Skogyoga

Erbjudande!

Nu kan du boka vårt Årskort Hjorton för 960kr/månad med obegränsat antal klasser och augusti och september helt gratis.

Kanske är det just det du väntat på!

En liten puff i ryggen

För att yoga lite oftare

Vara på Skog lite mer

Vila

Andas

Yoga

Dansa

Landa

Välkommen in - erbjudandet gäller under augusti månad men terminen har redan börjat - kom!

Stolta presenterar: Yoga Therapy - återhämtning inifrån

~• Vad är yoga therapy? •~

Yoga therapy använder yogans verktyg – rörelse, andning, meditation och reflektion & filosofi – på ett individanpassat och evidensbaserat sätt. Målet är inte att prestera utan att läka, förstå och stärka relationen till den egna kroppen och det egna sinnet.

Kursen passar alla nivåer. Det viktigaste du tar med dig är nyfikenhet och öppenhet.

~• Vem passar kursen för? •~

Dig som vill arbeta med stress, oro eller utmattning på ett holistiskt sätt.

Du som är nyfiken på vad yoga kan göra utöver det fysiska.

Du som söker ett tryggt sammanhang för inre arbete i grupp.

Du som vill förstå sambandet mellan kropp, sinne och andning.

Du som har erfarenhet av terapi och vill komplettera med kroppsbaserade metoder.

~• Vad innehåller de olika tillfällena? ~•

Tillfälle 1: Landa, grunda, närvaro och introduktion till yoga therapy

Tillfälle 2: Andningens kraft
Pranayama och nervsystemet

Tillfälle 3: Bär du på spänningar?
Stress, trauma och kroppen

Tillfälle 4: Hjärtats rum
Känslor, medkänsla och inre dialog

Tillfälle 5: Rörelse som medicin
Energi, vitalitet och rörelse

Tillfälle 6: Hemåt. Integration, avslutning och vägen framåt

~• Kursledare •~

Vi är Jenny och Hedvig – yogalärare med fördjupning inom embodied therapy.
Vi brinner för att skapa trygga och inspirerande rum där kunskap, rörelse och natur möts. Genom vårt arbete vill vi hjälpa människor att bygga hållbar styrka, ökad närvaro och en djupare kontakt med sig själva och sin kropp.

Vi ser fram emot att göra det tillsammans!

Anmälan genom DM, kostnad 1495kr (eller 6 klipp), anmälan är bindande och gäller för alla 6 tillfällen.

~• Höstens schema • ~

Varmt välkommen på klasser hållna i vacker, trygg miljö med kunniga utbildade lärare.

Vi landar, vilar, stretchar, andas, dansar, släpper taget och fyller på med nytt.

Ge dig själv en vardag där det får plats.

Där DU får plats.

Hela du.

Precis som du är.

// F***y

…lyft blicken
…och andas

Mjukna
Känn
Lev
Njut

☀️svensk sommar☀️

Kom med på längre Breathwork på söndag!
Morsdags-lyx kanske?

Du kan delta denna helg på Fredriks längre session och använda klippkortet. Det dras dubbla klipp (2st) om du vill vara med. (ord pris är 425kr)

BOKA: Skicka ett DM till SkogYoga

——-

UPPLÄGG:
Kort check in
Lite enkel kroppslig somatisk förberedelse med stående holistiska lymf-rörelse-moment.

Sen landar vi in i vårt individuella space för vår andningsresa.

Breathwork - kopplad cirkulär andning - kan upplevas olika gång för gång.

Kan vara:
• lite öppnande och släppande/ frigörande,
• lugnande och balanserande
• boostande och energihöjande
• meditativt och väldigt djupt avslappnande
• spacigt - kosmiskt
eller lite kombo av några.

Det är en på olika vis magisk upplevelse med olika riktningar.

Vi andas 4-5 rundor inklusive härliga djupa andningspauser.
Efter sista rundan överlämnar vi oss in i en extra lång vila utan görande.
Där får fortsatt process, integrering och ibland djupa inre resor naturligt ske

Välkommen att boka din plats

NÄR: Sista Maj (söndag 31/5)
VAR: Skog Yoga - Midsommarkransen
TID: 10.30-12.30
GUIDE: Fredrik Binette
BOKA: Skicka ett DM till SkogYoga

Psssssst..
Ingen erfarenhet behövs - MEN...
- om något av detta passar in på dig så är det här inte din klass att gå på
- är gravid
- har pågående hjärtproblem
- haft stroke
- har epilepsi

Välkommen!

En bit in i maj,
och en bit in i juni,
då är många av oss som mest uppbokade på hela året

Vi går på skolavslutning, jobbfester, fritidsdagar, avslutning för handbollslag, examen, student, födelsedagar och bröllop.

Men just då är också naturen som allra, allra vackrast och även om allt roligt är härligt, kräver det också sin energi.

Så för att du ska kunna blomma vidare, kommer här en påminnelse att

pausa
vila och
andas

någonstans där imellan.

Och du som tänkt yoga. Boka din klass i tid. Och du som inte hinner komma, boka av - så vi också kan planera vår tid.

Njut av din dag✨

Att hitta hem till dig

Att efter du har lyssnat in dig själv också grunda, rota och bottna.

Barfotafötter, händer på mage eller bröstkorg. Rent sinne. Mjuka andetag. Fyll på, in-andetag bara för dig. Andas ut det som inte är ditt.

Det här är en påminnelse om att ge sig själv tiden och uppmärksamheten för just det.

Grunda och rota

Hem till dig själv

Gärna ute i naturen, det hjälper

Hur mår du?

Alltså på riktigt?

Hur känns det?

När jag får den frågan måste jag ibland svara, att jag vet inte, för jag har inte lyssnat

Inte tagit mig tiden att på riktigt lyssnat

På mig

På vad jag behöver

Men jag tror det är bättre om vi lyssnar in och känner efter

Så här kommer en liten puff i ryggen till dig som glömde lyssna på den viktigaste du har i ditt liv - DU