Core Pilates Professional Studio

02/10/2026

River Plaza салбар 10 сарын 3,4 өдрүүдэд private event-тэй тул эдгээр өдрийн хичээлүүд бүгд хойшлогдох болсоныг мэдэгдэж байна. Хугацаа болон оролтууд сунгагдана.

Nab хотын төвийн салбар хэвийн ажиллана.

Бидэнтэй хамт байдаг хүндэт үйлчлүүлэгчиддээ баярлалаа!

29/09/2026

Хөдөлгөөн бүрээ анзаарч эхлэхэд биеэ мэдрэх мэдрэмж өөрчлөгдөнө.

Пилатисын хичээл дээр та хөдөлгөөнөө яаралгүй, хяналттай хийхэд суралцана. Аль булчин ажиллаж байгааг илүү сайн мэдэрч, биеийн байрлал, тэнцвэртээ анхаарч эхэлдэг.

Хэдхэн удаагийн хичээлийн дараа энэ өөрчлөлт зөвхөн студид бус, өдөр тутмын амьдралд ч мэдрэгдэнэ. Суух, алхах, хөдлөхөд биеэ илүү сайн анзаарч, амьдралын чанарт тань эерэг өөрчлөлт гарч эхэлнэ.

Core Pilates — Move with intention.

25/09/2026

Пилатис хэзээ ч түр зуурын чиг хандлага ( Trend) байгаагүй. Энэ бол 100 гаруй жилийн турш хүмүүсийн амьдралыг өөрчилж ирсэн хөдөлгөөний цогц аргачлал юм.

23/09/2026

Core Wellness River Plazа салбарын шинэ үйлчилгээ!

7 хоног бүрийн Даваа болон Пүрэв гаригуудад мэргэжлийн бариа засалч Денис эмчтэй 10, 12, 14, 16, 18 цагуудад цаг авах боломжтой.

☎️ 86051667

📍ХУД, 17-р хороо River Plaza худалдааны төв 512Б байр 2 давхарт 201 тоот

23/09/2026

FEMININE RESET • BALI PILATES & MINDFULNESS RETREAT

Mindfulness.Mongolia Энэ жилийн Бали ретрит-т цөөхөн суудал үлдлээ!

Эмэгтэйлэг энерги гэдэг нь үргэлж илүү ихийг хийх тухай биш. Харин өөрийн бие, мэдрэмж, зөн совин, амралт, таашаал, бүтээлч чанартайгаа дахин холбогдох тухай юм. Байнга ажиллаж, амжуулж, бусдад анхаарч явахдаа бид өөрийн дотоод зөөлөн хүчнээсээ аажмаар холдож болдог. Feminine Reset бол түр зогсож, мэдэрч, хүлээн авч, өөртөө буцаж очих зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулсан аялал амралт.

2026 оны 11-р сарын 8–15
Бали, Индонез

Өдөр тутмын амьдралын хэмнэлээс түр холдож,
бие • амьсгал • мэдрэмж • дотоод тэнцвэртэйгээ дахин холбогдох 7 шөнө , 8 өдрийн аялал.

Retreat Highlights

* Luxury villa stay
* Plant-Based daily 3 vegan cuisine by private chef
* Reformer Pilates
* Mat Pilates & Breathwork
* Balinese water purification ceremony
* Water Therapy
* Daily mindfulness practice tailored to each person
* Feminine wellbeing & reconnection
* Like-minded women’s community

🌱Movement 🌱Nourishment 🌱Connection 🌱A journey to yourself

🌱More than a retreat.
🌱A total mind-body reset.

Дэлгэрэнгшй мэдээллийг Mindfulness.Mongolia page хуудаснаас авах боломжтой!

☎️ 86051667

21/09/2026

CORE PILATES MAT -төхөөрөмжгүй Пилатис хичээлүүд:

✨Barre Pilates
✨Core & B***y Intensive
✨Peachy Pilates
✨Suspension Pilates
✨Stretch Pilates / Deep Stretch ( new)
✨Arc Pilates / Spine Corrector

Манай төхөөрөмжгүй Mat Pilates ангиуд таныг сорьж, булчинг гүнээс нь ажиллуулахын зэрэгцээ хичээлийн дараа илүү хүчтэй, эрч хүчтэй, сайхан мэдрэмжтэй болгоно.

SHAKE. BURN. FEEL GOOD.

✨Controlled movement.
✨Deep muscle activation.
✨A true full-body burn.

LOW IMPACT. HIGH INTENSITY.
MOVE WITH INTENTION.

2 салбарт өдөр цагийн олон сонголттой тогтмол хичээллэж байна!

21/09/2026

A little sparkle never hurts anybody ✨

See yo’ll on the reformer and mat ✨

21/09/2026

Монголын Пилатисийн Хөгжлийн Холбооны албан ёсны Олон Улсад багшлах эрхтэй Mat Pilates TT 7 дахь удаа, Reformer Pilates TT 4 дахь удаагийн багшийн сургалтууд зарлагдлаа! Энэ удаагийн сургалт холбооны шинэ журмын дагуу явагдана.

📆2026.10.17-10.21 Movement Principles & Mat Pilates Fundamentals TT - 30 цаг онол
Дадлага 70 цаг нийт 100 цаг

Сургалтын бүтэц:
✅Онол
✅Практик
✅Пилатис Анатоми
Мат Пилатис
✅Нурууны гэмтэл бэртэл, нөхөн сэргээх мэдлэг олгох цогц хичээл
✅Багшлах арга зүй
✅ 70 цаг дадлага / онолын хичээл дууссанаас хойш 2 сарын хугацаанд явагдана/
✅Онолын шалгалт
✅Практик шалгалт

📅 2026.10.24-10.28
REFORMER PILATES LEVEL-1 онол + 72 цаг дадлага / Нийт Level 1 - 102 цаг

Сургалтын бүтэц
✅“Reformer” Пилатис төхөөрөмжний анатоми бүтэц, тохиргоо
✅“Reformer“Пилатис төхөөрөмж дээрх дасгал гүйцэтгэхэд шаардлагатай аюулгүй байдлын цогц мэдлэг
✅Гэмтэл бэртэлтэй үйлчлүүлэгчдэд төхөөрөмж дээрх анхаарах зүйл
✅Level 1 үндсэн дасгалууд багтана
✅ Дадлага 72 цаг / онолын хичээл дууссанаас хойш 3 сарын дотор явагдана /
✅Онолын шалгалт
✅Практик шалгалт

📣Төгсөгчид Монголын Пилатисийн Хөгжлийн Холбооны Олон улсад багшлах эрхтэй багшийн сертификаттай төгсөнө.

📣 Бүх төгсөгчдөд Core Pilates Мэргэжлийн студид 1 сар хичээллэх эрх дагалдана.

Б. Ариунтунгалаг багшийн танилцуулга:

✅Азийн Пилатисийн Холбооны Монгол дахь төлөөлөгч
✅Core Pilates студийн үүсгэн байгуулагч, 2015 оноос тасралтгүй 11 дахь жилдээ Пилатис зааж байгаа туршлагатай.
✅Balanced Body Comprehensive Certified 540 цаг ( Reformer 1.2.3 , Mat 1.2.3 , Cadillac, Barrel, Chair) USA
✅Монголын Пилатисийн Хөгжлийн Холбооны Тэргүүн
✅Balanced Body- Kyphosis & osteoporosis , Core Stability Advancement, Yur back (back-injury program) , Pregnancy demystified, Diastasis recti, Pilates for athletes, Core in three dimensions (USA) 50 цаг
✅Pilates Suspension Method- Suspension Pilates Instructor (USA)30 цаг
✅PMA - Spiral & Thoracolumber Fascia , Biomechanics Approach of Spine Health 20 цаг

📣2026.10.1- с өмнө 2 сургалтанд хамтад нь бүртгүүлсэн эхний 8 хүнд 15% хөнгөлөлттэй. Бүртгүүлэхийг хүсвэл DM-р googleform авч бүртгүүлнэ үү!

86051667

19/09/2026

17/09/2026

Насанд Хүрэгчдийн Балет• Grace in Every Movement

9 сарын 21-д эхлэх шинэ ангид бүртгэл авч байна!

Балетаар хичээллэж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

Өдөр тутмын хөдөлгөөндөө уян хатан байдал, зөв биеийн галбир, тэнцвэр, хүч, гоо зүй нэмэхийг хүсэж байна уу?

Энэхүү анги нь насанд хүрэгчдэд зориулсан анхан шатны анги бөгөөд сонгодог балетын үндсэн техникээр дамжуулан:

• Биеийн зөв байрлал, цэх байдлыг сайжруулах
• Нуруу, хэвлий болон хөлийн булчинг бэхжүүлэх
• Уян хатан байдал, хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлэх
• Тэнцвэр, биеэ удирдах чадвар (body awareness)-ыг хөгжүүлэх
• Хөлийн булчингийн тэнцвэртэй хөгжлийг дэмжих
• Хөдөлгөөний хяналт, уян налархай байдлыг сайжруулах
• Цэгцтэй хөдөлгөөн, гоо зүй, эмэгтэйлэг энергийг хөгжүүлэх
• Сонгодог хөгжмийн аянд өглөөгөө эрч хүч, урам зоригоор дүүрэн эхлүүлээрэй.

ХУВААРЬ
Даваа • Лхагва • Баасан
⏰ 08:30-9:30

САРЫН ТӨЛБӨР
12 удаагийн хичээл — 400,000₮

Багш: Г. Одгэрэл

• 2018 онд Монгол Улсын Консерваторийг “Балетын жүжигчин” мэргэжлээр төгссөн.
• 2026 онд Монгол Улсын Консерваторийг “Бүжгийн багш, дасгалжуулагч” мэргэжлээр бакалаврын зэрэгтэй төгссөн.
• 2026 онд Core Pilates Studio-ийн олон улсад багшлах эрхтэй Mat Pilates багшийн сургалтыг дүүргэсэн.
• 2024–2026 онд Монгол Улсын Кон