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Aglenio Rodrigues

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03/10/2026

Hoje o treino foi tranquilo…
até elas resolverem se juntar contra mim!
😂😂😂
Teve força 💪
Teve Sanda 🥊
Teve muito treino 🔥
Teve suor…
E no final, teve tentativa de assassinato!
🤣🤣
Mas é isso que eu gosto de ver:
mulheres 40+ se movimentando, treinando, aprendendo e se divertindo!
Porque depois dos 40 a gente não precisa diminuir o ritmo da vida.
A gente precisa ficar mais forte para continuar vivendo tudo que ainda vem pela frente.❤️
Não espere a idade cobrar.
Comece a cuidar do seu corpo hoje.

Força para a vida.
Movimento para viver melhor.
E, de preferência… sem tentar matar o professor! 😂🥊💪

Treine 1% todo dia.

Treine1Porcento MulheresQueTreinam QualidadeDeVida

27/09/2026

Heitor Modesto Rodrigues Campeão

21/09/2026

82 ANOS. TREINANDO FORÇA. 💪🏽

O treinamento de força pode fazer parte de diferentes fases da vida.

Cada pessoa tem sua história, suas condições e seus objetivos. Por isso, o treino precisa ser planejado e adaptado individualmente.

Mais do que levantar peso, buscamos desenvolver capacidade, movimento e autonomia para a vida.

FORÇA PARA A VIDA.

Você já pensou em como quer estar fisicamente daqui a 10 anos?

Indiana Tardin
Maurilio Sampaio

18/09/2026

ETIQUETA DE COMPETIÇÃO — SAUDAÇÃO NO SANDA

O QUE DEVE ACONTECER ANTES DO INÍCIO DE CADA ROUND.

1º — o Atleta deve subir ao Leitai e fazer a saudação de palma e punho em direção aos seus respectivos treinadores, que devem retribuir;
2º — Depois, os atletas fazem a saudação de palma para a público;
3º - Depois cumprimentar o seu Adversário;
QUANDO CHEGAR O MOMENTO DE ANUNCIAR O RESULTADO:
1º — Os atletas devem trocar de posição.
2º — Após o anúncio, fazem a saudação de palma e punho um para o outro.
3º — Em seguida, saúdam o árbitro de plataforma, que deve retribuir.
4º — Por último, saúdam os treinadores do adversário, que também devem retribuir.
No Sanda, respeitar a etiqueta de competição também faz parte do espírito marcial.

Deixa a sua dúvida ou Feed Back nos comentários👊🏽

16/09/2026

VOCÊ NÃO PRECISA SER LUTADOR PARA TREINAR SANDA🥊

11/09/2026

EP. 1 : Um dia como Árbitro de Sanda.
E você sabe a regra ?!
Deixe a sua dúvida ou comentário. Tmj

10/09/2026

❤️💙❤️

09/09/2026

Amo vocês ❤️❤️💙

10/06/2026

A mágica está em praticar exercício físico.
Parabéns dona Lourdes 82 anos de muita disposição e saúde😍

06/06/2026

Parabéns, Tchurma! 6km, ritmos diferentes, energia única. Vocês mandaram muito bem 👏👏

Endereço

Brasília, DF

Site

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