Gerdahallen

🎾FÅTAL PLATSER KVAR TILL VÅRENS TENNISSKOLOR - BOKA DIN PLATS IDAG🎾

Du bokar din plats här https://gerdahallen.goactivebooking.com/event-categories/12/events eller i kundservice. Först till kvarn!

👩‍💻KONTORSLOKALER UTHYRES👩‍💻
Vi hyr ut tre helt nyrenoverade lokaler i vår kontorsdel som ligger utmed Gerdagatan. Rummen är ca 15 kvm och har goda ljusinsläpp med utsikt över Gerdagatan. Lokalerna är idag omöblerade så du har själv möjlighet att påverka inredning. Du får som hyresgäst även tillgång till kök & matsal, även dessa nyrenoverade.
Om du har anknytning till Gerdahallen eller har en verksamhet som harmoniserar med vår är detta ett plus. Du kommer att dela korridor med våra sjukgymnaster och massörer. Urval sker löpande.
För mer info kontakta [email protected]

💪GERDAHALLEN ERBJUDER ALLA NIONDEKLASSARE OCH GYMNASIEUNGDOMAR I LUND FRI TRÄNING💪

Vi tackar Sparbanksstiftelsen Finn, ägare till Sparbanken Skåne som möjliggör detta projekt!

Erbjudandet gäller både gruppträning och gym. Man står för medlemskapet på Gerdahallen själv (200kr/år)

🤸‍♂️VÅRA INSPIRATÖRER WORKOUT LUND - FELICIA ÖJEMARK WIIK🤸‍♂️
Träning är Felicias stora passion i livet! Att upptäcka nya rörelser och övningar tillsammans med MUSIK känns som en evig källa till inspiration. Hon älskar att jobba med många olika funktionella träningsformer där hon ständigt utvecklar egna varianter och övningar. Med sina utbildningar som bas skapar hon nya klasser där hon anpassar både rörelser och tempot till alla sorts deltagare.
Felicia håller i passen Hips’n’Hoop och Jumping®
Läs mer om Felicia och alla våra andra fantastiska inspiratörer här: https://gerdahallen.com/work-out-lund/
Boka din plats till detta unika event redan idag!

Come visit us today at AF-borgen for some energy drinks, protein bars and free training weeks at Gerdahallen!🤩

Follow us and tag two friends you want to take with you to the gym for a chance to win a free year membership at Gerdahallen! 🤩🏋️

To participate in the competition you have to be an exchange student at Lund University.

🏋LÄR KÄNNA VÅRA LEDARE - ANNA S🏋
Anna leder HIT, SomaMove, PowerYoga & BodyPump.
Vad är ditt bästa minne från Gerdahallen?
Det finns så många fina minnen under alla dessa år men jag gillar alla roliga temapass vi gjort under åren! De har bidragit till många leenden och mycket kul träning 😀
Vad gör du när du inte är på Gerdahallen?
Jag jobbar med HR-frågor, tittar på handboll och njuter på mitt sommarhus på Käringön☀️

🎾SPELA TENNIS I VÅR🎾
Bokningen till vårens skolor för vuxna och studenter är öppen. Boka din plats idag!
https://gerdahallen.goactivebooking.com/event-categories/12/events

Välkommen!

🤸‍♀️TRÄNINGSRESA TILL RHODOS 7-14 MAJ🤸‍♀️
Nu åker vi iväg igen för att hämta ny energi, träna, umgås och ha roligt!
Vill du veta mer om resan? Passa på och gå på vår informationsträff den 17 januari kl 17.00-18.00. Maila gärna ditt deltagande till [email protected]. Plats för informationsträffen är Gerdahallen konferensrum.
Här kan du läsa mer om resan och boka din plats: https://www.nazar.se/vaara-resor/gruppresor/traeningsresor/gerdahallen/

Välkommen!

🌱VÅRSCHEMA MED MASSOR AV NYHETER🌱
Den 9 januari kör vi i gång vårschemat med bl.a.

🏋BOOTY
🏋HIT Challenge
🏋GoGrazy
🏋️‍♂️Alpin v. 2-8

Dessutom blir alla våra 55 min yogapass 60 min.

Välkomna! Boka som vanligt i appen. Glöm inte att filtrera om så du inte missar något nytt pass på schemat.

🍏VÅRA INSPIRATÖRER WORKOUT LUND - JOHANNA ANDERSSON🍏
Johanna är dietisten och kokboksförfattaren (”Dietistens val” & ”Grönare middagar”) som älskar hummus och kanelbullar, hon tror helhjärtat på att man både kan äta kakan och ha den. Johannas matintresse började redan som liten då hennes familj bedriver lantbruk. Idag driver hon det uppskattade instagramkontot där hon tillsammans med sin dietistkollega Caroline delar med sig av deras bästa tips och genvägar till enkel, god och nyttig mat i vardagen.
Johanna håller i föreläsningen "Maten som stärker dina friskfaktorer"
Läs mer om Johanna och alla våra andra fantastiska inspiratörer här: https://gerdahallen.com/work-out-lund/
Boka din plats till detta unika event redan idag!

🤰GRAVIDTRÄNING🤰
Nu kan du boka vårens kurs under just "kurser" på hemsidan, i appen eller i kundservice!
Varmt välkomna😀

⭐️LUCKA 23⭐️

I dagens lucka ska vi stretcha 🎅🏼

Stretching håller musklerna smidiga och förhindrar skador. Det främjar även rörligheten och förebygger stelhet i senor och leder.

Ta hand om kroppen🫶🏻🎄

⭐️LUCKA 20⭐️

Idag har vi ett recept på choklad doppade popcorn och tranbär 😋

Ingredienser/

100g mörk choklad
1 l popcorn
1dl torkade tranbär
Kanel
Havssalt

1. Bryt chokladen i bitar och smält i ett vattenbad eller i mikrovågsugnen
2. Poppa popcornen. Häll i en bunke och blanda ner tranbären
3. Blanda ner chokladen i bunken
4. Lägg ut på ett bakplåtspapper och sära lite på popcornen
5. Strö över kanel och havssalt. Låt chokladen stelna. Förvaras i rumstemperatur

Supersnabbt och supergott julgodis 🍿

⭐️LUCKA 20⭐️

Idag har vi ett recept på choklad doppade popcorn och tranbär 😋

Ingredienser

100g mörk choklad
1 l popcorn
1dl torkade tranbär
Kanel
Havssalt

1. Bryt chokladen i bitar och smält i ett vattenbad eller i mikrovågsugnen
2. Poppa popcornen. Häll i en bunke och blanda ner tranbären
3. Blanda ner chokladen i bunken
4. Lägg ut på ett bakplåtspapper och sära lite på popcornen
5. Strö över kanel och havssalt. Låt chokladen stelna. Förvaras i rumstemperatur

Supersnabbt och supergott julgodis 🍿

⭐️LUCKA 15 ⭐️

Idag gömmer vi 2 presenter ute i gymmet för er att hitta.🤩

Håll utkik på storyn för att se när vi gömmer dom

Happy Hunting 🕵🏼‍♀️

⭐️LUCKA 15 ⭐️

Idag gömmer vi 3 presentkort ute i gymmet för er att hitta.🤩

Presentkorten är laddade med 50kr och kan användas på vad du vill i shopen

Håll utkik på storyn för att se när vi gömmer dom

När ni hittar ett kuvert lämnar ni in det i kundservice så får ni vinsten

Happy Hunting 🕵🏼‍♀️

⭐️LUCKA 14⭐️

Glad lillördag!

Idag ca 16:30 bjuder våra studentambassadörer på glögg😋

Välkomna förbi på lite fika☺️

⭐️LUCKA 12⭐️

Snabbt och supergott recept på smörstekta äpplen med vaniljglass och kanel 🍎

Ingredienser:

3 röda äpplen
2 msk smör
2 msk strösocker
Vaniljglass
Kanel

1. Skala äpplena
2. Skär äpplena i bitar. Smält smör i en stekpanna
3. Stek äpplena på hög värme
4. Tillsätt socker och låt koka in i äpplena
5. Servera äpplena med vaniljglass och pudra över med kanel

Smakar precis som äppelpaj🥧😋

⭐️LUCKA 12⭐️

Snabbt och supergott recept på smörstekta äpplen med vaniljglass och kanel 🍎

Ingredienser:

3 röda äpplen
2 msk smör
2 msk strösocker
Vaniljglass
Kanel

1. Skala äpplena
2. Skär äpplena i bitar. Smält smör i en stekpanna
3. Stek äpplena på hög värme
4. Tillsätt socker och låt koka in i äpplena
5. Servera äpplena med vaniljglass och pudra över med kanel

Smakar precis som äppelpaj🥧😋

⭐️LUCKA 2⭐️

Under dagens lucka har vi ett recept på ingefära-och apelsinshots perfekt för att stärka ditt immunsystem

Ingredienser:

1 Citron
2 Apelsiner
Ingefära efter önskad smak
5 dl vatten

1. Skala citronen, apelsinerna och ingefäran
2. Mixa allt tillsammans i en mixer
3. Sila ner i önskad container

Hoppas det smakar 😋

⭐️LUCKA 2⭐️

Under dagens lucka har vi ett recept på ingefära-och apelsinshots perfekt för att stärka ditt immunsystem

Ingredienser:

1 Citron
2 Apelsiner
Ingefära efter önskad smak
5 dl vatten

1. Skala citronen, apelsinerna och ingefäran
2. Mixa allt tillsammans i en mixer
3. Sila ner i önskad container

Hoppas det smakar 😋

🏋️‍♀️VÅRA INSPIRATÖRER WORKOUT LUND - ARI LIPPONEN🏋

Ari älskar verkligen att instruera! Han har jobbat som instruktör sedan 1996, sedan 2007 på heltid, och instruerar i de flesta grenar.
”Att göra träningen kul och rolig för deltagarna är något jag själv tycker jag är riktigt vass på”! Förutom kul träning levereras professionalism, tydlighet, effektivitet och självklart NÄRVARO.
Ari håller i passen Rhythm Ride, Cardio Fusion, Mobility & Core och HIIT it!

Läs mer om Ari och alla våra andra fantastiska inspiratörer här: https://gerdahallen.com/work-out-lund/
Boka din plats till detta unika event redan idag!

🏃‍♂️LÄR KÄNNA VÅRA LEDARE - EBBA B🏃‍♂️
Ebba leder GympaStång2 och Hinderbana.

Vad är ditt bästa minne från Gerdahallen?
Det är svårt att säga vilket som är bästa minnet, men något som gör mig väldigt glad varje gång jag är på Gerdahallen är alla positiva och härliga deltagare. För mig är det så kul att hålla i pass och framför allt när jag ser att deltagarna också tycker det! Det ger så mycket energi!

Vad gör du när du inte är på Gerdahallen?
Jag jobbar som mjukvaruutvecklare på Sigma Connectivity Engineering. Där är jag konsult som hjälper andra företag att skapa hemsidor och appar.
Utanför jobbet och Gerdahallen är det såklart nära och kära som jag tillbringar mest tid med.

🍌VECKANS MATTIPS: Bananpannkakor 🍌

Bananpannkakor funkar bra till både frukost och mellanmål och är så gott! Testa du med!😋

Ingredienser:
- 1 banan
- 2 ägg
- 1 dl havregryn
- 1 tsk bakpulver
- Lite salt
- Lite kanel

Mixa alla ingredienser med en stavmixer. Stek lagom stora plättar i matfett. Servera exempelvis med kvarg och sylt eller andra favoritpålägg😃

Hoppas det ska smaka! 😋/ Studentambassadörerna

🎾VÅRENS TENNISSKOLA ÄR ÖPPEN FÖR ANMÄLAN🎾

Nu är anmälan öppen till vårens tennisskolor med start vecka 3

Läs mer och boka på hemsidan

Gerdahallen updated their website address.

Gerdahallen updated their website address.

🏋️‍♀️VÅRA INSPIRATÖRER WORKOUT LUND - MADELINN FERNANDEZ🏋️‍♀️
Madelinn Fernandez jobbar som personlig tränare och instruktör och driver det egna företaget Fightingspirit. Tillsammans med en kollega driver hon PT-studion Lagret Södermalm i Stockholm och hon har ett eget träningskoncept: TAUFF Training som är världens största övningsbank i funktionell parträning på nätet. Hon jobbar ofta på träningsevent både i Sverige och utomlands och är ofta med på olika träningsresor runt om i världen.
Madelinn har en gedigen erfarenhet som tränare med snart 20 år i branschen, har tävlat i kampsport men numera hobbytävlande i CrossFit. Hon coachar allt från yoga till styrkelyft och boxning och levererar rolig, utmanande och tuff träning – alltid med fighting Spirit!
Madelinn håller i passen Fighting Spirit, Styrkelyft, Gymnastik/Handstående & Cirkelfys på WORKOUT LUND.

Läs mer om Madelinn och alla våra andra fantastiska inspiratörer här: https://gerdahallen.com/work-out-lund/
Boka din plats till detta unika event redan idag!

🍳Veckans mattips: grilled cheese med philadelphia, ägg och skinka🍳

Supergott och mättande som mellanmål eller frukost!

Ingredienser:
Två brödskivor
1 ägg
Ost
Skinka
Philadelphia
Salt och peppar
Lite smör till stekning

Bred Philadelphia på båda brödskivorna och knäck ett ägg över den ena. Lägg skinka och ost på den andra halvan och lägg ihop. Stek på medelvärme i en stekpanna på båda sidor tills osten är smält och brödet krispigt!

Hoppa det smakar!😋
/Studentambassadörna

✨VI SÖKER PERSONLIGA TRÄNARE✨
Vill du vara med där det händer? Är du en engagerad och driven person? Har du ett stort intresse av hälsa och friskvård?
Då kan detta vara något för dig.
Vi ser en stor efterfrågan för personlig träning och söker nu nya medarbetare till vårt gym i Helsingborg. Vi erbjuder dig en stimulerande arbetsplats där du arbetar nära såväl kollegor som kunder. Läs mer och ansök här:
https://gerdahallen.com/jobba-hos-oss/

🧘‍♀️VÅRA INSPIRATÖRER WORKOUT LUND - NAMASTE BY EMILIA🧘‍♀️
Emilia får sina elever att uppleva yogans fulla potential genom coachning, syn och ljudupplevelser utöver det vanliga. Att tänka utanför boxen och skapa en upplevelse som passar både den oerfarne och den inbitne eleven är Emilias vision. Alla kan yoga!
Med Silent Mindful Yoga blir upplevelsen på mattan intim och personlig. Med cool musik och fokus på den mentala vägledningen öppnas flera av yogas grundfilosofier till liv. Allt komponerat via musiken och Emilias röst i hörlurarna.
Emilia ledar passet Silent Yoga på WORKOUT LUND.
Läs mer om Emilia och alla våra andra fantastiska inspiratörer här: https://gerdahallen.com/work-out-lund/
Boka din plats till detta unika event redan idag!

✨VI SÖKER GYMVÄRD SAMT INSTRUKTÖR ✨
Gillar du att ge personlig service i en familjär atmosfär? Är du en engagerad och flexibel person? Har du ett stort intresse av hälsa och friskvård? Då kan detta vara något för dig!
Läs mer och ansök här👇
https://gerdahallen.com/jobba-hos-oss/gymvard-hbg/

✨VÄLKOMMEN LINN - NY MASSAGETERAPEUT✨
Linn blev certifierad massageterapeut år 2019. Hon arbetar främst behandlande, men även i avslappningssyfte. Hon behandlar knutor, muskelspänningar och ytterligare tillstånd genom djupgående massage, triggerpunktbehandling och PNF. Hennes behandlingar är intuitiva och hon inkorporerar ett inkännande för varje unik kropp, och själ!

Linn finns på Gerdahallen på torsdagar från kl 14:00-20:00.

Läs mer och boka din tid här:

https://gerdahallen.com/massage-lund/

🍓VECKANS MATTIPS: Smoothie 🍓

Smoothie är perfekt att ha till frukost eller mellanmål. Det går snabbt, enkelt och du kan variera ingredienserna samt få i dig mycket olika näringsämnen! Nedan får ni ett recept på min senaste favorit-smoothie! 😋 Hoppas ni kommer tycka om den lika mycket som jag 🤩

Ingredienser:
- 1 banan
- 1 näve spenat
- 1 dl frysta jordgubbar
- 0,5 dl frysta blåbär
- 1,5 dl naturell yoghurt
- 1 skvätt citronsaft

Mixa alla ingredienserna med en stavmixer. Häll upp i glas och servera direkt! 😋Hoppas det ska smaka! / Studentambassadörerna

❗️Ändring av pass❗️

Nu på onsdag 16/11 åker jag ner till Lund och gästspelar vilket innebär att jag inte hålla i passet på kvällen. Jag flyttar passet till torsdag kväll och hoppas att ni vill vara med då istället! Samma tid kl 17:00.

Jag hoppas på er förståelse 🙏
Mvh
/Camilla
--------------

Change of class 16/11!
Wednesdays class of GoCrazy kl 17:00 is moved to Thursday instead.

We hope for your understanding!
All the best
/Camilla

🥖☕️MEDLEMSFRUKOST ONSDAGEN DEN 16 NOVEMBER☕️🥖
Kika förbi på onsdag för frukost och mingel med träningskompisar, personal och instruktörer i caféet! Passa på att använda dina vänklipp och ta med en kompis som vill testa på att träna i gymmet eller på något av våra pass!
Varmt välkomna😀

✨BOKNINGEN ÄR ÖPPEN✨
Södra Sveriges största träningsevent bjuder på stora namn som Namaste by Emilia, Madelinn Fernandez, Ari Lipponen samt Johanna Andersson, författare till böckerna Dietistens val & Grönare middagar.
En oförglömlig dag fylld av spännande föreläsningar, fysiska utmaningar och motiverande träning utlovas!
Boka din biljett idag:
https://gerdahallen.com/work-out-lund/

WORKOUT LUND 11 MARS 2023

✨BOKNINGEN ÄR ÖPPEN✨
Södra Sveriges största träningsevent bjuder på stora namn som Namaste by Emilia, Madelinn Fernandez, Ari Lipponen samt Johanna Andersson, författare till böckerna Dietistens val & Grönare middagar.
En oförglömlig dag fylld av spännande föreläsningar, fysiska utmaningar och motiverande träning utlovas!

Boka din biljett idag:
https://gerdahallen.com/work-out-lund/

WORKOUT LUND 11 MARS 2023 WORKOUT LUND 11 mars 2023 bjuder på stora namn som Namaste by Emilia, Madelinn Fernandez, Ari Lipponen samt Johanna Andersson, författare till böckerna Dietisternas val. Dagen erbjuder 30 programpunkter från YogaDance till B***y och JUMPING®.

🚴‍♀️LÄR KÄNNA VÅRA LEDARE - LOTTA B🚴‍♀️
Lotta leder Spinning och GympaStång2

Vad är ditt bästa minne från Gerdahallen?
Svårt, det är så oändligt många men det som betyder otroligt mycket är alla de fantastiska människor man mött under åren. Människor man förmodligen aldrig hade träffat annars. Så många spännande samtal, så mycket intressant jag lärt mig, så många vänner för livet jag har fått – fantastiskt! Vissa möten kommer jag aldrig att glömma och några personers berättelser om sin resa mot träning är värt att skriva en bok om!

När du inte är på Gerdahallen vad gör du då?
Då arbetar jag som personalchef på ett konsultbolag som arbetar med medicinsk elevhälsa. Jag brukar säga att min personal har världens viktigaste jobb, att få våra barn och unga att må bättre.
Utöver det tränar jag dotterns fotbollslag ett par gånger i veckan, springer så fort tillfälle ges, tillbringar gärna mycket tid utomhus med vår hund och säger aldrig nej till ett dopp i havet oavsett årstid!

🤗 Fredagsfeeling! 🤗

Nu på fredag stänger vi kundservice lite tidigare för att vi ska ha personalfest! 🥳🥳
Vi stänger kl 17 men gymmet är öppet som vanligt fram till kl 23.
......
Hello friends!

On friday we close a bit earlier because we are having a staff party! 🥳
Customer service close at 17 but the gym is open as usual until 23 🙌

🔥 HIP THRUSTERS 🔥

Vill du köra hip thrusters men hittar ingen maskin för det?

Inga problem! Det går alldeles utmärkt att göra det ändå. Plocka bara fram en bänk eller box att luta dig mot så får du exakt samma övning.

Säg till om du vill ha hjälp så visar vi! 🙌😊