Yoga med Helen

När du känner för mycket och behöver hitta hem till dig själv - En 6-veckors onlinekurs med Medicinsk yoga

Kursen är för dig som:
🌸Du blir uttömd av sociala sammanhang, även roliga sådana
🌸Du känner in andras stämningar
🌸Du bär ofta med dig känslor länge efter att situationen är över
🌸Starkt ljus, ljud och intryck sliter på dig snabbare än på andra
🌸Gränser känns svårare för dig än för de flesta i din närhet
🌸Du längtar efter konkreta verktyg — inte bara mer förståelse

Börjar 17/9! Missa inte köp-tidigt-rabatten som gäller tom 4/9.

Läs mer här:
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

Imorgon börjar äntligen Yogafesten där vi ska göra yoga tillsammmans i vår digitala yogastudio! 🥰

Denna gång är det två teman:
🌟Medicinsk yoga för högkänsliga själar (där du även får tips hur du kan komma hem till dig själkv igen och känna dig mer lugn och balanserad)
🌟Yinyog & Yoga Nidra för att känna mer glädje och ljus i mörkret när hösten kommer närmare.

Det här är en Gratiskurs som du har tillgång till tom 14/9!

Anmäl dig på hemsidan: https://www.yogamedhelen.se/yogafest-gratis-yogakurs

Eller
Kommentera Yogafest så skickar jag länken till anmälningssidan i DM.

Imorgon börjar äntligen Yogafesten där vi ska göra yoga tillsammmans i vår digitala yogastudio! 🥰

Denna gång är det två teman:
✨Medicinsk yoga för högkänsliga själar (där du även får tips hur du kan komma hem till dig själkv igen och känna dig mer lugn och balanserad)
✨Yinyog & Yoga Nidra för att känna mer glädje och ljus i mörkret när hösten kommer närmare.

Det här är en Gratiskurs som du har tillgång till tom 14/9!

Anmäl dig på hemsidan: https://www.yogamedhelen.se/yogafest-gratis-yogakurs

Yogafesten – 6 gratis yogaklasser för lugn, återhämtning och ny energi börjar 20/8!

Upptäck hur mjuk yoga, yinyoga, meditation och yoga nidra kan hjälpa dig att hitta tillbaka till lugnet – oavsett om du känner dig stressad, överväldigad eller bara längtar efter mer balans i livet.

Det här är för dig som:
🌸längtar efter mer lugn i vardagen
🌸lätt blir trött eller överväldigad,
🌸är högkänslig
🌸känner att du behöver återhämtning
🌸vill sova bättre och minska stressen
🌸vill känna mer glädje i höstmörkret
🌸vill prova yoga i en varm och tillåtande miljö

Anmäl dig på hemisidan! https://www.yogamedhelen.se/yogafest-gratis-yogakurs

Jag har nog inte presenterat mig på ett tag och tänkte att det är dags för drt. Speciellt till dig som är ny följare här!

20/8 börjar Yogafesten! Den är helt gratis! Så kul att så många som har anmält sig! Vi börjar närma oss 3000 st! 🤩

Har du inte anmält dig? Gör det på hemsidan.

https://www.yogamedhelen.se/yogafest-gratis-yogakurs

Hoppas vi ses! Det blir kul! 🥰

Ibland känns två minuter nästan för kort för att göra någon skillnad. Men just de där två minuterna kan vara precis det som hjälper dig att stanna upp och ge nervsystemet en chans att varva ner.

Följ bara animationen och låt andetaget bli lite djupare och lite långsammare.

Även 1–2 minuter med medveten andning kan hjälpa dig att hitta tillbaka till lugn och närvaro mitt i en stressig dag.

Spara gärna videon så att du har den nära till hands när du behöver en liten paus. 💛

Om du är ny inom medicinsk yoga behöver det inte vara svårt.
De här fyra övningarna är en fin start och passar de flesta. Vi börjar med djupandningen, som är den röda tråden genom hela yogapasset. Därefter följer mjuka rörelser som hjälper kroppen att bli rörligare och mer avslappnad.
Anpassa övningarna efter din kropp och lyssna på det som känns bra för dig.
Vilken av de här övningarna är du mest nyfiken på att prova?

Tre enkla lymfyogaövningar för att hjälpa lymfflödet👇

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation och immunförsvar. Till skillnad från blodcirkulationen har lymfsystemet ingen egen central pump som hjärtat. Därför spelar bland annat kroppens rörelser, musklernas arbete och andningen en viktig roll för transporten av lymfvätska.
Och det behöver inte vara komplicerat.

I den här videon visar jag tre mjuka lymfyogaövningar som du kan prova för att skapa mer rörelse och flöde i kroppen.
Gör alla tre om det känns bra – eller välj bara en eller två. Det viktigaste är inte att göra ”allt”, utan att känna efter vad just din kropp behöver idag.

Några minuters mjuk rörelse kan vara en fin liten paus i vardagen. 🥰

Spara gärna videon så att du hittar tillbaka till övningarna. 💖

Brukar du göra lymfyoga eller andra övningar för lymfflödet? Berätta gärna i kommentarerna. 💛