Renan Maraldi Personal Trainer

Lembro que pessoas encaram um problema de maneiras diferentes, como uma pessoa que tem o mesmo problema que o senhor consegue fazer e você não? Será que esse problema está realmente te atrapalhando a não evoluir ou é apenas um motivo pra você arrumar uma desculpa pra não fazer?

Quatro anos de consultoria, a construção de corpo não acontece do dia pra noite, parabéns irmão, você se tornará um personal fora da curva

A pessoa fora da curva hoje é aquela que simplesmente consegue fazer o básico!

O álcool esconde riscos por trás de cada brinde.

🍷⚠️Muito além da ressaca no dia seguinte e de prejudicar o emagrecimento e o ganho de massa magra o consumo frequente afeta o corpo de forma silenciosa:

🚨Enfraquece o sistema imunológico.
🚨Prejudica a qualidade do sono.
🚨Acelera o envelhecimento da pele.
🚨Aumenta o risco de doenças cardíacas.
🚨Afeta a saúde mental e a ansiedade.

Cuidar da saúde é escolher o que te faz bem a longo prazo. Equilíbrio é tudo! 🧠💪 SaudeMenta

⚠️ Estabilização de escápula não é sobre fazer rápido, é sobre fazer certo.

Um dos erros mais comuns que vejo é tentar compensar o movimento usando pescoço, lombar ou até mesmo o braço. Nesse exercício, o objetivo é ensinar a escápula a trabalhar da forma que ela foi feita para trabalhar.

Por isso, faça cada repetição com calma, prestando atenção no movimento e na contração muscular. Qualidade vale muito mais do que quantidade.

Lembre-se: seu corpo aprende aquilo que você repete. Se você repete um movimento errado, ele fortalece o padrão errado. Se você executa com controle, você constrói estabilidade, melhora a função do ombro e reduz as chances de dor.

Menos pressa. Mais consciência. Mais resultado. 💪