Yoga Institut Prague

poznat vlastní tělo.
inspirovat se.
zklidnit se.

Yoga Institut🤎

WORKSHOP: Paže, krk a ramena🤎

Největší změny v těle často nezačínají tam, kde cítíme bolest.

Napětí v krku, ztuhlá ramena nebo omezená hrudní páteř často souvisí s tím, jak každý den používáme své paže a horní část těla. Dlouhé sezení u počítače, řízení auta, stres nebo jednostranné pohyby vytvářejí napětí, které tělo postupně přestává zvládat.

💫To je důvod tohoto workshopu.

Nejde jen o protažení nebo „správné pozice“.

Jde o pochopení souvislostí. O to, aby tělo nemuselo neustále kompenzovat přetížení z práce u počítače, dlouhého sezení, řízení auta nebo jednostranných pohybů, které během dne opakujeme stále dokola. Protože když jedna část těla ztratí svobodu, jiná ji začne nahrazovat.

✨PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?✨

Tento workshop je obzvlášť přínosný pro ty, kteří tráví hodně času sezením — v kanceláři, u počítače nebo za volantem. Ale také pro každého, jehož tělo je zatěžováno jednostrannými pohyby, ať už při sportu, práci nebo běžném fungování.

Možná nepřijdete jen kvůli ramenům.
Možná přijdete proto, že chcete:

• cítit se ve svém těle lehčeji,
• volněji dýchat,
• zbavit se chronického napětí,
• zlepšit držení těla,
• nebo se po dlouhém dni necítit tak unavení.

A právě to si z workshopu můžete odnést.🤎

Nejen pocit uvolnění na pár hodin, ale i konkrétní principy, které využijete v každodenním životě — při práci u počítače, během řízení, při sportu i v obyčejných denních pohybech. Naučíte se, jak tělo používat s menším napětím a větší oporou, aby vás během dne stálo méně energie.

Protože když se změní způsob, jakým používáme své tělo, změní se i způsob, jakým se v něm cítíme. Přijďte změnit své pohybové vzorce a dopřejte svému tělu svobodu.

KDY: sobota 13. 6. 2026 9:30 – 12:00

LEKTOR: Adéla Kovalová

CENA: 1 390,-

Těšíme se na Vás!

Yoga Institut💫

Šárka Štursová🤎

Šárka je lektorka pilates a jógy, která ve svých lekcích propojuje vědomý pohyb, sílu středu těla a citlivou práci s dechem. Pilates vnímá jako cestu k funkčnímu, silnému a zároveň lehkému tělu – bez tlaku na výkon, s důrazem na správné provedení a vnímání vlastního těla.

Její lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší, ty, kteří chtějí zlepšit stabilitu, držení těla a celkový pohybový komfort. Díky jógovému backgroundu vnáší do pilates lekcí i prvky práce s dechem, koncentrace a uvolnění, které pomáhají nejen tělu, ale i mysli.

💫Na její lekce Pilates se můžete těšit každé úterý od 9:00 ~ 10:00 nebo na Yoga & Pilates Flow každý pátek od 11:30 ~ 12:30

Těšíme se na Vás!

Yoga Institut🤎