Lotushälsan

11/10/2026

Helgens Vanlife-träff som Patrik UrSpår arrangerat hos sig i Klintarp (utanför Klippan) 🚐
Många timmar blev det av härligt häng runt elden i campet i mitten av alla vans/husbilar som stod i en cirkel runt om.
Fina samtal och skratt, sång och musik 🎶 Vandring i Söderåsens skogar.
Qi Gong/Yoga ledd av mig på morgnarna för en skön start på dagen 🙏
Inspiration och visning av varandras byggen och alla intressanta lösningar på vanbyggen 🚐
God gryta & bröd som bakades över elden 🥘🍞

Ett ord som kommit till mig mycket denna helg är Paus.
Pausa & stanna upp för att se, höra, känna allt det fina runt omkring.
När vi bjöd in till en stunds paus från prat på skogsvandringen kunde någon höra hackspettens sång. Bäckens porlande. Trädens sus utbytt mot stadens brus.

Att våga dra sig undan en stund då och då för att få en chans att höra sina egna andetag.
De här pauserna är så viktiga.

Sedan blir gemenskapen, praten, skratten så fint att få komma tillbaka till igen ❤️

Fler såna här vanlife-träffar kommer det bli till våren 🙌🚐🌳🔥

Men redan nu i höst har vi ett event till planerat, mitt & Patriks höstevent vid Västersjön 7-8 november, in och boka!🔥 https://www.facebook.com/share/14piFV3NMg4/?mibextid=wwXIfr

26/09/2026

Höstdagjämningen 🍁🌸🌞

Vi går in i en lugnare, kallare Yin-energi. Naturen förbereder sig sakta men säkert för vinter. Träden börjar tappa sina löv för att spara energi under vintern 🌳

Dagarna blir kortare och vi går mot en mörkare årstid. Precis som naturen förbereder sig för dvalan behöver även vi.
Dags att inse och acceptera att vi inte kan blomstra och grönska som under sommarhalvåret.
Vi släpper taget och går mer inåt.

Vintern är för mig en slags rensning där jag blickar inåt och verkligen får tid till att komma tillbaka till mig själv, mina behov och drömmar 💛

För att må bra under denna mörkare och kallare årstid finns det massa saker man kan göra, och här är mina BÄSTA tips:

🍁 Omfamna det lugn och den stillhet som denna årstid erbjuder
🍁 Var ute mitt på dagen och fånga dagsljus så mycket du kan
🍁 Ta d-vitamin tillskott om du är mycket trött (och omega-3!)
🍁 Ät näringsrikt och balanserat
🍁 Prioritera din sömn! Forskning visar att mellan ca 22-06 har vi bäst kvalitet på sömnen och tillgodogör oss sömnen som bäst
🍁 Jorda dig - bada i hav/sjö, gå barfota, sätt dig på en stubbe i skogen och bara andas

🔥 och häng med på vårt Hösteld-event 7/11 vid Västersjön! Se mer i fastnålat inlägg + i händelser ✨

Bilderna är från en örtvandring & matlagningsdag på Brekille gård för nån helg sen, kommer dela mer från den 🌿

(PS. Det står AI-innehåll i inlägget men det enda som är AI är att jag tog hjälp att blurra pappret på bordet med namn & mailadresser)

10/09/2026

Min lunchrutin i stort sätt varje dag på jobbet. En promenad i skogen.

Vi helsingborgare har lyxen att ha en stor skog mitt i staden. Och jag har lyxen att jobba precis intill denna skog 🙏

Det är min dagliga ”medicin”. Lämna arbetsplats, kollegor och brus för en stund i naturen. En stunds tystnad, med bara skogens ljud. Mina egna andetag.
Och alltid måste jag röra vid jord, mark, träd, mossa.. dels för jag vet hur mycket den direktkontakten med naturen gör för kroppen. Dels för att det helt enkelt är så härligt. Mjukt 😌🤎

Sedan kommer jag tillbaka till jobbet med nya krafter. Ny energi för resten av arbetsdagen, för min skull, mina kollegers och mina patienters skull 💚🌿

30/08/2026

Bästa movesen för en värkande ländrygg, höft/bäcken och nacke 🫶 så många härliga knak i ryggen 🙌
Do it 💛

16/08/2026

Bild från Kullaberg ⛰️🪶
Jag är som lyckligast på berg och när jag badar i havet. Den kombon har jag fått i helgen. Att dessutom få dela det med den jag älskar höjer givetvis känslan extra mycket ♥️

Nu befinner jag mig, som många andra, i en period då det är dags att släppa taget för att göra plats åt annat. Nytt.
Hösten är inte här än men terminen startar igång på tisdag när skolan börjar. Mina barn börjar 6:an och 3:an och vardagen kommer att komma som ett brev på posten.

Jag ska inte stressa in i det, jag ska verkligen låta det bli en mjuk övergång.
Lättare sagt än gjort men jag brukar lyckas med det relativt bra ändå.
Och jag lär mig mer och mer vad jag behöver för att kunna göra det.
Sänka kraven, planera det jag kan och låta resten få komma när det kommer.
Middagen får lov att bestå av ägg och grönsaksstavar ibland och det är okej om golvet är smutsigt lite längre än vanligt.

Och det bästa redskapet av alla: planera in återhämtning. Jag lägger mig alltid på yogamattan en stund direkt när jag kommer hem från jobbet, innan jag kan fixa med mat & läxor.

Jag planerar förresten för skogsyoga i september - det är dags nu! 🙏🌳🤎🌿 Nån mer än jag som längtar? 😍

📸 Patrik Ur Spår

13/08/2026

Augusti - skördetid 🌼🌾

Efter jobbet brukar jag gå ner och bada i havet, sen plockar jag något på vägen hem som jag senare gör något med.
Just nu har jag fullt upp med ringblomsextrakt till salvor, torka nypon till nyponpulver, torka örter till teer och plocka björnbär dagligen till pajer, smoothies, gröt & muffins 💚

Sen får jag brått o göra alla sysslor snabbt som sören (och supertrött) innan jag stupar i säng 😅

Ljuva sensommar 🤎🌞🧡

12/08/2026

En molnig solförmörkelse 🌑 260812.
Jag såg början och slutet av förmörkelsen, men när månen just täckte hela solen så kom såklart en massa moln 😅 Detta himmelska skådespel skulle uppenbarligen ske bakom scen, för att sedan komma fram igen mot slutet för öppen beskådning.

Jag har varit extremt trött igår och idag. Gäspat konstant och nästan somnat sittande. Håglös och omotiverad. Trodde jag var på väg att bli sjuk men så kom jag på idag på jobbet att just det ja - solförmörkelsen! Det förklarar saken!

Kopierar in en text om det från en av mina favoritböcker, min månbibel, ”Månkraft” av Merilyn Kesküla:
”Vi kan känna oss trötta och håglösa under en solförmörkelse, men det är vanligtvis de universella energiernas knep för att få oss att sakta in och söka stillhet eller drömtillstånd, för det är där den verkliga magin äger rum och fröna kan sås”.

Förmörkelse är ju en tid för återfödelse. Den äger alltid rum i samband med nymåne och det blir därför som en superladdad nymåne.

Jag tycker att energin vid en solförmörkelse är så påtaglig. Det är som att allting stannar upp. Nästan som att tiden står still. Merilyn skriver i sin bok att hon tycker det känns som en David Lynch-film där man förs bort till en annan värld med förhöjda sinnen och känslor där allt får en drömlik vibration, och ja exakt så!
Jag badade i havet under förmörkelsen och det var kraftfullt. Vattnet kändes ovanligt varmt/ljummet men också ovanligt kalla strömmar. Vattnet kändes ovanligt lent mot kroppen och sanden var ovanligt mjuk.

Det finns även studier på hur djur och fåglar påverkas, att förmörkelser tycks förvirra djuren eftersom den vanliga dygnsrytmen bryts på ett ovanligt sätt.
Och eftersom även människan är en del av djurvärlden är det klart att även vi påverkas! Annat vore bara konstigt.

Har du känt av solförmörkelsen? 🌑

08/08/2026

Älskar augusti. Skördemånaden. Njuter av varje solstund sensommaren bjuder på.
Njuter av sista sommarlovsveckan med barnen.
Tiden stannar upp en liten stund.
🌞🌻🌾🥀🌿🌙🧡

08/07/2026

Lite om mig 💛

Det finns en klokhet i naturen som jag ständigt återvänder till. Årstiderna, månens faser 🌙 och kroppens egna cykler påminner mig om att livet inte behöver gå i ett och samma tempo.

Jag har en rik inre värld med många känslor, tankar och drömmar. Jag älskar att dansa sjunga och läsa och har nästan alltid tre böcker igång samtidigt 📕

Jag “gör” inte yoga – jag lever yoga. 🌀

Med en utbrändhet i ryggsäcken har jag fått lära mig att verkligen lyssna på kroppen. Idag mår jag mycket bättre än för 7-8 år sedan, men det har format mig. Min entusiasm och nyfikenhet på livet har däremot aldrig försvunnit ❤️

Jag har alltid följt mitt hjärta. Det har tagit mig till Japan på språkresa helt själv, till en ny stad (Halmstad) som 22-åring, genom många år på universitet och till ett yrke som arbetsterapeut, som jag fortfarande älskar. Framförallt har det gett mig mina två fantastiska döttrar ♥️

Jag har flyttat mycket, haft många olika jobb och många olika relationer. Livet förändras och det gör också vi. Jag försöker följa livets flöde🌀
Och någonstans längs vägen fann jag också den kärlek som känns som hemma och där jag kan andas♥️

För snart fem år sedan startade jag Lotushälsan med en längtan att få hjälpa människor hitta tillbaka till naturen, kroppen och sig själva. Under åren har jag fått möta så många fina människor genom yoga, meditation och behandlingar, vilket jag är djupt tacksam för.

Till slt blev det dock för mycket. När ekonomin började skapa mer stress än glädje valde jag att pausa företaget lite och börja arbeta heltid som arbetsterapeut inom hälso- och sjukvården igen.

Kanske var det precis den pausen jag behövde.

För nu upplever jag en trygghet jag länge längtat efter, och jag vet mycket tydligare vad jag vill.

Jag drömmer om en plats på landet, nära skogen. En plats där jag både kan bo och verka.
Där jag kan öppna dörren och gå barfota direkt ut i gräset.
Där vi kan odla vår mat och där naturen får vara en självklar del av yogan, behandlingarna, gemenskapen och allt jag vill skapa.

Det är inte längre bara en dröm.
Det är ett liv jag håller på att bygga 💚

Tack för att just du följer mig på resan 🌸🌙🫶

03/06/2026