Studio Groene Vallei

Ready, Reset, Go!

Zondag 6 september | 10u – 14u | €50

September. Het leven komt weer op gang.
Nieuwe routines, plannen, verwachtingen, energie… en misschien ook het gevoel dat er meteen weer veel op je afkomt.

Met Ready, Reset, Go! nodigen Naomi & Laura je uit om eerst even te landen. Om bewust stil te staan bij de overgang naar een nieuw seizoen en te voelen: hoe wil ik eigenlijk verder?

Vier uur lang bewegen we tussen Yin & Yang, inspanning & ontspanning, activatie & verstilling.

We starten met zacht lichaamswerk en gaan van daaruit naar een energieke Pilates Fusion sessie met Naomi. Daarna is er tijd om te pauzeren, te genieten van thee & versnaperingen en bewust te landen.

In de tweede helft keren we opnieuw naar binnen met Yin Yoga & meditatie. We vertragen, verzachten en maken ruimte om te voelen wat er in jou beweegt.

We sluiten af met een moment van verbinding:
- Wat wil je meenemen?
- Waar wil je ruimte voor maken?
- En hoe wil je dit nieuwe seizoen instappen?

Ready, Reset, Go!
Een moment om te landen, te resetten én opnieuw te vertrekken.
Vanuit verbinding met jezelf, klaar voor wat komt.

Praktisch
Zondag 6 september · 10u – 14u
€50 · max. 15 deelnemers
Thee & versnaperingen inbegrepen

📩 Inschrijven kan via de link in bio!

Wat als de diepste vorm van rust niet ontstaat door te slapen, maar door bewust aanwezig te blijven?

Yoga Nidra, ook wel ‘de yogische slaap’ genoemd, is een diep ontspannende meditatie waarbij je comfortabel neerligt en je enkel hoeft te luisteren naar de stem die je begeleidt.

Je lichaam krijgt de kans om volledig los te laten, terwijl je bewustzijn zacht aanwezig blijft. Het is een staat tussen waken en slapen, waarin je zenuwstelsel de ruimte krijgt om te herstellen.

Juist omdat we vandaag zo vaak ‘aan’ staan, is Yoga Nidra zoveel meer dan een ontspanningsoefening. Het helpt je om spanning los te laten die zich ongemerkt in je lichaam heeft opgebouwd. Je adem vertraagt, je hartslag zakt en je systeem krijgt de boodschap dat het veilig is om te ontspannen.

Veel mensen merken na een sessie dat ze helderder kunnen denken, dieper slapen, meer energie ervaren en rustiger reageren op stress. Niet omdat er iets wordt opgelost, maar omdat je lichaam eindelijk de tijd krijgt om te herstellen.

Op vrijdag 28 augustus combineren we tijdens YIN XL & NIDRA het beste van twee werelden.

We starten met een extra lange yin yogapractice, waarin we de diepere bindweefsels zacht aanspreken en het lichaam uitnodigen om spanning los te laten. Van daaruit glijden we moeiteloos over in een uitgebreide Yoga Nidra, zodat lichaam én geest nog dieper kunnen zakken in rust.

Een avond waarop je niets hoeft te doen.
Alleen aanwezig zijn.

Misschien is dat wel precies waar je zenuwstelsel naar verlangt.

Reserveer tijdig je plekje via onze website.

✨VERDIEPING: YIN XL & NIDRA ✨
Met Laura

Gun jezelf een avond van diepe rust, vertraging en thuiskomen bij jezelf.

Op vrijdag 28 augustus nodig ik je uit voor een bijzondere YIN & NIDRA practice: een zachte innerlijke reis langs de verschillende lagen van je bewustzijn. Een moment om even los te laten wat moet, te vertragen en ruimte te maken voor wat er op dit moment in jou leeft.

Tijdens deze twee uur durende sessie combineren we de verstillende kracht van yin yoga met een begeleide yoga nidra meditatie.

Yin yoga nodigt je uit om te verzachten, te vertragen en dieper te luisteren naar de signalen van je lichaam. Vanuit deze staat van ontvankelijkheid glijden we geleidelijk over in yoga nidra, ook wel de “slaap van de yogi’s” genoemd. Deze meditatieve bewustzijnstoestand brengt je naar een diepe laag van ontspanning, waarin lichaam en geest kunnen herstellen en het zenuwstelsel tot rust mag komen.

Doorheen de avond maken we contact met ons lichaam, onze adem en de subtielere lagen van ons bewustzijn. Vanuit stilte en vertraging ontstaat er opnieuw ruimte om te verbinden: met jezelf, met de mensen om je heen en met het grotere geheel waar we deel van uitmaken.

Je hoeft niets te bereiken of te veranderen. Je bent welkom, precies zoals je bent.

Praktisch:
Vrijdag 28 augustus
Van 19.00 tot 21.00 uur
Investering: €30
Minimum 8, maximum 15 deelnemers

Inschrijven kan via de link in bio.
Tot op de mat.

✨ Maak kennis met Pauline ✨

De komende vier weken verwelkomt Pauline je met veel plezier in de studio. Een mooie kans om haar lessen te ontdekken én jezelf een moment van rust te schenken.

Zondag | 9.30 u | Yin Yoga
Maandag | 18.00 u | Hatha Yoga

Pauline ontdekte yoga tijdens een reis door India, op een moment waarop ze herstelde van een fysieke blessure. Na jarenlang haar lichaam tot het uiterste te hebben gedreven, was yoga één van de weinige vormen van beweging die écht goed voelde.

Wat begon als een manier om te herstellen, groeide uit tot een levenspad. Ze ervaarde hoe yoga haar lichaam sterker en soepeler maakte, maar ook hoe het haar mentaal meer rust, veerkracht en balans bracht.

Naast hatha yoga vond ze ook haar thuis in yin yoga. Door te vertragen, te luisteren naar haar lichaam en ruimte te maken voor stilte, ontdekte ze hoe krachtig zachtheid kan zijn.

In haar lessen nodigt Pauline je uit om even uit de drukte te stappen. Om je adem te volgen, te verstillen en opnieuw thuis te komen bij jezelf. 💚

We kijken ernaar uit om haar de komende weken in onze studio te verwelkomen. Zien we jou op de mat?

Je brein verandert niet door inzicht alleen.
Het verandert door herhaling.

Dat klinkt misschien eenvoudig, maar het is één van de belangrijkste dingen die je over je zenuwstelsel kunt begrijpen.

Na een yogales voel je vaak meteen verschil. Je adem wordt rustiger, je schouders verzachten, je hoofd wordt stiller. Maar je zenuwstelsel kent jouw oude patronen al veel langer. Zonder herhaling glijdt het daar vanzelf weer naar terug. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je brein kiest voor wat het het beste kent.

Elke keer dat je op je mat stapt, geef je je lichaam een nieuwe ervaring.

Een ervaring van vertragen.
Van veiligheid.
Van ontspanning.

En precies dát is hoe verandering ontstaat.

Niet door één les, maar door keer op keer ruimte te maken voor jezelf. Zo leert je zenuwstelsel dat rust geen uitzondering hoeft te zijn, maar een nieuwe basis mag worden.

Na verloop van tijd merk je het niet alleen tijdens de les, maar ook daarbuiten:
- je herstelt sneller na een drukke dag
- je slaapt dieper
- je reageert minder vanuit stress
- er ontstaat meer ruimte in je hoofd én in je lichaam

Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft niet elke dag op de mat te staan.

Je hebt alleen een ritme nodig dat je zenuwstelsel laat voelen:
Rust is er. En ik mag er steeds opnieuw naar terugkeren.

We zien je graag in de studio. 💚

✨ Joepie! Vanaf volgende week is Laura terug in de studio!

Na een wereldreis van 8 maanden keert ze even terug naar België, mét een rugzak vol nieuwe inspiratie, ervaringen en verhalen. En die neemt ze graag mee de yogazaal in.

Vanaf dinsdag begeleidt ze opnieuw haar wekelijkse Yin Yoga-les om 18u15.

Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen. Niet om sterker te worden door harder te werken, maar door zachter te worden. Door de houdingen enkele minuten rustig aan te houden, geven we het lichaam de tijd om spanning los te laten en werken we in op de diepere bindweefsels, gewrichten en meridianen.

Het is een zachte, meditatieve practice die het zenuwstelsel tot rust brengt en je helpt om weer thuis te komen in je lichaam. De ideale manier om je dag af te sluiten.

Zin om mee op de mat te stappen? Schrijf je in via de link in bio. We kijken ernaar uit je te verwelkomen. 💚

🎉 De Gentse Feesten gaan vandaag officieel van start!

Of je nu uitkijkt naar de gezelligheid en het feestgedruis, of net bewust de rust wilt opzoeken… bij Studio Groene Vallei ben je altijd welkom.

Stap even uit de drukte en gun jezelf een moment om te vertragen. Een yogales of pilatessessie kan precies dat ankerpunt zijn dat je nodig hebt: om op adem te komen, je lichaam te voelen en opnieuw op te laden.

Onze deuren blijven open!

Claim jouw me-time en ontdek ons ruime aanbod aan yoga- en pilateslessen. We kijken ernaar uit je op de mat te verwelkomen.

Juli is de maand van zon, lange avonden en even wat meer vrijheid.

Maar net wanneer alles wat losser mag, verliezen we onszelf soms ook een beetje uit het oog.

Daarom blijven we je ook deze zomer uitnodigen om af en toe even in te checken.
Bewegen. Voelen. Vertragen.
Een moment waarop niets moet. Waar je weer thuiskomt in je lichaam. En in jezelf.

Want hoe voller de zomer, hoe waardevoller zo’n uur voor jezelf kan zijn.

Om nadien nog meer te genieten.
Van de zon. Van de mensen rondom je. Van alles wat de zomer zo mooi maakt.

Je bent welkom.

Niets doen is soms het moeilijkste wat er is.

Misschien herken je het wel.

Dat stilzitten niet aanvoelt als rust, maar als tijd verliezen.
Alsof je altijd iets nuttigs zou moeten doen. Nog één taak. Nog even doorgaan.

We zijn zo gewend geraakt aan ‘aan’ staan, dat rust soms onwennig voelt.

En net daarom is niets doen geen luxe.
Het is een oefening.

Een oefening in vertragen.
In voelen.
In gewoon even zijn.

Zelf probeer ik elke dag bewust een klein rustmoment in te bouwen. Geen telefoon. Geen to-do’s. Gewoon een korte wandeling naar mijn favoriete plekje in de natuur, waar ik tien minuten op een bankje zit en alles even laat zijn zoals het is.

Zo eenvoudig.
En toch merk ik elke keer opnieuw hoeveel verschil het maakt.

Want precies op die momenten krijgt je parasympathische zenuwstelsel de kans om zijn werk te doen. Je hartslag vertraagt. Je adem verdiept. Je lichaam herinnert zich dat het veilig is om te ontspannen.

Misschien is dat vandaag ook jouw uitnodiging.

Niet om méér te doen.
Maar om heel even niets te doen. 🤍