Nordic Performance Training

Caroline har trænet hos os to gange om ugen siden februar.

Efter sit første 12 ugers forløb sagde hun selv:

“Jeg har aldrig været mere motiveret og glad for min træning, som jeg er nu. Simon gør det til en kæmpe fornøjelse at blive stærkere med hans professionalisme, kompetencer og gode humør.”

Det hun beskriver der er ikke en ekstra bonus. Det er grunden til at hun bliver ved med at træne. Og det er dét der giver resultater over tid.

Vi har vidst i årtier hvad der skal til for at blive stærk. Men viden er ikke det der får os til at blive ved. Det gør følelsen af selve træningerne.

Det er præcis den del en dygtig træner løser. Når nogen retter teknikken, forklarer hvorfor, og kender dig og din træning fra gang til gang, så føles træningerne godt. Og så bliver man ved med at møde op.

Det skal føles godt nu. Og det skal virke over tid.
De to ting udelukker ikke hinanden.

Caroline startede med en gratis opstartssamtale.
Det kan du også.

Link i bio.

når du træner hos os, står du ikke alene med maskinerne.

Du har en ekspert ved din side, der lærer dig at forstå din egen træning.

For jo mere du lærer om effektiv træning, jo mere kommer du til at holde af det.

Book en gratis opstartssamtale, så du træner, fordi du forstår det og har lyst, ikke fordi du skal.

han trænede fire gange om ugen. Indtil han ikke gjorde.
Nu træner han to gange. Hver uge.

Morten har prøvet det før. Komplicerede programmer med back squats, bænkpres og dødløft, fire gange om ugen.

Det er ikke dårlige øvelser. De kræver bare meget af dig.

Du skal huske teknikken. Du skal være frisk nok til at gøre det ordentligt. Du skal skrive en masse ned. Og med et travlt arbejdsliv og småbørn er du sjældent frisk nok.

Så det løb altid ud i sandet efter et par måneder.

Nu træner han to gange om ugen. Simple, effektive øvelser som den hack squat, han står i her.

På fem måneder er han gået fra 60 til 97,5 kg. Tre sæt, 6-8 gentagelser, hele vejen.

Musklerne vokser. Han har ikke ondt længere.

Det var så simpelt. Han skulle bare holde op med at gøre det sværere, end det behøver at være.

Træning behøver ikke være din første prioritet.
Den behøver heller ikke være kompliceret.
Faktisk tværtimod.

En til to gange om ugen. Vi tager os af resten.
Skriv til os.

og det virker.

Frederik havde aldrig sat sin fod i et træningscenter, før han startede med Mathias i februar.

Siden da har han lavet de samme overkropsøvelser to gange om ugen, som en del af sit fuldkropsprogram.

Hans chest press er gået fra 40 til 60 kg, 3 sæt af 8. Pulldown fra 46 til 62, 3 sæt af 8.

Støt opad i fem måneder uden at gå i stå.

Uden at træningen føles overvældende, og uden de mindste smerter eller unødvendigt ubehag.

For Frederik handler det ikke om at blive bodybuilder eller presse sit potentiale til det yderste.

Det handler om sundhed og om en basisstyrke, der bærer ham gennem et aktivt liv, nu og mange år frem.

Og der gør det en kæmpe forskel at gå fra utrænet til at løfte 60 kg for gentagelser i både et pres og et træk.

Han keder sig ikke, selvom øvelserne har været de samme hele vejen.

Han har lært at nyde det at blive bedre, og uge for uge vokser hans følelse af at kunne mestre det, frem for den usikkerhed mange sidder med, når de aldrig lærte at træne ordentligt.

Dertil kommer en fysioterapeut ved hans side, der kender hver detalje i forløbet.

Frederik sagde det selv i dag: “jeg får tydelige resultater med nogle helt simple metoder, der bare virker. Mathias er dygtig, vi hygger os, og man føler sig velkommen uanset om det er ens første træning nogensinde eller noget man har gjort i årevis.”

Frederik startede med en samtale. Book din via linket i vores bio.

når Jaki kommer ind, ved hendes personlige træner allerede hvad hun skal løfte i dag.

Hun skal ikke selv regne det ud, ikke huske tilbage til sidste gang, og ikke være i tvivl om det hun laver nu er godt nok.

Alt det har vi styr på.

Så det eneste hun skal, er at træne og være til stede.

Vi skriver hver vægt og hver gentagelse ned.

Ikke for nørderiets skyld, men netop så du slipper for at tænke på det.

Og det virker:

5 kg for 6 gentagelser på Pendulum Squat er blevet til 25 kg for 8.

Leg Curls fra 15 kg til 35 kg.

På trods af den flotte styrkefremgang føles træningen ikke hårdere for Jaki nu end den første dag, fordi vægten fulgte med i takt med at hun blev stærkere, ikke omvendt.

Det er hele pointen med struktur.

Tallene er beviset på at du rykker dig i den rigtige retning, og de fjerner en masse tankevirksomhed, så der er plads til at hygge sig med sin træner imens man bliver stærkere.

Begge dele på én gang.

Book en gratis opstartssamtale, så finder vi det træningsforløb der passer til dig.