGA dedicata alla gestione dell'aggressività verso gli operatori sanitari tenutasi domenica 24 maggio a Carignano (TO). Grazie alla guida del Maestro Candido Benso e Aldo Petruzza.

Ecco gli orari aggiornati,

C'è l'imbarazzo della scelta, venite a provare, vi aspettiamo!! 💪

Buongiorno cari followers, oggi condividiamo con voi questo post inerente su come fare una lezione di prova libera presso il nostro corso di Aikido alla Kumiai Bernini!

Buongiorno a tutti, oggi postiamo alcune informazioni su come partecipare ad una lezione del corso Aikido presso la nostra struttura.
Buona lettura!

Come prenotare una prova libera

Per tutti i nuovi interessati che si sentono attratti dalla disciplina dell’Aikido, offriamo l’opportunità di vivere un’esperienza unica attraverso una prova direttamente sul tatami con il Maestro e i suoi allievi.
Questa è la tua occasione di sperimentare in prima persona i benefici che quest’arte porta al nostro sistema corporeo.

Per accedere a una prova libera al nostro corso, è possibile farlo previa prenotazione obbligatoria concordando il giorno in cui si desidera ve**re.
Contattare direttamente il nostro Maestro del corso Aikido, Salvatore Ligama, al 370 711 6479

Occorre munirsi di un abbigliamento comodo per la pratica, una tuta da ginnastica va benissimo.
Non indossare collane, braccialetti e orecchini.
Gli smartphone vanno silenziati.
Sul tatami, la materassina di pratica, si accede a piedi scalzi non essendo un pavimento, la lezione di prova avrà una durata di un’ora e mezza e sarà possibile effettuarla al lunedì o al mercoledì dalle 21 alle 22,30.
Sono a disposizione spogliatoi per potersi cambiare i vestiti.

Non è possibile partecipare solo ad una porzione della lezione di prova, indispensabile la puntualità per iniziare alle 21 già cambiati con gli indumenti per la pratica.
Quando si arriverà in struttura, qualche minuto prima delle 21, bisognerà compilare un breve modulo di scarico responsabilità.
Per i minori è necessario presentarsi insieme ad uno dei genitori.

Il corso è attivo in modo continuativo durante tutto l’anno, esclusa la pausa estiva di agosto e di fine anno.
È possibile prenotarsi quindi in qualunque periodo dell’anno, scegli il giorno tra quelli indicati in precedenza e vieni ad allenarti con noi!

Ricordiamo l’indirizzo della nostra sede, Asd Bernini, via beaulard 11/b a Torino, ingresso fondo cortile.
Suggeriamo di parcheggiare l’auto sul controviale di corso francia all’altezza dell’ingresso principale del parco della tesoriera per trovare posto più agevolmente.
Vi aspettiamo!

Buon pomeriggio a tutti! condividiamo con piacere il post relativo al nostro Maestro di Aikido presso la nostra struttura, nonché tecnico titolare del nostro settore Aikido Fijlkam.
Cogliamo l’occasione per augurare a tutti voi e alle vostre famiglie una Serena Pasqua.

Buon pomeriggio cari followers!
Oggi condividiamo con voi questo post inerente al docente titolare del nostro corso adulti di Aikido.
Per info o prenotazioni di una prova libera contattare il 370 711 6479.
Ricordiamo gli orari e giorni delle nostre lezioni: lunedì & mercoledì 21/22,30 e il venerdì 21/22.
Buona lettura!

Chi è il Maestro e dove si pratica

Buongiorno a tutti! Mi presento, sono Salvatore Ligama il Maestro titolare del corso di Aikido per adulti.

Sono nato a Torino nel 1968, attratto sin da giovane età per lo studio delle arti marziali tradizionali iniziando a praticare il Judo per poi dedicarmi a partire dal 1993 alla pratica e allo studio dell’ Aikido tradizionale di Morihei Ueshiba, il fondatore della disciplina.

Durante il mio percorso nello studio dell’Aikido, ho integrato studi nelle discipline spirituali d’occidente e d’oriente e nella pratica della Meditazione-Yoga Patanjali recandomi diverse volte ad Assisi presso il centro Sat Cit Ananda, ammesso come allievo interno sono stato iniziato alla meditazione indiana dal Padre domenicano Anthony Elenjimittam allievo diretto del Mahatma Ghandi.
Il Padre si è reso una figura ben nota nel panorama italiano e in gioventù è stato compagno di studi di Karol Wojtyla, Papa Giovanni Paolo II.

Il mio profilo umanistico è stato arricchito oltre che dall’incontro con Padre Anthony Elenjimittam anche dal Prof. Peter Roche De Coppens, psicoterapeuta, sociologo, antropologo e consigliere delle Nazioni Unite, del quale ho seguito varie conferenze.

Dal 2005 mi sono dedicato allo studio della medicina olistica, seguendo il modello Energetico Universale sviluppato e introdotto nel mondo accademico-scientifico occidentale dal Dott. Nader Butto.
Durante la pratica costante dell’Aikido, ho integrato numerose esperienze attraverso la partecipazione a seminari in Italia e all’estero sotto la supervisione dei più noti insegnanti di levatura internazionale e come uchideshi (allievo interno residente) presso Dojo in Svizzera e Giappone.

Dal 2008 seguo in particolare modo il Maestro di Aikido Patrick Cassidy, rappresentante diretto per conto della Aikikai Foundation, la federazione giapponese di Aikido.
Il Maestro Patrick Cassidy da allora è diventato il mio caposcuola di riferimento che attualmente seguo costantemente attraverso il progetto “Evolutionary Aikido Community” la quale coinvolge diversi paesi nel mondo e di cui faccio parte.
L’incontro con questo Maestro è stato particolarmente significativo e arricchente per l’apporto che ha saputo integrare nella mia pratica con elementi di formazione che vanno ben oltre il profilo tecnico.

In ambito nazionale sono un collaboratore diretto del presidente della commissione tecnica nazionale Aikido Fijlkam-Coni, il Maestro Marco Rubatto con il quale ho collaborato in diversi corsi per adulti e bambini presso svariati Dojo e tuttora collaboro con esso per la divulgazione dell’Aikido.
Ho sviluppato nel tempo sensibilità e competenza sotto il profilo tecnico e umano con i praticanti diventando un punto di riferimento.

Sono un tecnico federale Fijlkam autorizzato all’insegnamento dell’Aikido, questa federazione nazionale rappresenta la massima istituzione statale italiana in ambito sportivo essendo parte stessa del CONI.
Presso questa federazione frequento regolarmente corsi di formazione e aggiornamento tecnico per il mantenimento della qualifica di Maestro ed ho conseguito il grado tecnico di 4ºdan.

Sono anche membro della Aikikai International Foundation, la federazione internazionale giapponese di Aikido che è il punto ufficiale di riferimento in tutto il mondo, con la quale ho conseguito il grado tecnico di 4ºdan riconosciuto in tutti le nazioni.

La sede del mio corso è presso la Asd Kumiai Bernini in via Beaulard, 11/c a Torino.
Struttura certificata federale Fijlkam con la quale collaboro e di cui sono il tecnico titolare del settore Aikido.
La sede si trova in una splendida e tranquilla zona residenziale della città, proprio di fronte al Parco della Tesoriera.
L’impegno nella promozione delle arti marziali come strumento per combattere il disagio giovanile e favorire l’integrazione sociale è sempre stato uno degli intenti primari dell’associazione.

L’ambiente familiare e accogliente crea un rapporto diretto tra il gestore e gli associati.
Il corso viene svolto su un’ampia area tatami dedicata, la struttura quindi è molto spaziosa e corredata di bagno, spogliatoi e docce.
La zona è facilmente raggiungibile con mezzi pubblici e una fermata metro vicinissima.

Vi aspettiamo, siete i benvenuti e vi sentirete accolti!

Condividiamo con piacere questo nuovo post relativo al nostro corso di Aikido attivo presso la nostra sede!
Buon weekend a tutti e buona lettura!

Buonasera a tutti e ben ritrovati!
Oggi vi condividiamo un post relativo al nostro corso di Aikido.
Per chi desidera prenotare una prova libera o chiedere info, contattare il 370 711 6479
Ricordiamo che il nostro corso è accreditato Fijlkam presso una Asd federale certificata e autorizzata dall’ente di affiliazione.
Buona lettura!

Come è strutturato il nostro corso.

Il corso di Aikido è strutturato in una modalità specifica, seguendo regole comportamentali durante la pratica, dove nulla è lasciato al caso ma ha una sua ragione e utilità per tutti i partecipanti che lo compongono.
L’idea è quella di un vero e proprio team dove ognuno ha un compito, dal Maestro titolare e conduttore del corso, fino all’ultimo allievo arrivato nel gruppo in ordine temporale.
I praticanti sono denominati in due modalità, gli allievi kohai cioè allievi principianti e gli allievi senpai ovvero allievi esperti che sono i più anziani come tempo di pratica svolta.

Ogni allievo ha un suo programma di studio, in base al livello tecnico raggiunto ed al livello tecnico successivo per il quale si sta preparando, il quale verrà dimostrato sostenendo un test d’esame, tale prova avverrà in occasione delle sessioni di esami che normalmente sono due volte in un anno.
Ogni componente praticherà l’Aikido in base alle sue capacità fisiche di movimento, avendo cura di rispettare i limiti delle prestazioni del suo corpo e quelle del suo compagno di pratica, in quanto l’allenamento viene svolto in coppia nella quasi totalità della disciplina.

Il praticante in base al test d’esame per cui si sta preparando, ha una tempistica minima e continuativa di numero di lezioni di allenamento, che va rispettata ed è uno dei requisiti per poter accedere ad una sessione di esami previo benestare del Maestro.
Questa tempistica, aumenta man mano che si sale di livello per poter conseguire il livello successivo, giacché normalmente richiede più tempo di studio rispetto al livello precedente.

I gradi tecnici conseguibili sono divisi in due gruppi, i gradi cosidetti kyu e i gradi dan.
I gradi kyu sono i livelli di progresso di un debuttante che nel tempo si avvicina al secondo gruppo dei gradi dan, ovvero quelli della cintura nera.
In totale i gradi kyu sono sei, rokukyu 6° livello, gokyu 5º livello, yonkyu 4º livello, sankyu 3º livello, nikyu 2º livello ed ikkyu 1º livello.

Nel nostro corso di Aikido, aderendo alla tradizione giapponese, non si usano le cinture colorate per contraddistinguere questi differenti livelli denominati kyu, ma si indossa la cintura bianca sopra al keikogi, l’indumento da allenamento, fino al conseguimento della cintura nera.

Ad ogni livello tecnico raggiunto viene comunque rilasciato un diploma che attesta il livello al quale si è stati promossi.
Maggiore è il livello tecnico di appartenenza, maggiori sono le responsabilità da implementare per se stessi e verso il gruppo con cui si pratica.

I gradi dan, letteralmente dan vuol dire gradino, sono i vari livelli di avanzamento della cintura nera ed in totale sono 10.
Anche qui, ci sono delle tempistiche minime di allenamento continuativo da dover rispettare per poter accedere al grado successivo, tramite un test d’esame, concordandolo con il Maestro che darà il suo benestare se sussistono i requisiti del candidato.

Come per i gradi kyu le tempistiche minime di allenamento aumentano man mano che si sale di grado per poter accedere al grado successivo.
Una volta raggiunto il grado di Shodan 1°dan di cintura nera, si indossa sopra il keikogi, l’hakama, una sorta di gonna pantalone lunga fino ai piedi.
Come detto i gradi dan sono 10: Shodan 1ºdan, Nidan 2ºdan, Sandan 3ºdan, Yondan 4ºdan, Godan 5ºdan, Rokudan 6ºdan, Shicidan 7ºdan, Hachidan 8ºdan, Kudan 9ºdan, Judan 10ºdan.

Le lezione è strutturata con una durata di un’ora e mezza e sono almeno due alla settimana.
Durante le lezioni è prevista anche la pratica con armi in legno oltre che la pratica a mani n**e.
La lezione tipo in Aikido è composta da un rituale di apertura che corrisponde ad un saluto in stile Shintoista, la filosofia giapponese alla quale questa disciplina marziale si ispira.
Dopo aver fatto tutti il saluto insieme al Maestro, vengono dedicati alcuni momenti alla meditazione attraverso specifiche pratiche meditative.

Segue un riscaldamento condotto dal docente, mirato a preparare il corpo alla pratica.
Questa è una fase importante ed indispensabile dell’allenamento, prevede esercizi di coordinazione motoria, cura dell’equilibrio e postura del corpo, stretching e respirazione, mobilità delle varie articolazioni del nostro sistema.
Seguono una serie di pratiche per allenarsi a cadere sul tatami, la superficie di allenamento, questi esercizi sulle cadute adottano tecniche specifiche che permettono al nostro corpo di andare al suolo senza arrecarsi danni e fanno parte del riscaldamento preliminare dei praticanti.

Dopo essersi preparati opportunamente alla pratica, si procede con l’esecuzione delle tecniche di Aikido che vengono prima mostrate dal Maestro.
Le tecniche visionate potranno essere eseguite da tutti i componenti del gruppo lavorando in coppia.
Le coppie non sono fisse ed ogni volta che si esegue una nuova tecnica si cambia compagno di pratica.
Potrebbero essere praticate differenti tipi di tecniche riferite ad ogni livello tecnico di appartenenza dei praticanti, in questo caso ognuno di loro eseguirà la tecnica proposta relativa al proprio programma di studio.

Nella fase finale della lezione si procede con un lavoro più dinamico come movimenti, dove può ve**re richiesto di allenarsi tra più persone contemporaneamente, l’obbiettivo di questo lavoro è quello di non fermare mai il movimento mantenendo un ritmo costante.

In questa modalità di lavoro, talvolta viene usato il supporto di musiche dedicate, esse aiutano a lasciarsi trasportare dal movimento senza pensare con la mente cosa si deve fare, così da permettere al proprio corpo di esprimersi in modo spontaneo.

Infine si chiude la lezione con un saluto come quello effettuato all’inizio dell’allenamento.