Dakini Shala

Jak chcesz dać swojemu dziecku to, co tak bardzo ważne w życiu: umiejętność zadbania o siebie, o swoje ciało i o swoje emocje, to bądź dla siebie dobra nie tylko w Dzień Matki 🙌🩷 Bądź przykładem, wzorem. Dzieci uczą się przez modelowanie, nie przez poświęcanie. Znajdź czas na uważny oddech, na spacer, na jogę. Wszystkiego najlepszego dla wszystkich wspaniałych jogowych mam! 🌸🌸🌸

"Jak rozruszać polską szkołę? Aktywność fizyczna, która buduje odporność psychiczną i zmienia szkołę" --> https://strefaedukacji.pl/jak-rozruszac-polska-szkole-aktywnosc-fizyczna-ktora-buduje-odpornosc-psychiczna-i-zmienia-szkole/ar/c5p2-28951263 🔔🏫🛝

"Natura stworzyła nasze ciała do ruchu i aktywności. Kiedyś od umiejętności szybkiego przemieszczania się zależało nasze przetrwanie, dlatego ewolucja wsparła taki rozwój naszych ciał, który sprzyja mobilności: od długich nóg po więzadło karkowe, zapobiegające bujaniu się głowy podczas biegu.
David Raichlen, antropolog z Uniwersytetu Arizony, dowodzi, że budowa ciała człowieka została ukształtowana przez potrzebę ruchu wytrzymałościowego, a nadrzędnym celem ludzkiego mózgu jest dążenie do aktywności.
Skoro ruch stanowi naturalny stan organizmu, to jego brak prowadzi nie tylko do osłabienia postawy ciała, ale też w dużej mierze wpływa na układ nerwowy i psychikę. Bezruch ogranicza naszą odporność psychiczną, zwiększa poziom stresu i obniża nastrój."

Materiał informacyjny FUNDACJI Centrum Edukacji Obywatelskiej (CEO) Autorki:
dr Monika Boberska, Zofia Karaszewska 🤸‍♂️🤸🏼

Stworzyłyśmy z Ewelina Magdalena Gutkowska coś, co jest bardzo bliskie naszym sercom i mamy nadzieję, że stanie się takie również dla Waszych 🙏🏻 Zapraszamy! 🧡🤍💚

Jeśli marzysz o powrocie do ciała i oddechu. O karmiącym odpoczynku. Jeśli czujesz, że zima potrafi w Polsce trwać trochę za długo… to być może woła Cię Goa! ✨🌴

Wyobraź sobie miejsce, w którym dżungla spotyka ocean. Gdzie ciało odżywiasz dobrym jedzeniem i praktyką w wyjątkowych okolicznościach natury. Miejsce, w którym nie musisz niczego udowadniać, po prostu odpoczywasz. Nie ciśniesz, nie nadrabiasz, nie musisz robić wielu rzeczy jednocześnie.

Możesz po prostu wrócić do siebie.

🌴Właśnie takie będzie spotkanie podczas GOA: REUNION - 7 dni zajęć jogi, oddechu, medytacji, warsztatów i bycia blisko natury w magicznym Mandrem, na północy Goa. REUNION to:

♦️Praktyka, która budzi ciało do ruchu,
♦️ Przestrzeń na spokój, regenerację i pełniejszy oddech,
♦️ Dobre jedzenie, ocean, ognisko na plaży, cacao, taniec, rozmowy,
♦️ I ten rodzaj lekkości, który przypomina, że wcale nie trzeba tak dużo, żeby znów poczuć się sobą.

To warsztaty dla osób, które już praktykują, ale też dla tych, które dopiero szukają swojej drogi do ruchu. Dla tych, które lubią rozwój, ale nie pod presją.

Ten czas jest dla tych, którzy chcą połączyć praktykę z odpoczynkiem i tych, którzy marzą o słońcu w środku polskiej zimy 🌞

24–31.01.2027 Nalanda, Mandrem, Goa

Jeśli czujesz, że to może być Twój moment na REUNION ze sobą - zajrzyj do linku w bio / na naszych profilach. Tam czekają wszystkie szczegóły wyjazdu.
A jeśli chcesz się zapisać, dopytać o miejsce, praktykę, płatności albo po prostu sprawdzić, czy to przestrzeń dla Ciebie - napisz do nas w DM, na WhatsAppie albo mailowo 💌 (dane kontaktowe znajdziesz pod linkiem na końcu).

Zapraszamy,
Ewel i Zosia

A morze chmury, niebo i morze też na Ciebie patrzą 🧿🌤️🌊

Podróż z Wattsem na Maltę 🪁

"(...) największą trudność ludziom, którzy rozwinęli swój wrażliwy intelekt do tego stopnia, że nie potrafią się powstrzymać od ciągłego prognozowania przyszłych zdarzeń i w związku z tym nie mogą choćby na chwilę spocząć, aby zdołać im zapobiec. Wydaje się jednak, że niezdolność do siedzenia i przyglądania się światu, w którym żyjemy, z całkowicie uspokojonym umysłem oznacza niezdolność do pełnego go doświadczania. Nie poznajemy bowiem świata, myśląc o nim i manipulując nim.
Najpierw musimy doświadczać go bardziej bezpośrednio i pozwalać naszemu doświadczeniu trwać, nie wyciągając pochopnych wniosków."

Alan W. Watts "Droga Zen" Dom Wydawniczy REBIS

"Zen jest przykładem czegoś, co w Chinach i Indiach nazywa się „drogą wyzwolenia", i jest pod tym względem podobny do taoizmu, wedanty i jogi. Jak wkrótce zauważymy, droga wyzwolenia nie może mieć żadnej pozytywnej definicji. Jej sens można jedynie przybliżyć, mówiąc, czym ona nie jest, w podobny nieco sposób jak rzeźbiarz odsłania swoje dzieło, usuwając z bloku zbędne kawałki kamienia."

🏔️⛩️ 📖

Warto ruszyć w drogę. Na wiosnę!

Alan W.Watts "Droga Zen"
Dom Wydawniczy REBIS

"Gdybyś był wszechmocną i wszechwiedzącą świadomością, nigdy nie poznałbyś smutku, straty, niepokoju, zaskoczenia czy ekscytacji towarzyszącej nieznanej przyszłości. Wszechwiedząca świadomość nie mogłaby śmiać się z żartów ani opłakiwać tragedii. Rozgrywając swoją grę, świadomość rozkoszuje się każdym możliwym doświadczeniem, a jedynym sposobem, by mogła tego dokonać, jest jej zagubienie się w każdym z nas."

🪁

dr Chris Niebauer "Neuronauka a Buddyzm"

Zapraszam dziś na webinar. Relaksacja w praktyce🧘‍♀️🪷🧾

📢Drodzy Nauczyciele, Koordynatorzy i Przyjaciele Szkoły Myślenia Pozytywnego! Wiemy, jak dużą wartością jest dla Was dbanie o dobrostan osób uczniowskich (i własny!), dlatego przypominamy o drugim terminie webinaru poświęconego relaksacji. ➡️ Tym razem spotkanie poprowadzi wyjątkowa ekspertka – Zofia Karaszewska, wieloletnia przyjaciółka naszej Fundacji. 🤝

✨ To szkolenie realizowane jest w ramach programu certyfikacyjnego Szkoła Myślenia Pozytywnego.

Podczas webinaru przeanalizujemy:
✅ Teorię w pigułce: Wpływ relaksacji na koncentrację i zachowanie oraz fakty i mity o jej stosowaniu w szkole.
✅ Bezpieczeństwo: Jak dbać o dobrowolność i dobierać język do wieku uczniów.
✅ Praktykę: Proste ćwiczenia rozluźniające ciało i elementy uważności (Mindfulness).
✅ Gotowe scenariusze: Relaksacja przed sprawdzianem, po trudnych sytuacjach oraz jako element profilaktyki.
✅ Dostosowanie: Kiedy relaksacja pomaga, a kiedy nie jest wskazana.

Zdobądź konkretne umiejętności, które od razu wdrożysz w życie swojej klasy i szkoły! 🏫✨