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Moving Roma

Casa
Italia
Roma, Lazio
Moving Roma

Moving Roma s.s.d. a r.l. Siamo nel quartiere Coppedè di Roma, nel cuore dei Parioli.

Moving Roma è uno Studio di Personal training - Dimagrimento - Rieducazione posturale - Pilates -Fitness Metabolico - Rieducazione funzionale - Post trauma.

25/09/2026

Esistono diversi modi per misurare la forza di una persona.
Quanto solleva sul bilanciere.
Quanto stringe con la mano.
Quanto resiste sotto sforzo.

Il più solido di tutti è quello che permette di capire come sei in grado di sostenerti in ogni attività della giornata, lontano dai numeri di una scheda in palestra. 👇🏻

Alzarsi da una sedia.
Portare la spesa fino a casa.
Salire una rampa di scale senza fermarsi a metà.
Per costruirla serve una logica diversa da quella dell'allenamento isolato su un singolo gruppo muscolare: il corpo va allenato come un insieme che collabora, un muscolo che sostiene l'altro in ogni attività svolta nell’arco di una giornata.

È la forza che, ogni mattina, ti solleva sulle tue gambe facendoti sentire pieno di energia, pronto a compiere il primo passo nella giornata che ti aspetta. 💪🏻

Da quanto tempo non dedichi a questa forza l'attenzione che dedichi a tutto il resto?
Per cominciare, vieni a parlarne con noi in studio. ☀️

😍 ALLENATI CON MOVING
🏋🏻‍♂️VICINO A TE, IN OGNI MOMENTO
🤝Moving Roma

📍 Via Brenta 2 | 00198 Roma
📞 +39 06 854 8164
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📲 www.movingroma.it

24/09/2026

Esistono esercizi che valgono da soli un allenamento intero, non per la fatica che richiedono ma per quante parti del corpo riescono a far lavorare in sequenza.
Il Turkish Get-Up è uno di questi.

Passare da sdraiati a in piedi tenendo un braccio teso sopra la testa sembra un esercizio da atleti.
In realtà allena esattamente ciò che serve di più con il passare degli anni: la capacità di cambiare posizione senza perdere il controllo in nessuna fase della sequenza
Alzarsi da terra dopo essersi chinati per raccogliere qualcosa.
Rialzarsi da una posizione bassa senza doversi appoggiare.
Sono versioni quotidiane dello stesso meccanismo.

Salva il video per provare la sequenza a casa, e seguici per non perdere i prossimi How To.

23/09/2026

Il trucco per non invecchiare non esiste.
Chiunque prometta di conoscerlo, sta vendendo qualcosa che non può mantenere. 👇🏻

Esiste però un ingrediente che raramente si propone, perché non ha niente di eccezionale, ma è l’unico che può aiutarti a non sentire il peso degli anni sul tuo fisico: la costanza.

Non un allenamento perfetto, non una scoperta improvvisa.
Solo la stessa scelta ogni giorno di porsi un nuovo obiettivo, e di continuare a scoprire abilità che non si conoscevano del proprio movimento, o che si temevano di aver perduto per sempre.

📍 Da soli, però, è facile perderla lungo la strada.
In Moving Roma la sosteniamo di fianco a te, seduta dopo seduta, finché non resta parte delle tue giornate anche lontano dallo studio.
Contattaci per scoprire come.

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21/09/2026

Le palestre tornano a riempirsi.
File per le macchine, sale piene, l'attenzione divisa tra troppe persone nello stesso momento.
Da Moving no.

👤 Ogni corpo arriva con la sua storia, e da quella storia parte l'ascolto che definirà il percorso da seguire.
Ogni percorso è costruito su chi lo vive, non su uno schema prestabilito per tutti.
Ogni sessione ha un team dedicato a una sola persona: te.

Non siamo una palestra.
Siamo la tua medicina del movimento quotidiana, dedicati sempre e unicamente a te. 🌱

Se è questo che stai cercando, scrivici. 💬

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17/09/2026

Il salotto di casa oppure il nostro studio.
Per il tuo corpo, seduto sullo stesso tappetino, non cambia granché: quello che sta succedendo non dipende da dove ti trovi in questo momento.

🔎 Il biofeedback da remoto è un’opzione che nasce proprio per questo: seguire cosa fa il tuo corpo durante un'attività, dalla più faticosa alla più ordinaria, anche quando non sei in studio.
Respirazione, battito cardiaco e molte altre informazioni che raccontano come stai rispondendo restano visibili e interpretabili da dove ti trovi, in tempo reale.

📊 Quei dati non finiscono per rimanere numeri fermi su uno schermo.
Diventano informazioni condivise con noi di Moving Roma che possiamo analizzare per trasformare in indicazioni e aggiornamenti del tuo personale percorso di allenamento.
Possiamo osservare come il tuo corpo reagisce anche fuori dai nostri ambienti, cosa cambia da un giorno all'altro, cosa vale la pena adattare per continuare a muoverti nella giusta direzione.

È un modo per restarti accanto anche quando la porta del nostro studio è chiusa, così che ogni passo, fatto qui o altrove, continui a far parte dello stesso percorso. 🏃🏻

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15/09/2026

Il consiglio più diffuso a chi ricomincia ad allenarsi dopo i cinquant'anni è anche quello che fa più danni: vacci piano.

🔎 L’allenamento fisico richiede attenzione, ma quell'attenzione deve essere riposta nella giusta direzione.
Quello che previene la fragilità è uno stimolo costruito sulla persona. Sulla sua storia di allenamento. Sulla sua reale capacità di recupero.
Ridurre lo stimolo a livello generale, superata una certa soglia anagrafica, protegge solo all’apparenza, e nel mentre mentre la perdita di forza continua sotto la superficie.

▶️ Con il passare degli anni cambia il tempo necessario per recuperare tra una sessione e l'altra. La capacità di rispondere ed eseguire il proprio allenamento resta.

Sei sicuro di quello che credi di conoscere sul tuo movimento quotidiano?
Seguici per non perdere i prossimi episodi di Vero o Falso,
e scopri se le tue convinzioni trovano conferma nella realtà.

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11/09/2026

Il sabato a letto tardi.
L’intera domenica a recuperare.
Il lunedì la sveglia suona alla solita ora e sembra essere arrivata tre ore prima. ⏰

Nessun aereo, nessun fuso orario: eppure il corpo reagisce come se fosse appena atterrato dopo un lungo volo.

👉🏻 È il segno che i tuoi ritmi circadiani non sono più in equilibrio.
Sono i nostri orologi interni che regolano quando e come il corpo si attiva e quando si spegne.
Sono cicli di circa ventiquattr'ore che regolano l'alternanza tra attivazione e recupero dell'organismo, guidati da un orologio biologico situato nel cervello e sincronizzato soprattutto dalla luce a cui ci si espone.

⏳ Da quell'orologio dipendono tanti fattori che regolano il nostro organismo: il rilascio di cortisolo al mattino, la temperatura corporea, la lucidità mentale, più alta in certe fasce orarie e più bassa in altre.
Anche la digestione e la capacità di concentrazione rispondono allo stesso orario biologico. Quando quell'orario viene rispettato, il corpo sa cosa aspettarsi da ogni momento della giornata. Quando cambia ogni giorno, passa il tempo a rincorrerlo.

Qualcuno ti ha mai proposto di tenere conto di questi ritmi per una soluzione pensata su di te?

Nella maggior parte dei programmi, no: orari e carichi si decidono senza sapere quando il tuo corpo è davvero pronto a riceverli.
Da noi è tra i primi dati che osserviamo.
Vieni a scoprire il ritmo del tuo profilo, e comincia ad allenarti rispettando i suoi orari. 🫵🏻

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09/09/2026

Difficilmente ricorderai la giornata di oggi tra un anno.
Sarà una delle tante, indistinguibile dalle altre.

Per questo devi fare in modo che sia il più salutare possibile per te.
Un modo per prendersi cura della propria persona, senza avere la percezione che tu stia compiendo uno sforzo per vivere una giornata equilibrata.

⛅️ Non sono le giornate speciali a decidere come ci si sente.
Sono quelle ripetute per settimane senza accorgerti dei gesti che le caratterizzano.
Non sono fatte di grandi scelte.
Ma di gesti piccoli, ripetuti quasi senza accorgersene:
come ci si sposta per raggiungere un posto.
Quando arriva il primo bicchiere d'acqua.
Cosa si guarda nei primi minuti dopo il risveglio.

Nessuno di questi gesti cambia una giornata da solo.
Ma sommati tra loro, sono la spinta che può darti forza ad ogni tuo nuovo passo.

Le giornate sono la cornice dentro cui prende forma la propria vita.
Curarle nei dettagli che le caratterizzano, ogni tanto, è il modo più semplice per rendere quel quadro più bello da guardare. 🌱

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04/09/2026

Una valutazione funzionale non produce un giudizio.
Produce quattro informazioni su di te, che oggi, non puoi conoscere se non ascoltando il tuo corpo.
A settembre in particolar modo.

Il motivo è semplice: il tuo equilibrio fisico arriva al rientro nel suo stato più leggibile.
Il carico abituale si è interrotto, i segnali non sono coperti dallo stress, i ritmi sono ancora quelli che l'organismo ha scelto da sé.
È il momento in cui una lettura funzionale distingue con più chiarezza ciò che funziona da ciò che richiede attenzione.

📌 Il Moving Roma Longevity Profile relaziona tra loro diverse letture all’interno di un unico quadro, che il nostro team interpreta e traduce in un programma strutturato.
Le prime settimane di settembre sono il momento in cui i valori sono più stabili, perché il carico lavorativo non li ha ancora modificati in profondità.

👉🏻 Scorri il carosello per scoprire cosa misura il nostro sistema di rilevazione funzionale, e poi scrivici per prenotare il tuo appuntamento per il Moving Roma Longevity Profile.

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02/09/2026

Quando si ricomincia un programma, alcune decisioni si prendono molto spesso di istinto, quasi in automatico.

▶️ Sottoscrivi un abbonamento alla palestra di cui ti è capitato l’annuncio, e inizi ad allenarti con il programma di un profilo che sembrava perfetto per la tua situazione.
Poi dopo 2 settimane, ti sembra di non avere una direzione chiara su come poter continuare il tuo piano.

A settembre, dopo le vacanze, è normale tornare a pensare al proprio equilibrio psicofisico, ma si fà comunemente su una base sbagliata: basandosi sul ricordo di come ci si sentiva a giugno.

🤸🏻 Da noi ricominciamo in un modo diverso.
Osserviamo come recuperi, quanta energia hai al termine della giornata e la forza che impieghi oggi nelle tue attività quotidiana.
Solo dopo decidiamo le attività giuste per il tuo profilo.

Non ti consegneremo mai un programma di allenamento il primo giorno che entrerai in studio, ma lo costruiremo insieme passo dopo passo in tutti i giorni in avanti che seguiranno. ☀️

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Orario di apertura

Lunedì	06:30 - 20:00
Martedì	06:30 - 20:00
Mercoledì	06:30 - 20:00
Giovedì	06:30 - 20:00
Venerdì	06:30 - 20:00

Telefono

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Sito Web

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