CIVEE Coaching

Waarom ontspannen soms zo ongemakkelijk voelt?

Dat is een vraag die je vaak niet stelt aan jezelf

Je denkt: “ik heb rust nodig”.
Maar zodra die rust er is, pak je je telefoon, of je gaat opruimen, piekeren of zoekt iets zodat je bezig bent. En dit gaat vaak heel onbewust, maar je denkt dat je rust hebt.

Dit is niet omdat je geen rust wil, maar omdat je systeem gewend is geraakt aan ‘aan’ staan.

Voor een zenuwstelsel dat jarenlang alert is geweest, kan ontspanning verrassend onwennig voelen.

En juist daar begint vaak het echte herstel:
niet bij harder werken aan jezelf,
maar bij leren dat rust veilig mag zijn.

Vraag aan jullie:
Hoe goed lukt het jou om echt niets te hoeven?
Ga jij toch altijd iets doen? Ik ben benieuwd.

Het concert van de Dire Straits experience.

Op het podium gebeurt er veel. Muziek, veel instrumenten, licht en special effects. Supergaaf, maar als je altijd een vol hoofd hebt door ADHD, hoogsensitiviteit of een andere oorzaak, dan is het soms lastig om hier doorheen te kijken.

Dit gebeurt mij ook vaak in het dagelijkse leven. Vooral als er veel op het programma staat. Veel vrouwen hebben een carrière, maar zijn daarnaast ook vaak verantwoordelijk voor het huishouden en de organisatie in het gezin. Daarnaast ben je als vrouw ook nog vaak partner, collega en vriendin.

En dan is het soms lastig om al die ballen hoog te houden en ook ontspannen te blijven.

Wat ik zelf doe om de rust te bewaren:
👉 lijstjes maken en afvinken
👉 op vaste tijden te zorgen voor eten en drinken
👉 vooral door niet boos te worden op mezelf
👉 en even metime, als is het maar 10 minuten

Echter, soms ben je het helemaal kwijt en zie je geen oplossing.
Ik kan je hierbij helpen door massage toe te passen die werkt op het zenuwstelsel of een traject waarbij we samen kijken naar wat er wel mogelijk is. Zeker als je hier ook nog chronische pijn bij hebt, kan iets al snel teveel zijn en/of frustratie veroorzaken.

Wat kan jij nog aan het lijstje toevoegen?
Laat het weten in de comments..

Is vakantie voor jou ontspannen en loslaten of zorgt het juist voor stress?

Waar anderen rust vinden, voel ik vaak druk, spanning en een soort constante alertheid.
Niet omdat ik vakantie niet leuk wíl vinden, maar omdat mijn systeem anders reageert dan het plaatje dat we allemaal voorgeschoteld krijgen.
Mijn lijf heeft tijd nodig. Veiligheid. Voorspelbaarheid. En dat verdwijnt ineens wanneer ik ergens anders ben, in een andere ritme, andere omgeving, andere energie.
En steeds hoor ik mensen zo enthousiast vertellen over hun toekomstige plannen, de voorbereidingen en ik denk alleen maar: ‘Hoe dan?’

En juist daarom wil ik deze vakantie iets anders doen.

Ik wil aanwezig blijven bij wat er in mij gebeurt:
bij die hoge ademhaling in mijn borst, de buikpijn, de onrust die door mijn lichaam beweegt alsof het iets probeert te vertellen.

Ik wil niet meer wegduwen, overschreeuwen of wachten tot ik weer thuis ben om de mooie momenten te kunnen zien.
Ik wil ze dit keer in het moment kunnen voelen — óók wanneer het spannend is, óók wanneer mijn systeem overloopt.

Deze vakantie wordt geen zoektocht naar ontspanning.
Het wordt een onderzoek naar mijzelf en ga zelfs buiten mijn comfortzone om door maar een paar overnachtingen te boeken en de rest zien we wel. Dat is voor mij al een hele stap.
Ik zal hier gedurende mijn reis over gaan delen, maar eerst ben ik benieuwd?

💛 Ben jij iemand die direct zakt op vakantie, of herken je dit juist?
Ik ben benieuwd naar jouw ervaring.