TOKYOYOGA

【HP復旧のお知らせ】

いつもTOKYOYOGAをご利用いただき、誠にありがとうございます。

システム不具合により、一時停止しておりました公式ホームページが、無事に復旧いたしましたことをお知らせいたします。

期間中、皆様には多大なるご不便とご心配をおかけしましたこと、深くお詫び申し上げます。

また、復旧を心待ちにしてくださった皆様、温かいご理解をいただき誠にありがとうございました。

■今後のご利用について 

・各種講座のお申し込みは、復旧後の公式HPより通常通り承っております。 

・別途メンバー予約サイト（hacomono）、オンラインショップもあわせてご利用いただけます。

詳細はプロフィール欄のリンクツリーからも各サイトをご覧いただけます。

🌐 TOKYOYOGA 公式HP https://tokyo-yoga.com/ （講座のお申込はこちらから）

🧘 メンバー予約サイト (hacomono) https://tyg.hacomono.jp/home

🛍️ TOKYOYOGA SHOP https://tokyoyogashop.com/

これからもTOKYOYOGAをよろしくお願いいたします。

#ヨガ #ヨガスタジオ

【限定8名】Odaka Yoga 1日集中講座｜Pranayama Flow入門

呼吸は「操作するもの」から「起こるもの」へ。

Odaka YogaのPranayama Flowは、呼吸・動き・意識をひとつに繋げていく実践です。

テクニックとしての呼吸ではなく、フローの中で自然に生まれる呼吸の微細な変化を、青梅の豊かな自然の中で体感してみませんか？

新宿から約1時間。 都内にありながら、思考のスピードが自然と落ちていくPARLOUR青梅。 

澄んだ空気と静けさに身を置き、自然に整っていく一日を過ごしましょう。

【開催概要】

日時： 2026年5月9日（土）10:30 - 17:30

会場： PARLOUR青梅（JR青梅線 宮ノ平駅集合）

講師： 山下 恵（Odaka Yoga日本教育チーム）
　　　 .yamashiya.yoga　　

定員： 8名（少人数制）

参加費： 23,650円（税込・昼食付）

【こんな体験を】

フローの中で自然に呼吸を引き出すアプローチ

神経系と呼吸の関係性の理解

河原への散歩や、焚き火を囲んでのトーク（希望者のみ）

リトリートが初めての方も、安心してご参加ください。

  ※少人数制のため、お早めの確保をお勧めします。  

▼ お申し込み・詳細はプロフィールのリンクツリー【WS・リトリート】から 

# tokyoyoga #プラーナーヤーマ #ヨガリトリート

TOKYOYOGAでは毎月各分野の専門家をお招きして
ワークショップを開催しております✨

開催されるワークショップは
ヨガインストラクターのみならず
全ての方に受けていただける内容です📚

各分野の最初の学びこそ、
その分野を深めている人に教わることが大切だとTOKYOYOGAでは考えています。

あなたの新たな学びのスタートを
TOKYOYOGAはサポートします！

すべてのワークショップは
オンライン・アーカイブ受講可能です💻
あなたのライフスタイルに合わせて学ぶことができます✏️

そんなTOKYOYOGAワークショップ
3月のラインナップはこちら！

▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇

●3/14(土)10:00-17:00
「青梅 deアシュラム1日体験　〜インドのヨガ道場もってきちゃいました〜」
【開催場所】PARLOUR青梅
【講師】岸川卓巨

●3/22、29(日)13:00-18:30
「ヨガクラス・ティーチング　クラスの作り方・進め方」
【開催場所】渋谷/オンライン
【講師】浦西千織

▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇

詳細、ご予約はプロフィールリンクより
HPからお申し込みください🔗✨

#生きる力を育む #ソマティックの学校 #ヨガ指導 #クラニオセイクラル #ヨガリトリート

\\体があなたの感情を覚えている🧠//

ヨガで重要視される「大腰筋」と、
日本の身体操作の根幹である【肚（ハラ）】
実はこの2つ、深く密接に関わっています。

「大腰筋」は、解剖学を超えて「魂の筋肉」とも呼ばれる場所。
生存本能や未消化の感情（不安・恐怖）が溜まりやすい部位だからこそ、
無理なストレッチは逆効果。
身体が防御反応を起こし、余計に固まってしまうことも…💦

本講座では、「筋共鳴®︎」のメカニズムを活用。
力任せに伸ばすのではなく、呼吸と振動で「気づき、ゆるめ、響かせる」ことで、深層の緊張を解き放ちます。
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✅ 講座のポイント

筋共鳴®︎×ロルフィング®︎：離れた筋肉同士の連動を活かす

脱・力み：トラウマケア（SE™️）の視点で防衛反応をケア

レジリエンスの育成：外からの刺激に折れない「しなやかな強さ」

ワークの後は、脚が軽くなるだけでなく、地面に根を張るような「静かで力強い安心感」を味わえるはずです。
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✅こんな方におすすめ

腰の重さや股関節の詰まりが気になる

身体感覚に基づいた「自分の軸」を見つけたい

ヨガのポーズを内面的な成長につなげたい
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【筋共鳴®でヨガを深める〜大腰筋の共鳴から、揺るがない「肚（ハラ）」を育む〜】
講師：扇谷孝太郎　
2026年4月16日（木）13:00-16:00
（オンライン開催💻）

【受講場所／早🈹】3/16までのお申込⚠️
・オンライン受講　13,200円（税込）
・オンライン受講（アーカイブ付）　15,400円（税込）

【受講場所／一般】
・オンライン受講　15,620円（税込）
・オンライン受講（アーカイブ付）　17,820円（税込）

#筋共鳴 #大腰筋 #肚 #ハラ #ヨガ #ロルフィング #ソマティックエクスペリエンシング #レジリエンス #ボディワーク #インナーマッスル #セルフケア

【TOKYOYOGA青山より、大切なお知らせ】

いつも当スタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。

2008年のオープンから18年。
南青山の地で皆様と共に歩んできたTOKYOYOGA青山は、
2026年3月末日をもちまして、すべての運営を終了することとなりました。

この場所は、皆様がマットを広げ、呼吸を整え、
日々の健やかさを育む大切な場所でした。
クラスの後に生まれる温かな交流や、皆様の笑顔こそが、私たちの何よりの支えでした。

これまで継続の道を模索してまいりましたが、
苦渋の決断に至りましたことを深くお詫び申し上げます。

残り約1ヶ月半。
3月末の最終日まで、講師・スタッフ一同、
皆様のヨガの実践を精一杯サポートさせていただきます。
最後まで、この場所で皆様とお会いできるのを楽しみにしています。

18年間の感謝を込めて。

2026年2月16日
株式会社 TYG 代表 相澤（chama）
スタッフ一同

🌲【1日限定】青梅がインドのアシュラムに。岸川卓巨先生と過ごす「ヨガ漬け」の休日🌲

「ここは、まさにアシュラムだね」

30回以上インドへ渡り、本場のヨガを知り尽くす岸川卓巨先生が、
PARLOUR青梅に初めて足を踏み入れた際に放った一言。

その言葉をきっかけに、特別なリトリートが実現します。
第2回目となる今回は、1日限定の『アシュラム体験』です。
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🌿 アシュラムとは？

サンスクリット語で「努力・修行の場」を意味します。
単なるポーズの練習だけでなく、日常生活を離れ、
瞑想、祈り、講義、そして共同生活を通じて内面と向き合う「ヨガ道場」のような場所です。

新宿から約1時間。
観光地化されていない青梅の静かな空気の中で、
思考のスピードを落とし、本場インドの“ヨガ漬け”の1日を体験してみませんか？
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🕒 Time Schedule

10:30-12:00｜クンダリニーヨガ

12:00-13:30｜Lunch Time
PARLOUR青梅スペシャルカレーを囲んで。

13:30-15:00｜講義

15:00-15:30｜Chai Time
自家製チャイ ＆ 青梅名物「へそまんじゅう」で一息。

15:30-17:00｜ムドラーを中心としたハタヨーガ

17:00-18:00｜After Talk（自由参加）
焚き火を囲んで、心ゆくまで語り合う時間。
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✨ PARLOUR青梅という場所

川の気配、木々の匂い。
都内にありながら、ここには「ただ身を置くだけで整っていく」環境があります。
宿泊を伴わなくても、この場所に来るだけで自然と意識は内側へ。

リトリートが初めての方も、どうぞ安心してお越しください。
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🗓 開催概要

2026年3月14日(土)10:00-17:00
講師：岸川卓巨
PARLOUR青梅　23,650円(税込)
東京都青梅市日向和田2-302-1

※定員：8名（最少催行6名）

◎ＪＲ青梅線 宮ノ平駅南口下車 徒歩５分（青梅駅の隣駅）

◎無料駐車スペース有り（8台程度）
・施設内に併設しています。
・駐車スペースをご希望の際は、TYG HPお問合せフォームより別途ご連絡をお願い致します。

【お申し込み方法】
プロフィール欄のリンク🔗より詳細をご確認ください。

#リトリート #アシュラム #クンダリニーヨガ #ハタヨーガ #青梅

\\整えるのではなく、内側から「整う」のを待つ時間🌱//

「クラニオセイクラル」という言葉を聞いたことはありますか？
ヨガの実践者やボディーワーカーの間で、注目されているアプローチです👀✨
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クラニオ（頭蓋）からセイクラル（仙骨）まで。
私たちの身体には、脳脊髄液や体液が作り出す、
微細で深遠な「リズム」が流れています。

この液は一説には「光を内包し、宇宙の叡智を運ぶ液」とも言われる、
生命維持に欠かせないエネルギーの源です。

「整える」とは、何かを無理に変えることではありません。
自分の内側に流れる波動や構造に、ただ静かに耳を傾けること。
それだけで、身体が本来持っている「自己調整能力」が目覚めはじめます。

この講座では、長年ボディワーカーの育成に携わってきた松本くら先生をお迎えし、
クラニオセイクラルの基本と、自分をニュートラルに整える方法を体験的に学んでいきます📖✏️
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✅ こんなことを学びます

クラニオセイクラルって何？
本当の意味で「整える」ということ
「ニュートラル」な状態の作り方
身体の中の空間を拡げ、感覚を磨く
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🌿 こんな方におすすめ

クラニオセイクラルを初めて知る方
ボディワークやセルフケアに興味がある方
「自分を整える」一生モノの感覚を身につけたい方

ヨガの経験は問いません。どなたでもご参加いただけます♪
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【クラニオセイクラルで自分を整える 1日講座】
講師：松本くら

【2026年 開催日程】
① 4月 6日（月）13:00-16:30
➁ 8月 3日（月）13:00-16:30
③ 11月16日（月）13:00-16:30

【早🈹／受講場所】上記各日程の1か月前迄⚠️
オンライン受講　9,800円
アーカイブのみ　9,800円

【一般／受講場所】
オンライン受講　13,800円
アーカイブのみ　13,800円

※全て税込価格

身体の奥深くから湧き上がる、静かで力強い平穏。
あなたも一緒に探求してみませんか？

プロフィールのリンクから詳細をご確認ください🔗

#クラニオセイクラル #頭蓋仙骨療法 #ボディワーク #セルフケア #自律神経を整える #ニュートラル #ヨガ #マインドフルネス #身体感覚

\\2026年　4回シリーズ講座✨//

「上虚下実」の身体で、自分を、世界を味わう🌏

日本ボディワーカーの草分け・松本くら先生による
オンラインホームセッションが始まります✨

今年のテーマも「上虚下実（じょうきょかじつ）」。
下半身の安定と、上半身の伸びやかさ。
季節ごとに身体を整え、一年を通して変化していく自分に出会いませんか🌿？
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【2026年スケジュール】
① 3/1(日) 春編：力強さを感じる脚
② 6/14(日) 夏編：力強さを内に根づかせる（体幹）
③ 10/4(日) 秋編：膝と足首のしなやかさ
④ 12/20(日) 冬編：世界とつながる（上半身）

🌿 どなたでもご参加可能です。
大地の力強さを感じ、心から「大丈夫」と思える身体へ。
一緒に豊かな一年を過ごしましょう。
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【季節に合わせたボディメンテナンス 】
講師：松本くら先生

●セット割 ※2026年2月20日迄のお申込に限ります⚠️
【①～④セット】15,000円（税込）

●単体講座 ※①～④各講座

【早割】3,900円（税込
※ 各講座当日1か月前まで
※ 春編（3/1）のみ2/20迄

【一般】4,500円（税込）
※アーカイブ（録画）付き

お申し込みはプロフィール欄のリンクから 🔗

#ボディメンテナンス #松本くら #セルフケア #上虚下実 #オンライン講座

🍏PARLOUR青梅、はじまりの1dayリトリートのお知らせ🍏

このたび、青梅に新しくオープンするリトリートスペース
「PARLOUR青梅・東京リトリート」にて、記念すべき最初のイベントを開催することになりました。

https://tokyo-yoga.com/collections/all/products/2026021401

講師は、テンセグリティー・ヨガ®創始者の ACO先生。


今回は「はじめてのリトリート（1day）」として、
リトリートが初めての方にも安心してご参加いただける内容です。

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今回のリトリートについて、
ACO先生はこんな言葉を寄せてくれました。

「はじまりの場を、
みんなで少しずつ温めていくような一日にしたい。
そんな気持ちで、このリトリートを行います。」
—— ACO

前半は、遊び心たっぷりのボディーワーク。
ゲームをしているような感覚の中で、
いつのまにか全身を巡る力や感覚が目覚めていきます。

後半は、疲れない身体の使い方や
ユニークなアサナのコツを紹介しながら、
テンセグリティー・ヨガの基本となる
ヴィンヤサフローを実践していきます。
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また、この日は
参加者みんなでつくる「ゆるベジの薬膳カレー＆薬膳スープ」の時間も。
監修は、国際中医薬膳師・鍼灸師の
青山まみ先生（青梅駅前 鍼灸院カラコロ堂）。

調理をしながら、日常にも活かせる
ワンポイント薬膳レッスンも行います。
日常から少し離れ、
身体と心をそっと温め直すような一日を、
青梅の自然の中で過ごしてみませんか。
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■ このリトリートのポイント
・ACO先生にとっても「初めてのリトリート」
・初心者の方も取り組みやすいクラス内容
・参加者みんなでつくる、薬膳の食の時間
・chamaおすすめの、青梅の美味しいものも楽しめます

■ 開催概要
日時：2月14日（土）10:30〜17:00
会場：PARLOUR青梅・東京リトリート
参加費：23,350円（税込）
定員：8名（最少催行6名／最大12名の可能性あり）

この場所のはじまりを、
信頼する人たちと、あたたかく迎える1日。

■ 詳細・お申し込み
プロフィールリンク🔗または👇こちらから

https://tokyo-yoga.com/collections/all/products/2026021401

みなさまのご参加を、心よりお待ちしています。

🦴安心できるからだは「骨盤」から作られる🦴

毎回大好評の扇谷先生関連講座です🌟
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ヨガやボディワークにおける「骨盤」は、
単なる解剖学的な意味での身体の基盤ではなく、
【心身の安定、呼吸、生命力の源】です。

しかし、知らず知らずのうちに骨盤周辺に溜め込んだ
「微細な緊張」や「神経系の高ぶり」が、
あなたの呼吸と動きを妨げてはいないでしょうか？

この講座では、以下の要素を通じて、
骨盤が本来持っている可能性を引き出します。
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❶骨盤の奥に眠る「静けさ」を取り戻す

骨盤は、私たちの無意識下で常に呼吸とともに柔らかく動いています。この本来の動き、すなわち「骨盤の呼吸」を取り戻すことが、心身の深いリラックス（脱力）へと導きます。

❷筋共鳴®が解き明かす骨盤のメカニズム

この講座の核となる「筋共鳴®」とは、
離れた位置にある筋肉同士が連動し、
全身の緊張／弛緩を調整する身体のメカニズムです。

このメカニズムを用い、骨盤のバランスを整えることで、
単なる筋力強化ではない、
身体の構造的インテグレーションを促します。
探求の過程を通じて、胸郭や背骨、
肩関節、股関節などの各パーツの柔軟性を高めていきます。

❸骨盤の硬さが招く不調からの改善

事故やケガ、精神的ストレス、運動不足などで骨盤周辺が硬直すると、
「骨盤の呼吸」は妨げられ、以下のような全身の不調につながります。

● 股関節や背骨の柔軟性・可動域の低下

● 自律神経の乱れ、睡眠の質の低下

● 腰痛、股関節・膝の痛み

● 内臓の働きの悪化（生殖器系、泌尿器系、消化器系）

● 下半身の血流・リンパの流れの悪化　…など

骨盤の呼吸を回復することは、
これらの不調を根本から改善する「入口」となります。

身体感覚の解像度を高め、
骨盤の奥深くに触れることで、
健康の質を高めていきましょう。
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＜こんな方におすすめです＞

・ヨガのポーズ（アーサナ）で「安定感」や「中心軸」をもっと明確に感じたいインストラクター・経験者の方
・解剖学的な知識を、頭で理解するだけでなく、「感覚」として身体に落とし込みたい方
・深いリラクゼーションや瞑想的な身体感覚を日常に取り入れたい方
・ストレスや不安感からくる身体の過緊張（フリーズ）を解放し、安心感を育みたい方

＜予定しているトピックス＞

・骨盤の解剖学と動き
・ポリヴェーガル理論と骨盤の呼吸・安心感
・声の響きと骨盤の活性化
・骨盤の呼吸と背骨・股関節の連動
・骨盤の緊張を解放するエクササイズ
・骨盤の呼吸のヨガのポーズ／瞑想への応用
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【筋共鳴®でヨガを深める
〜骨盤の呼吸で内なる「静けさ」に出会う〜】

講師：扇谷孝太郎
（オンライン開催）

2026年 2月 5日（木）13:00-16:00

【受講場所／早割】1/25までのお申込
・オンライン受講　13,200円（税込）
・オンライン受講（アーカイブ付）　15,400円（税込）

【受講場所／一般】
・オンライン受講　15,620円（税込）
・オンライン受講（アーカイブ付）　17,820円（税込）

※すべて税込み表記
※アーカイブ料金含む

#筋共鳴 #骨盤 #ポリヴェーガル理論

\\自分のクラスのフィードバック受けませんか？//

ヨガのクラスを開催するとき、
もしくはヨガだけではなく、あらゆるクラスや
トレーニングを指導する際に必要なものはなんでしょうか？

知識、経験、練習、メソッド、テクニック
そしてその全てを複合的に構築していく力です。

千織先生の深く幅広いヨガの学びによって紡ぎ出された、
広い視点からのアドバイスはクラスを構成する力だけでなく、
あなたが指導者として長く、健康的に指導を続けていく力も養います。

アウトプットとインプット、
そして続ける力は自分を知ることから始まります🌿

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解剖学や哲学、アーサナ、プラーナヤーマ
積み重ねた知識をアウトプットする"伝える"に特化した時間💡
実際にテーマを決めて作ったクラスをレッスン形式で実践。

現場に出ると誰かにフィードバックを受ける機会は圧倒的に少なくなりますから、
客観的に自分の強みや課題を見い出し現場で活かせますように。

何をどう話すか以上に大切なのは、タイミングと間。

伝える事をする際に、先ず矢印は自分にあり。
私は何を伝えたいのか。

ですから講師として活用する予定のない方も、
自分を知る良い機会になることでしょう。

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【講座のトピック】
＊「私」とは何か
＊ヨガ講師として必要な在り方
＊立ち居振る舞い
＊何を伝えたいクラスか
＊テーマに沿ったクラス構成
＊タイミングや間
＊対面、オンラインクラスそれぞれのクラス前後の準備、配慮すべきこと
＊自分の強み、クセを知る
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【ヨガクラス・ティーチング/クラスの作り方進め方】
渋谷開催／オンライン💻

講師：浦西千織　@.u

2026年 3月22日(日)・29日(日）
各日程　13:00-18:30

【受講場所／早割】2/22までのお申込み
スタジオ受講　39,600円
オンライン受講　39,600円

【受講場所／一般】
スタジオ受講　44,000円
オンライン受講　44,000円

#生きる力を育む #ソマティックの学校 #ヨガ指導 #ティーチング