Yogagården v/Sabrina

Hjem
Danmark
Odense
Yogagården v/Sabrina

Yogagården er et lille yogastudio bag huset på Tolderlundsvej 53, med plads til max 14 yogier

27/09/2026

Jeg laver ikke yoga fordi det er sundt, fordi jeg skal tabe mig, eller fordi det det hjælper mig med at tage benene på nakken.

Jeg gør det fordi det føles rart!

Jeg ved godt, der er nogen der elsker lange løbeture, timer på spinningcyklen, tung vægttræning eller at hive sig frem og tilbage i de der moderne reformer maskiner.

Men. Jeg hører også ofte både yngre og ældre end mig, beskrive deres bevægelsespraksis, som noget, der skal overstås. Noget der helst skal være effektivt.
Og det er synd. For bevægelse (motion om du vil) kan være det dejligste, hvis du finder den rigtige form.

Yoga er for de fleste en rigtig dejlig bevægelsespraksis. Jeg har aldrig hørt nogen, der har været forbi mig, der beskriver det som noget de skal have overstået. Ej heller som noget, hvor de er nødt til at have podcast i øerne eller glo på en skærm for at holde det ud🙈

Faktisk inviterer yoga jo til lige frem at være fuld til stede i din bevægelsespraksis. Og de fleste kommer virkelig til at holde af det. Jeg lyver ikke, når jeg siger at flere af jer der kommer til yoga, beskriver det som et ugentligt
højdepunkt❤️

Har du ikke fundet en bevægelsesform der nærer dig og som du glæder dig til - så synes jeg du skal give yoga et forsøg.

Og ved du hvad?

Sidegevinsten er at det er sundt😉 Yoga hjælper med øget bevægelighed, styrke, smidighed, øget kropsbevidsthed, øget nærvær, ro i hovedet, bedre balance, bedre vejrtrækning og meget mere❤️

Læser du med? Så lad mig vide det🙏
Hav en smuk september søndag!😘

25/09/2026

Det er fredag. Vi gør yogasalen klar. I dag til efterfødselsyoga❤️

De næste to fredage er der mulighed for drop in

2. oktober kl. 09.00 - Blid og blød yoga

9. oktober kl. 15.00 - Fredagsflow

Den dejligste måde at gå på weekend på🫶

23/09/2026

YOGA EFTERÅR/VINTER 🍁

Mandag kl. 09.00 Yoga for ryg, skuldre, nakke
Opstart uge 43

Mandag kl. 16.20 Hatha slow flow yoga (venteliste)
Opstart uge 43

Mandag kl. 17.50 Blid og blød yoga (2 pladser)
Opstart uge 48

Onsdag kl. 06.30 Morgenyoga (3 pladser)
Opstart uge 48

Onsdag kl. 16.50 Vinyasa yoga (2 pladser)
Opstart uge 43

Torsdag kl. 09.00 Hatha slow flow yoga
Opstart uge 48

Fredag kl. 09.00 Blid og blød yoga (3 pladser)
Opstart uge 43

21/09/2026

Jeg stopper med at undervise i yoga…

…den dag jeg ikke længere selv har lyst til at praktisere.

Jeg oplever ofte at yogalærere brænder ud, selvom vi burde have et helt redskabsskur af metoder, viden og erfaringer, der kan hjælpe os med IKKE at brænde ud. Men sandheden er, at vi kun kan få gavn af de ‘værktøjer’ vi formidler, hvis vi selv bruger dem. Og i virkeligheden tror jeg ikke, at vi kan (eller skal) videreformidle yogaen, hvis vi ikke selv mærker yogaen.

Det at undervise i yoga kan hurtigt blive et arbejde, som alt andet. Vi vil gerne være dygtige, så vi vender blikket ud; kigger på hvad andre gør, uddanner os og har travlt med at sammensætte klasser og sælge vores produkt.

Men det er ikke nok.
Vi kan ikke nøjes med at kende metoder, historiske og videnskabelige forklaringer og en masse yogastillinger.

Vi skal også erfare yogaen på egen krop og sind. Og i virkeligheden er det synd, når vi brænder ud i kampen for at gøre yoga til noget, vi kan leve af. Eller når vi holder op med at praktisere, fordi vi ikke længere kan finde tid eller lyst, fordi vi underviser for meget. Eller når vi bliver usikre, fordi vi mangler inspiration eller fordi vi begynder at sammenligne os med andre.

Det var vel aldrig derfor vi begyndte at undervise i yoga i første omgang?

Det var formentligt fordi vi drømte om at videreformidle en praksis, som vi selv oplevede som en støtte i livet, en livsfilosofi og en livspraksis til at skabe balance i krop og sind.

Det er noget jeg tænker meget over; ikke at undervise mere end at jeg selv kan blive ved med at finde lyst og disciplin til selv at sætte fødderne på yogamåtten hver dag.

Når jeg tvivler, bliver usikker, bliver presset, bliver optaget af, hvad andre gør eller når min ‘forretning’ pludselig fylder for meget… Så skal jeg ikke søge ud, ikke lære nyt eller finde inspiration udefra. Jeg skal søge hjem i min egenpraksis, praktisere mere og undervise mindre.

På den måde tror jeg på, at jeg bedst kan blive ved med at dele yogaen med dig❤️

——
På Årsforløbet i yoga (marts 2027) er det at have/opstarte en egenpraksis helt centralt!

18/09/2026

Jeg har ikke tal på hvor mange (hundrede) gange jeg har gjort det her. Klargjort yogasalen til I kommer.

Denne gang var det lidt specielt. Det er 4,5 måned siden der sidst har været nogen her og dele yogaen med mig.

I dag åbner døren igen. Vi ses til efterfødselsyoga, morgenyoga på søndag og efterårsyoga på onsdag.

Jeg glæder mig❤️

17/09/2026

I de første år, jeg dyrkede yoga var det alene vinyasa/flow yoga, som interesserede mig. Jo mere dynamisk, jo bedre.

Senere blev jeg glad for at skifte mellem flow og mere klassisk hatha yoga - længere tid til at mærke ind i stillingerne, mere statisk styrke og flere stræk.

I en tid var jeg dedikeret til bikram yoga (udfordrende yoga i opvarmet sal), men egentlig kærlighed blev det bestemt ikke til.

Jeg opdagede yin yoga i 2012 på Bali, prøvede kortvarigt kræfter med ashtanga yoga året efter og i en periode undersøgte jeg alt, hvad der hed noget med yoga. På et tidspunkt var jeg optaget af at finde et bestemt system eller en bestemt skole at høre til - men den ofte rigide tilgang (med meget lidt plads til spørgsmål og undren) passede mig ikke.

Gravid- og efterfødselsyoga har haft en naturlig periode og sidstnævnte er selvfølgelig helt aktuelt igen.

Efter første graviditet (og slem grad af delte mavemuskler) fik jeg interesse for en mere funktionel tilgang til yoga - og min yoga blev blandet med en anden type af bevægelse end de klassiske yogastillinger.

Efter mit andet barn forelskede jeg mig i en mere blød og sansebaseret tilgang til yoga - min krop ville have mere frihed til bevægelse. Samtidig fik den restorative tilgang til yoga en helt ny betydning - et aktivt tilvalg af hvilende yoga gav god mening (og var max udfordrende) i en hverdag med små børn.

Når jeg i dag skal beskrive, hvilken slags yoga jeg underviser i, er det lidt svært. For i virkeligheden trækker jeg lidt på det hele og underviser yoga på den måde, som jeg igennem årene har fundet ud af, giver mening for mig - og som jeg oplever også giver mening for mange andre.

Den samme tilgang gælder, når jeg igen uddanner nye yogalærere til marts😉

Hvis du vil lave yoga sammen med mig, SÅ STARTER DER NYE FORLØB OP FRA OKTOBER. Jeg har forsøgt at beskrive de forskellige klasser på yogagaarden.net, hvor du også kan se kommende events og workshops.

15/09/2026

Vi holder ferie lidt endnu. På fredag starter efterfødselsyoga - og både mig og Pil glæder os til at tage imod mødre og babyer.

Vi kan være 2 mere. Læs mere på hjemmesiden. Det bliver den mest selvkærlige måde at bevæge kroppen på efter graviditet og fødsel❤️

13/09/2026

Jeg holder ferie. Sådan en med bare tæer på varme klinker, strand, badedyr og mange is. Og det er skøøønt at være afsted alle 5.

Når vi kommer hjem begynder jeg gradvist at åbne dørene. For yoga, bevægelse, meditation, fællesskab og stille nærværsstunder. Og jeg glæder mig❤️

Allerede næste søndag er der en fuldt booket yogasal til morgenyoga🙏

—-
Du kan nu booke efterårets forløb og events på hjemmesiden. Der er ikke så mange pladser tilbage.

08/09/2026

Vil du lave yoga sammen?

Lige om lidt åbner jeg igen døren til Yogagården. Du kan nu finde efterårets forløb på hjemmesiden, hvor jeg også løbende lægger events/drop in klasser ud.

Glæder mig til vi ses i yogasalen❤️

07/09/2026

I weekenden var jeg i Jumping Fun med mine store børn. Det er ikke det mest inspirerende sted i verden, men jeg ELSKER at lege med mine store unger på trampolinerne - og eftersom jeg har brugt det sidste år på at være gravid og føde en baby, så er det længe siden vi sidst har været afsted.

Da jeg fødte min første for snart 12 år siden, fik jeg efterfølgende at vide, at jeg ville få varige og formentligt slemme men fra fødslen. Jeg kom rigtig slemt til skade, og sådan noget som at hoppe på trampolin igen, virkede utænkeligt.

En tur i Jumping Fun er derfor blevet min egen lille fejring af min bækkenbund. For jeg hopper uden smerter, og jeg kan nu holde på vandet. Også her 3,5 måneder efter 3. fødsel🤸‍♂️🥳

Er det vigtigt at kunne hoppe på trampolin?

Måske ikke (medmindre du ligesom mig, bare synes det er sjovt). Til gengæld er det rart at have en stærk bækkenbund, så du kan holde på vandet, når du hoster, nyser eller griner, og det er rart ikke at have smerter i bækkenet eller lænden, når kroppen udsættes for belastning.

Når jeg skriver om det her, er det fordi jeg oplever, at det stadig er tabu at tale om - selvom bækkengener og inkontinens er noget så almindeligt.

Jeg deler det også for at fortælle dig, at der er meget du kan gøre, hvis du oplever smerter ved bækkenet eller hvis du fx har svært ved at holde på vandet.

Du kan træne din bækkenbund funktionelt. Dette er særligt relevant, når du har født, men det er bestemt også relevant om du er 40, 60 eller 80 år. Og det er aldrig for sent at gå i gang.

D. 18. september opstarter jeg endnu et efterfødselsforløb, hvor vi har særligt fokus på at genetablere kontakt til og træne bækkenbunden. Du er meget velkommen med din baby. Du kan også skrive til mig, hvis du kunne være interesseret i et forløb for dig, der ikke lige har fået en baby - måske kan vi samle et lille hold :-)

Oplever du smerter ved bækkenet, inkontinens, tyngdefornemmelse eller lign., vil jeg altid anbefale dig at blive undersøgt af en GynObs fysioterapeut, som også kan hjælpe dig.

Du skal i hvert fald vide, at det er ALMINDELIGT - og der er ofte noget, du kan gøre💛

Adresse

Tolderlundsvej 53
Odense
5000

Telefon

+4522798586

Internet side

http://Yogagaarden.net/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yogagården v/Sabrina sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.