Flow in Me Pilates Studio

Zaczynaliśmy od pustej przestrzeni i mat.. nie było nawet szafek na ubrania. Była za to intencja, uważność i potrzeba stworzenia miejsca, do którego chce się wracać.😊 Miejsca wolnego od porównywania się, oceniania i presji Instagramowych standardów. Takiego, w którym nie trzeba niczego udowadniać.. ani sobie, ani innym. Gdzie ruch jest narzędziem do budowania świadomości ciała, spokoju i siły, a nie do spełniania czyichś oczekiwań. Chodziło od początku o przestrzeń bez presji, w której każdy może być dokładnie tam, gdzie jest. Z szacunkiem do własnych możliwości, ograniczeń i tempa. Miejsca, w którym rozwój i akceptacja idą obok siebie, zamiast się wykluczać.
Osoby, które były z nami od początku, widziały wszystkie zmiany.. małe i większe. Bez pośpiechu, bez skrótów. Wystarczyła konsekwencja i zaufanie do procesu. Zostaliście, za co bardzo dziękuję.🩷
A jeżeli chcesz nas poznać, serdecznie zapraszam! znajdziesz tu przestrzeń dla siebie, niezależnie od doświadczenia i poziomu sprawności..💫
Dziś mamy szatnie, szafki, trochę zielonego (mam nadzieję, że będzie jeszcze więcej!🍀), reformery i przytulną przestrzeń. Nie fancy, nie na pokaz, nie jak z Pinteresta.. Spotykamy się tu, żeby poruszać ciało, zadbać o umysł i dać sobie przestrzeń. Bez presji. W swoim tempie.

🎄✨ Świąteczny prezent idealny? Mamy to! ✨🎄
Dostępne vouchery na święta 🎁

Podaruj bliskim zdrowie, ruch i dobre samopoczucie 💪💚
👉 Vouchery obowiązują na wszystkie zajęcia dostępne w cenniku na stronie:
https://app.fitssey.com/flowinme
👉 Wybierz interesujący Cię karnet i skontaktuj się z nami:
📞 730 084 750 lub przez Instagrama/Facebooka
👉 Vouchery można kupić także bezpośrednio w studiu.

🎅 Świąteczny bonus!
Kod: 🌟prezent 🌟 daje -10% zniżki do 23.12 na wszystkie zajęcia na reformerach💥
Rabat obejmuje również zakup voucherów.
Bo najcenniejsze, co możemy dać bliskim, to chwila uważności i radości.✨🎄

Pilates to praktyka, którą podejmujemy dla siebie, dla własnego dobrostanu i uważności. A jednak, w kameralnej grupie ćwiczy się jakoś łatwiej, z większą motywacją.
Nie ma tu rywalizacji ani porównań… jest jedynie świadomość, że każdy obok również pracuje nad swoim ciałem, swoim oddechem, swoim spokojem.
To daje poczucie bezpieczeństwa, lekko motywuje i sprawia, że praktyka staje się pełniejsza. 💫
Pilates jest dla każdego i dla wszystkich.🌸

Ćwiczmy z uśmiechem. 💚
Nie dlatego, że „trzeba”, ale dlatego, że ruch może być czymś, do czego wracamy z przyjemnością. Pilates pomaga odnaleźć tę lekkość i uważność, dzięki którym ciało pracuje harmonijnie, a umysł może naprawdę odetchnąć.
Wiem… na początku bywa trudno.
Nie wszystko jest znane, ruchy wydają się nowe, czasem gubimy się w kolejności, tracimy rytm albo czujemy, że ciało jeszcze „nie rozumie”. To zupełnie naturalne. Każda praktyka ma swój etap chaosu .. moment, w którym dopiero poznajemy podstawy, uczymy się słuchać, a nasze ciało krok po kroku uczy się je ogarniać. I właśnie wtedy tworzy się fundament. Z każdą sesją pojawia się odrobina więcej pewności, świadomości i lekkości.
Z czasem regularna aktywność zaczyna dawać coraz większą satysfakcję.
Nagle okazuje się, że spacer sprawia więcej radości niż myśleliśmy, że może warto podejść jeden przystanek, bo to chwila dla siebie, a ruch staje się naturalną częścią dnia… nie zadaniem, lecz przyjemnością.
Pilates pięknie wzmacnia tę relację z własnym ciałem.
Uczy czerpać radość z drobnych postępów, ze świadomego oddechu, z płynności, która pojawia się z treningu na trening. A gdy w tym wszystkim towarzyszy nam uśmiech, każdy ruch staje się małym gestem troski o siebie.
Niech pilates będzie Twoją codzienną dawką świadomego, lekkiego ruchu ..takiego, który buduje, wzmacnia i przede wszystkim daje radość.😊

Ale o co tu właściwie chodzi? To chyba najczęstsza myśl, która pojawia się na Waszych twarzach na początku zajęć. 😅 Patrzymy z lekkim zagubieniem, próbując zrozumieć, czym jest ta cała „neutralna miednica”, „pępek do kręgosłupa”, kręgosłup w literę C czy zamknięte żebra. A gdy dorzucić footbar, strapy, leg circles, frog (żabkę), roll up… i wieeeele innych anglojęzycznych nazw to brzmi to bardziej jak nowy język niż praca z ciałem.😏
I w gruncie rzeczy właśnie nim jest.
Uczymy się języka ruchu: precyzyjnego, uważnego, świadomego. Na początku może brzmieć obco, ale z czasem staje się zrozumiały, naturalny i wręcz intuicyjny. Każdy kiedyś zaczynał i na początku wcale nie musimy wszystkiego rozumieć.. to przychodzi z czasem.💪😊
Gdy tylko damy sobie przestrzeń na ciekawość zamiast presji, zaczynamy naprawdę słyszeć własne ciało, a nie tylko komendy. Zaczynamy czuć, zamiast zgadywać. Poruszać się, zamiast jedynie odtwarzać.
I wtedy dzieje się coś pięknego: ciało zaczyna nam służyć, a nie nas ograniczać.
Świadomy ruch to nie zawiła teoria, lecz praktyka, która otwiera drzwi do lepszego samopoczucia, większej swobody i spokojniejszej głowy.
Bo każdy, nawet najmniejszy krok, może być początkiem zupełnie nowej jakości.💫

Pilates to aktywność dla każdego niezależnie od wieku, formy czy elastyczności. I nie, nie trzeba mieć beżowych legginsów i różowych skarpetek, żeby zacząć..😏
Plusy?
💚Silne mięśnie głębokie (czyli Twój wewnętrzny gorset),
💚 Lepsza postawa (Twoje plecy Ci podziękują),
💚 Mniej bólu, więcej luzu i świadomości ciała,
💚 Poprawny oddech,
💚 Więcej energii,
💚 Koncentracja (nie tylko na macie, ale i w życiu!). Nie musisz wierzyć na słowo😊 Przyjdź i przekonaj się sam/a.

Moi drodzy, w końcu mamy to! 💫💥💪
Honorujemy karty MultiSport Plus, MultiSport Classic, MultiActive, MultiSport Light, MultiSport Student, MultiSport Senior.

Zniżka, która ucieszy każdego posiadacza karty MultiSport! Teraz każde nasze zajęcia na reformerach dla posiadaczy karty z rabatem 30 zł! 😮🩷

Ceny zajęć z kartami MultiSport:
✅️ 1 x Reformer MultiSport → 110 zł
✅️ 4 x Reformer MultiSport → 270 zł
✅️ 8 x Reformer MultiSport → 440 zł

Wystarczy wybrać odpowiednią opcję w cenniku i zapisać się na zajęcia na stonie: https://app.fitssey.com/flowinme

Pamiętajcie!
Aby skorzystać ze zniżki z kartą MultiSport przed KAŻDYMI zajęciami:
- potwierdź swoją tożsamość (dokument tożsamości lub zdjęcie w aplikacji)
- W zależności od tego, czy korzystasz z karty tradycyjnej, czy z aplikacji mobilnej MultiSport, pokaż kartę z 12-cyfrowym numerem karty lub 6-cyfrowy numer TOKEN znajdujący się w aplikacji mobilnej Użytkownika.

Chwytajcie okazję 🎉
Póki mamy jeszcze miejsca, zapraszamy do zapisów! Nie przegapcie swojej szansy na fantastyczne zajęcia! 😊

🕒 Po 30. roku życia zaczynamy tracić mięśnie! nawet 3–8% na dekadę😱

📚 Co mówią badania?:
•Według przeglądu naukowego (Janssen et al., 2000; Lexell, 1995), masa mięśniowa zaczyna spadać już po 30. roku życia w tempie 3–8% na dekadę, a po 60. roku życia tempo to przyspiesza.
•Z badań Harvard Health Publishing wynika, że po 30. roku życia tracimy około 3-5% masy mięśniowej na każdą dekadę, jeśli nie ćwiczymy regularnie.🧐

💪 Dlaczego tak się dzieje?
Po trzydziestce spada poziom hormonów anabolicznych, zwalnia metabolizm i często mniej się ruszamy. To wszystko sprawia, że mięśnie zaczynają zanikać, jeśli nie podejmujemy aktywności fizycznej.

✅ Dobra wiadomość:
Proces ten można znacznie spowolnić, a nawet odwrócić:
🏋️ Regularny trening (2-3 × w tygodniu)
🥩 Odpowiednia ilość białka
🚶‍♂️ Codzienna aktywność - nawet spacery i schody mają znaczenie
😴 Sen i regeneracja

Wystarczy trochę ruchu (ruchu, który sprawia Ci przyjemność oraz daje efekty!) i siły woli, żeby zatrzymać ten proces. 💥

Zbierz grupę na PILATES na reformerach! 💫

Szukasz motywacji, regularności i dobrej energii? Zbierz 4-osobową ekipę i wybierzcie stały dzień i godzinę, które Wam pasują!
Spotykamy się przez 5 tygodni - zawsze o tej samej porze, tylko Wasza kameralna grupa. 💛

✨ Pilates na reformerach
🕒 1 GODZINA GRATIS!
💸 Promocyjna cena: 390 zł / osoba / 5 zajęć
📅 Termin ustalacie sami -> wybierzcie swój dzień i godzinę z dostępnych w grafiku terminów: (https://app.fitssey.com/flowinme)!

Napisz do nas na Insta/Facebooku lub skontaktuj się telefonicznie 730084750 i zgłoś swoją grupę.
Zadbaj o swoje ciało, postawę i spokój umysłu w wyjątkowej atmosferze.
Zaproś znajomych, przyjaciółki, siostrę albo partnera i stwórzcie swoją własną mini-grupę! 💛