Asia Yoga

13/10/2026

🍂 Zeszłej jesieni na Warsztacie Pogłębionej Praktyki odkrywaliśmy jak to jest czuć to co aktualnie czujemy. Bo tematem tego wyjazdu było właśnie to: Pozwól sobie czuć.
Tegoroczny warsztat niesie ze sobą temat Obecności.

Ten temat jest mi szczególnie bliski, bo wiem, jakie to jest uczucie - być obecną ze sobą oraz być obecną z drugim człowiekiem. A jednocześnie sama wciąż uczę się zauważać momenty, kiedy tej obecności mi brakuje.

🌶 Obecność nie zawsze wygląda jak spokój.

Możesz siedzieć z zamkniętymi oczami, obserwować oddech, czuć ciało i nadal być pochłoniętą próbą kontrolowania własnego doświadczenia...

Możesz też odczuwać niepokój, złość, smutek i być bardzo obecną.

Dla mnie prawdziwa obecność to bycie w bezpośrednim kontakcie z tym, co dzieje się teraz, bez konieczności natychmiastowego zmieniania tego, interpretowania albo uciekania od tego.

Nie musisz stawać się: spokojna, zrelaksowana czy pozbawiona lęku, żeby być obecna.
Możesz być obecna z doświadczeniem, nawet jeśli nie jesteś w stanie być w nim całkowicie swobodna.

🌶 Ale obecność nie polega też na wytrzymywaniu wszystkiego. Polega też na rozpoznaniu, czego potrzebujesz, żeby móc być ze swoim doświadczeniem bez przemocy wobec siebie.

Nie chodzi o to, żeby nauczyć się: "już nigdy od siebie nie uciekać", ale żeby coraz częściej rozpoznawać moment, w którym możesz zostać, oraz mieć wybór, kiedy potrzebujesz zrobić coś innego.

I z tym spotkamy się już za tydzień w Żurawim Młynie 🩵
22-25 października
JMK

07/10/2026

📌 Październik jak co roku jest przepiękny i obfity w warsztaty ale uboższy w regularne zajęcia.

📌 22-25 - wyjeżdżam z grupą na drugi w tym roku Warsztat Pogłębionej Praktyki - can't wait!

W związku z tym nie będzie zajęć w Gdyni - 21, 22, 23 i 26.

📌 Ale! Listopad zacznie się warsztatem na Afrodyty - pt "Świadomy Wieczór".

📌 Informacje związane z wyjazdem i warsztatem w Gdyni znajdziesz w zakładce: Wydarzenia.

JMK

04/10/2026

Bolą cię plecy?
Czujesz sztywność karku?
Potrzebujesz delikatnie rozciągnąć ciało?
Ta praktyka ci w tym pomoże.

"Zadbaj o kręgosłup" to 13 minutowa praktyka, którą możesz wykonywać codziennie. I za każdym razem odkryjesz coś nowego w swoim ciele.

Link do praktyki w komentarzu ⬇️

30/09/2026

Najtrudniej jest mi mówić o Warsztatach Pogłębionej Praktyki osobom, które jeszcze na nich nie były, ponieważ słowa często nie oddają tego, co czujemy, gdy przeżywamy coś tam wyjątkowego.

Nie jest przypadkiem, że wciąż wybieram Żurawi Młyn jako miejsce tych warsztatów.

Magdalena, właścicielka Żurawiego Młyna, wspaniale opiekuje się tym miejscem, dzięki czemu ja mogę całkowicie wejść w swoją właściwą rolę. Mogę po prostu prowadzić warsztat, uczyć, być z ludźmi, słuchać, obserwować, reagować, dzielić się tym, co mnie fascynuje.

Dlaczego kocham te warsztaty?
Bo dostajemy coś, czego codzienność prawie nigdy nie daje - długą, nieprzerwaną głębię.
Na co dzień normalne spotkanie z człowiekiem jest "pocięte".
- Telefon, obowiązki, zakupy, praca, "muszę już lecieć", ktoś coś załatwia, jest wieczny pośpiech.

A tam?
Jesteśmy razem przez 4 dni. To jest inna jakość bycia z ludźmi. Kiedy niczego nie musisz załatwiać, organizować, planować - możesz naprawdę dostrzec i poczuć siebie.
Jest cisza, są ważne rozmowy, jest spokojny poranek, jest moja ulubiona sala warsztatowa i specjalne miejsce do bycia w kręgu, jest czas na bycie ze sobą i jest czas na bycie z innymi ludźmi. Nikt nigdzie się nie spieszy.

I w takich warunkach możemy być naprawdę obecni. Ale nie zobaczysz tego na zdjęciach, ani nie zrozumiesz - co mam na myśli, czytając ten tekst, dopóki tego nie doświadczysz.

Więc jeśli masz w sobie gotowość, muszę to z całą mocą podkreślić - naprawdę warto być częścią tego wydarzenia 💗

22-25 października

JMK

27/09/2026

Poranek na kaszubskiej wsi.
Co roku powtarzam to samo ale naprawdę lubię jesień 🍂

Może jest mniej oczywista niż lato ale ma w sobie większą głębię.

To takie przejście od wartości wynikającej z potencjału do wartości wynikającej z doświadczenia.

Jesień przypomina mi o tym, że nie mam już wszystkiego przed sobą, ale mam już coś za sobą - i mogę z tego korzystać.
I to wcale nie musi być smutne, zwłaszcza gdy doceniasz swoje życie i to że dane jest Ci być i żyć kolejny dzień - i kolejną jesień 🫶

JMK
🤎🧡🤎🧡

24/09/2026

✍️ Najnowszy wpis na blogu:

- Czy rozumiesz własny sposób działania, czy ciągle karzesz siebie za to, że nie działasz tak jak inni? I jak praktyka jogi może ci pomóc? -

"Kiedy poznasz swoją "instrukcję obsługi", łatwiej będzie ci ze sobą współpracować, zamiast być wciąż przeciwko sobie.

Kiedy zatrzymasz się przy sobie na dłuższą chwilę i zaczniesz siebie obserwować, dojdziesz do punktu, w którym przestaniesz siebie wciąż poprawiać, a zaczniesz siebie rozumieć.

I tu pojawia się to piękne narzędzie którym jest joga. Praktyka asan, medytacja, ćwiczenia oddechowe, kontemplacja, kierowanie uwagi do wewnątrz.

Joga może być praktyką poznawania własnego sposobu funkcjonowania. Na macie bardzo szybko pojawiają się rzeczy, które znamy z życia.

Myśli typu:

Chcę zrobić więcej. Albo nie chce mi się.

Jestem znudzona. Nie mogę się skupić. Chcę już wyjść. Długo jeszcze?

Muszę wytrzymać. Albo przeciwnie wycofuję się, zanim naprawdę sprawdzę, co jest możliwe.

I możesz zacząć to obserwować. Bez poprawiania.

Gdy jesteś w pozycji i np. robi się intensywnie - zanim automatycznie z niej wyjdziesz albo zaczniesz walczyć ze sobą, możesz zatrzymać się na chwilę i sprawdzić: Co teraz czujesz, gdzie to czujesz, czy jest ci trudno czy po prostu niewygodnie, czy potrzebujesz odpocząć, czy uciekasz od dyskomfortu?

Samo zapytanie zmienia relację z tym, co się dzieje. Zamiast automatycznej reakcji pojawia się ciekawość. A z nią możliwość wyboru. I to jest chyba najcenniejsze. Bo wybór daje wolność."

Link do bloga w komentarzu ⬇️

23/09/2026

✍️Najnowszy wpis na blogu:

"Świadoma praktyka jogi to nie jest po prostu wolniejsze wykonywanie asan ani próba skupienia się na tym, co dzieje się na macie.

To sposób praktykowania, w którym zaczynasz zauważać co robisz, po co to robisz i co dzieje się w Tobie, kiedy to robisz.

Możesz wykonać tę samą pozycję jogi mechanicznie albo naprawdę w niej być. Z zewnątrz może wyglądać dokładnie tak samo. W środku dzieje się jednak coś zupełnie innego.

Świadoma joga zaczyna się od kontaktu ze sobą."

Świadoma praktyka jogi to nie jest po prostu wolniejsze wykonywanie asan ani próba skupienia się na tym, co dzieje się na macie. To sposób p...

20/09/2026

4-dniowy Warsztat Pogłębionej Praktyki "OBECNOŚĆ" już za miesiąc!
22-25 października - jak zwykle, nie mogę się już doczekać:)

Przeczytaj kilka ostatnich postów na temat tych wyjazdów, żeby zobaczyć czy taki wyjazd jest dla Ciebie.

Jest jeszcze kilka wolnych miejsc, być może jedno z tych miejsc czeka na Ciebie🫶

Szczegóły wydarzenia znajdziesz w zakładce: "Wydarzenia";)

Udanej niedzieli 🩷

JMK
Asia Yoga