PilatesbyCecilia

Junho chegou ☀️
Mas cuidar do seu corpo não é algo apenas para o verão. É uma escolha para o ano inteiro!

Mais força, mais mobilidade, mais equilíbrio, em todas as estações.

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June is here ☀️
But taking care of your body isn’t just for summer. It’s a choice for the whole year!
More strength, more mobility, more balance, in every season.

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O método de Eric Franklin é um sistema de treino corporal focado na ligação entre mente, imaginação e movimento físico. É muito usado em áreas como dança, desporto, fisioterapia e reabilitação.
🧠 Ideia central
O princípio-chave é:
👉 a forma como imagina o movimento influencia diretamente como o seu corpo se move.
Ou seja, não se trata apenas de força ou técnica, mas de treinar o cérebro para melhorar o corpo.
🏃‍♂️ Como funciona
1. Imagética (visualização ativa)
Em vez de pensar “salta mais alto”, pode imaginar:
molas nos pés
o corpo leve como uma pena
articulações a expandirem-se
Isso ajuda o sistema nervoso a executar melhor o movimento.
2. Consciência corporal (body awareness)
Perceber como cada parte do corpo se move
Melhorar postura, equilíbrio e coordenação
3. Movimento eficiente
Reduz tensão desnecessária
Aumenta performance com menos esforço
4. Integração mente-corpo
O método combina:
neurociência
biomecânica
treino funcional
⚡ Para que serve
É especialmente útil para:
aumentar desempenho (ex: salto, corrida, técnica)
prevenir lesões
melhorar postura
reabilitação física
🧩 Diferença para outros métodos
Ao contrário de treinos tradicionais (mais físicos), o método Franklin trabalha muito o “software” (cérebro) e não só o “hardware” (músculos).

Em menos de quatro semanas, Eric Franklin vai ensinar ao vivo no Estoril, Portugal — e restam apenas alguns lugares com preço early-bird.

Nossa certif**ação Lower Back Fascia Trainer (2–3 de maio, Hotel Inglaterra) é um fim de semana de imersão em anatomia, fáscia e movimento da região lombar. Você vai sair com uma compreensão mais profunda de como liberar tensão, aplicar a Dynamic Neurocognitive Imagery (DNI™) e ensinar conteúdo que você pode usar imediatamente — em qualquer modalidade de movimento.

O que está incluído:

Dois dias completos de treinamento com Eric Franklin (10h00 – 17h30)
Socializando com Eric e a equipe do Franklin Method®
Oferta de bolas laranjas tardicionais do Franklin Method® + manual de treinamento completo
Conteúdo bônus online: curso Master your Lower Back + dois replays de webinars sobre a fáscia
Certif**ado Franklin Method® Trainer + Licença até o final de 2027
11 créditos CE da NPCP
Uma taxa especial de hospedagem no Hotel Inglaterra também está disponível para os participantes. Envie um email para mais informações.

Você vem com um amigo? Inscreva-se juntos e vocês dois economizam 15% — basta entrar em contato conosco para receber seu código de desconto.

O preço early-bird é de $499 USD , e os lugares são genuinamente limitados para este treinamento presencial — então garanta o seu agora.

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Become a Franklin Method®
Lower Back Fascia Trainer!
Understand. Embody. Teach.
Deep knowledge of lower back fascia for your teaching repertoire!

2 days of lower back embodiment live and in-person with Eric Franklin.
May 2 & 3, 2026 in beautiful Cascais, Portugal!

Se nesta Páscoa, oferecesse algo que f**a para além do fim de semana?
Uma aula experimental no Pilates by Cecília — e pode ainda trazer um/uma acompanhante. Porque cuidar da saúde é sempre melhor a dois.
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