Yoga med Helen

Ring Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Yoga med Helen Varmt välkommen till Yoga med Helen för ditt välmående! Höj din livskvalitet med yoga, andning & meditation!

Här hittar du yogakurser, privatyoga, workshops, yogaresor och yogaprogram.

Kanske tycker du om yoga, men har märkt att det inte längre känns lika skönt att sitta på golvet.Knäna kanske protestera...
08/10/2026

Kanske tycker du om yoga, men har märkt att det inte längre känns lika skönt att sitta på golvet.

Knäna kanske protesterar. Höfterna känns stelare. Ryggen vill ha lite mer stöd.

Då behöver du inte ge upp yogan. Du kan göra den på ett annat sätt.

Jag har spelat in ett lugnt och balanserande yogapass på 30 minuter som du gör sittande på en stol.

Vi mjukar upp bland annat rygg, axlar och nacke, andas djupa andetag och avslutar med avslappning och en lugn andningsmeditation.

Du får också en extra video där jag går igenom vad som är bra att tänka på när du yogar på stol.

Det är helt gratis.

Anmäl dig via länken i min profil så får du tillgång till båda videorna.

Kanske blir det här början på ett nytt sätt att yoga.

Anmäl dig på hemsidan! Länk I kommentarerna 👇
🥰

07/10/2026

Ibland behöver vi inte göra något avancerat för att hitta lite mer lugn.

Att följa en mjuk rörelse med blicken samtidigt som du andas lugnt kan hjälpa dig att sakta ner tempot och skapa en känsla av närvaro. Den längre utandningen stimulerar kroppens lugn- och ro-system, vilket kan göra det lättare att släppa stress och spänningar.

Använd gärna den här övningen när du känner dig stressad, innan du ska sova eller när du bara behöver en liten paus under dagen.

Hur kändes andningen för dig? Berätta gärna i kommentarerna. 🥰

01/10/2026

Yoga behöver inte betyda att du måste kunna sitta på golvet, komma ner på en yogamatta eller göra kroppen till något den inte är.

Yogan går att anpassa efter dig.

Därför vill jag bjuda dig på ett gratis 30-minuters yogapass på stol.

Ett lugnt och balanserande pass med mjuka rörelser för bland annat rygg, axlar och nacke, djupandning, avslappning och meditation.

Du får också en extra video med mina tips för att yoga tryggt och bekvämt på stol.

Anmäl dig här:
https://www.yogamedhelen.se/opt-in-gratis-yogapass-pa-stol

30/09/2026

När du tvivlar på dig själv

Du behöver inte veta exakt hur allt ska bli.

Ibland räcker det att landa, lyssna inåt och ta nästa lilla steg.

Jag har gjort ett nytt 15-minuters yogapass för självtillit, lugn och inre styrka. Hela passet finns på min YouTube-kanal.

Har du testat det än?

Här är videon: https://youtu.be/TqoLPcv38xY

🌙 Imorgon är sista dagen!Just nu får du 40 % rabatt på min kurs Yoga för bättre sömn – men kampanjpriset gäller bara til...
29/09/2026

🌙 Imorgon är sista dagen!

Just nu får du 40 % rabatt på min kurs Yoga för bättre sömn – men kampanjpriset gäller bara till och med onsdag 30 september.

Kursen är för dig som…
✨ har svårt att komma till ro när det är dags att sova
✨ ligger och vrider och vänder dig med tankar som inte vill stänga av
✨ vaknar under natten och har svårt att somna om
✨ vaknar trött trots att du har sovit
✨ längtar efter mer återhämtning och djup vila
✨ vill ha enkla verktyg som hjälper kroppen och nervsystemet att varva ner

I kursen får du mjuk yoga, avslappning, andning, Yoga Nidra och konkreta sömntips som du kan använda om och om igen – i din egen takt och när det passar dig.

Ibland kan små, regelbundna stunder av nedvarvning göra stor skillnad. 💛

🌙 40 % rabatt till och med imorgon, onsdag 30 september.

👉 Läs mer om kursen och ta del av erbjudandet på hemsidan
https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

28/09/2026

Sömnen börjar egentligen långt innan vi lägger huvudet på kudden.

Om kroppen fortfarande är uppe i varv kan det vara svårt att bara bestämma sig för att somna. Därför tycker jag så mycket om att använda yoga, andning och avslappning som en mjuk övergång från dagens aktivitet till vila.

Det är också en av de saker jag hör allra oftast från deltagare på mina kurser – att sömnen blir bättre. 🥰

När vi saktar ner andetaget, mjukar upp kroppen och ger nervsystemet signaler om lugn och trygghet kan det bli lättare att både komma till ro och släppa taget om dagen.

Och ibland behöver det inte vara så komplicerat. Några minuter kan vara en början.

🌙 Just nu får du 40 % rabatt på mina kurser för bättre sömn.

Kampanjen gäller till och med 30 september.

👉 Läs mer om kursen och ta del av erbjudandet på hemsidan
https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

Tänk om kvällen kunde få bli en stund där du faktiskt landar… Inte ännu en kamp med tankar som snurrar, en kropp som int...
27/09/2026

Tänk om kvällen kunde få bli en stund där du faktiskt landar…

Inte ännu en kamp med tankar som snurrar, en kropp som inte riktigt kommer till ro eller frustrationen över att veta att du behöver sova – men inte kunna.

I kursen Yoga för sömn får du mjuka verktyg som hjälper kroppen att varva ner och förbereda sig för vila. 🧘‍♀️

Du får bland annat lugna yogapass, sömntips och Yoga Nidra – sådant du kan återvända till om och om igen när du behöver hjälp att komma ner i varv.

Och kanske är det just det som är så värdefullt: att ha något konkret att ta till när sömnen krånglar. 🥰

🌙 Just nu får du 40 % rabatt på Yoga för sömn.

Kampanjpriset gäller bara några dagar till – till och med onsdag 30 september.

👉 Läs mer om kursen och ge dig själv lite mer plats för vila, återhämtning och sömn och ta del av erbjudandet på hemsidan

https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

27/09/2026

Nu finns det en ny yogavideo på min youtubekanal!
Yoga för självtillit
Det här är ett kort yogapass på 15 minuter när du känner att du:
•
tvivlar mycket på dig själv eller dina beslut
•
längtar efter mer tillit till dig själv
•
behöver känna dig mer grundad och stabil
•
vill stärka kontakten med din inre röst
•
behöver ett kort yogapass för lugn och inre styrka
Du hittar videon på min youtubekanal:

https://youtu.be/TqoLPcv38xY

26/09/2026

Just nu har jag 40% rabatt på onlinekursen Yoga för en bättre sömn.

Kursen är för dig som...
Vill somna lättare och få en kvalitativ sömn
Vakna mer utvilad och ha mer energi under dagen
Vill ha tips på vad du kan göra för att sova bättre
Vill ha mjuka, lugna yogaövningar utan prestation
Vill ha ett arkiv med andning, yoga, avslappning & meditation som du kan välja efter behov
Vill göra kursen i din egen takt
Vill yoga hemma i hemmets lugna vrå
Enkelt vill komma åt kursen via en app på mobilen

Rabatten gäller tom 30/9!

Läs mer på hemsidan och hitta det som passar dig och din sömn. 🌙

👉 Läs mer om kursen och ta del av erbjudandet på hemsidan
https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

25/09/2026

Har du svårt att komma ner i varv när det är dags att sova?
Ibland är kroppen trött, men nervsystemet har inte riktigt förstått att dagen är slt ännu.

Här är tre enkla och lugnande yoga- och andningsövningar som du kan prova på kvällen:
🌙 Andas genom vänster näsborre
🌙 Gör en mjuk huvudvridning tillsammans med andetaget
🌙 Vila med benen upp mot en vägg
Du behöver inte göra alla tre. Välj den som känns bäst för dig just ikväll och låt den bli en liten signal till kroppen om att det är dags att sakta ner.
Spara gärna videon så att du hittar övningarna när du behöver dem.
Vilken av de tre skulle du helst vilja prova ikväll?

Behöver du sova bättre och vakna upp lite piggare? Missa inte kampanjen på min onlinekurs Yoga för en bättre sömn! Gäller endast tom 30/9!

Läs om kursen här:
https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-en-battre-somn

Adress

Maskinistgatan 1
Stockholm
11766

Telefon

+46766318235

Webbplats

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Yoga med Helen publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Yoga med Helen:

Genvägar

Dela

Kategori