Studio Groene Vallei

02/10/2026

Welkom Lisa! studio LIMA | yoga

Heel oktober verwelkomen we Lisa op zondag in Studio Groene Vallei voor een fijne Hatha Yoga les.

Lisa houdt van yoga die werkt voor jouw lichaam. Geen zoektocht naar de ‘perfecte’ houding, maar ontdekken wat bij jou past. Ze kijkt, luistert en geeft verschillende opties, zodat je op een veilige en duurzame manier kan bewegen.

In haar lessen mag je een fijne mix verwachten van vloeiende bewegingen, kracht, stabiliteit én rust. Een practice die je uitdaagt waar dat goed voelt, maar ook ruimte laat om te vertragen.

Voor Lisa is yoga bovendien zoveel meer dan de houdingen op de mat. Ze vindt het fijn om samen met haar studenten te ontdekken, te groeien en stap voor stap meer vertrouwen te krijgen in hun eigen lichaam en practice.

Kom je haar binnenkort eens uitproberen?
Welkom bij Studio Groene Vallei, Lisa! 💚

29/09/2026

Student? Kom voordelig bewegen bij Studio Groene Vallei.

Het academiejaar is weer volop bezig. Tussen colleges, deadlines en uren achter je laptop door is het belangrijk om ook voor jezelf te zorgen.

Als student krijg je bij Studio Groene Vallei korting op losse lessen én beurtenkaarten. Zo volg je voordelig yoga en pilates, zonder vast abonnement.

Zin in een stevige Pilates-workout na een lange studiedag? Of liever even helemaal ontspannen met Yin Yoga tijdens de blok? Met ons uitgebreide lessenrooster vind je elke dag een moment dat past bij jouw agenda en energie.

Kom bewegen, ontladen en opladen. Kies je les, boek je plek en maak tijd voor jezelf.

Ontdek onze studententarieven en boek vandaag nog je les.

Tot op de mat!

25/09/2026

Eerlijke communicatie duurt het langst.

Bijna toe aan een nieuwe beurtenkaart? Dan geven we je graag alvast mee dat vanaf 1 oktober enkele prijzen licht stijgen.

Dit worden de nieuwe tarieven:

* Losse les: € 14 (blijft ongewijzigd)
* 10-beurtenkaart: € 130
* 20-beurtenkaart: € 235

Wil je nog een beurtenkaart kopen aan de huidige prijs? Dat kan tot en met 30 september. Zoals altijd blijft je kaart twee jaar geldig.

Waarom een prijsaanpassing?

Sinds 2009 willen we bij Studio Groene Vallei kwaliteitsvolle yoga- en pilateslessen aanbieden, met een ruime keuze aan lessen, sterke lesgevers en zonder abonnementen waar je aan vastzit.

We willen onze lessen betaalbaar houden, maar ook blijven investeren in de kwaliteit die jullie van ons gewend zijn.

Bedankt om deel uit te maken van Studio Groene Vallei en om samen met ons te blijven bewegen, groeien en vertragen.

Tot op de mat!

21/09/2026

Wanneer en waarom zwangerschapsyoga?

Zwangerschap is een periode van grote veranderingen. Je lichaam verandert, je energie beweegt mee en misschien merk je dat je behoefte aan beweging en rust ook anders wordt.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om bewust mee te bewegen met die veranderingen.

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en je kan op elk moment tijdens je zwangerschap instappen, zolang je je goed voelt.

Waarom zwangerschapsyoga?

Omdat je lichaam sterker en soepeler mag worden terwijl het verandert.
Omdat bewuste beweging kan helpen om spanning en lichamelijke ongemakken te verminderen.
Omdat ademhaling en ontspanning je kunnen ondersteunen tijdens je zwangerschap én bij de bevalling.
En omdat het fijn kan zijn om even uit de drukte te stappen en bewust contact te maken met jezelf en je baby.

In de lessen van Birgit wisselen rustige en dynamische houdingen af met ademhaling en ontspanning. Alles wordt aangepast aan jouw lichaam en de fase van je zwangerschap.

Birgit is kinesitherapeut, pelvic health expert, yogadocent en gecertificeerd prenataal yogadocent. Ze combineert haar kennis van het lichaam met een warme en veilige aanpak.

Elke maandag om 19.15 uur
Kleine groepjes van max. 10 vrouwen
Geen yoga-ervaring nodig

Een moment om te bewegen, te ademen, te vertragen en bewust toe te leven naar de geboorte.

Schrijf je in via de link in bio 🙏🏽.
Tot op de mat!

07/09/2026

NEW MOON RESTORATIVE YOGA
Met Hannah

Rond de nieuwe maan is de nacht op haar donkerst. Ze lijkt even ruimte te maken voor stilte om van daaruit een nieuwe cyclus op te starten. Ook voor ons is dit een kans om even niet vooruit te hoeven, maar naar binnen te keren. Te voelen hoe het écht met je gaat, wat je wil meenemen en wat je mag loslaten.

Tijdens deze twee uur durende Restorative Yoga sessie creëren we een maandelijks ritueel om thuis te komen bij jezelf. Met deugddoende Restorative Yoga houdingen, toegankelijke somatic movement, ademhaling en lange stiltepauze's nodigen we je uit om vertragen en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Je hoeft niets te kunnen, op te lossen of te bereiken.

Deze workshop is er voor elk lichaam dat verlangt naar stilte, zachtheid en geborgenheid.

Wees welkom.

Data:
- do 10/09
- za 10/10
- do 12/11
- vrij 11/12

Je betaalt met twee beurten van je beurtenkaart.

Tot op de mat 🙏🏽

03/09/2026

September is de maand van verandering.

Nieuwe gezichten, vertrouwde teachers waarvan we afscheid nemen, nieuwe én vertrouwde lessen, workshops…

Er verandert dus wat. En tegelijk blijft de studio gewoon de plek die je kent.

Misschien is dit najaar wel het moment om eindelijk die les eens te proberen waar je al een tijdje nieuwsgierig naar bent. Of om opnieuw op de mat te stappen na een lange zomer.

Het volledige najaarsrooster staat online. Neem dus eens rustig de tijd om te kijken, te ontdekken en te voelen waar jij zin in hebt.

Tot op de mat, of op het toestel!

31/08/2026

Beginnen met Pilates? Dit is je teken.

Je bent nieuwsgierig naar Pilates, maar hebt nog nooit een les gevolgd? Of je kent de oefeningen wel, maar wil eindelijk eens écht begrijpen wat je aan het doen bent?

Vanaf september kan je helemaal van nul starten bij Studio Groene Vallei.

Woensdag 2 september start Katrien met twee nieuwe beginnerslessen:

17.15 uur — Pilates Mat Beginners
18.30 uur — Pilates Reformer Beginners

Nieuwe lessen, nieuwe groepen, dus je hoeft niemand in te halen. Katrien neemt je stap voor stap mee en laat je ontdekken wat er gebeurt wanneer je met aandacht beweegt: je ademhaling, je core, je houding, je controle… en vooral: je lichaam.

Katrien heeft sinds 2012 een diepe liefde voor Pilates en verdiepte zich doorheen de jaren in de klassieke Pilatesmethode, zowel op de mat als op de reformer. Verwacht dus geen eindeloze reeks oefeningen om gewoon “af te werken”, maar bewegen met aandacht, uitdaging en plezier.

Eerst eens proberen?
Proefles Mat: €8
Proefles Reformer: €17

Misschien begint jouw Pilatesverhaal wel hier.
Schrijf je in via de link in bio.

21/08/2026

20/08/2026

Ready, Reset, Go!

Zondag 6 september | 10u – 14u | €50

September. Het leven komt weer op gang.
Nieuwe routines, plannen, verwachtingen, energie… en misschien ook het gevoel dat er meteen weer veel op je afkomt.

Met Ready, Reset, Go! nodigen Naomi & Laura je uit om eerst even te landen. Om bewust stil te staan bij de overgang naar een nieuw seizoen en te voelen: hoe wil ik eigenlijk verder?

Vier uur lang bewegen we tussen Yin & Yang, inspanning & ontspanning, activatie & verstilling.

We starten met zacht lichaamswerk en gaan van daaruit naar een energieke Pilates Fusion sessie met Naomi. Daarna is er tijd om te pauzeren, te genieten van thee & versnaperingen en bewust te landen.

In de tweede helft keren we opnieuw naar binnen met Yin Yoga & meditatie. We vertragen, verzachten en maken ruimte om te voelen wat er in jou beweegt.

We sluiten af met een moment van verbinding:
- Wat wil je meenemen?
- Waar wil je ruimte voor maken?
- En hoe wil je dit nieuwe seizoen instappen?

Ready, Reset, Go!
Een moment om te landen, te resetten én opnieuw te vertrekken.
Vanuit verbinding met jezelf, klaar voor wat komt.

Praktisch
Zondag 6 september · 10u – 14u
€50 · max. 15 deelnemers
Thee & versnaperingen inbegrepen

📩 Inschrijven kan via de link in bio!

17/08/2026

Wat als de diepste vorm van rust niet ontstaat door te slapen, maar door bewust aanwezig te blijven?

Yoga Nidra, ook wel ‘de yogische slaap’ genoemd, is een diep ontspannende meditatie waarbij je comfortabel neerligt en je enkel hoeft te luisteren naar de stem die je begeleidt.

Je lichaam krijgt de kans om volledig los te laten, terwijl je bewustzijn zacht aanwezig blijft. Het is een staat tussen waken en slapen, waarin je zenuwstelsel de ruimte krijgt om te herstellen.

Juist omdat we vandaag zo vaak ‘aan’ staan, is Yoga Nidra zoveel meer dan een ontspanningsoefening. Het helpt je om spanning los te laten die zich ongemerkt in je lichaam heeft opgebouwd. Je adem vertraagt, je hartslag zakt en je systeem krijgt de boodschap dat het veilig is om te ontspannen.

Veel mensen merken na een sessie dat ze helderder kunnen denken, dieper slapen, meer energie ervaren en rustiger reageren op stress. Niet omdat er iets wordt opgelost, maar omdat je lichaam eindelijk de tijd krijgt om te herstellen.

Op vrijdag 28 augustus combineren we tijdens YIN XL & NIDRA het beste van twee werelden.

We starten met een extra lange yin yogapractice, waarin we de diepere bindweefsels zacht aanspreken en het lichaam uitnodigen om spanning los te laten. Van daaruit glijden we moeiteloos over in een uitgebreide Yoga Nidra, zodat lichaam én geest nog dieper kunnen zakken in rust.

Een avond waarop je niets hoeft te doen.
Alleen aanwezig zijn.

Misschien is dat wel precies waar je zenuwstelsel naar verlangt.

Reserveer tijdig je plekje via onze website.