Roll Up Pilates Studio

Dlaczego podczas treningu nie skupiamy się wyłącznie na tym, co robi ciało, ale również na tym, jak oddycha? 🧘✨

W Pilatesie klasycznym szczególną uwagę zwracamy na oddech torem boczno-żebrowym — techniką oddechową, która pozwala połączyć swobodny oddech ze stabilną pracą tułowia.

Zobacz, jak wygląda prawidłowy oddech w Pilatesie i co dzieje się w Twoim ciele podczas wdechu i wydechu.

W Roll Up Pilates Studio pokażemy Ci, jak robić to świadomie.
📍 Tczew, ul. Chłodna 4B
📍 Gdańsk, ul. Myśliwska 70

📩 Napisz do nas i umów się na bezpłatną konsultację lub trening.

Wyobraź sobie letnie popołudnie...

🌿 Mata rozłożona na trawie.
🧘🏻‍♀️ Pilates.
☀️ Świeże powietrze.
🤍 Chwila tylko dla siebie.

Brzmi dobrze?
Dlatego 16 sierpnia wychodzimy poza nasze Studio i zapraszamy Cię do Sielanki na wspólny trening Pilates na macie.
Zajęcia poprowadzi nasza trenerka i założycielka Roll Up Pilates Studio oraz Roll Up Pilates School – Ola Czapiewska.

Aktywna niedziela w Sielance to dobra okazja, aby:
• aktywnie spędzić czas w wyjątkowym miejscu,
• poznać klasyczną metodę Pilates
• zadbać o swoje ciało
• zaprosić rodzinę lub znajomych i spędzić wspólnie czas
lub po prostu poćwiczyć z nami pod chmurką.

Poza zajęciami Pilates organizatorzy przygotowali wiele atrakcji dla dorosłych i dzieci, dlatego będzie to świetna propozycja na rodzinne popołudnie w pięknym otoczeniu natury.

Szczegóły wydarzenia:

Kiedy?
📅 16 sierpnia

O której godzinie?
🕧 12:30–13:30

Gdzie?
📍 OKLASKI (Sielanka)
Stanisławie 30A
83-112 Lubiszewo

Jaki jest koszt?
🎟️ Udział jest całkowicie bezpłatny!

Co należy zabrać?
Wystarczy wziąć ze sobą matę, wygodny strój i dobry humor – o resztę zadbamy wspólnie🧘🏻‍♀️

Jeśli znasz osoby, które od dawna chciały spróbować Pilatesu, to świetna okazja, aby zaprosić je na pierwsze, bezpłatne zajęcia w wyjątkowym otoczeniu!

Do zobaczenia już w tę niedzielę💜

Oddech towarzyszy nam przez całe życie.
Jest z nami podczas każdego ruchu, każdej czynności jaką wykonujemy, a mimo to często pozostaje niezauważony.

W Pilatesie świadomy oddech jest jednym z fundamentów pracy z ciałem. Pomaga lepiej się skoncentrować, wspiera stabilizację, poprawia płynność ruchu i pozwala uwolnić nadmierne napięcia.

Joseph Pilates wielokrotnie powtarzał, że:
„Przede wszystkim naucz się oddychać prawidłowo.”

To od oddechu zaczyna się świadomy ruch🧘🏻‍♀️💜

Naucz się świadomie pracować z oddechem i ruchem.
Poznaj swoje ciało, popraw jakość ruchu i odkryj, jak ważna jest świadoma praca z oddechem w Roll Up Pilates Studio.

Zapisz się na bezpłatną konsultację lub trening Pilates i przekonaj się, jak wiele może zmienić prawidłowa technika🤍

📍 Tczew, ul. Chłodna 4B
📍 Gdańsk, ul. Myśliwska 70

📩 Napisz do nas lub zadzwoń: 500 383 183

Ból pleców po ciąży lub podczas opieki nad małym dzieckiem to problem, z którym mierzy się więcej kobiet niż mogłoby się wydawać.

Noszenie dziecka.
Podnoszenie fotelika.
Częste schylanie się.
Karmienie dziecka.
Wielokrotne wykonywanie tych samych ruchów każdego dnia.

Te wszystkie czynności mogą prowadzić do przeciążeń i pogłębienia dolegliwości bólowych nie tylko w obrębie kręgosłupa, ale także całego ciała.

To nie oznacza jednak, że ból jest czymś, czego nie da się wyeliminować i z czym trzeba się z nim pogodzić.

Prawidłowo dobrany trening Pilates pomaga odbudować stabilizację, poprawić postawę, zwiększyć świadomość ciała i stopniowo zmniejszyć przeciążenia, które pojawiają się podczas codziennych aktywności.

W Roll Up Studio każdy przypadek traktujemy indywidualnie. Zanim rozpoczniemy trening, poznajemy Twoje potrzeby, możliwości i ewentualne dolegliwości, aby dobrać ćwiczenia odpowiednie właśnie dla Ciebie.

Bo Pilates to nie tylko ćwiczenia.
To świadoma terapia ruchem🤍

Zapisz się na bezpłatną Konsultację Startową Pilates w Roll Up Studio Gdańsk i spróbuj formy ruchu, która realnie wspiera Ciebie i Twoje ciało.

📩 Napisz do nas lub zadzwoń 500 383 183

—————