FocusFitness

01/10/2026

Imen & Sofie - ”Ragebait”

27/09/2026

Vi kommer till träningen med olika erfarenheter, olika mål och olika mycket ork för dagen. Ibland är vi den som peppar. Ibland behöver vi själva lite stöd.

Dela med dig av det du kan. Ta med någon som vill börja. Ge vidare av det som en gång hjälpte dig.

Det som har betytt mycket för din egen träning kan bli början på någon annans glädje i den.

Fortsätt lyfta. Både vikterna och varandra. ❤️

24/09/2026

Imen & Sofie ”Kom och flåsa med oss”

20/09/2026

TRICEPS – DEL 3/3 💪

Vi avslutar den här serien med en overhead triceps extension för triceps långa huvud.

✓ Håll överarmarna nära huvudet
✓ Låt armbågarna peka lätt framåt
✓ Behåll spänningen genom hela rörelsen

Samma grund kan du använda på samtliga övningar i serien: 3 set × 8–15 reps.

Klarar du fler än 15 med bra teknik – höj vikten. Klarar du färre än 8 – sänk vikten.

Spara serien till nästa tricepspass! 🔖

17/09/2026

Ok, de är tillbaka.

13/09/2026

06/09/2026

PLUGGAR DU? 🎓 DÅ TRÄNAR DU BILLIGARE HOS OSS.

Studentbudgeten ska inte behöva stå i vägen för träningen. Som studerande tränar du på Focus Fitness från endast 359 kr/mån – med tillgång till gymmet dygnet runt.

✓ Öppet 24/7
✓ Handplockad maskinpark
✓ Ett community för alla nivåer

Oavsett om du går på universitet, gymnasium, YH eller annan utbildning – pluggar du, så är det här för dig.

Pluggar du? Kom och träna med oss. 🖤

👉 Teckna medlemskap smidigt via knappen eller länken i vår bio.

📍 Focus Fitness, Linköping

30/08/2026

TRICEPS – DEL 1 AV 3 💪

Vi drar igång en ny serie där vi går igenom olika muskelgrupper, övningar och tekniker – för att göra gymmet lite enklare att förstå.

Först ut: triceps. Muskeln består av tre huvuden – det långa, laterala och mediala. Du kan inte isolera ett huvud helt, men med olika vinklar och armpositioner kan du betona dem på olika sätt. Därför delar vi upp guiden i tre delar.

Tänk på att:
• Välja en vikt du kan kontrollera
• Arbeta genom hela rörelsebanan
• Hålla tummarna längs repet
• Dra isär repet i botten och knipa till i triceps
• Behålla spänningen under hela setet

Rekommenderat repsintervall: 8–15 reps. Försök successivt öka antalet. När du klarar 15 med bra teknik är det dags att höja vikten. Kommer du inte upp i 8 kan du sänka den något.

Har du frågor om övningen eller din träning? Kom fram till oss på gymmet eller skicka ett DM – vi finns här för att hjälpa dig. 🤝

23/08/2026

🔥 TRÄNA KOSTNADSFRITT I 30 DAGAR!

Kickstarta hösten på Focus Fitness! Som ny medlem får du träna kostnadsfritt under en hel månad – utan bindningstid och med full tillgång till gymmet dygnet runt.

✓ Öppet 24/7
✓ Ett välkomnande community för alla nivåer
✓ Hjälp när du behöver den
✓ Handplockad maskinpark för funktion och prestation

De 15 första som aktiverar erbjudandet får dessutom en Focus-shaker!

👉 Aktivera din månad på focusfitness.se eller via länken i vår bio.

Använd koden: BACK2FOCUS

Vi ses på Focus? 💪

09/08/2026

Är du redo för sommarens godaste challenge? 🤎🥞

Vi firar vår nya Biscoff Protein Crêpe med en tävling!

Så här tävlar du:

1. Köp en Biscoff Protein Crêpe hos Ammos Creperi.
2. Dela din upplevelse på story – före & efter, video, recension eller något helt eget. Var kreativ! 😄
3. Tagga och .

🏆 Vi väljer vårt favoritbidrag!

Vinsten:

🥞 Valfri Crêpe för två hos Ammos
💪 1 burk Focus Supplements Biscoff Protein
🏋️ 1 veckas fri träning på Focus Fitness för två

Ju mer kreativ din story är, desto större chans att vinna. 🤎

📅 Tävlingen pågår 9/8–16/8.
🏆 Vinnaren presenteras på story och kontaktas via DM.
🔒 Har du privat konto? Skicka en skärmdump eller video via DM till så att vi kan se ditt bidrag.

Lycka till! 🥞💪