Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Matias Uhlmann, Treinador(a), Av. Protásio Alves 666, Porto Alegre.
14/07/2026
Remada serrote é um exercício muito eficaz para desenvolver a musculatura das costas, principalmente o latíssimo do dorso, além de recrutar romboides, trapézio médio e inferior, deltoide posterior e bíceps.
16/04/2026
Meu pupilo tá evoluindo !!
bohlinggeyer
Foi dia de costas, puxada frontal aberta !
💪 PUXADA ARTICULADA: COSTAS DE VERDADE
Exercício essencial para desenvolver largura, força e controle nas costas 🔥
✅ Trabalha dorsais, bíceps e parte média das costas
✅ Movimento articulado = mais controle e menos compensação
✅ Ideal para corrigir desequilíbrios entre os lados
👉 Dica de ouro:
Pense em puxar com os cotovelos, mantenha o peito aberto e controle o movimento do início ao fim. Peso vem depois 😉
Constância, técnica e consciência corporal fazem toda a diferença 💯
academia treinoconsciente costasfortes evoluçãodiária