Ciao Aktywnie

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE

STUDIO LPF Gdańsk

Dołącz do ruchu w Ciao Aktywnie 🤰👩‍🍼

Ćwicząc ze mną zaczniesz rozumieć swoje ciało, a zajęcia nie będą kończyły się tylko na macie :).

We wtorek 07.07 przyjdź na BEZPŁATNĄ LEKCJĘ OTWARTĄ, poznaj przestrzeń i bez żadnego przygotowania zrób swój pierwszy krok na matę w Ciao Aktywnie 🤗.

📍Poznańska 20, Gdańsk Przymorze Małe

Ciao Mama - po porodzie
⏰️10.30

Ciao Mama - w ciąży
⏰️ 12.00

Po zajęciach jest przestrzeń na zostanie przy małym poczęstunku i pogaduchy.

ZAPISY OBOWIĄZKOWE

Zapisz się po zarejestrowaniu na bezpłatną lekcję
👇https://app.fitssey.com/ciaoaktywnie/frontoffice

LINK DO ZAPISÓW ZNAJDZIESZ TEŻ W KOMENTARZU LUB napisz do mnie "dzien otwarty", a ja wyślę szczegóły.

Liczba miejsc ograniczona ⏳️

Oczywiście na zajęcie możesz zabrać maluszka. W studio jest przewijak, a parking możliwy wzdłuż ulicy pod studio jest bezpłatny.

Do zobaczenia w ciao
Aga 💛

joga w ciąży, pilates w ciąży, lpf polska, trójmiasto, aktywna Mama, ruch to zdrowie, trening funkcjonalny

☀️ Lato nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu ani z czasu dla siebie.

📍 Wszystkie wydarzenia odbywają się w Gdańsku i Sopocie.

Stworzyłam Ruszamy! Cia'o Mamy, bo wiem, że młodym mamom często nie brakuje chęci. Brakuje im drugiej mamy, z którą można wyjść z domu, poruszać się i po prostu pobyć razem.

To przestrzeń bez presji, porównywania i oceniania.

Nie musisz wybierać między sobą a swoim dzieckiem.

Na wszystkie wydarzenia możesz przyjść:
🤍 sama,
🤍 z maluchem,
🤍 z dzieckiem w chuście lub nosidle,
🤍 z wózkiem (tam, gdzie to możliwe).

Nie liczy się kondycja ani doświadczenie. Liczy się to, żeby zrobić ten pierwszy krok i spotkać się z innymi mamami.

🌿 Już dziś możesz zapisać się na:

1. 💃 Mama Dance
50 minut swobodnego ruchu przy muzyce. Nie musisz mieć doświadczenia. Możesz tańczyć z dzieckiem w chuście lub nosidle, a dla maluszków przygotuję spokojny kącik z matami. Swobodny ruch i przyjazna atmosfera, by poczuć luuuz.

📅 03.07 piątek | 11:00
📍 Studio Ciao Aktywnie
💰 40 zł
👩 maks. 6 mam

2. Dzień Otwarty Ciao Mama

Bezpłatne zajęcia próbne, podczas których poznasz przestrzeń, sposób prowadzenia zajęć i spędzisz czas z innymi mamami przy poczęstunku.

📅 07.07 wtorek

10:30 — Ciao Mama po porodzie + wprowadzenie do LPF

12:00 — Ciao Mama w ciąży

💰 bezpłatnie

👩 maks. 5 mam w grupie

~~~~~~~~~●~~~~~~~~~

🌿To dopiero początek. Przez całe lato będziemy odkrywać kolejne miejsca, partnerów i pomysły na wspólne spędzanie czasu.
Czeka nas:

🛼 amatorski przejazd rolkowy po Parku Północnym w Sopocie

🧘 pilates w plenerze

🏃 Mama Run & Coffee

🥐 joga i wspólne śniadanie

🧺 rodzinny piknik Cia'o na zakończenie wakacji

👉 Zapisy oraz wszystkie szczegóły znajdziesz w linku w opisie.

💛 Jeśli nie ma Cię jeszcze w naszej społeczności Ruszamy! Ciao Mamy na WhatsAppie, napisz do mnie wiadomość. To właśnie tam jako pierwsze pojawiają się nowe terminy i spontaniczne spotkania i jest to przestrzeń do kontaktu.

Mam nadzieję, że to będzie początek wielu wspólnych spotkań. Do zobaczenia🥰
Aga

Nie stworzyłam Fundamentu dlatego, że brakowało mi kolejnej metody treningowej.

Powstał dużo wcześniej.

Wtedy, kiedy sama zaczęłam patrzeć na ciało inaczej.

Przestało być dla mnie czymś, co trzeba poprawiać.

Stało się miejscem, które można poznawać.

Z fascynacją.
Z ciekawością.
Z większą czułością.

Zaczęłam dostrzegać, jak oddech wpływa na ruch.
Jak napięcie zmienia sposób poruszania się.
Jak układ nerwowy wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy każdego dnia.

I wtedy zrozumiałam, że właśnie tego chcę uczyć.

Nie tylko ćwiczeń.

Chcę pomagać ludziom lepiej rozumieć własne ciało.

Bo kiedy zaczynasz je rozumieć...

ruch przestaje być walką.

Zaczyna być współpracą.

Tak patrzę na ciało.

Tak uczę.

Tak powstał Fundament.

Jeśli po przeczytaniu tego posta masz pytanie albo zastanawiasz się, czy Fundament jest dla Ciebie – napisz do mnie. Chętnie opowiem Ci więcej i pomogę wybrać najlepszą formę.

Wkrotce na stronie www znajdziesz wszystkie informacje o Fundamencie – online, stacjonarnie i dla firm.

Będzie mi bardzo miło spotkać się z Tobą na Fundamencie. 🤍

Cześć Mamy!
Jeśli szukacie kameralnych zajęć z maluszkiem (lub bez :)) to we WTOREK o 10.30 mamy pierwszą próbną lekcję.

To nie jest zwykły Fitness.
Uczę świadomego kontrolowanego ruchu, poznasz metodę LPF, która wspaniale zaopiekowuje brzuch pod względem funkcjonalnym, ale też wizualnym :).

Wracamy do stabilizacji, do oddechu, który wspiera ciało, uczymy się regulować układ nerwowy.
Czasem będziemy bardziej pilatesowe, czasem jogowe, niekiedy chwycisz za sztangę lub inny ciężar. Oswoisz się z każdą formą ruchu, a ja Cię przeprowadzam krok po kroku, zwracając uwagę na technikę i dbając o to żebyś z maluszkiem lub sama, miała dobry czas.
Czas treningu, który wierzę, że stanie się dla Ciebie przyjemnością i wtorki będą dniem "wyjścia na paznokcie" :D

Studio Ciao Aktywnie znajduje się na Przymorzu Małym, ul. Poznańska 20

Bezpłatny parking pod studiem, łatwy dojazd, przewijak, kawka, herbatka na miejscu ☕️

Przyjdź i przekonaj się jak dobrze jest się zdrowo poruszać 💫

Zapisy w wiadomości priv lub bezpośrednio przez link https://app.fitssey.com/ciaoaktywnie/frontoffice

Do zobaczenia na zajeciach Ciao Mama 🥰

Gdańsk, Trójmiasto, Aktywna Mama, po porodzie, zajęcia z maluszkiem, Mama i dziecko, trening funkcjonalny

Ciao Aktywnie | Fitssey

Mamy z Trójmiasta - ćwiczymy!
Mądrze, z czułością, różnorodnie i z Low Pressure Fitness.
Dla sprawnego i smukłego brzucha!*

Samej metody nauczę Cię na zajęciach więc nie musisz nic potrafić.

📈 W Ciao Aktywnie zajęcia to coś więcej niż
ćwiczenia.

🌸 Odkrywasz i rozumiesz swoje ciało,
🌸 Wiesz, że emocje nie są do zakopywania
i przez ruch pozwalasz na katharsis :)
🌸 Machanie i ilość powtórzeń, zamieniasz na jakościowy ruch, który Ty kontrolujesz.

Przez to: ćwiczenia nie kończą się na macie
i zabierasz praktykę do codzienności ✨️

Wiadomo: wspieramy, nie oceniamy, karmimy i przebieramy kiedy chcemy.
A jeśli masz z kim zostawić maluszka, możesz przyjść też bez niego 🥰.

PIERWSZA LEKCJA PRÓBNA - 30pln

START: 23.06 wtorek 10.30

Pod studiem zaparkujesz bezpłatnie wzdłuż ulicy.

🤳ZAPISY:
A) SAMODZIELNIE - przez link do Fitssey
B) NAPISZ DO MNIE

Do zobaczenia na macie.

*oczywiście zwracając uwagę na dietę ;)

Ciao Mamy!

🪷Joga z maluszkiem na tarasie w Chabazie studio z grupą Ruszamy! Ciao Mamy.

We wtorek w Dzień Mamy o 10.30, spędzisz czas na łagodnej praktyce, po której czeka kawka lub matcha na barze café chabazie i chill. Błoga próba nic nie robienia.

Dla maluszków będzie rozłożona mata. Wiadomo jak z bobasami… 😁akceptujemy przerwy na macie, płaczki, karmienie i inne potrzeby.

Szukamy spokoju, wracamy do ODDECHU.

Pobądźmy razem.

Cena 40 zł

Zabierz ze sobą matę i wygodny strój.

ZAPISY: wiadomość priv 📩

Zapraszam ja Aga z Ciao Aktywnie i Isia z pięknego studio Chabazie 🤗

Rusza kolejna edycja kursu FUNDAMENT.

To jeden z tych procesów, po których uczestnicy często mówią:
„Zaczęłam/zacząłem inaczej czuć swoje ciało.”

Przez 5 spotkań uczymy się lepiej rozumieć ruch, oddech, napięcie i mechanikę własnego ciała - bez presji, oceniania i przeciążania.

Kameralne grupy • 3-5 osób

Nowa edycja rusza na przełomie maja i czerwca.

Tym razem dostępne są dwie formy:
FUNDAMENT oraz FUNDAMENT Espresso ☕️

Szczegóły w karuzeli.

Zapisy i pytania — DM