Simba Fit&Play Fitness Studio

Nije u soldima sve! 💶 Nekad su ekipa, atmosfera i osjećaj važniji! 💎

A kod nas nikad nije dosadno!


Link za prijavu nalazi se u opisu profila, kaj čekaš?:)

Bez obzira jesi li mlada mama koja želi vratiti formu nakon poroda, zaposlena profesionalka koja traži bijeg od svakodnevnog stresa, dama koja slavi život u zlatnim godinama ili muškarac koji želi izbaciti nakupljeni stres te podići svoju kondiciju uz našu ekskluzivnu mušku grupu boksa - SIMBA je fitness mjesto za tebe!

Prijavi se putem linka! Naš tim trenera te čeka!⤵️

Simba Fit&Play studio Bez obzira jesi li mlada mama koja želi vratiti formu nakon poroda, zaposlena profesionalka koja traži bijeg od svakodnevnog stresa ili dama koja slavi život u zlatnim godinama, naš studio je mjesto gdje možeš pronaći podršku, motivaciju i inspiraciju.

Realnost je da tijelo nakon poroda nije isto – i to je sasvim u redu! Umjesto težnje za “starim tijelom”, cilj je imati funkcionalno, snažno i zdravo tijelo 🫶🏻

Oporavak zahtijeva strpljenje, vrijeme i pravilne vježbe. Važno je slušati svoje tijelo i raditi male, ali dosljedne korake.
Uz Simba Mama program možeš postići tijelo koje nije “isto kao prije”, već bolje – jače i otpornije. Snažnije i vitalnije.

Sutra je zadnji dan prijave za program po staroj cijeni, pridruži se ostalim ženama koje su svoju priliku uhvatile i krenule sa baznim tjednom!

Za detalje i opis programa pošalji mi “SIMBA” i sve ti stiže u DM 🌷🫶🏻

Pišem ti par primjera kojima svjesno možeš aktivirati svoje misice kroz svakodnevne aktivnosti poput hranjena bebe ili guranja kolica, ili pak igre sa toddlerima na podu 🤩

🔸Dizanje bebe ili predmeta s poda

Umjesto da savijas leđa, savij koljena i čučni.
Aktiviraj mišiće trbuha i izdahni dok podižes teret – ovo štiti leđa i zdjelično dno.

🔸 Guranje kolica

Guraj kolica s ravnim leđima, lagano stisnitrbušne mišiće i hodaj svjesno.

🔸 Dojenje ili hranjenje bebe

Osloni se na naslon stolice i podupri donji dio leđa.
Aktivno povuci lopatice prema dolje i unatrag kako bi rasteretila gornji dio leđa.

🔸 Dizanje iz kreveta

Umjesto da sjednes direktno iz ležećeg položaja, okreni se na bok, aktiviraj core i guraj se rukom prema gore.

🔸 Nošenje bebe

Zamijeni strane na kojima nosis dijete kako bi izbjegla opterećenje samo jedne strane tijela.
Aktiviraj trbušne mišiće i drži leđa uspravno dok nosiš bebu.

🔸 Hodanje

Hodanje je jedna od najboljih vježbi za zdjelično dno i core – održavaj svjesnost o svom držanju dok hodas, s ravnim leđima i čvrstim trbuhom.

🔸 Igra s djecom na podu

Igraj se u čučnju, na koljenima ili u sjedećim položajima koji uključuju mišiće core-a i nogu, umjesto da stalno sjedis u pogrbljenom položaju.

✅ Svjesno korištenje ovih pokreta ti uvelike može pomoći prilikom:

🔸Prevenciji bolova u leđima,
🔸Očuvanju zdravlja zdjeličnog dna,
🔸Jačanju trbušnih i stabilizacijskih mišića,
🔸Prevenciji ozljeda tijekom fizičkih aktivnosti

Želiš li cjelovitu podršku prilikom oporavka, jačanja i oblikovanja tijela nakon poroda - javi mi se 🌷
Link za Simba Mama program nalazi se u opisu profila 🫶🏻

Sa željom da se ti osjećaš snažnije no ikad, podržanom kroz svakodnevne aktivnosti i samopouzdanijom kada pogledaš u ogledalo, nastaje Simba Mama program✨

Nakon skoro dvije godine od pokretanja programa, iz mjeseca u mjesec ga nadograđujem jer želim da ti imaš cjeloviti pristup oporavku i revitalizaciji tijela nakon poroda.
Obnavljanje snage i oblikovanje tijela kreće iz temelja te se intenzitet postupno pojačava kroz vježbe koje podupiru tvoje misice trbuha i zdjelice, a nezaobilaze druge skupine misica koje su itekako važne da bi se ti osjećala sigurno, stabilno i uravnoteženo uz skladno oblikovano i snažno tijelo 💪🏻

Link za prijavu pronađi u opisu profila i pridruži mi se kroz ovaj jedinstven program za snažne mame 🫶🏻