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Trouver sa zone optimale. Santé, équilibre et performance sous un même toit grâce à nos cours de groupe, services privés, massothérapie et thérapie du sport.

Bouger pour la vie. INSCRIPTION AUTOMNE 2026
https://zone-performance.fliipapp.com MISSION
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Fournir un système d'entraînement avec une approche globale et éducative pour permettre à nos clients d'atteindre leur plein potentiel de façon stimulante et sécuritaire. VISION
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Nous voulons bâtir une communauté forte et en santé avec laquelle nous partageons des valeurs communes et un mode de vie pour vivre et performer à notre meilleur! PHILOSOPHIE
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Nous croyons en la performance humaine comme un moyen de repousser nos limites au plus haut tout en respectant nos besoins fondamentaux en tant qu'êtres humains. Viser l'équilibre est la clé; récupérer autant que dépenser!

10/26/2026

🥋 SÉMINAIRE DALLYON | Une belle journée de partage et d’apprentissage!

Hier, nous avons eu le plaisir d’accueillir des passionnés de Taekwon-Do pour une journée consacrée à la préparation physique et à son application dans notre pratique martiale.

Au programme : mieux comprendre les exigences physiques du Taekwon-Do, explorer les capacités à développer pour progresser en formes et en combat, et surtout, mettre tout ça en pratique!

💪 Comprendre son corps, développer ses capacités et apprendre à s’entraîner plus efficacement.

C’est toute la philosophie derrière Dallyon : créer des ponts entre la science de l’entraînement et les arts martiaux, pour soutenir une performance humaine et durable.

Un immense merci aux participants pour leur curiosité, leur ouverture et les échanges enrichissants tout au long de la journée. 🙌

Et ce n’est que le début!

Nous préparons déjà notre prochaine édition du Séminaire Dallyon, en janvier 2027, avec une formule bonifiée pour approfondir encore davantage les liens entre préparation physique et Taekwon-Do.

Restez à l’affût! 👀

10/21/2026

🎄 Collections Zone Performance — Édition des Fêtes 2026

Un gros MERCI à tous ceux qui ont déjà participé à notre sondage! 🙌

Cette collection, elle est pour VOUS! Vos réponses nous permettent de conserver les incontournables que vous aimez, mais aussi d’explorer de nouveaux produits selon vos préférences.

D’ailleurs, une tendance se dessine déjà : les pantalons longs d’entraînement! 👀 Un produit qu’on n’avait pas dans notre dernière collection!

🗳️ Vous n’avez pas encore répondu? Il est encore temps de nous partager vos préférences!

📅 Date limite : vendredi 23 octobre

🔗 Lien du sondage : https://forms.gle/QNy7c1Kngb9Ez8748

Merci de nous aider à créer une collection qui vous ressemble! 🖤💛❤️

10/19/2026

🥋 LE SÉMINAIRE DALLYON, C’EST POUR QUI?

Pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et développer leurs capacités physiques au service de leur art martial! 💪

Le Dallyon, c’est le conditionnement physique en Taekwon-Do : force, puissance, vitesse, mobilité, endurance… Des capacités essentielles pour améliorer l’efficacité de nos techniques, mieux se défendre, réduire les risques de blessures et pratiquer longtemps!

✨ À QUI S’ADRESSE LE SÉMINAIRE?

🥋 Aux pratiquants, dès 13 ans et de tous niveaux, qui souhaitent développer leurs capacités physiques en complément de leur pratique.

👊 Aux instructeurs et maîtres, qui veulent enrichir leur enseignement et intégrer plus facilement le développement physique à leurs cours.

Notre objectif? Vous faire gagner du temps!

Pas besoin de devenir expert en science du sport! Nous mettons à profit nos carrières dans le domaine de l’entraînement et notre expérience du Taekwon-Do pour faire le pont entre ces deux univers.

À travers des exercices concrets liés aux formes et au combat, découvrez des outils directement applicables à votre pratique ou à celle de vos élèves.

🎯 Mieux comprendre, mieux s’entraîner, mieux enseigner… et pratiquer longtemps!

💥 La science du sport au service de votre art martial!

📅 Dimanche 25 octobre | 9 h à 17 h
📍 Studio Zone Performance — Québec

👉 Inscription : https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event #2023371495

10/16/2026

🎄👕 COLLECTIONS ZONE PERFORMANCE — ON VEUT VOTRE AVIS!

Après deux ans sans nouvelle collection officielle, on prépare quelque chose de nouveau pour les Fêtes 2026! 🤩

Cette année, on souhaite aller plus loin en créant une collection qui reflète non seulement l’identité de Zone Performance, mais aussi les différentes communautés qui font vivre notre Studio! 🖤💛

Des essentiels pour le quotidien, des vêtements pour l’entraînement, des messages inspirants et des créations pour représenter nos groupes, nos équipes et nos passions.

Que vous fréquentiez le Studio pour les cours de groupe, les services privés, le Taekwon-Do avec Trân Fusion, la compétition, les activités de nos organismes partenaires ou que vous fassiez partie de notre communauté sportive élargie, on veut connaître vos préférences!

📝 Un petit sondage de 3 minutes pour nous aider à découvrir :

👕 Quels types de vêtements vous aimeriez retrouver dans nos collections.

💪 À quelles occasions vous aimeriez les porter.

❤️ Quels styles, messages et éléments vous donnent envie de porter les couleurs de votre communauté.

🤝 Quels groupes et communautés vous souhaitez représenter.

Vos réponses nous aideront à orienter les choix de produits et les créations de cette nouvelle édition!

👉 RÉPONDEZ AU SONDAGE : https://forms.gle/VJdFqEnPWzGjWZuBA

Merci de participer à ce beau projet collectif!

Trois univers. Une collection qui nous rassemble. 🖤💛

10/15/2026

🥋 LE DALLYON, C’EST QUOI EXACTEMENT?

💪 Saviez-vous que le conditionnement physique fait partie intégrante du Taekwon-Do?

Le Dallyon désigne cette dimension essentielle de l’art martial : développer les capacités physiques qui nous permettent de bouger, de performer et de nous défendre efficacement.

Force, puissance, vitesse, mobilité, endurance… Toutes ces qualités contribuent à :

✅ Améliorer l’efficacité de nos techniques.
✅ Mieux répondre aux exigences physiques de notre pratique.
✅ Réduire les risques de blessures.
✅ Développer nos capacités de défense personnelle.
✅ Favoriser une pratique durable, à tout âge!

Le Dallyon, ce n’est donc pas seulement pour les athlètes de compétition. C’est pour tous les pratiquants!

Athlètes et instructeurs de Taekwon-Do depuis de nombreuses années, nous mettons notre expertise en entraînement physique au service de notre art martial.

🎥 Découvrez dans cette vidéo pourquoi le Dallyon mérite toute sa place dans votre entraînement!

🥋 SÉMINAIRE DALLYON — 25 OCTOBRE
La science du sport au service de votre art martial!

📍 Studio Zone Performance — Québec

👉 Inscription : https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event #2023371495

10/14/2026

❤️🇨🇦 DERRIÈRE CETTE AVENTURE, IL Y A TOUT UN VILLAGE!

Retourner en Espagne 20 ans après notre première rencontre sur les tatamis internationaux, cette fois ensemble comme entraîneurs à la Coupe du monde de Taekwon-Do… Quel immense privilège!

Une aventure comme celle-là, ça ne se réalise pas à deux. Ça prend toute une communauté derrière nous! ❤️

🙏 Merci à notre famille et à nos proches!
À nos parents et à Magalie, la marraine de Léo, d’avoir pris soin de lui et de nous avoir permis de partir l’esprit tranquille!

🙏 Merci à toute notre équipe!
Aux instructeurs qui ont pris le relais pour assurer la continuité des cours chez Zone Performance et Trân Fusion. Votre disponibilité et votre engagement ont fait toute la différence!

🙏 Merci à nos collègues entraîneurs!
À nos deux amis de longue date; Nic et Rich. Merci pour la collaboration, le travail d’équipe et les échanges tout au long de la préparation et de la compétition. Des expériences humaines et professionnelles qui nous ont fait grandir!

🙏 Merci à toute notre communauté!
À nos membres, élèves et proches pour votre compréhension, vos encouragements et votre intérêt envers cette aventure. Votre soutien nous a énormément touchés!

❤️ Et surtout, quelle chance d’avoir vécu tout ça!

Il y a quelques années, voyager, coacher et même travailler étaient devenus tantôt impossibles, tantôt compliqués, toujours incertains. Puis les défis de la vie nous ont amenés à mettre certains projets et certaines passions de côté.

Dix ans plus t**d, nous avons eu la chance de partager à nouveau la scène mondiale, cette fois ensemble comme entraîneurs. Quel beau cadeau de la vie! ❤️

La vie nous réserve parfois des détours et des occasions inattendues. On ne sait pas ce que l’avenir nous réserve, mais aujourd’hui, on mesure pleinement la chance d’avoir vécu cette aventure avec des gens qui nous sont chers.

On revient le cœur rempli de souvenirs et d’une immense gratitude envers tous ceux qui ont rendu cette expérience possible.

Du fond du cœur, MERCI! ❤️

Geneviève & Sebastian

10/13/2026

🤩🇪🇸 A VISIT TO A DREAM TRAINING FACILITY!

During our time in Spain as coaches at the Taekwon-Do World Cup, we had the opportunity to discover the incredible facilities at the Top Ten Academy!

And we just had to share a few pictures and videos of this amazing place with you! 😍

A huge facility bringing together physical conditioning and martial arts under one roof. Specialized training areas, impressive equipment, spacious reception areas, locker rooms… Everything designed to create an inspiring environment for athletes to train, grow, and perform.

And with all that red, we’re pretty sure Léo would have found his dream gym too! ❤️😄

As owners of Zone Performance, a functional training studio with a special focus on martial arts, we couldn’t help but dream a little bigger!

This place reflects so much of what we believe in: bringing different areas of expertise together, encouraging collaboration, and creating an environment where everyone can reach their full potential.

🙏 A huge thank you to Combat Center La Nucia for welcoming us, to Master Paco Ferrando for helping make this experience possible, and to Richard for using his connections and helping us coordinate everything!

An unforgettable experience that definitely gave us some inspiration and a few ideas for the future…

And who knows what the future might hold for Zone Performance and our partner Trân Fusion! 😉

10/12/2026

🥋 DALLYON : RETOUR SUR NOTRE PREMIÈRE ÉDITION! 🙌

En janvier dernier, nous avons réuni des passionnés de Taekwon-Do, des ceintures de couleur aux maîtres, pour une journée de découvertes, de pratique et de partage!

Vos commentaires nous ont fait chaud au cœur! ❤️

💬 Ce que vous avez particulièrement apprécié :

✨ La clarté des explications et l’équilibre entre théorie et pratique.

💪 Des outils concrets et des stratégies durables à appliquer à votre entraînement.

🤝 Une approche humaine, respectueuse et personnalisée.

🥋 Une ambiance conviviale et des activités variées!

⭐ Des évaluations de 10/10, 11/10 et même 12/10!

BONNE NOUVELLE : ON REMET ÇA LE 25 OCTOBRE! 🎉

🔄 Déjà participé? Le contenu a évolué pour vous permettre d’approfondir vos acquis.

🆕 Une première pour vous? Venez découvrir cette approche qui combine science du sport et pratique des arts martiaux!

Notre objectif reste le même : mieux bouger, progresser et pratiquer longtemps!

📅 Dimanche 25 octobre | 9h à 17h
📍 Studio Zone Performance — Québec

👉 Inscription : https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event #2023371495

Merci encore aux participants de janvier! Au plaisir de vous retrouver sur les tatamis! 🥋

10/12/2026

🥋 DERRIÈRE LA PERFORMANCE | Bien plus qu’une compétition!

La Coupe du monde de Taekwon-Do en Espagne est derrière nous, mais cette aventure nous a permis de réunir plusieurs facettes de ce qui nous passionne!

Présents avant tout comme entraîneurs de Taekwon-Do, nous avons aussi eu la chance de poursuivre, sur place, une partie du travail que nous faisons au quotidien chez Zone Performance.

Un conseil pour ajuster un échauffement, un exercice adapté en présence de douleur, quelques minutes de massage entre deux épreuves ou simplement un coup de main pour mieux récupérer.

Des interventions parfois toutes simples et discrètes, mais qui font partie de notre façon de prendre soin des athlètes. Et nous étions heureux de pouvoir offrir ce soutien lorsque l’occasion se présentait!

👕 Et les chandails Canada que porte le groupe sur cette photo?

Ils font partie de notre collection Road to Spain, la première collection de Zone Performance spécialement conçue pour la communauté de Taekwon-Do ITF.

Une autre façon de contribuer à cette aventure en créant des vêtements qui rassemblent les athlètes et les passionnés autour d’une même identité, ici comme en Espagne.

Au fond, c’est ce qu’on aime : pouvoir mettre nos différentes passions et expertises au service d’une communauté dont nous faisons partie depuis tant d’années.

Plusieurs façons de s’impliquer, mais toujours la même volonté : prendre soin de l’humain derrière la performance. 🖤💛

10/11/2026

🥋 LE SÉMINAIRE DALLYON EST DE RETOUR!

💥 La science du sport au service de votre art martial!

Après une première édition en janvier qui a récolté d’excellents commentaires, on vous donne rendez-vous le dimanche 25 octobre à Québec pour une nouvelle journée de formation!

Une journée qui combine théorie et pratique pour mieux comprendre votre corps, développer vos capacités physiques et enrichir votre pratique des arts martiaux.

Au programme :

🥋 FORMES ET MOUVEMENTS DE BASE
Stabilité, force, mobilité et qualité des mouvements.

🥊 COMBAT LIBRE
Vitesse, puissance, agilité, etc.

💪 ACTIVATION ET RÉCUPÉRATION
Des outils concrets pour mieux préparer votre corps et favoriser sa récupération.

✨ POUR QUI?
Des ceintures de couleur aux maîtres, des pratiquants passionnés aux athlètes et instructeurs!

Notre première édition nous l’a confirmé : peu importe votre niveau ou vos objectifs, chacun peut y trouver des outils pour progresser!

🔄 Déjà participé en janvier? Le contenu a évolué pour vous permettre de consolider vos acquis.

🆕 Une première pour vous? C’est tout aussi pertinent et accessible pour découvrir cette approche!

🎯 Notre objectif : vous aider à progresser, à relever vos défis et à pratiquer votre art martial le plus longtemps possible!

📅 Dimanche 25 octobre 2026
🕘 9h à 17h
📍 Studio Zone Performance — 2990 Chemin Saintes, Québec
🍽️ Souper social à 18h

Une formation animée par nos fondateurs, Geneviève Desmarquis et Sebastian Kühn, sanctionnée par Quadrathlon ITF Québec.

👉 Inscription : https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event #532676929

Partagez l’invitation avec vos partenaires d’entraînement et votre école! 🥋

Adresse

2990 Chemin Sainte-Foy, Suite 101
Quebec, QC
G1X1P6

Site Web

https://www.zone-performance.com/, https://zone-performance.fliipapp.com/, https://zone-performance.square.site/

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