Studija ENSO

Siunčiame didžiausius sveikinimus Enso kineziterapeutei - Miglei!
Tegul šypsena lydi visada 🎂❤️✨️
Su gimtadieniu!

Ar kada atkreipei dėmesį, kas nutinka tavo kūnui, kai padarai klaidą?

Nesvarbu, ar tai neteisingas sprendimas darbe, ne laiku ištartas žodis, ar tiesiog pridegusi vakarienė – tas trumpas nusivylimo momentas tarsi užrakina mūsų kvėpavimą. Pečiai nevalingai pakyla link ausų, skrandis susitraukia, o nuotaika akimirksniu dingsta.

Mes taip stipriai stengiamės viską daryti teisingai, kad baimė suklupti tampa labai sunkiu, kasdien nešiojamu bagažu. Tačiau kas, jei klaida yra ne tavo trūkumas, o pats tikriausias ir natūraliausias kelias į augimą? 🌱

Mūsų ramybė labai priklauso nuo to, kaip mes reaguojame į savo netobulumą. Prisimink akimirkas ant kilimėlio ENSO studijoje, kai bandai naują, neįprastą judesį. Iš pradžių greičiausiai neišeina, prarandi balansą, ieškai atramos. Tai nėra nesėkmė – tai tiesiog tavo kūnas mokosi ir ieško kelio.

Tobulumo neįmanoma išmąstyti, jį galima tik patirti per atvirą praktiką.

Nustokime slėpti savo netobulumus, nes būtent jie daro mus gyvus. Tad galbūt šią savaitę galime sau leisti būti šiek tiek mažiau tobuliems? Kai kitą kartą suklupsi, išmesi iš rankų puodelį ar pamirši, ką norėjai pasakyti – pabandyk tiesiog giliai įkvėpti. Atsisakyk to pirmojo noro kaltinti save. Priimk tai su atvirumu – kaip dar vieną vertingą patirtį, parodančią kryptį.

Judėkime į priekį po mažą žingsnį, nesiekdami visko pakeisti per vieną dieną. 🤍

Kviečiame tave nusiauti batus, palikti lūkesčius už durų ir leisti sau ant kilimėlio tiesiog būti. Klystančiam, besimokančiam, augančiam ir labai žmogiškam.

🌞Registracija į treniruotes: https://www.enso.lt/tvarkarastis.html

Turime džiugių žinių – nuo kito penktadienio (gegužės 15 d.), 16:30 val., į mūsų tvarkaraštį sugrįžta trenerė Radvilė. Jos vedama „Full body“ treniruotė yra vidutinio intensyvumo, todėl puikiai tiks įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms. Šiame užsiėmime stiprinsime visą kūną, naudodami savo svorį, papildomus svorius, gumas, kamuolius bei atramas💪

Radvilė, kurios treniravimo patirtis siekia daugiau nei 10 metų, nuoširdžiai tiki, kad kūnas turi „paragauti“ kuo įvairesnių skonių ir judesio formų, jog neužstrigtų tuose pačiuose šablonuose. Todėl pratimai bus švelniai pritaikomi pagal tavo esamas galimybes, padedant geriau pažinti savo kūną ir nustebti, kiek daug jis iš tiesų gali. Užsiėmimų metu kartu gerinsime koordinaciją, mobilumą, kvėpavimą ir, žinoma, nuotaiką!🤗

Susipažink su Radvile jau kita penktadienį!

🫴Registracija, kaip visada mūsų tvarkaraštyje: https://www.enso.lt/tvarkarastis.html

Būna vakarų, kai norisi tik vieno – išjungti „autopilotą“. Jei ieškai erdvės, kurioje galėtum išvalyti mintis ir sugrąžinti tvirtumą į kūną, mes turime tau vietą 🌼

I ir III, 19:30 val., kai miestas po truputį nutyla, kviečiame susitikti „Power Pilates“ treniruotėse. Per aktyvų, bet sąmoningą judesį čia iškrauname įtampą ir atrandame vidinę jėgą. Grupėje dar laukia keli laisvi kilimėliai 🧘

Nereikia jokio ypatingo nusiteikimo. Ateik toks, koks esi šiandien – net jei diena atėmė daug jėgų. Nusiausime batus, paliksime skubėjimą už durų ir tiesiog leisime sau atsikvėpti. 🌿

Nelauk ir registruokis : https://www.enso.lt/tvarkarastis.html

Gera vėl sugrįžti į universiteto koridorius – šįkart su ypatinga misija. Mūsų ENSO komanda buvo pakviesta prisidėti prie VU mokslinio tyrimo apie moterų hormonų ir smegenų ryšį ✨

Dėkojame už pakvietimą mokslininkėms Ramune Griksiene ir Lauryna Filatovaitė-Vyčienė!

O kartu su komanda, o dar tiksliau Egle Afanasjeva, Kavaliauskienė, Ulinskaitė, kursime specialią judesio programą moterims, kurios kasdienybėje susiduria su sunkiais PMS, PMDS ar menopauzės iššūkiais. Mums tai – kur kas daugiau nei tyrimas. Tai būdas dar geriau suprasti, kaip per sąmoningą judesį padėti savo kūnui rasti pusiausvyrą, kai jos labiausiai trūksta.

Ačiū komandai už šią bendrystę. Labai laukiame, kada galėsime šia praktika pasidalinti su jumis visomis – kvietimas prisijungti pasirodys jau visai netrukus. 🌿🤍

Geriausias įvertinimas – jūsų pasitikėjimas ir šypsenos!🥰
Būna dienų, kai viskas bėga per greitai, bet jūsų žodžiai padeda mums sustoti ir nusišypsoti. Labai vertiname tą laiką, kurį skiriate parašyti apie savo savijautą po apsilankymo studijoje. Tai mus įkvepia stengtis ne tik dėl rezultatų, o dėl jūsų geros savijautos čia ir dabar.

Ačiū, kad jums, kad pasitikite mumis. Mums gera būti ir augti kartu su jumis. 🌿

Jei jauti, kad tavo kūnui ir mintims reikia šiek tiek daugiau erdvės ir švelnaus dėmesio – kviečiame užsukti į svečius. Sukurkime tavo pokytį kartu.

Tavo judesio tvarkaraštis: https://www.enso.lt/tvarkarastis.htmlo 🔥

Kiekviena diena susideda iš daugybės akimirkų, bet tik kelios iš jų yra tikrai lemiamos. Tai tas tylus momentas pasirinkimui: vienas veda link ramybės ir judesio, kitas – atgal į dienos nuovargį ant sofos ⏱

Jei šiandien jauti pasipriešinimą, pasinaudok 2 minučių taisykle: naujas įprotis turėtų užtrukti mažiau nei dvi minutes. Tavo užduotis šiandien nėra tobulai sportuoti valandą. Tavo užduotis – tiesiog išsitiesti kilimėlį ir įsijungti kompiuterį 💻

Leisk sau tiesiog pasirodyti. Juk neįmanoma nušlifuoti brangakmenio, kurio dar neturi savo delne ✨

Nori judėti savo tempu? 👇
Prisijunk prie ENSO TV: https://ensotv.lt/

Tapti vos 1 % geresniam kasdien nėra tik graži teorija – tai ramybės ir nuoseklumo filosofija. Tie maži, iš pirmo žvilgsnio nematomi kasdieniai žingsneliai ilgainiui susikaupia ir po metų atneša net 37 kartus daugiau vidinės jėgos bei lengvumo ✨

Ir nors po pirmos mankštos vaizdas veidrodyje greičiausiai nepasikeis, žinok, kad Tavo pastangos niekur nedingsta. Jos tyliai kaupiasi viduje – visai kaip šiluma, kuri, pasiekusi kritinę ribą, pagaliau ištirpdo ledą.

Dažnai keliame tikslą būti sveikiems. Tai viršūnė, kurios siekiam. Tačiau vien šio tikslo turėjimas nieko nekeičia. Reikalinga sistema, o tai yra ką darai realybėje, tai formuojamas įprotis. Abonementas ir yra tavo sistema. Tai tavo „psichologinis inkaras“, kuris nuima sprendimo naštą tomis lemiamomis akimirkomis, kai po ilgos dienos renkiesi tarp sofos ir kilimėlio 🧘‍♂️

Turėdamas abonementą, tu nebesakai „galbūt“ – tu tiesiog pasirodai, nes jau susitarei su savimi. Kiekviena treniruote tu atiduodi balsą už tą žmogų, kuriuo nori tapti.

Atrask savo ritmą su ENSO:
🌿 Metinis abonementas (8 k. / mėn.) – tavo ilgalaikis inkaras už geriausią kainą (79 € / mėn.).
🌿 Mėnesio abonementai – tiems, kurie vertina visišką laisvę ir lankstumą (nuo 65 €).

Nereikia laukti milžiniškų virsmų. Tiesiog leisk savo 1 % kelionei prasidėti šiandien.
Išsirinkti savo narystę gali čia: https://www.enso.lt/kainos.html