🏋️♀️ Sprawność, siła i wytrzymałość
🏆Grupy max. 6 osobowe, treningi w parach lub solo
💪Indywidualne podejście trenera
🟢Pomagamy w doborze treningu
25/04/2026
Nasi trenerzy też nie zwalniają tempa 🚴🔥
Tym razem wskoczyli na rowery i w świetnej atmosferze pokonali 37 km podczas BIKE MARATON MIĘKINIA 💪😄
Była przede wszystkim dobra zabawa i masa pozytywnej energii 🙌⚡
Grzechem było nie skorzystać, skoro mamy to praktycznie pod nosem 😉
Działamy dalej i widzimy się za rok! 🚴 💥
🚴🔥
Wow… po prostu wow 🔥 Dziewczyny, ZROBIŁYŚCIE TO‼️
Pierwszy HYROX za Wami I od razu nasuwa się pytanie… co dalej?
Po Waszych reakcjach jedno jest pewne — to dopiero początek, a nie koniec 🚀
Przygotowania nie były łatwe — pot, łzy i dużo pracy 😮💨 ale też ogromna determinacja i charakter
Dziś? Duma aż rozpiera 🥹❤️
A efekt widać najlepiej na Waszych twarzach 😍
Radość, satysfakcja i czysta energia ✨
Nic dodać, nic ująć 🙌
🔥 Drodzy Państwo, mamy przyjemność przedstawić Wam nowego trenera Konrada!!
Większość ludzi trenuje, żeby lepiej wyglądać. On nauczy Cię trenować, żeby lepiej żyć.
👊 Specjalizuje się w
✅ budowaniu pełnej sprawności i kontroli nad ciałem
✅ powrocie do ruchu bez bólu i kontuzji
✅ przygotowaniu ogólnym i sportowym
💬 Trener musi być praktykiem, dlatego jego droga to nie tylko wiedza z AWF, ale lata testowania różnych dyscyplin od siłowni, przez sporty walki, po ekstremalne wyzwania. Bez kontuzji, nie przez przypadek.
🧠 Łączy wiedzę akademicką ze świadomością ciała i szacunkiem do ruchu. Na co dzień rozwija swoją formę, przygotowując się do startu w Ironman Triathlon.
🌍 Trening to nie cel sam w sobie. To narzędzie, które pozwala Ci żyć bez ograniczeń, próbować więcej i sięgać wyżej.
✨ Use it or lose it
✨ Architekt Sprawności
Rafał
spokój, który buduje siłę 💪
Pełna kontrola na treningu
Inżynierska Precyzja 🎯
Konsekwencja
Cel jest jeden być sprawniejszym
Przyszedł do nas aby wzmocnić swoje ciało i uniknąć kontuzji na boisku i na stoku
Bez zbędnych słów…
jest robota 💥 i są efekty 📊
Treningi indywidualne odhaczone ✅
Siła rośnie 💪📈
Masa tylko mięśniowa 🏋️♂️ bez kompromisów
Prawda jest prosta 👇
każdy chce lepszej formy ale nie każdy jest gotowy na pracę
Ty do której grupy należysz ❓
Jeśli chcesz realnych efektów a nie wymówek to wiesz gdzie nas znaleź 🫵
Co tu dużo mówić, kochani… 🎉
NASZE PIERWSZE URODZINY W GET UP!! 💪🔥
Gdyby nie Wy, nie byłoby nas. To właśnie Wy dajecie nam codziennie motywację do działania, energię i sens tego, co robimy. Dzięki Wam możemy się rozwijać, przekraczać kolejne granice i wspólnie budować miejsce, w którym każdy czuje się lepiej, zarówno fizycznie, jak i mentalnie.
To nie tylko treningi. To Wasze uśmiechy, determinacja oraz małe i wielkie sukcesy. To atmosfera, którą razem tworzymy każdego dnia. ❤️
Dziękujemy, że jesteście z nami, że nam ufacie i że razem walczymy o lepsze zdrowie, lepsze samopoczucie i silniejsze wersje samych siebie.
A to dopiero pierwszy rok za nami… 🚀
Poznajcie Karolinę 💪
Kiedy do nas przyszła, miała jeden cel, zmienić swoją sylwetkę.
Dziś? 🔥 -23 kg i zupełnie nowa jakość życia!
Nie było idealnie, czasem próbowała „oszukać system” i uciąć kilka powtórzeń 😄
Ale najważniejsze? Była z nami regularnie, przez prawie rok( I dalej jest ! ). I to właśnie systematyczność zrobiła robotę.
Co więcej, zadbała też o zdrowie. Insulinooporność? Pod kontrolą. Lepsze samopoczucie? Jest. Energia? Jest! 🙌
To właśnie robimy na co dzień:
➡️uczymy nawyków, które zostają na lata
Ty też możesz być kolejną taką historią.
Zrób pierwszy krok a resztą zajmiemy się razem
Ale zawsze przecież można wrócić 😃
21/03/2026
Trening indywidualny to coś znacznie więcej niż zwykłe przyjście na siłownię i wykonanie kilku ćwiczeń 💪
To proces, w którym wszystko kręci się wokół Ciebie, Twoich celów, możliwości, ograniczeń i stylu życia.
Na początku poznajemy się i analizujemy Twoje potrzeby, poziom sprawności, ewentualne kontuzje oraz to, co chcesz osiągnąć.
Podczas treningu masz 100% uwagi trenera, pełną kontrolę techniki, bieżące poprawki i motywację dokładnie wtedy, kiedy jej potrzebujesz. Dzięki temu trenujesz nie tylko ciężej, ale przede wszystkim mądrzej i bezpieczniej.
To także stały progres i dopasowanie treningu do Twoich postępów, samopoczucia oraz zmian w życiu. Nie stoisz w miejscu, tylko realnie się rozwijasz.
Trening indywidualny to inwestycja w siebie, w zdrowie, sylwetkę i lepsze samopoczucie na co dzień.
Jeśli chcesz mieć pewność, że to co robisz ma sens, jesteś w dobrym miejscu 👊
Świnka Trenerka 🐷⏱️ pilnuje tempa treningu…
Za wolno? Jest chrumknięcie.
Jeszcze wolniej? Drugie chrumknięcie.
A jak dalej zwalniasz, to podobno włącza tryb: „szybcieeeeeeeeej, chrum!” 😅
Taki trener to skarb – motywuje, pilnuje tempa i nie pozwala się obijać 💪🐽
Kochani, z całego serca życzymy Wam pięknych Świąt Bożego Narodzenia 🎄
Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen radości, miłości i bliskości najważniejszych osób ❤️
Życzymy Wam spokoju, zdrowia oraz chwili wytchnienia od codziennego pośpiechu, bo to właśnie te rzeczy są najcenniejsze ✨
Niech przy świątecznym stole nie zabraknie uśmiechu, dobrej atmosfery i pysznych potraw 😋
Korzystajcie z nich rozsądnie 😉 żeby po Świętach z energią i bez wyrzutów sumienia wrócić na treningi 😅💪
Wesołych, ciepłych i naprawdę udanych Świąt! 🎁✨
EKIPA GET UP
🎄 ❤️