JrChris Personal Trainer

Como chegar Entre em contato com o negócio

JrChris Personal Trainer "Projeto Vida Ativa: Transforme sua rotina com saúde e energia! Através de treinos rápidos, práticos e sem equipamento

Especialmente criado para quem quer sair do sedentarismo, perder peso e recuperar o prazer em se movimentar, sem precisar ir à academia.

28/09/2026

Antes de pensar em avançar, precisamos entender o ponto de partida.

Nesta aula, a Chris realiza quatro exercícios de mobilidade de ombro. A escolha dos movimentos, a amplitude e o ritmo fazem parte do planejamento.

Uma sequência pode parecer simples no vídeo. O trabalho está em ajustar cada exercício à capacidade, ao objetivo e à resposta de quem está fazendo.

É assim que conduzimos o treino: observando, orientando e adaptando.

Você sente dificuldade em algum movimento com os braços? Conte qual — sem tentar descobrir a causa sozinho.

Jr & Chris

Quando o rim sofre, o cuidado não pode olhar só para o rim.No caso da Chris, a vasculite ANCA atingiu os glomérulos, est...
24/09/2026

Quando o rim sofre, o cuidado não pode olhar só para o rim.

No caso da Chris, a vasculite ANCA atingiu os glomérulos, estruturas responsáveis pela filtragem do sangue, e levou a um comprometimento importante da função renal.

A partir daí, o tratamento passou a envolver muito mais do que exames e função renal.

Também entrou em cena a necessidade de preservar força, massa muscular e autonomia.

Internação, doença sistêmica, imunossupressão, redução da atividade física e hemodiálise podem favorecer perda de força e massa muscular.

Por isso, quando existe estabilidade clínica e liberação médica, o exercício pode fazer parte da recuperação — sempre de forma individualizada e respeitando a fase de cada pessoa.

Tratar a doença é fundamental. Preservar o corpo durante o tratamento também é.

Jr & Chris | Além do Diagnóstico

Salve este carrossel e compartilhe com alguém que precisa entender melhor essa relação entre rim, doença autoimune e exercício.

20/09/2026
O corpo pode apresentar sinais muito antes de entendermos a causa.Fadiga persistente, alterações intestinais, dores arti...
18/09/2026

O corpo pode apresentar sinais muito antes de entendermos a causa.

Fadiga persistente, alterações intestinais, dores articulares, mudanças na pele e episódios frequentes de mal-estar podem aparecer em diferentes condições de saúde — inclusive em algumas doenças autoimunes.

Mas atenção: nenhum desses sinais, isoladamente, confirma um diagnóstico.

O que realmente merece atenção é a persistência, a recorrência e a combinação dos sintomas.

Por isso:

• Observe os padrões
• Registre quando os sintomas aparecem
• Não normalize o que limita sua rotina
• Procure avaliação médica adequada
• Não tente se autodiagnosticar

Informação não substitui acompanhamento profissional, mas pode ajudar você a perceber que algo precisa ser investigado.

Salve este carrossel e compartilhe com alguém que precisa conhecer essas informações.

✅️ Qual tema sobre doenças autoimunes você gostaria de entender melhor? Escreva nos comentários.

Jr & Chris
Além do Diagnóstico

JreChris

17/09/2026
15/09/2026

Nossa história em uma música.
LIGUE O SOM 🔊🔊

Desde o dia 31 de julho, nossa rotina mudou completamente.A Chris precisou ser internada após um comprometimento grave d...
04/09/2026

Desde o dia 31 de julho, nossa rotina mudou completamente.

A Chris precisou ser internada após um comprometimento grave da função dos rins, posteriormente relacionado a uma vasculite. Desde então, passou por internação, exames, procedimentos e iniciou a hemodiálise, que atualmente faz parte da nossa rotina três vezes por semana.

Durante todo esse período, ela está impossibilitada de trabalhar.

Hoje, somente eu, Junior, continuo trabalhando e, ao mesmo tempo, preciso estar presente em boa parte da rotina médica, acompanhando consultas, exames, hemodiálises, medicações e todos os cuidados que esse momento exige.

Agora iniciamos mais uma etapa importante: o tratamento com Rituximabe, uma medicação de alto custo indicada para controlar a vasculite e buscar a recuperação da função renal.

Como não queríamos perder um tempo precioso esperando, assumimos de forma particular o custo da primeira infusão. Além disso, existem outros gastos relacionados ao tratamento, incluindo medicações necessárias para auxiliar no controle da anemia e dos níveis baixos de ferro.

Foi diante de todo esse cenário — redução da nossa renda, custos médicos e início dessa nova etapa do tratamento — que algumas amigas da Chris decidiram, por iniciativa própria e com muito carinho, criar uma vaquinha para nos ajudar a atravessar esse período.

Recebemos esse gesto com muita gratidão. ❤️

Quem quiser e puder contribuir estará nos ajudando a manter o foco no que realmente importa agora: dar à Chris todo o suporte necessário para realizar o tratamento e buscar sua recuperação.

E quem não puder contribuir, compartilhar também será uma grande ajuda.

O link da vaquinha está na bio e nos Stories.

Obrigado a todos que estão ao nosso lado, pelas mensagens, pelo carinho, pelas orações e por toda a torcida pela Chris.

Seguimos confiantes. Um dia de cada vez, fazendo tudo o que estiver ao nosso alcance. ❤️

Endereço

Vila Velha, ES

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando JrChris Personal Trainer publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para JrChris Personal Trainer:

Atalhos

Compartilhar