Trening i Góry

Udostępnij

www.treningigory.pl

Przygotuj swój organizm na trudy górskich wyzwań!

20/01/2026

🎉 'Trening i Góry' ma już 4 lata!

👉 Z tej okazji pragniemy zaprosić Was - wszystkich, którzy czują się częścią naszego konceptu, na nasze 4 urodziny!

▪️Kiedy? 14 lutego w sobotę. Będziemy świętować miłość do ruchu i naszego miejsca 🩷

▪️Atrakcje?

🏆 Zawody sprawnościowe - boulderowe

Wiemy, że ta nazwa najczęściej odstrasza tych, którzy mają wątpliwości czy sobie poradzą. Nic bardziej mylnego! Formuła zawodów jest naprawde dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania - zarówno wspinaczkowy jak i ten treningowy 🙂 Oprócz punktacji za osiągnięte rezultaty pozwalające wyłonić Kobiece i Męskie podium - gwarantujemy świetną zabawę z dużą ilością zróżnicowanego ruchu i nutką rywalizacji. No i nagrody dla pierwszych 3 miejsc będą naprawdę solidne 🎁

🐒 Część 1

45 min na zaliczenie jak największej ilości baldów

Bouldering dla wszystkich. Zarówno dla tych, którzy trenują z nami ale na codzień się nie wspinają, jak i starych górskich wyjadaczy!

💪 Cześć 2

45 minut na testowanie swojej sprawności to 5 zróżnicowanych konkurencji na naszej sali. Ćwiczenia dostępne dla wszystkich bez względu na treningowy poziom. Proszę nie mylić z "będzie lekko" 😉.

▪️ Zapisy?

Obok bialej tablicy w naszym studio.
Grupy będą startować co godzinę:

Grupa 1 - 09:00 - 10:00
Grupa 2 - 10:00 - 11:00
Grupa 3 - 11:00 - 12:00
Grupa 4 - 12:00 - 13:00
Grupa 5 - 13:00 - 14:00

Obowiązuje limit 8 osób / grupa, więc proszę się spieszyć, żeby nikt nie zgarnął Waszej ulubionej godziny. W przypadku duzego zainteresowania dolozymy jeszcze jedną lub dwie grupy 🙂

❗️ W tej części imprezy mogą wziąć udział jedynie nasi podopieczni - trenujący aktualnie jak i w przeszłości. W przypadku wolnych miejsc damy znać również osobom z zewnątrz, jednak ich wyniki nie będą uwzględnianie w docelowej punktacji.

🧘‍♀️ Challenge Jogowy odbędzie się pomiędzy 14:00 - 15:00. Warto wziąć w nim udział i sprawdzić swoją mobilność bo nagrodą za zwycięstwo będzie karnet na nasze zajęcia Jogi

🎂 Urodzinowa szamka & Chillout

Po godzinie 15stej zapraszamy wszystkich tych, którzy usprawniają i wzmacniaja się z nami na codzień, aktualnie lub w przeszłości a także tych, ktorzy nie trenowali z nami nigdy 👇

❗️Deal jest taki - My organizujemy dla Was zawody a Wy przygotowujecie szamke 😎

Każdy to co uważa za słuszne. Może być handmade, może być kupne. Dodatkowo po naszej stronie napoje bezalkoholowe i ciepłe.

🤗 Wpadajcie ze znajomymi i rodzinami, dziećmi i zwierzętami - przybywajcie tłumnie!

Link do wydarzenia 👉 https://www.facebook.com/share/17puCa3z3p/

09/01/2026

Zapraszamy i z dziećmi i z pieskami a jak masz kota to też wpadaj! 🤗

Ale ale ...

Sprawni Ci nasi Wspinacze, że aż miło!
A najlepsze jest to, że część z nich zaczynała od podstaw 👶

21/12/2025

Spontanicznie i bez ustawki, tuż po zakończonym treningu odwiedziliśmy studio z kamerką i poprosiliśmy uczestników zajęć aby tylko jednym słowem wyrazili co w tym momencie czują.

Zobacz co odpowiedzieli i jak różnorodne są ich potreningowe odczucia 😀

A Ty, co czujesz jak kończysz trening?

19/12/2025

🎅 Rozkład jazdy na nadchodzące dni!

08/12/2025

🫂 Opieraliśmy się ale nas zmusiliście!!!

Jest Was tak dużo, że przestaliśmy się mieścić więc zgodnie z zapowiedzią już dziś startujemy z zapisamy do nowych grup SPRAWNEGO WSPINACZA, które odpalamy w styczniu 2026.

Kto pierwszy ten lepszy!!!

Jeżeli się jeszcze wahasz to nie zwlekaj zbyt długo bo mamy tylko kilka miejsc w każdej z nich a część już rozeszła się w PREORDERZE 😉

Zapisy i dodatkowe informacje tu
👉 [email protected]

▪️Poniedziałek 6:30
▪️Wtorek 9:00
▪️Czwartek 9:00

24/11/2025

Dopiero zaczynasz się wspinać? Czujesz, że brakuje Ci siły? Przestałeś/aś progresować?

..a może po prostu chcesz się stać sprawniejszym i zdrowszym czlowiekiem na codzień?

💪CHODŹ SIĘ WZMOCNIJ!

Akcja mająca na celu propagowanie naszych flagowych zajęć 'Sprawny Wspinacz' - mądrze zaplanowanego i poprowadzengo treningu uzupełniającego wspinanie, w kameralnej grupie, przystępnego dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.

👣 Doskonale wiemy jak trudno jest zacząć!
Z ogromną przyjemnością i w miłej atmosferze pomożemy Ci postawiać pierwsze treningowe kroki.

🤝 Dołącz do ponad 100 wzMOCnionych osób, ktore regularnie uczęszczają na zajęcia!

👤 A jeżeli potrzebujesz indywidualnej współpracy to pamiętaj, że prowadzimy również treningi 1na1 oraz konsultacje.

👉 Zerknij na nasze WWW lub napisz na [email protected]

-

08/11/2025

Długi Weekend 👉 Rozkład Jazdy

03/10/2025

Każdy kto przyszedł na ścianę lub znalazł się w skałach z zamiarem dobrej zabawy lub swojego 'personal best', oprócz wypicia kawy i wypalenia kiepa powinien rozpocząć swój performance wspinaczkowy od prawilnej rozgrzewki⚡️

😟Coś tam pomachasz rękami, kilka pajacyków, kilka serii na chwyto i jazda? Gubisz się w natłoku informacyjnym internetowych specjalistów? a moze poprostu nudzi Cię robienie w kółku tego samego?

.. I tu, cały na biało, wjeżdża Bazyli Stoykov ze swoim nowym warsztatem i inspirującymi a co najważniejsze ! merytorycznymi formami przygotowania ciała do wspinania.

Zapoznaj się ze szczegółami wydarzenia i zapisz się na warsztat wysyłając maila na [email protected] 👇

Wydarzenie: https://www.facebook.com/share/1BPJiGA83f/

🤝W najgorszym wypadku dowiesz się czegoś o swoim ciele i nauczysz wykonywać poprawną rozgrzewkę po której poczujesz się lepiej i będziesz gotowy do wspinania.

Obiekto

13/08/2025

Kochani,

Jeżeli ktoś chciałby się poruszać w piątek ale godzina treningu mu nie odpowiada - zapraszamy do korzystania z naszej przestrzeni i zrobienia treningu zapisanego na tablicy we własnym zakresie w innych godzinach. Serdeczna prośba o odłożenie sprzętu na miejsce po skończeniu 🤝