Tilling Träning och Livskraft

Tilling Träning och Livskraft

Kommentarer

Hej alla grymma tjejer💪
Tror någon tog fel svarta ziptröja imorse.
Va på 09.15 passet. Min är svart av märket polo. En svart tröja hängde kvar på staketet så uppenbarligen har en förväxling skett. Ska träna hela veckan så du som råkat ta min tröja kan hänga den på staketet. Må väl 🤗
Då kör jag till jobb i några timmar istället då - det var visst 08.00 passet var och inte 06.15 😂Ooops
Ngn som är sugen på att träna med mig på fredag efter kl 15.30?
#opengym #gladpåsk
Första open-gym passet avklarat! Karin Cöster Situm och jag önskar oss ett styck boxningspass i veckan. Det är otroligt tillfredsställande att få slå på nånting 😂
Blev inte bara stark 💪🏼 hos Sara Tilling idag! Även massa tips från smarta mammor.

Omöjlig förmiddag. Laddat ner Kaninen som så gärna ville sova från Bookbeat. Nu 😴. Tack 🙏🏼
Hej! Om det är någon som inte ska träna idag kl 9.15 var snäll och avboka passet för jag är reserv 1 och vill gärna träna!
Really late stuck in traffic!!
Får avboka 10.30 idag pga halsont. Vill inte riskera att smitta alla bebisar. Trevlig midsommar!

Träning för kvinnor, gravid- och mammaträning, Personlig Träning, Kostrådgivning och Massage Gravid- och mammaträning, Personlig Träning, Kostrådgivning och Massage

Öppet som vanligt

31/03/2022

Min rygg har bråkat lite extra mycket de senaste veckorna och för att jag ska kunna träna över huvud taget på morgonen krävs det mycket rörlighetsövningar.

Här har ni tre av mina favoriter
10 reps av varje 2-3 varv sen är Tilling good to go

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 29/03/2022

Ikväll körde x-tremepasset ett lite annorlunda pass med flås som blev lyft som blev flås igen - jättekul!
Och Hardcore Tillings klockan 18?! Herregud, årets pannben går till dessa 6 damer som jag hoppas har finfin träningsvärk imorgon. Tack för ikväll bästa ni! / Jullan

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 29/03/2022

Några av förra veckans puddingar

29/03/2022

Älsk på detta 🥰

@sofi.cson har varit min pt-kund under många herrans år, men det tog lång tid innan hon vågade träna på egen hand.
”Jag kan inte själv. Tänk om jag gör fel. Jag kan inte pusha mig själv.” And so on.

Mitt mål som pt är bla att lära mina kunder att bli självständiga. Få de att våga sig ut i gymmet på egen hand. Passen vi kör tillsammans skickar jag till de som vill. Alla vikter skriva upp så de har något att följa.

Sen finns ju även denna sida. Massor med pass och filmer på alla övningar. Det kan ju inte bli lättare.

Ps Sofi juckar numera 120 freaking kilon som papper 🍑

28/03/2022

Idag hade jag begränsad tid till att träna ben så då fick jag vara effektiv och slå ihop två övningar på rad.
6 utfall
6 knäböj
Totalt 6 set
Supersetade det med dammsugning och moppning. Det blev svettigt vill jag lova

25/03/2022

Som jag alltid sagt;
Hos Tilling blir man stark!

För att bli stark måste du vara hållfast. Detta tar tid och kräver tålamod. Det är ingenting som sker över en natt.

@sofiaarleon är trebarnsmamma till 3 pojkar och minstingen har precis fyllt 1 år. Hon har en rejäl diastas och vi har tillsammans jobbat stenhårt för att få tillbaka kontroll och styrka i bålen. Både på pt-pass och gruppass.

Allt slit har gett resultat. Bara titta på kvinnans böj liksom!

Gör jobbet ordentligt från början. Ha tålamod och ett stort jävlar anamma. Då kommer resultaten

25/03/2022

Säljer av alla yogaredskap då de inte används. Endast använda ett fåtal gånger så är i perfekt skick.

1 bolster, 2 klossar samt 1 yogabälte från Yogiraj säljes i ett paket för endast 500kr. Nypris för allt 1097kr.

Hämtas på Muskötgatan 4 i Helsingborg

23/03/2022

Emmy är ett levande bevis på att det går att träna trots en kropp som inte helt vill samarbeta. Hon har både en armbåge samt muskler i sätet som säger ifrån vid för mycket belastning. Idag ville sätet inte alls så jag fick tänka till ordentligt.

Det är ändå en fördel med alla skador jag haft. Jag har fått vara kreativ för att hitta övningar som fungerar. Jag har fått träna runt skadorna för att så småningom börja bygga upp. Detta kan jag så klart använda mot mina kunder.

För övrigt gör Emmy denna övning exemplariskt. Har du testat vindrutetorkaren?

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 22/03/2022

Paow paow paow!! Vilka tisdagskungar som tränade ikväll! 🔫 💣 SNYGGT! / Jullan ❤️

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 21/03/2022

En jäkla massa foton och en jäkla massa starka brudar!!!

21/03/2022

När man inte kört chins på evigheter, men fortfarande bränner av 10 st 🥳

Dessutom blev det 9-8-8 reps efter det. Tack @elinlovisajosefin för att du fick med mig på chinståget

20/03/2022

Lördagens teamisar med ett kärt återseende av många deltagare som inte varit med på ett tag av olika anledningar 🥰
/Lotta

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 20/03/2022

Lördagens tabatisar! De vart inte så ”kagiga” efter rövpump-stationen. 😂
Twisten denna lördag blev att köra 1 minut puls mellan varje station - trevligt!
/Lotta

18/03/2022

Vikten av att träna med andra 🥰

Min motivation är vad den är just nu. För tillfället är jag nöjd bara med att få in rörelse varje dag. Allt utöver det är bonus.

Idag fick jag träna med denna och vi är båda mästare på att pressa varandra. Till nivåer vi inte ens visste vi klarar av.
Jag sa 1 dip med +10 kg. Elin sa 5.
Så då gjorde jag 5. Det visade sig vara ett pb.

Med det sagt. Hitta en träningskompis och ha roligt. 2 viktiga ingredienser till ett bättre pass

17/03/2022

Kvällens super-teamisar! Grymma var ni!
(Numera klockan 18.00 på torsdagar.)
/Lotta

17/03/2022

Första gänget ut för tabata på torsdagar kl. 17.00.
- Det var ändå kul pass, Lotta. Det kan man säga efteråt.
Man tackar, man tackar!
/Lotta

17/03/2022

Lite bortfall av starka töser till bilden, men jag hoppas alla hade lite träningsvärk i överkroppen när de vaknade i morse!
/Lotta

11/03/2022

Gårdagens ”dream team”. Imorgon är det team igen - woop woop!
/Lotta

11/03/2022

@marieolssonnylander har jobbat extremt hårt senaste tiden. Lanseringar hit och dit, intervjuer, projekt. You name it.

Stress, lite sömn och antagligen en kost som inte varit den bästa är inte en bra uppladdning inför ett tungt styrkepass, men då anpassar man förstår ni. Det går alldeles utmärkt att träna med lättare vikter och samtidigt trötta ut musklerna.

Back squat i superset med denna känns vill jag lova.
3 varv ingen vila mellan övningarna
10 back squat
10 höftlyft
30 knäpressar

Jag förespråkar tung styrketräning, men tungt är olika för varje individ samt dag för dag. Det är många faktorer som spelar in. Våga lyssna på kroppen. Känn in. Släpp allt annat som du ändå inte kan göra något åt när du är på gymmet och samarbeta med din kropp. Du har bara en och den ska klara mer än 60 minuter i gymmet

11/03/2022

Också finns det åter igen dubbla pass på torsdagar 🥳

In och boka med er!

09/03/2022

Så här hänger vi om torsdags-kvällarna. Vi ses väl imorgon? 💪🏻
/Lotta

09/03/2022

Blandat kvidande i lördags på team-passet 😅
Alltid lika kul att få swittas med er 😮‍💨
/Lotta

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 09/03/2022

Mina tabatisar från i lördags. Vilken gotte-påse det bidde! 😬
/Lotta

09/03/2022

Kvinnorna på ”hardcore mamas” som fick beta ett pass för rygg och biceps 💪🏻
Grömma töser!
/Lotta

09/03/2022

Tisdagens lunchisar. Likt ett perfekt skolfoto för överkropps-pump 💪🏻

/Lotta

09/03/2022

”1-2-3 och var sur!”
Badass-mode-pose igång på dessa bruttorna som bankade skiten ur bänkpressen idag.
Ses nästa onsdag 😜

/Lotta

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 09/03/2022

Ursäkta mig men vilka PANGPASS vi hade igårkväll och imorse?!
Jag blir så glad av att träna (med) er!
❤️ Jullan

09/03/2022

Hemsidan är åter i bruk 🥳

09/03/2022

Jag vet precis när jag ska vila från styrketräningen. Min rygg är väldigt bra på att tala om det för mig. Då menar jag inte 1 eller 2 dagar. Jag kommer vila minst en vecka.
Mina ben som fortfarande strejkar så här 8 veckor efter jag lyckades belasta de ”lite” för mycket tackar nog också mig.

Däremot rör jag på mig varje dag. Promenader samt lättare konditionsträning på bla assaultbike får jag in.

Med det sagt. Träna hårt. Vila hårdare. På en vecka händer absolut ingenting. Eller där ljög jag. Du vilar upp dig och kommer tillbaka starkare än någonsin. Både mentalt och fysiskt.

Photos from Tilling Träning och Livskraft's post 06/03/2022

Kolla in dessa superbrudarna!!!

06/03/2022

Varför krångla till det?

Hade lite rester av kycklingfärs jag stekte upp i veckan, men inte tillräckligt för att bli mätt. Jag la därför till 1 tomat, 1 stor näve spenat, 1 ägg och 3 äggvitor.
Till det serverades grönsaker och knäckebröd. Perfekt söndagslunch.

Vaknade tidigt imorse och tog en promenad längs havet och i skogen och snart ska jag ut igen. Det är magiskt krispig luft och jag längtar ut i naturen. Det gäller att passa på när tiden finns

04/03/2022

Alltså. Aj!

Som om inte vanliga sidolyft är jobbiga liksom. Här snackar vi mjölksyra.
Testa vet ja

04/03/2022

Gårdagens teamisar 💪🏻😍 Vissa mer i synk än andra på bilden 😂
Kan vara att coachen drog till med ”E3M 5 strikta pull ups var” genom hela passet… 75 pull ups totaltför var och en - trevligt!
/Lotta

03/03/2022

Testade att springa 3 km förra veckan. Lugnt och fint. Det var inte smärtfritt, men ändå helt okej.

Testade idag igen. Tanken var samma tempo som förra veckan, men då jag inte kollar klockan visade det sig att jag sprang 1 min snabbare/km.
Resultatet av det?
Mycket mer ont.
Vad har jag lärt mig av det?
Antagligen ingenting.
Däremot bröt jag och gick en stund innan jag lufsade tillbaka. Ändå framsteg. Hade planerat 5 km i ett streck, men nu blev det med lite vila emellan.

Det är svårt när man har en hjärna som vill mer. Hela tiden. Alltid. Den kickar liksom igång efter ett tag.
”Du kan snabbare. Tyngre. Bara lite till”.
Det är därför jag undviker att gå på pass eller köra team. Jag slutar nämligen att lyssna på kroppen. Stänger av.
Jag är bra på det. Stänga av. Bankar helst huvudet i väggen några gånger innan jag förstår att jag måste backa. Och det gäller livet i stort.

Jag försöker coacha mig själv så som jag coachar en kund. Går sådär kan jag meddela, men vem vet. När jag fyller 41 om några månader blir jag äldre och kanske visare på köpet

Videor (Visa alla)

Plats

Telefon

Adress


Muskötgatan 4
Helsingborg
25466

Övriga gym i Helsingborg (Visa alla)
Olympia Bowling Olympia Bowling
Mellersta Stenbocksgatan 10
Helsingborg, 254 37

Helsingborg roligaste restaurang erbjuder din egen informations och erbjudandeportal och till Allas glädje låter vi kl**en rulla och käglorna falla!

Helsingborg Saints Helsingborg Saints
Rundgången
Helsingborg, 25002

Helsingborg Saints officiella Facebooksida. Här kommer information om allt som händer i klubben.

FC Helsingborg FC Helsingborg
Mellersta Stenbocksgatan 10
Helsingborg, 254 37

Skånes lag i Svenska Superligan

Helsingborgs cricketförening H.C.F Helsingborgs cricketförening H.C.F
Jönköpingsgatan
Helsingborg, 25250

(This is the official page of Helsingborg's Cricket Association & team. If you are interested to join or play cricket with us so most welcome^)

Helsingborgs Kartingklubb/Helsingborg Gokart/Väla Motorstadion Helsingborgs Kartingklubb/Helsingborg Gokart/Väla Motorstadion
Andesitgatan/Välanvägen
Helsingborg, 254 68

Helsingborgs Kartingklubb är en klubb som utvecklas hela tiden. Tveka inte att göra ett besök hos oss

Street Workout Scandinavia Street Workout Scandinavia
Helsingborg

Hi my name is Kent and I practice Street Workout in Sweden. Please dont forget to subscribe my youtube channel.

Tress Sport & Lek AB Tress Sport & Lek AB
Gasverksgatan 9
Helsingborg, 252 25

www.tress.se - Tress Sport & Lek AB är ett av landets ledande företag vad gäller lek-, motorik- och idrottsutrustning.

Yoga for livet Yoga for livet
Helsingborg, 25232

Medicinsk Yoga

Hjortsby Torp - Country Living & Golf Hjortsby Torp - Country Living & Golf
Hjortshögsvägen 500
Helsingborg, 25354

A B&B in traditional Scanian houses in Helsingborg, South Sweden

Generation Move Generation Move
Ängelholmsvägen 27
Helsingborg, 254 53

- Personlig träning, rörelseträning och rehab - CrossFit - Mammaträning - Löpcoachning - Kostrådgivning - Tränings- och kostupplägg online

Spa Njuta Spa Njuta
Stortorget 14
Helsingborg, 252 23

Hos oss på Njuta spa finner du helheten Vi vill hjälpa dig att finna balans och att känna dig tillfreds med dig själv, inifrån och ut.

Puls & Träning Puls & Träning
Hästmöllegränden 4 A
Helsingborg, 252 20

Med ett brett träningsutbud i en anda som präglas av glädje, passion och gemenskap sätter vi alla människor i alla åldrar i rörelse.