Zone Performance

🍂 La programmation d’automne 2026 est enfin dévoilée!

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que nous vous présentons une programmation qui continue d’évoluer pour mieux vous accompagner, peu importe vos objectifs.

✨ Au programme :
• Quelques nouveaux cours
• Des cours repensés et des noms plus représentatifs
• La poursuite de la Zone numérique
• Une approche toujours personnalisée

📅 Session d’automne
8 septembre au 14 décembre

📌 Inscriptions

• Membres actuels : dès demain 4 août
• Nouveaux membres : dès lundi 10 août

Afin de préserver la qualité de l’encadrement, nos groupes sont volontairement limités à 10 à 14 participants, selon les cours.

🎉 Offres d’automne

• Nouveaux membres : 25 % de rabais (tout le mois de septembre)
• Vie active : 2e cours -10 % | 3e -15 % | 4e -20 %
• Parcours athlétique illimité : Kickboxing avancé inclus
• Jeunesse en mouvement (10 oct. au 28 nov.) : 15 % de rabais sur le 2e enfant

👉 Découvrez la programmation ci-dessous et commencez à planifier votre automne!

Nous avons hâte de vous retrouver ou de continuer à vous accompagner au Studio ! 💛

🇨🇦 LAST CALL — Pre-orders close tonight at midnight.

Our Road to Spain collection was designed for the entire ITF Taekwon-Do community.

Whether it’s for the journey, training sessions, competition days, or simply to keep a meaningful reminder of the experience, every piece was created to be worn before, during, and long after the World Cup.

🕛 Pre-orders close tonight at midnight.
After that, this collection will no longer be available.

🔗 https://apogee-sports.com/collections/zone-performance-copie-1

🇫🇷

🇨🇦 DERNIER RAPPEL — Les précommandes se terminent ce soir à minuit.

Notre collection Road to Spain a été pensée pour toute la communauté du Taekwon-Do ITF.

Que ce soit pour le voyage, les entraînements, la compétition ou simplement pour garder un souvenir de cette aventure, chaque produit a été conçu pour vous accompagner avant, pendant et après la Coupe du monde.

🕛 Les précommandes se terminent ce soir à minuit.
Après cette échéance, la collection ne sera plus offerte.

🔗 https://apogee-sports.com/collections/zone-performance-copie-1

❤️ Together We Fight.

☀️ Déjà la mi-session!
On avait envie de vous partager un aperçu de ce qui se vit et se construit actuellement chez Zone Performance. Plusieurs projets avancent en parallèle… et ce n’est que le début!

🇪🇸 Road to Spain
Notre équipe poursuit sa préparation en vue de la Coupe du monde ITF. C’est un privilège de vivre cette aventure ensemble, entourés de notre communauté. ❤️

Notre collection Road to Spain a reçu un bel accueil et les précommandes se terminent demain à minuit. Nous travaillons déjà sur la collection d’automne du studio, avec les essentiels Signature Zone Performance ainsi que des collections aux couleurs de Trân Fusion et de Trân Fusion Compétition.

🌿 On teste, on apprend, on évolue
L’été est une belle occasion d’innover. Nous testons de nouveaux concepts de cours, poursuivons le développement de notre Zone numérique et préparons une offre encore plus complète pour l’automne. Merci à tous ceux qui participent et nous partagent leurs commentaires!

🍂 L’automne prend forme
La programmation est presque prête! En plus des cours de groupe, plusieurs événements, ateliers et conférences sont en préparation. Le lancement de notre atelier en préparation mentale avec Urša Terdin n’est qu’un premier aperçu de ce qui s’en vient.

💻 Un nouveau site web
Nous avons amorcé une belle collaboration avec la famille Masson et leur entreprise familiale, Œil de Lynx, afin de repenser complètement notre site web. Notre objectif : rendre votre expérience plus simple, plus intuitive et mieux mettre en valeur tout ce qui se vit chez Zone Performance.

🎨 Une image de marque qui évolue
Avec Mathieu Plante, Alix Lemaire et Claudia Bédard, nous poursuivons le développement de notre identité visuelle, de nos outils de communication et de nos collections. Merci de contribuer à donner vie à cette vision!

❤️ Merci!
À nos proches, membres, athlètes, parents, partenaires et collaborateurs : merci de faire partie de cette aventure.

On continue de construire tout ça, un projet à la fois. Merci d’être avec nous. ❤️

🌍 We’re excited to welcome our first international guest expert.

At Zone Performance, we believe that health and performance go hand in hand, and that education is one of the most powerful ways to develop both.

Our vision of human performance is built around five essential pillars:

🏋️ Training
🥗 Nutrition
🧠 Mental Power
♻️ Recovery
🌿 Environment

Over the years, we’ve had the privilege of sharing our expertise through workshops exploring many of these topics.

Today, we’re excited to take another step by welcoming guest experts who will help us go even further. Through their specialized expertise, we’ll continue to deepen each of these pillars while learning and growing alongside our community.

We’re proud to begin this journey with Urša Terdin.

As both a sport psychologist and multiple World & European Champion in ITF Taekwon-Do and Kickboxing, Urša brings a unique combination of scientific knowledge and real-world high-performance experience.

Join us on August 30 for an interactive online workshop exploring the foundations of mental performance. Discover practical, evidence-based tools to better understand your mind and navigate challenging moments in both sport and everyday life.

Whether you’re an athlete, coach, parent, healthcare professional, or simply passionate about personal growth, you’re welcome.

📅 Sunday, August 30, 2026

🕙 10:00 AM – 12:00 PM EDT (Canada)

🕓 4:00 PM – 6:00 PM CET (Central Europe)

💻 Online (Zoom)

🌍 Open worldwide

🗣️ Workshop delivered in English

🎟️ Early Bird
$39 CAD + tax (until August 15)

🎟️ Regular Price
$49 CAD + tax

👉 Register now
🔗 https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event/1/8125 #1946622547

🇫🇷 FRANÇAIS en commentaire

ROAD TO SPAIN 🇪🇸

Une collection inspirée par le parcours des athlètes de Taekwon-Do ITF, pensée pour les accompagner avant, pendant et après la Coupe du monde.

Chaque produit a été imaginé avec une utilité bien précise :

✈️ Le voyage
🥋 Les entraînements
🏆 La compétition
☕ Les moments de récupération
❤️ Les souvenirs qui resteront longtemps après le retour.

Faites défiler le carrousel pour découvrir chaque produit et ce qui le rend unique.

⏳ Les précommandes se terminent le 2 août.
▪️▪️▪️
A collection inspired by the journey of ITF Taekwon-Do athletes, designed to support them before, during and after the World Cup.

Every product was created with a purpose:

✈️ Travel
🥋 Training
🏆 Competition
☕ Recovery
❤️ Memories that will last long after returning home.

Swipe through the carousel to discover each product and what makes it unique.

⏳ Pre-orders close August 2.

🇨🇦 Together We Fight.

🔗 https://apogee-sports.com/collections/zone-performance-copie-1

ITF

ROAD TO SPAIN 🇪🇸

Une collection inspirée par le parcours des athlètes de Taekwon-Do ITF, pensée pour les accompagner avant, pendant et après la Coupe du monde.

Chaque produit a été imaginé avec une utilité bien précise :

✈️ Le voyage
🥋 Les entraînements
🏆 La compétition
☕ Les moments de récupération
❤️ Les souvenirs qui resteront longtemps après le retour.

Faites défiler le carrousel pour découvrir chaque produit et ce qui le rend unique.

⏳ Les précommandes se terminent le 2 août.
▪️▪️▪️
A collection inspired by the journey of ITF Taekwon-Do athletes, designed to support them before, during and after the World Cup.

Every product was created with a purpose:

✈️ Travel
🥋 Training
🏆 Competition
☕ Recovery
❤️ Memories that will last long after returning home.

Swipe through the carousel to discover each product and what makes it unique.

⏳ Pre-orders close August 2.

🇨🇦 Together We Fight.

ITF

Quand la préparation physique rencontre la préparation spécifique. 🥋⚡

En préparation de la Coupe du monde ITF, nous avions envie de tester une approche que nous imaginions depuis longtemps.

Développée par Zone Performance, en collaboration avec Trân Fusion Compétition, cette fin de semaine réunissait la préparation physique et la préparation spécifique au Taekwon-Do dans une seule et même expérience.

L’objectif n’était pas simplement d’accumuler des heures d’entraînement, mais de créer des liens entre différentes sphères de la performance.

Au programme : performance athlétique, intervalles sur piste, routines de mobilité active, échauffements, formes, technique, stratégie et rounds de combat. Chaque séance venait enrichir la suivante grâce aux observations et aux conseils d’entraîneurs, d’arbitres et des partenaires d’entraînement.

Une technique manque d’amplitude? Est-ce un enjeu de mobilité, de stabilité ou de force?

Un round de combat devient plus difficile? Est-ce une question de stratégie, d’endurance musculaire ou de capacité cardiovasculaire?

En faisant constamment des liens entre le travail physique et le travail sur les tatamis, les athlètes comprennent mieux quoi travailler, pourquoi le travailler et à quel moment le faire.

C’est cette vision que nous souhaitons continuer à développer chez Zone Performance : une préparation où chaque sphère de la performance nourrit les autres.

Un immense merci à Richard Nguyen, Nicolas Trân, Antoine Lavallée-Bolduc et Valérie Gingras-Précourt d’avoir contribué à cette première édition pilote, que ce soit en partageant leur expertise ou en participant avec leurs athlètes.

Merci également à tous les athlètes de Trân Fusion Compétition et des clubs de l’Île d’Orléans, de la Citadelle, de Saint-Grégoire, de l’Ontario et de la Colombie-Britannique. Votre engagement, votre ouverture et votre volonté de partager les tatamis et les efforts ont grandement contribué à la richesse de cette formule à l’essai!

Une première expérience prometteuse… et certainement pas la dernière. 🖤🥋

🇨🇦 ROAD TO SPAIN 2026

Cette collection a été créée pour rassembler toute la communauté qui fera partie de l’aventure.

Que vous soyez athlète, entraîneur, arbitre, parent, membre de la famille, ami ou partisan, cette collection est une façon d’exprimer votre fierté, votre sentiment d’appartenance et de célébrer notre communauté canadienne de Taekwon-Do ITF.

Pensée pour l’entraînement, le voyage, la compétition et le quotidien, elle comprend des modèles pour tous :
👕 T-shirts unisexe, femme et junior
🏃‍♀️ Camisole
👕 T-shirt manches longues
🧥 Crewneck et hoodie
🩳 Shorts homme et femme
🎒 Accessoires

🗓 Précommandes jusqu’au 2 août
📦 Livraison partout au Canada
📍 Ramassage au studio Zone Performance (région de Québec)

Parce qu’une Coupe du monde se construit bien avant d’arriver sur les plateaux… et qu’elle se vit ensemble.

🔗 https://apogee-sports.com/collections/zone-performance-copie-1

▪️▪️▪️

This collection was created to bring together everyone who is part of the journey.

Whether you’re an athlete, coach, umpire, parent, family member, friend, or supporter, this collection is a way to express your pride, your sense of belonging, and celebrate our Canadian ITF Taekwon-Do community.

Designed for training, travel, competition, and everyday life, the collection includes something for everyone:
👕 Unisex, women’s, and youth T-shirts
🏃‍♀️ Women’s tank top
👕 Long sleeve performance shirt
🧥 Crewneck & hoodie
🩳 Men’s & women’s shorts
🎒 Accessories

🗓 Pre-orders open until August 2
📦 Shipping available across Canada
📍 Pick-up available at Zone Performance Studio (Quebec City area)

Because a World Cup journey begins long before stepping onto the competition floor… and it’s a journey we share together.

🔗 https://apogee-sports.com/collections/zone-performance-copie-1

🍁 Together We Fight.

☕️ Des idées… et toujours un peu plus de café. 😜

Ces jours-ci, on travaille sur la programmation d’automne de Zone Performance et de nos organismes partenaires, sur les projets qui prendront vie dans notre studio ainsi que sur plusieurs initiatives qui nous tiennent à cœur.

Au-delà des cours et des événements, ce qui nous motive, c’est de créer des expériences qui donnent envie de bouger, d’apprendre et de progresser, peu importe l’âge, le niveau ou les objectifs de chacun.

C’est cette vision qui guide chacune de nos décisions et chacun des projets que nous développons.

Merci de faire partie de cette aventure. 💛🖤

Les plus beaux moments d’un Championnat du monde ne se vivent pas toujours sur les tatamis. ❤️

Cette photo a été prise l’an dernier, en Croatie, quelques jours avant les Championnats du monde.

Ce soir-là, une partie de l’équipe canadienne est partie courir sur le bord de la mer. Certaines voulaient simplement délier leur corps, d’autres gérer leur stress ou leur poids, et certaines étaient là par solidarité, simplement pour partager le moment.

Au final, ce n’est pas la course dont on se souvient, mais de ce moment vécu ensemble.

C’est aussi ça, le sport : les liens qu’on tisse, les souvenirs qu’on crée et tout le parcours qui nous mène jusqu’au jour de la compétition.

Chez Zone Performance, nous sommes privilégiés de pouvoir accompagner plusieurs de ces athlètes dans leur préparation, notamment en préparation physique. C’est aussi cet esprit qui a inspiré notre collection Road to Spain 2026 : célébrer le parcours et toute la communauté qui le rend possible.

▪️▪️▪️

Some of the best moments from a World Championship don’t always happen on the mats. ❤️

This photo was taken last year in Croatia, just a few days before the World Championships.

That evening, part of Team Canada went for a run along the sea. Some wanted to loosen up, others were managing stress or their weight, while some simply joined out of solidarity to share the moment.

In the end, it wasn’t the run that stayed with us, it was the moment we shared together.

That’s what sport is really about: the connections we build, the memories we create, and the journey that leads us to competition day.

At Zone Performance, we feel privileged to support many of these athletes in their preparation, particularly through strength and conditioning. This same spirit inspired our Road to Spain 2026 collection: celebrating the journey and the community that makes it all possible.

🍁 Together We Fight. 🇨🇦