Iago Camargo Personal Trainer

Me desculpa, Brasil!

É sério? Sério!

O maior dilema de todos. Ai é assim também?

Se você “não sente” o peito no supino, o problema não é só o exercício, é como você executa.

No supino reto, não basta deitar e empurrar a barra.
Você precisa criar intenção de movimento: trazer os braços como se estivesse “fechando o peito”, e não só estendendo o cotovelo.

A conexão mente-músculo entra exatamente aqui, direcionar a força para o peitoral.
E é isso que gera tensão mecânica de verdade, o principal estímulo para hipertrofia.

Menos ego na carga.
Mais controle, mais consciência e mais resultado.

Se fez sentido, me segue pra aprender a treinar do jeito certo.

Déficit calórico faz você perder peso.
Mas sozinho, não garante um bom resultado.

Se o treino não gera tensão mecânica (carga, controle e intenção),
você emagrece… mas perde músculo junto.

E é aí que vem a frustração.

👉 Emagrecer de verdade é:
treino bem feito + alimentação ajustada + constância.

Você está só comendo menos ou treinando com estratégia?

Isso fez sentido para vocês? Segue o perfil pra aprender o que realmente funciona.