CT Pilates

CT Pilates CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 Địa chỉ: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng

17/09/2026

ĐĂNG KÝ MỘT HÀNH TRÌNH - NHẬN THÊM MỘT TRẢI NGHIỆM VẬN ĐỘNG 🌷

Sau những giờ tập trung vào từng chuyển động, kiểm soát cơ thể và kích hoạt các nhóm cơ, nàng cũng cần một khoảng thời gian để cơ thể được thả lỏng và phục hồi theo cách nhẹ nhàng hơn.

CT Pilates hiểu rằng hành trình chăm sóc cơ thể không chỉ có những giờ tập luyện. Vì thế, bên cạnh Lộ trình Fix Dáng, CT Pilates dành tặng nàng 01 Gói Học Bơi Thư Giãn, để sau những giờ tập, nàng có thêm một trải nghiệm vận động nhẹ nhàng trong làn nước mát. 💦

📩 Inbox CT Pilates để bắt đầu hành trình của nàng và nhận thêm trải nghiệm vận động đặc biệt này nhé!
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

MỘT NGÀY LÀM VIỆC, BẠN PHẢI XOA CỔ TAY BAO NHIÊU LẦN VÌ TÊ?Nếu thường xuyên tê, mỏi tay sau nhiều giờ gõ phím, dùng chuộ...
16/09/2026

MỘT NGÀY LÀM VIỆC, BẠN PHẢI XOA CỔ TAY BAO NHIÊU LẦN VÌ TÊ?

Nếu thường xuyên tê, mỏi tay sau nhiều giờ gõ phím, dùng chuột hoặc làm việc lặp lại, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang chịu tải quá lâu.

Thay vì chỉ xoa dịu mỗi khi khó chịu, hãy bắt đầu chú ý đến cách bạn sử dụng cơ thể và cách cơ thể đang chuyển động.

Pilates có thể giúp bạn xây dựng khả năng kiểm soát, ổn định và phối hợp chuyển động tốt hơn, từ đó hỗ trợ cơ thể vận động cân bằng hơn trong cả tập luyện lẫn sinh hoạt hằng ngày.

📩 Đừng để những cơn tê mỏi trở thành chuyện quen thuộc, hãy bắt đầu lắng nghe cơ thể từ những thay đổi nhỏ cùng CT Pilates.
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

SINGLE LEG BALANCE - BÀI TẬP THĂNG BẰNG MỘT CHÂN TRÊN REFORMERĐừng để một động tác nhìn có vẻ đơn giản đánh lừa bạn. Sin...
15/09/2026

SINGLE LEG BALANCE - BÀI TẬP THĂNG BẰNG MỘT CHÂN TRÊN REFORMER

Đừng để một động tác nhìn có vẻ đơn giản đánh lừa bạn. Single Leg Balance là bài tập yêu cầu cơ thể phối hợp đồng thời giữa thăng bằng, sức mạnh và khả năng kiểm soát chuyển động.

Khi thực hiện bài tập này, nàng cần:

✨ Chân trụ liên tục làm việc để giữ cơ thể ổn định và duy trì trục chân
✨ Core được kích hoạt để giữ thân người vững, hạn chế nghiêng hoặc xoay người
✨ Cơ mông và đùi tham gia kiểm soát vị trí của chân, đặc biệt khi cơ thể chuyển trọng lượng sang một bên
✨ Khả năng proprioception (cảm nhận vị trí cơ thể) được rèn luyện khi bạn phải liên tục điều chỉnh để giữ thăng bằng

Điểm thú vị của Pilates nằm ở đây: một chuyển động nhỏ không có nghĩa là cơ thể làm việc ít. Khi phải kiểm soát từng centimet thay vì dùng quán tính, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn cách các nhóm cơ phối hợp với nhau.

🌿 Vì vậy, khi HLV chỉnh bạn "giữ core", "giữ trục", "kiểm soát chân trụ", đó không chỉ là chỉnh cho động tác đẹp hơn, mà là giúp cơ thể học cách vận động ổn định và có kiểm soát hơn.

💌 Inbox CT Pilates để được HLV tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn nhé.
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

ĐỪNG CHỈ QUAN TÂM ĐỘNG TÁC, HƠI THỞ CŨNG LÀ "CHÌA KHÓA" ĐỂ TẬP PILATES ĐÚNG CÁCHNếu từng tập Pilates, nàng sẽ nhận ra HL...
12/09/2026

ĐỪNG CHỈ QUAN TÂM ĐỘNG TÁC, HƠI THỞ CŨNG LÀ "CHÌA KHÓA" ĐỂ TẬP PILATES ĐÚNG CÁCH

Nếu từng tập Pilates, nàng sẽ nhận ra HLV không chỉ hướng dẫn tập động tác nào, mà còn rất chú trọng hít vào lúc nào - thở ra khi nào.

Bởi trong Pilates, hơi thở là một phần của chuyển động. Việc kiểm soát nhịp thở giúp bạn:

✨ Kích hoạt cơ core tốt hơn, đặc biệt trong những động tác cần giữ ổn định thân người
✨ Kiểm soát chuyển động chính xác hơn, thay vì thực hiện theo quán tính hoặc dùng lực quá mức
✨ Giảm thói quen gồng cứng cơ thể, giúp vai, cổ và các nhóm cơ không cần thiết được thả lỏng hơn
✨ Tập trung vào cảm nhận cơ thể, biết cơ nào đang làm việc, chuyển động đang diễn ra như thế nào

Vì vậy, Pilates không đơn giản là "tập cho đúng động tác". Đó còn là quá trình học cách phối hợp hơi thở - cơ bắp - chuyển động một cách có kiểm soát. Khi đã quen với điều này, nàng sẽ dần mang sự chủ động ấy vào cả những chuyển động rất nhỏ trong đời sống hằng ngày. 🌿

Đến CT Pilates và cảm nhận cách hơi thở dẫn dắt từng chuyển động của cơ thể, nàng nhé.
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

ĐÁNH BAY M.Ỡ T.H.Ừ.A, THAY ĐỔI VÓC DÁNG CHỈ SAU 24 BUỔI PILATES ✨Bắt đầu với mong muốn tăng cơ, g.i.ả.m m.ỡ, chị L còn c...
11/09/2026

ĐÁNH BAY M.Ỡ T.H.Ừ.A, THAY ĐỔI VÓC DÁNG CHỈ SAU 24 BUỔI PILATES ✨

Bắt đầu với mong muốn tăng cơ, g.i.ả.m m.ỡ, chị L còn có một mục tiêu quan trọng khác: căn chỉnh lại những sai lệch tư thế và cải thiện các cơn đau do tư thế chưa đúng.

Sau 24 buổi tập tại CT Pilates, cơ thể chị đã có những thay đổi tích cực rõ rệt:

✨ C.â.n n.ặ.n.g: 54 k.g → 51 k.g
✨ Tỷ lệ m.ỡ: 31.7% → 25.2%
✨ KL cơ: 19.6 k.g → 20.4 k.g

Nhưng điều đáng giá không chỉ nằm ở những con số. Trong quá trình tập, chị L được HLV theo sát và điều chỉnh từng chuyển động, giúp cơ thể học cách kiểm soát cơ, giữ tư thế và vận động đúng hơn.

Với Pilates, mục tiêu không đơn thuần là giảm vài kg, mà là giúp cơ thể săn chắc hơn, cân đối hơn và thoải mái hơn trong từng chuyển động. 🧘🏻‍♀️

💌 Nếu bạn cũng đang có những mục tiêu riêng cho cơ thể, hãy để CT Pilates cùng bạn xây dựng một lộ trình phù hợp nhé.
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

SEATED FOOTWORK - KHI NHỮNG CHUYỂN ĐỘNG NHỎ DẠY BẠN KIỂM SOÁT CẢ CƠ THỂNhìn qua, Seated Footwork trên Pilates Chair có v...
09/09/2026

SEATED FOOTWORK - KHI NHỮNG CHUYỂN ĐỘNG NHỎ DẠY BẠN KIỂM SOÁT CẢ CƠ THỂ

Nhìn qua, Seated Footwork trên Pilates Chair có vẻ khá đơn giản: ngồi trên ghế, đặt chân lên pedal và thực hiện động tác nhấn, kiểm soát pedal lên xuống. Tuy nhiên, đây lại là một bài tập đòi hỏi khả năng kiểm soát cơ thể khá tốt.

Trong quá trình thực hiện, nàng sẽ cảm nhận rõ sự tham gia của:
✨ Đùi & mông: tạo lực để kiểm soát chuyển động của pedal
✨ Core: giữ thân người ổn định khi chân chuyển động
✨ Khả năng kiểm soát: thay vì đạp thật mạnh, từng chuyển động cần được thực hiện chậm và có chủ đích

Điểm thú vị của Pilates nằm ở đó: một chuyển động nhỏ không có nghĩa là cơ thể làm việc ít. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, nàng vừa rèn sức mạnh, vừa học cách phối hợp và kiểm soát cơ thể tốt hơn.

Lần tới khi tập Seated Footwork, đừng chỉ quan tâm pedal đi được bao xa, hãy để ý xem cơ thể mình đang kiểm soát từng chuyển động như thế nào. 🤍

📩 Muốn hiểu rõ hơn về cách cơ thể hoạt động trong từng bài Pilates? Ghé CT Pilates và cùng HLV khám phá nhé!
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

07/09/2026

MỘT BUỔI TẬP TỐT KHÔNG CHỈ ĐẾN TỪ BÀI TẬP ĐÚNG... 🩰
..mà còn đến từ một người biết khi nào cần chỉnh, khi nào cần hướng dẫn và khi nào nên để bạn tự cảm nhận cơ thể mình.

Tại CT Pilates, HLV quan sát từng tư thế, nhịp thở và chuyển động, giúp nàng hiểu cơ thể mình đang làm việc như thế nào và tập đúng hơn, bởi mỗi cơ thể là một câu chuyện khác nhau, và một hành trình tốt luôn cần sự đồng hành đúng lúc. 🤍

📩 Đặt lịch trải nghiệm tại CT Pilates và cảm nhận sự khác biệt khi được HLV đồng hành sát sao trong từng buổi tập.
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

VÌ SAO PILATES CÓ THỂ GIÚP CƠ THỂ GIẢM ĐAU MỎI? 🧘🏻‍♀️Đau lưng, căng cổ vai gáy không phải lúc nào cũng đến từ việc vận đ...
05/09/2026

VÌ SAO PILATES CÓ THỂ GIÚP CƠ THỂ GIẢM ĐAU MỎI? 🧘🏻‍♀️

Đau lưng, căng cổ vai gáy không phải lúc nào cũng đến từ việc vận động quá sức. Đôi khi, nguyên nhân lại nằm ở cách cơ thể giữ tư thế và phân bổ lực trong các chuyển động hằng ngày.

Pilates tập trung vào những yếu tố có thể tạo nên sự khác biệt này:
✨ Kích hoạt cơ core: giúp thân người ổn định hơn, hỗ trợ cột sống trong quá trình vận động
✨ Tăng sức mạnh và khả năng kiểm soát cơ: giúp các nhóm cơ phối hợp tốt hơn thay vì một vùng phải liên tục “gánh” thay cho vùng khác
✨ Cải thiện tư thế và khả năng vận động: khi cơ thể được đưa về trạng thái cân bằng hơn, những vùng thường xuyên chịu căng thẳng cũng có cơ hội được giảm tải
✨ Chuyển động có kiểm soát: giúp bạn nhận biết cơ thể đang ở đâu, từ đó hình thành thói quen vận động đúng và chủ động hơn

Vì vậy, Pilates không đơn giản là "tập để hết đau", mà hướng đến việc xây dựng một cơ thể khỏe hơn, kiểm soát tốt hơn và vận động hiệu quả hơn.

💌 Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lưng hay cổ vai gáy căng mỏi, hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu cơ thể mình đang cần gì và lựa chọn phương pháp tập phù hợp.
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

🇻🇳 MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 - TỰ HÀO VIỆT NAM, TRÂN TRỌNG TỪNG NGÀY BÌNH YÊNNhân ngày Quốc khánh 2/9, CT Pilates gửi lời chúc...
02/09/2026

🇻🇳 MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 - TỰ HÀO VIỆT NAM, TRÂN TRỌNG TỪNG NGÀY BÌNH YÊN

Nhân ngày Quốc khánh 2/9, CT Pilates gửi lời chúc đến nàng một kỳ nghỉ thật nhiều niềm vui, bình an và những khoảnh khắc đáng nhớ bên gia đình, người thân. ❤️

Giữa những ngày nghỉ, đừng quên dành một chút thời gian cho bản thân – nghỉ ngơi, vận động và chăm sóc cơ thể theo cách nàng yêu thích.

🇻🇳 Chúc mừng Quốc khánh 2/9!
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

VÌ SAO NÊN XÔNG HƠI SAU KHI TẬP PILATES? Sau một buổi tập, cơ thể vừa trải qua hàng loạt chuyển động kiểm soát và kích h...
31/08/2026

VÌ SAO NÊN XÔNG HƠI SAU KHI TẬP PILATES?

Sau một buổi tập, cơ thể vừa trải qua hàng loạt chuyển động kiểm soát và kích hoạt cơ. Đây cũng là lúc nàng nên dành thêm vài phút để thả lỏng và phục hồi, thay vì vội vàng rời đi.

Tại CT Pilates, nàng có thể lựa chọn xông khô hoặc xông ướt sau buổi tập, tùy vào cảm giác và nhu cầu của cơ thể, và đây là dịch vụ đi kèm khi nàng đăng ký gói tập:

🌿 Xông khô: nhiệt độ cao tạo cảm giác dễ chịu cho các vùng cơ sau vận động
💧 Xông ướt: môi trường hơi nước ấm giúp cơ thể nhẹ nhàng, thư giãn hơn sau khi tập

Điều quan trọng là xông không thay thế việc thả lỏng, bù nước hay nghỉ ngơi sau tập. Hãy để cơ thể hạ nhiệt, uống đủ nước và chỉ xông khi bạn cảm thấy hoàn toàn ổn định.

✨ Một buổi Pilates không chỉ là lúc bạn tập luyện, mà còn là khoảng thời gian để cơ thể được phục hồi và chăm sóc trọn vẹn hơn.

📩 Đến CT Pilates, tập luyện và dành thêm một khoảng thời gian thật sự cho cơ thể của nàng nhé.
-------
CT PILATES
📞 Hotline: 0856 888 681
🏘 CS 1: Chung cư Hoàng Huy Commerce, đường Võ Nguyên Giáp, Lê Chân, Hải Phòng
🏘 CS 2: Tòa nhà Hải Long, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

Address

Chung Cư Hoàng Huy Commerce, Đường Võ Nguyên Giáp, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Hai Phong
180000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CT Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category