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ylera

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Um espaço moderno, agradável e totalmente pensado para atender você com excelência. "Mens sana in corpore sano".

Ylera Fitness é o lugar certo para cuidar da sua autoestima, saúde e estética em um perfeito equilíbrio entre corpo, mente e alma.

30/09/2026

ROTINA EQUILIBRADA EM 3 BLOCOS 💪

FORÇA
Para desenvolver capacidade física e preservar sua autonomia.

MOBILIDADE
Para melhorar movimentos, controle corporal e qualidade do treino.

CONSTÂNCIA
Porque resultados reais são construídos com hábitos que você consegue manter.

Transforme sua rotina em progresso real.
Sem promessas. Com estratégia e acompanhamento.

Agende sua aula experimental e venha conhecer de perto o nosso trabalho.

📲 Agende pelo link da bio.
📍 Rua Alberto Cavalcanti, 654 — Loja N — Recreio
🕐 Seg. a S*x. — 6h às 21h

Personal: BODYBUILDER PHILLIPE CIONI
Nutrição: Daniele Nery | Nutricionista

ResultadosReais QualidadeDeVida

23/09/2026

Treino personalizado. Feedback em tempo real. 💪

Cada treino é pensado para você, respeitando seus objetivos, seu nível e sua evolução.

Durante o treino, você recebe feedback em tempo real, ajustes na execução e acompanhamento próximo para aproveitar melhor cada movimento.

Sem promessas. Sem fórmula pronta.
Estratégia, acompanhamento e progresso real.

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Nutrição: Daniele Nery | Nutricionista

ComposiçãoCorporal TreinoComPropósito

21/09/2026

Progresso real. Sem promessas. 💪

Resultado não acontece da noite para o dia.
Acontece quando treino, constância, orientação e rotina caminham juntos.

No studio, cada treino é pensado de acordo com seus objetivos, seu nível e sua evolução.

Sem fórmulas mágicas.
Sem promessas milagrosas.
Com acompanhamento, estratégia e progresso de verdade.

Seu corpo muda quando seus hábitos mudam.
Comece. Evolua. Conquiste seu progresso.

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Nutrição: Daniele Nery | Nutricionista

ComposiçãoCorporal TreinoComPropósito

14/09/2026

SETEMBRO AMARELO | MOVIMENTE-SE PELA VIDA

Cuidar da saúde também é cuidar da mente.

Neste Setembro Amarelo, queremos lembrar você de algo importante:

*Desconto que cuida:*
Durante setembro, novos alunos *ganham 20%* de desconto na primeira mensalidade ao iniciar o treinamento personalizado.

*Indique alguém, cuide de alguém* .
Aluno atual que indicar uma pessoa que fechar o plano também *recebe 20%* de desconto na mensalidade seguinte.

Seu treino não precisa ser perfeito. Precisa fazer sentido para você.

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🕐 Seg. a S*x. — 6h às 21h

Constância, estratégia e acompanhamento para você evoluir de verdade.

Personal: BODYBUILDER PHILLIPE CIONI
Nutrição: Daniele Nery | Nutricionista

Produtividade MotivaçãoDiária TreinoPersonalizado SaúdeEBemEstar

11/09/2026

Recuperação também faz parte do treino. 💪🏼

Não é só sobre treinar mais. É sobre permitir que o corpo se recupere para evoluir.

😴 Sono: essencial para recuperação muscular, energia e equilíbrio hormonal.
💧 Hidratação: ajuda no desempenho, na recuperação e no funcionamento adequado do organismo.
🧘‍♀️ Alongamento e mobilidade: contribuem para manter a amplitude de movimento e preparar o corpo para as atividades.

Treino gera estímulo. Recuperação gera adaptação.
Cuide do seu corpo também quando você não está treinando. 🤍

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Mobilidade Saúde Performance Emagrecimento ComposiçãoCorporal

08/09/2026

Na YLERA FITNESS, não trabalhamos com treino pronto. Primeiro, mapeamos sua composição corporal, mobilidade e padrões de movimento para entender como seu corpo se movimenta e quais são as suas necessidades.

A partir dessa avaliação, construímos um treino personalizado, seguro e estratégico, respeitando seus objetivos e sua individualidade.

✨ Conhecer seu corpo é o primeiro passo para treiná-lo melhor.

Seu treino não precisa ser perfeito. Precisa fazer sentido para você.

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Constância, estratégia e acompanhamento para você evoluir de verdade.

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YLERAFitness TreinoInteligente SaúdeEBemEstar

01/09/2026

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

Hoje celebramos quem transforma ciência em movimento e conhecimento em qualidade de vida.

O profissional de Educação Física vai muito além do exercício: ele ajuda cada pessoa a conhecer o próprio corpo, desenvolver hábitos saudáveis, superar limites e construir autoestima através do treino.

Porque treinar não é apenas mudar o corpo.
É ganhar saúde, confiança, disposição e amor-próprio. 💪❤️

Parabéns a todos os profissionais que fazem do movimento uma ferramenta de transformação! 👏

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AmorPróprio VidaSaudável

31/08/2026

🥗✨ Feliz Dia do Nutricionista, Daniele Nery | Nutricionista!

Hoje é dia de parabenizar essa profissional que vai muito além de montar uma dieta. 💚

A nutricionista tem um papel fundamental na construção de hábitos mais saudáveis, na melhora da qualidade de vida e na busca por resultados de forma equilibrada e sustentável.

Nosso reconhecimento e gratidão por todo conhecimento, dedicação e cuidado com cada pessoa que confia em seu trabalho. 👏🏼

Feliz Dia do Nutricionista! Que você continue transformando vidas através da alimentação e do seu propósito. 💪🏼🥦

Nutricionista Resultados

27/08/2026

🖤 TREINAR POR PUNIÇÃO É DIFERENTE DE TREINAR POR AMOR-PRÓPRIO.

Você não precisa treinar para “pagar” pelo que comeu.
Não precisa transformar o exercício em castigo porque saiu da dieta.
E muito menos acreditar que precisa sofrer para merecer o corpo que deseja.

🏋️‍♀️ Treinar por punição:
“Comi demais, preciso compensar.”
“Faltei ontem, hoje preciso treinar dobrado.”
“Preciso emagrecer a qualquer custo.”

❤️ Treinar por amor-próprio:
“Quero cuidar da minha saúde.”
“Quero ficar mais forte.”
“Quero ter disposição.”
“Quero envelhecer com autonomia.”
“Quero me sentir bem no meu próprio corpo.”

O exercício não deve ser uma forma de castigar o seu corpo, mas uma forma de cuidar dele.

✨ Seu corpo não precisa ser punido. Ele precisa ser cuidado.

➡️Treine porque você se ama, não porque você se odeia.

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Constância, estratégia e acompanhamento para você evoluir de verdade.

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QualidadeDeVida Saúde Performance TreinoPersonalizadostudionutricaotreinopersonal

10/05/2026

Neste Dia das Mães, desejo carinho, leveza, saúde e muito amor para todas as mulheres que exercem a maternidade com dedicação e força todos os dias. ❤️🌷

Que vocês nunca esqueçam de cuidar de si mesmas também, porque mãe que se ama e se cuida transborda amor por onde passa.

Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença no seu futuro.

Cuide de você hoje para viver melhor amanhã!

📍Já colocou seu corpo em movimento hoje?

———

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📍 Rua Alberto Cavalcanti, 654 – Loja N – Recreio
⏰ De segunda a sexta – 6:00h às 21:00h

Endereço

Rua Alberto Cavalcanti, 654/loja N
Rio De Janeiro, RJ
22790--850

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Segunda-feira	06:00 - 22:00
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