Stark Starkare

💪👶 STARKA MAMAS – träning för dig & din bebis!

Fredagar med start 4 september kl. 10.30 startar Starka Mamas – en träningsgrupp för dig som vill stärka upp kroppen efter graviditet och förlossning 💕🤱

Vi fokuserar på styrka 💪, stabilitet ⚖️ och att bygga upp kroppen på ett tryggt och anpassat sätt 🧘‍♀️✨. Och det bästa – bebisen är självklart välkommen att följa med! 👶🍼❤️

En stund för DIG 💖, tillsammans med andra mammor i samma fas i livet 🌸

📍 Stark Starkare
🗓 Fredagar 10.30 ⏰

🍁💪🏼HÖSTSTARK är gruppen för dig som gillar att träna ute i mindre grupp (ca 10 personer) och utmana dig!

🗓️ start lördag 29 aug 10.00. Därefter varierande dagar/tider så kontakta mig för all info🤩

🧡 Endast 3 platser kvar!

🏋️ Varmt välkommen!

💪🏼 Kickstarta träningen efter semestern!

📍The Raw Gym på Geijersgatan 2

🗓️ Lördag 22 augusti kl 11.45-13.15

🤩 kostnad 300 kr

🚀 Endast 4 platser kvar!

Dela/tipsa gärna💕

💪 STARKA MAMAS – träning för dig och din bebis 👶

Har du nyligen fått barn och längtar efter att komma igång med träningen igen – på ett tryggt och kravlöst sätt? 🧡

Starka Mamas är en träningsgrupp för mammor som vill bygga upp kroppen efter graviditet och förlossning, hitta tillbaka till styrkan och samtidigt få en härlig stund tillsammans med andra mammor.

Under en graviditet förändras kroppen mycket. Bål, bäckenbotten, rygg, höfter och hållning har fått jobba på ett nytt sätt – och även livet med en liten bebis innebär många lyft, bärande och positioner som kroppen kanske inte är van vid.

Därför fokuserar vi på att:
✨ bygga upp styrkan steg för steg
✨ stärka bål, rygg och hela kroppen
✨ förbättra stabilitet och hållning
✨ skapa en stark kropp för vardagen med bebis
✨ hitta tillbaka till rörelse och träningsglädje

Och det bästa? Bebisen följer självklart med! 👶

Minst lika viktigt som själva träningen är en egen stund, att komma hemifrån, träffa andra mammor och göra något fint för sig själv. 🧡

📍 Starka Mamas
🗓 Fredagar med start 4 september
⏰ Kl. 10.30
👶 Bebis är välkommen att följa med
🌳 Vid fint väder tränar vi ute (annars i PT-studion)

Du behöver inte vara vältränad eller ha ”kommit tillbaka” efter graviditeten. Det är ju precis det vi ska göra tillsammans – bli starkare, steg för steg.

Starka mamas startar fredagen den 4 september🧡

Äntligen dags igen för passen på The Raw Gym! 🥳🙌🏼🤩💪🏼

Första passet är lördagen den 22 augusti kl 11.45.

Passet är 90 min och kostar 300kr🏋️💪🏼

Begränsat med platser så anmäl dig (och en kompis kanske?) redan nu! 🤩

Varmt välkommen 🤗

Idag fick jag äran att träffa lilla Luna när matte behövde en massage 💕😀

PT-duo med svägerskorna Ea och Hilde i skuggan och under övervakning av Bosse🐶🏋🏻‍♀️☀️👏🏼👏🏼

Gårdagens Utefys - ett upplägg där vi jobbar parvis 👊🏼☀️💪🏼 En kör styrka, en springer! Byte hela tiden🥳

Jag och mitt gäng kör Utefys heeeeela sommaren så bara häng på om du är sugen! 🏋🏻‍♀️😀

Skicka dm/pm eller maila [email protected]

Varmt välkommen 🫶🏼✨

🍁 Den 29 aug startar den härliga gruppen HÖSTSTARK ännu en omgång!

⏱️ De tränar utomhus i 60-70 min/tillfälle

💪🏼 Endast 2 platser kvar!

🌸 Skicka mig pm/dm eller kommentera här så får du mer info om dagar och tider!

🫶🏼 Varmt välkommen!

😀 Att träna ska vara roligt, annars är det inte kul!