Tobias Böker

Tobias Böker Tobias Böker - Ich helfe Paaren aus der Krise in bewusste, erfüllende Beziehungen!

18/09/2026

Geruch hat noch weitergehende Auswirkungen auf Beziehung.
In Krisen kann sich die Wahrnehmung des Geruchs beim Partner stark verändern bis hin zu Ekel auslösen.

Hormonelle Schwankungen verändern ebenso den Geruchssinn. Während des Eisprungs werden Gerüche Fremder Männer als anziehender wahrgenommen als der des eigenen Partners. Hier soll die Frau wohl „verführt“ werden, sich die besten Gene ins Haus zu holen, um einen evolutionären Zusammenhang sehr vereinfacht darzustellen.

Letztlich kannst Du in Deiner Beziehung viel dafür tun, damit Dein Partner Dich „gut riechen“ kann.

Kritik vermeiden, kleine liebevolle Gesten einbauen, immer wieder auch das eigene Leben unabhängig gestalten und den Partner bei der eigenen Entfaltung unterstützen.

Du findest das ganz schön viel?

Wenn es gerade nicht so läuft, wie vorgestellt, buch eine kostenfreie Beziehungsanalyse. Das ist der erste Schritt in die richtige Richtung.

Den Link findest Du in meiner Bio.




17/09/2026

Emotionale Stabilität ist trainierbar und zwingend notwendig für Dich als Mann, wenn Deine Frau den Halt in der Beziehung nicht nur über Kontrolle finden soll.

Mein RelArc Mentoring trainiert eben diese Stabilität.

Buche jetzt eine Beziehungsanalyse über den Link in der Bio um nicht nur zu erfahren, wo Du stehst, sondern die ersten Schritte in die Erneuerung Deiner Beziehung zu gehen.

Den Link findest Du in der Bio!




15/09/2026

Du findest als Mann Maskulinität nicht im Außen, bei irgendwelchen Theorien oder Konzepten.

Auch nicht bei der von mir so geliebten evolutionär psychologischen Forschung.

Maskulinität ist das, was sich von alleine zeigt, wenn Du Dich von den Fesseln gelöst hast, die Dir Deine Eltern, Deine Lehrer oder Deine Frau angelegt haben.

Das kann sich selbst für Dich bedrohlich anfühlen. Auf einmal z.B. selbstbestimmtes zu agieren, kann Deine Angst vor Ablehnung triggern.

Mach Dich trotzdem auf den Weg. Nicht für Deine Frau. Dass die Dich wieder anziehender findet, ist ein Nebeneffekt.

Mach es für Dich. Für ein echteres, authentischeres Leben und eine tiefere Beziehung.



Zuhören zu können scheint eine abnehmende Qualität in Beziehungen zu sein.Dabei ist Zuhören wichtiger, als sich ausdrück...
15/09/2026

Zuhören zu können scheint eine abnehmende Qualität in Beziehungen zu sein.
Dabei ist Zuhören wichtiger, als sich ausdrücken zu können.
Weil Zuhören, nicht Reden Verbindung schafft.
Zuhören bedeutet, Dein Gegenüber in seinem Ganzen Erleben zu erfassen. Seine Gedanken, die daraus folgenden Emotionen (Angst, Trauer, Scham, Schuld und schwierig für Dich, aber wichtig: Ärger.
Bevor Du Deinen Senf zum Gesagten dazu gibst, stell Fragen, die Dir helfen, Dein Gegenüber besser zu verstehen.

Du bewirkst Wunder damit, versprochen!



14/09/2026

Diagnosen sind oft schlimmer als ein bestimmtes belastendes Verhalten selbst.

Deshalb ist der riesige Narzissmus-Hype letztlich für viele Beziehungen belastender als hilfreich.

Schau immer nur auf das Verhalten selber. Wenn Du drüber reden willst, benenn nur das Verhalten, statt es zu bewerten.

Und wenn Du die Trennung angedroht hast, weil es zu schlimm für Dich scheint, beobachte gut, wie nachhaltig die Veränderung des anderen ist.

Und lerne vor allem zu unterscheiden, was Dein eigenes ist (ich „fühle“ mich abgewertet) und was Dein Gegenüber wirklich gesagt hat.

Dein Gehirn möchte Dir immer wieder das bestätigen, wovon Du ohnehin überzeugt bist.

Am besten aber Ihr holt Euch eine externe Beratung, bevor Ihr Euch wirklich trennt.

Wenn beide bereit sind, ist so viel möglich, was man in der Gefangenheut seines eigenen Musters nicht erkennt.



14/09/2026

Was erstmal nur wie schöne Worte klingt, ist trainierbar!

Fang einfach mal damit an, abends das Handy beiseite zu legen und wahrzunehmen, was um Dich herum passiert.

Da schreit ein Kind, dort stöhnt Deine Frau, irgendwo wird einer übersehen und letztlich sind ganz viele Kontaktangebote um Dich herum, die Du liegen lässt.

Fang an, darauf einzugehen. Fang an, zu antizipieren, wo es Dich braucht und gib niemandem die Chance, Dich aus Deiner Lethargie zu holen. Weil sie gar nicht existiert.

Viele Männer wissen gar nicht, was von ihnen gefordert ist und verharren deshalb in Lähmung. Weil sie darauf warten, dass Ihnen jemand sagt, wo sie gefordert sind.

Gestalte Deine Beziehung und Deine Familie so, wie Du Dir das wünscht. Sonst bist Dubirgendwann (jetzt schon?) nur noch Anhängsel und fühlst Dich lästig, nicht genug.

Keiner muss Dir sagen, was richtig und was falsch ist, wenn Du selbst weißt, was Du willst und wie Du es gestaltest.

Wer nur reagiert, verliert seine Selbstbestimmung. Das macht nicht nur Deine Frau unzufrieden, sondern in erster Linie Dich selbst!

Schau in meine Bio und buche Dir einen Termin, wenn Du Veränderung möchtest, die Dich nicht nur zum Erfüllungsgehilfen werden lässt!



Steckst Du in so einer Falle fest? Dann möchte ich Dich einladen, wenn Du Veränderung wünscht, mir eine persönliche Nach...
09/09/2026

Steckst Du in so einer Falle fest? Dann möchte ich Dich einladen, wenn Du Veränderung wünscht, mir eine persönliche Nachricht über Deine Situation zu schreiben.

Du gehst da nicht als Erster durch!



25/08/2026

Schreibe „Anziehung“ in die Kommentare für mein Video-Training, wie Du neue Anziehung in Deiner Beziehung herstellst.

Ein Mangel an S*x hat nicht selten am Ende aus scheinbar anderen Gründen die Trennung zur Folge.

Dabei gibt es niemals „die eine“ Ursache für S*xlosigkeit. Hormonwechsel, Stress, ein Übermaß an Gemeinsamkeiten sind weitere Faktoren, die S*xualität beeinflussen.

Es ist manchmal aber gar nicht so wichtig, zu wissen, woran es hapert. Es ist wichtig, neue Wege zu gehen, neue gemeinsame Aktivitäten, neue Verhaltensweisen, einen neuen Umgang mit belastenden Emotionen auszuprobieren.

Mein Trainingsvideo hilft Dir dabei, schreibe „Anziehung“ in die Kommentare und ich schicke es Dir zu.





24/08/2026

Es gibt dafür heute so einige Formulierungen, z.B. „den Raum halten“, „Präsenz zeigen“, „Kontakt halten“, „validieren“, wenn es darum geht, in der Gegenwart der Frau als Mann nicht einzuknicken, sondern zuzuhören, nicht zu reagieren, die Gefühle der Frau zu erlauben und einfach da zu sein.

Wenn Du als Mann zu schnell zustimmst (ich versteh das), beschwichtigst (Umarmung), Lösungen präsentierst (Probier doch mal xy) oder Dich verteidigst (stimmt alles nicht), bist Du nicht im Kontakt.

Es passiert Dir als Mann nichts, wenn Du mal ein paar Augenblicke der Ohnmacht anerkennst und aushältst.

Aber das musst Du lernen wollen und umsetzen. Daran scheitert es bei vielen Männern leider, weil sie zu schnell auf ihre eigene Wut, Ohnmacht, Scham oder Schuldgefühle reagieren.

Und dann beginnt das Drama.

Die wenigsten Männer haben gelernt, überbordende Gefühle bei der Frau und sich selbst einfach durchlaufen zu lassen.

Das zu lernen, ist ein wichtiger Schritt meiner Arbeit.

Wenn Du die ganze Strecke gehen möchtest oder erst einmal erfahren möchtest, wo Du stehst, buch über den Link in meiner Bio eine Beziehungsanalyse.

Ich freu mich auf Dich!



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