In Balans Met Kristel

In Balans Met Kristel Coaching voor vrouwen 40+ met een vol hoofd. Meer grip op overprikkeling, emoties en grenzen. Kompasgesprek online: 75 min | €95.

11/09/2026

𝗞𝗶𝗷𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝗻.
𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻.

Woorden kunnen geruststellen.

Een verontschuldiging kan overtuigen.
Een goed gesprek kan opnieuw hoop geven.

Maar wanneer je daarna telkens weer verward, klein of schuldig achterblijft, is het verstandig om niet alleen naar de uitleg te kijken.

Kijk ook naar wat zich blijft herhalen.

Ik heb zelf lang geprobeerd om bepaald gedrag te begrijpen. Ik bleef zoeken naar de juiste verklaring, terwijl het patroon eigenlijk al veel duidelijk maakte.

De belangrijke les was niet dat ik harder moest worden.

Wel dat begrijpen niet betekent dat je alles moet blijven aanvaarden.

Maak het daarom concreet:

• Wat gebeurt er feitelijk?
• Hoe vaak heeft dit zich al herhaald?
• Wat doet het telkens met mij?
• Welke grens of volgende stap past daarbij?

Inzicht is geen eindpunt. Het moet je helpen om een keuze te maken waarmee je verder kunt.

Blijf jij dezelfde situatie analyseren, maar weet je niet wat een verstandige volgende stap is?

Tijdens een Kompasgesprek Brein & Emoties brengen we samen één concrete situatie en het terugkerende patroon helder in kaart. Je vertrekt met meer overzicht en één haalbare volgende stap.

75 minuten · €85 · online via Google Meet

Boek je gesprek via de link in mijn bio:

https://cal.com/kristel-smets/kompasgesprek

10/09/2026

𝗟𝗼𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗽. 𝗢𝗳 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗲𝘁.

Het klinkt logisch. Tot je merkt dat geen van beide zomaar lukt.

Je begrijpt misschien rationeel dat je iets niet meer kunt veranderen. Maar ondertussen blijft je hoofd zoeken:

Wat heb ik gemist?
Waarom raakt dit mij zo hard?
Had ik anders moeten reageren?

Accepteren is geen knop die je even omzet.

Soms moet je eerst begrijpen wat er precies gebeurde, wat het bij jou raakte en waarom je hoofd eraan blijft vasthouden.

Dat is wat we tijdens een Kompasgesprek samen helder maken. Geen eindeloos gesprek, maar één concrete situatie, één zichtbaar patroon en één haalbare volgende stap.

Blijf jij vastzitten in iets wat je graag wilt loslaten?

Boek je Kompasgesprek via de link in mijn bio.

Of rechtstreeks via:
https://cal.com/kristel-smets/kompasgesprek

Kompasgesprek Brein & Emoties
75 minuten · €85 · online via Google Meet

09/09/2026

Je hoofd begrijpt het.
Je gevoel nog niet.

Soms weet je rationeel perfect dat iets normaal is.
Logisch zelfs. Of misschien gewoon goed.

En toch voel je verdriet, spanning of onrust.

Je kunt iets begrijpen én er verdriet om hebben.
Je kunt iemand iets gunnen én iets missen.
Je kunt iets aanvaarden én toch tijd nodig hebben.

Misschien hoeft de eerste vraag daarom niet altijd te zijn:

Hoe krijg ik dit gevoel weg?

Maar eerder:

Wat raakt mij hier eigenlijk zo hard?

Blijf je vastlopen in wat je voelt, denkt of blijft herhalen?

In een Kompasgesprek Brein & Emoties kijken we samen naar één concrete situatie en maken we zichtbaar wat er onder zit.

75 minuten · €85
Online via Google Meet
Boeken via de link in bio.

𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗺 éé𝗻 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗼𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻.Misschien blijft een gesprek dagenlang in je...
09/09/2026

𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗺 éé𝗻 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗼𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻.

Misschien blijft een gesprek dagenlang in je hoofd hangen.

Misschien merk je pas achteraf dat iemand over je grens ging.

Of misschien grijp je naar eten terwijl je eigenlijk geen honger hebt, maar wel behoefte aan rust, troost of ontlading.

Dat lijken verschillende problemen. Toch kan er hetzelfde automatische patroon onder zitten.

Tijdens een Kompasgesprek Brein & Emoties nemen we één concrete situatie die bij jou blijft terugkomen.

We brengen samen in kaart:

• wat er gebeurde;
• wat je dacht en voelde;
• wat je automatisch deed;
• wat je op dat moment werkelijk nodig had.

Geen diagnose en geen oordeel. Wel een gesprek met een duidelijke richting.

Je vertrekt met één helder inzicht, een passende techniek en een haalbare volgende stap. Na afloop ontvang je ook je persoonlijke Kompasblad en een samenvatting via e-mail.

Kompasgesprek Brein & Emoties
75 minuten · €85
Online via Google Meet

Boek via de link in mijn bio of rechtstreeks via:

https://cal.com/kristel-smets/kompasgesprek

07/09/2026

𝗝𝗲 𝗲𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗯𝘁.

Soms is je hoofd gewoon op.

Na een dag vol prikkels, zorgen en beslissingen wil je eindelijk rust. En voor je het goed beseft, neem je iets om te eten.

Niet noodzakelijk omdat je lichaam voeding nodig heeft, maar omdat dat moment je even comfort, afleiding of ontlading geeft.

Dat betekent niet dat je geen discipline hebt.

Het kan betekenen dat eten een automatische reactie is geworden op spanning, vermoeidheid, overprikkeling of het gevoel dat je eindelijk even niets meer moet.

Voordat je jezelf opnieuw strengere regels oplegt, kun je jezelf één andere vraag stellen:

Wat gebeurde er vlak voordat ik ging eten?

Wat voelde je?
Waar had je werkelijk behoefte aan?
En welk patroon herhaalt zich daar?

Tijdens een Kompasgesprek Brein & Emoties bekijken we samen één concreet moment waarop je vastloopt. Zonder oordeel en zonder dat je eerst je hele leven hoeft uit te leggen.

We zoeken naar wat eraan voorafgaat en bepalen één haalbare volgende stap.

Misschien is dat precies wat je aan het begin van deze week nodig hebt.

Kompasgesprek Brein & Emoties
75 minuten · €85

Boek via de link in bio of rechtstreeks via:

https://cal.com/kristel-smets/kompasgesprek

06/09/2026

𝗝𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝗴𝗿𝗼𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗻𝗯𝘂𝗻𝗱𝗲𝗹 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴.
𝗝𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗻𝗼𝗼𝗱 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱.

Want na een drukke dag wil je niet opnieuw moeten bedenken:

Wat ga ik koken?
Past dit binnen mijn plan?
Wat als ik iets niet lust?
En hoe combineer ik dit met de rest van mijn gezin?

Na enkele jaren vrouwen te hebben begeleid naar een gezonder gewicht, weet ik dat het meestal niet ontbreekt aan kennis.

Het ontbreekt aan een haalbare structuur die ook werkt wanneer je moe bent, weinig tijd hebt of gewoon geen inspiratie meer hebt.

Daarom ontwikkelde ik Grip op Gewicht.

Na een kort intakeformulier van ongeveer twee minuten krijg je een persoonlijk maaltijdplan voor vier weken, afgestemd op 1500 of 1750 kcal.

Je krijgt:

• 28 dagen duidelijke eetstructuur;
• eenvoudige, meestal low-carb gerechten;
• gewone ingrediënten die je gemakkelijk vindt;
• 22 praktische recepten;
• toegang tot Fit Society;
• een digitale coach die je helpt met vervangingen, intoleranties, allergieën en koken voor je gezin.

Lust je een ingrediënt niet? Wil je een recept aanpassen? Of eet je gezin liever iets anders?

Dan hoef je niet meteen een nieuw consult te boeken. Je stelt je vraag gewoon aan de digitale coach en krijgt een praktische oplossing die binnen je plan past.

Als gecertificeerd therapeut in ketogene metabole therapie heb ik mijn voedingskennis in die digitale coach verwerkt. Zo krijg je geen willekeurig internetadvies, maar ondersteuning die aansluit bij de methode.

Geen ingewikkelde gerechten.
Geen ingrediënten waarvan je nog nooit hebt gehoord.
Geen vier weken lang iedere dag opnieuw beslissen.

Wel een eenvoudig plan dat klaarstaat wanneer jij het nodig hebt.

Grip op Gewicht – Persoonlijke startmaand
4 weken · €47

Start via de link in mijn bio of rechtstreeks via:

https://rojo-company.fitsociety.io/store/product/grip-op-gewicht-coach-persoonlijke-startmaand

inbalansmetkristel

29/08/2026

Sommige dingen zijn voorbij.
Maar uw hoofd heeft dat memo precies niet gekregen.

Ge blijft teruggaan naar wat er gebeurd is.
Naar wat er gezegd werd.
Of net níét gezegd werd.

Waarom deed iemand zo?
Wat heb ik gemist?
Hoe kan iets ineens helemaal anders worden?

Ik ken dat zelf.

Afwijzing, buitensluiting of een situatie die zonder duidelijke uitleg eindigt, kan bij een neurodivergent brein bijzonder lang blijven nazinderen.

Niet alleen omdat het pijn doet.
Maar omdat uw hoofd blijft zoeken naar logica, duidelijkheid en afronding.

En soms komt die afronding gewoon niet van de andere kant.

Dan wordt de vraag niet meer:
“Hoe krijg ik eindelijk het antwoord?”

Maar wel:
“Hoe zorg ik ervoor dat dit niet eindeloos ruimte blijft innemen in mijn hoofd?”

Dat is precies het soort dingen waar ik binnen In Balans met Kristel mee werk: begrijpen wat er gebeurt, het patroon helder krijgen en zoeken naar iets wat u opnieuw meer grip geeft.

Geen grote theorieën.
Wel één ding tegelijk.

Kompasgesprek Brein & Emoties
75 minuten · €85

26/08/2026

Je voelt veel. Soms méér dan je omgeving begrijpt.

Een opmerking blijft nog dagen hangen. Onrecht raakt je diep. Je voelt stemmingen meteen aan, denkt gesprekken eindeloos opnieuw door en vraagt je af waarom jij dingen niet gewoon kunt loslaten.

Voor veel neurodivergente vrouwen is die gevoeligheid herkenbaar. Zeker bij vrouwen van mijn generatie werd daar vroeger nauwelijks over gesproken. We leerden vooral om ons aan te passen, door te gaan en vooral niet “te moeilijk” te zijn.

Ik weet hoe dat voelt, want ik heb het zelf doorleefd.

Vandaag kwam mijn NHA-instituutsdiploma ADHD-coach toe. Ik rondde de opleiding af met een eindcijfer van 8,7.

Mijn jarenlange persoonlijke ervaring heb ik nu aangevuld met gerichte vakkennis, coachingtechnieken en praktische tools. Want de belangrijkste vraag is niet alleen wat ADHD of neurodivergentie precies is.

De vraag is vooral:

Hoe navigeer je door het leven wanneer alles harder binnenkomt, je hoofd niet stopt en je jezelf onderweg telkens kwijtraakt?

Vanaf nu kan ik andere vrouwen hierin ook professioneel begeleiden. Niet door te vertellen hoe ze moeten leven, maar door samen helder te krijgen wat er gebeurt en welke haalbare stap of praktische tool hen verder kan helpen.

En ja, daar ben ik oprecht heel fier op.

Herken jij jezelf hierin en wil je weten hoe ik je kan begeleiden?

👉 https://inbalansmetkristel.com/

26/08/2026

Een gesprek is voorbij. Maar jij voert het in gedachten nog drie keer opnieuw.

Wat had ik beter kunnen zeggen?
Heb ik overdreven?
Waarom raakt dit mij zo hard?

Misschien merk je pas thuis dat je over je grens bent gegaan. Dat de spanning zich heeft opgestapeld. Dat je rust zoekt in eten, scrollen of jezelf terugtrekken.

Dat zijn vaak geen losse dingen. Er zit een patroon onder dat je op het moment zelf moeilijk kunt zien.

Tijdens een Kompasgesprek nemen we één concrete situatie. We brengen helder in kaart wat jou raakt, welke signalen je eerder kunt herkennen en waar je opnieuw wat meer keuze kunt krijgen.

Je krijgt:

• drie gerichte vragen vooraf
• 75 minuten persoonlijke online coaching
• je persoonlijke Kompasblad achteraf
• één haalbare volgende stap voor jouw echte leven

Geen verplicht traject. Geen oordeel. Wel meer inzicht in wat je voelt, denkt en doet.

Tijdelijke lanceringsprijs: €85.

Boek je Kompasgesprek via de link in mijn bio:
cal.com/kristel-smets/kompasgesprek

Adresse

Mechelen
2800

Site Web

,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque In Balans Met Kristel publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Mis en avant

Partager

Type