Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:30 - 19:00 Terça-feira 07:30 - 19:00 Quarta-feira 07:30 - 19:00 Quinta-feira 07:30 - 19:00 Sexta-feira 07:30 - 19:00

PilatesbyCecilia

Ligar Como chegar Website Contactar o negócio

Pilates á sua medida. Com avaliação neuro-musculo-articular, adaptando o Pilates ao praticante.

No Estúdio Pllates By Cecília, adaptamos a prática de Pilates á sua Medida. Através de uma avaliação neuro-musculo-articular, adaptamos o Pilates ao estado das articulações do praticante. O Resultado é uma prática com mais conforto e melhores resultados.

➡ Dispomos de aulas:

• Aulas individuais
• Aulas em Dupla (PT DUO)
• Aulas em Mini-Grupo

➡ Formações Completas de:

• Formação de MOTR
• Formação Anatomia 3D
• Formação de Pilates
• Balanced Body Pilates Mat Instructor
• Balanced Body Pilates Reformer Instructor
• Balanced Body Pilates Mat and Reformer Instructor
• Balanced Body Comprehensive Pilates Instructor
• Formação Balanced Body Movement Principles

➡ Formações por Módulos de:

• Balanced Body Reformer 1
• Balanced Body Reformer 2
• Balanced Body Reformer 3
• Trapeze Table
• Chair
• Barrels
• Balanced Body Mat 1
• Balanced Body Mat 2
• Balanced Body Mat 3

27/10/2026

Talvez seja começar uma nova rotina. Talvez seja dedicar mais tempo a si. Ganhar força. Sentir-se mais móvel. Conhecer melhor o corpo. Ou simplesmente encontrar uma prática de que realmente gosta.

Seja qual for o motivo, pode começar por aqui.

Bem-vindo à sua era de Pilates! Agende a sua aula em pilatesbycecilia.pt.
-
Maybe it is about starting a new routine. Maybe it is about making more time for yourself. Getting stronger. Feeling more mobile. Understanding your body better. Or simply finding a practice you genuinely enjoy.

Whatever your reason, it can start here.

Welcome to your Pilates era! Book your class at pilatesbycecilia.pt.

24/10/2026

Outubro lembra-nos da importância de olhar para o nosso corpo com atenção.

Conhecê-lo, estar atento a alterações e cumprir os rastreios recomendados são também formas de cuidar de nós.

Neste Outubro Rosa, juntamo-nos à sensibilização para o cancro da mama e à importância da deteção precoce.

Conhecer o corpo também é cuidar dele.
-
October reminds us of the importance of paying attention to our bodies.

Knowing your body, noticing changes and following recommended screening guidance are also ways of taking care of yourself.

This Breast Cancer Awareness Month, we join the conversation around breast cancer awareness and the importance of early detection.

Knowing your body is also part of caring for it.

23/10/2026

Nada melhor do que ouvir quem já viveu a experiência.

A Aline partilha como foi participar na formação de Anatomia 3D e o que retirou desta aprendizagem. ☺️

Veja o testemunho completo!
-
There’s nothing better than hearing from someone who has experienced it firsthand.

Aline shares what it was like to take part in the 3D Anatomy training and what she took away from the experience. ☺️

Watch her full testimonial!

21/10/2026

Na formação Anatomia a 3 Dimensões, construímos estruturas do corpo para compreender de forma visual e prática onde estão, como se relacionam e de que forma participam no movimento.

Uma abordagem diferente à anatomia para quem trabalha com corpos todos os dias.

📅 21 + 22 de novembro
📍 Pilates by Cecília

Conheça todos os detalhes e inscrições em pilatesbycecilia.pt.
-
In 3D Anatomy, we build the body's structures to understand, in a visual and practical way, where they are, how they relate to each other and how they participate in movement.

A different approach to anatomy for professionals who work with bodies every day.

📅 21 + 22 November
📍 Pilates by Cecília

Find all details and registration at pilatesbycecilia.pt.

18/10/2026

A menopausa traz mudanças e a forma como cuidamos do corpo também pode evoluir.

O Pilates pode fazer parte dessa fase da sua vida, trabalhando controlo, estabilidade, equilíbrio, mobilidade e qualidade do movimento.

Fale connosco para saber como podemos adaptar o Pilates às suas necessidades.
-
Menopause brings change and the way we care for our bodies can evolve too.

Pilates can be part of that part of your life by working on control, stability, balance, mobility and movement quality.

Talk to us to discover how Pilates can be adapted to your needs.

16/10/2026

A sua coluna acompanha-o todos os dias. Quando se senta. Quando caminha. Quando trabalha. Quando treina. Ou simplesmente quando pega em alguma coisa do chão.

E, tal como o resto do corpo, também beneficia de força, mobilidade e variedade de movimento.

Neste Dia Mundial da Coluna, f**a uma pergunta simples: o que já fez pela sua coluna hoje?
-
Your spine supports you every day. When you sit. Walk. Work. Train. Or simply pick something up from the floor.

And just like the rest of the body, it benefits from strength, mobility and a variety of movement.

On World Spine Day, one simple question: what have you done for your spine today?

14/10/2026

Como funciona o diafragma durante a respiração?

A Cecília explica de forma simples o papel deste músculo e porque é tão importante perceber o que acontece no corpo quando respiramos.
-
How does the diaphragm work during breathing?

Cecília explains, in a simple way, the role of this muscle and why it is so important to understand what happens in the body when we breathe.

11/10/2026

Cuidar do corpo não é apenas sobre o presente.

É investir na força para o dia a dia, na mobilidade para continuar a fazer aquilo de que gosta e na autonomia para todas as fases da vida.

Porque a qualidade de vida também se constrói nos pequenos cuidados que repetimos todos os dias.
-
Taking care of your body is not only about today.

It is about investing in the strength you need for everyday life, the mobility to keep doing what you enjoy and the independence you want throughout every stage of life.

Because quality of life is also built through the small things we consistently do for ourselves.

10/10/2026

Nem todos os momentos que dedicamos a nós próprios precisam de ter como objetivo fazer mais.

Às vezes, precisamos simplesmente de parar, respirar, concentrar-nos no corpo e estar presentes no que estamos a fazer.

O exercício também pode ser um espaço de rotina, concentração e bem-estar.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, f**a o lembrete: cuidar de si também conta. ✨
-
Not every moment we dedicate to ourselves needs to be about doing more.

Sometimes we simply need to pause, breathe, focus on the body and be present in what we are doing.
Exercise can also offer a space for routine, focus and wellbeing.

On World Mental Health Day, a reminder: taking care of yourself matters too. ✨

08/10/2026

Corre? Faz musculação? Joga padel, ténis ou pratica outra modalidade? O Pilates não tem de substituir aquilo que já faz.

Pode ser precisamente o complemento que ajuda a trabalhar controlo, estabilidade, mobilidade e consciência corporal, capacidades que também fazem diferença fora do estúdio.

Porque diferentes formas de treino podem trabalhar em conjunto. Já experimentou incluir Pilates na sua rotina?
-
Do you run, lift weights, play padel or tennis, or practise another sport? Pilates does not have to replace what you already do.

It can be the complement that helps you work on control, stability, mobility and body awareness, skills that also matter outside the studio.

Different types of training can work together. Have you tried adding Pilates to your routine?

Endereço

Quinta Da Bicuda, R. Bicuda
Cascais
2750-682

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 19:00
Terça-feira	07:30 - 19:00
Quarta-feira	07:30 - 19:00
Quinta-feira	07:30 - 19:00
Sexta-feira	07:30 - 19:00

Telefone

+351966554930

Website

https://pilatesbycecilia.pt/contactos/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando PilatesbyCecilia publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.