Be Art Yoga

😊El taller de yoga facial es un espacio de reconexión y presencia que integra el cuidado del rostro con la dimensión interior del bienestar. Durante una hora, se explora el rostro como reflejo del mundo interno, comprendiendo cómo las emociones, el estrés y los pensamientos se manifiestan en la expresión facial.
A través de movimientos conscientes, técnicas de automasaje, activación de puntos energéticos, respiración y breves momentos de meditación, se liberan tensiones acumuladas, se tonifica la musculatura facial y se estimula la circulación natural. La práctica favorece la armonización del sistema nervioso y promueve una sensación profunda de calma y equilibrio.
Más allá del aspecto estético, el yoga facial se aborda como un ritual de autocuidado y escucha interna. Cada gesto se convierte en una práctica de atención plena, cultivando suavidad, aceptación y conexión con la propia esencia.
Se trata de una experiencia de bienestar integral que une belleza, energía y conciencia en un mismo espacio.

🪷⚡Esta sesión especial nos llevará desde lo externo a lo interno, cultivando la conexión con lo que llevamos dentro, más allá de la mente. La meditación en movimiento se nutre de técnicas menos conocidas usadas en la India, transmitidas por maestros como Krishnamacharya y Desikachar.

La respiración será una herramienta fundamental en las secuencias de movimientos para desconectar de los pensamientos, enfocar la mente al momento presente y purificarla. Usaremos y combinaremos herramientas de concentración para prepararnos a la meditación final: el canto de mantras, el uso de mudras (gestos de manos), la antigua técnica de meditación Nyasam.

Conectaremos con la luz del sol y de nuestro corazón. Me alegro compartir con vosotros esta práctica de meditación muy bonita y especial.

🤗El Yoga Restaurativo te ofrece un espacio para la relajación profunda y la restauración del cuerpo y la mente.

Esta práctica se centra en el uso de posturas suaves y apoyos como cojines, mantas y bloques para permitir que el cuerpo se relaje completamente, activando el sistema nervioso parasimpático y favoreciendo la regeneración física y emocional. A diferencia de otras prácticas de yoga más exigentes, el Yoga Restaurativo se enfoca en el descanso y la restauración, sosteniendo las posturas por varios minutos para facilitar un estado profundo de relajación. Es una excelente opción para quienes buscan aliviar el estrés, la ansiedad, conectar consigo mismo o simplemente descansar de un ritmo de vida acelerado🪷

🪷En esta Sesión Especial aprenderás a conectar más profundamente con tu cuerpo, tu sistema nervioso y tu sistema hormonal, favoreciendo su equilibrio a través del yoga y la nutrición ayurvédica.

Realizaremos una práctica de yoga hormonal con asanas simples, pranayama e intención consciente, que te ayudará a sentir y comprender mejor tu cuerpo y a establecer una conexión más auténtica contigo misma.

También abordaremos la nutrición ayurvédica adaptada a cada etapa de la vida y a cada fase del ciclo hormonal, para ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo en cada momento y vivir con mayor consciencia y armonía.

Además, habrá un espacio de preguntas y respuestas para personalizar la información según las necesidades de cada persona, así como la introducción de pequeños rituales hindús inspirados en la antigua India para apoyar tu bienestar diario.

Después de esta Sesión Especial te sentirás más equilibrada y contarás con herramientas prácticas para mantener tu cuerpo en un estado óptimo de salud y conexión contigo misma.

🙂‍↔️Clarice Lispector —escritora brasileña, ferozmente introspectiva— escribió que elegir la propia máscara es el primer gesto voluntario humano. Con el tiempo acumulamos tantas —roles, nombres, expectativas, maneras de sostenernos— que a veces olvidamos el rostro que hay debajo.

En esta sesión de Yoga Nidra te invito a dejar caer, por un momento, todo lo que crees que eres:
el rol que ocupas, la historia que repites, el cansancio que arrastras.
A descansar en ese lugar silencioso donde nada se sostiene y, aun así, algo verdadero permanece.

Un espacio para aflojar identidades rígidas, abrir un hueco de honestidad suave y recordar la sensación de ser sin esfuerzo.