Sofia Silveira Personal Trainer

Coisas bonitas de Março: uma viagem de aniversário do , um PR aos 10km e uma Madeira que mais uma vez vai deixar saudades 🫶🏽 a vida presta.

Camisolas quentinhas para correr da

Ninguém consegue a bunda que quer sentada na bunda que tem 😬😌🔥

PR de fevereiro com o look preferido de momento

Janeiro foi o mês em que a minha segunda casa celebrou 6 anos, em que fiz pistols pela primeira vez e bati PR aos 10km 😎

[ Leggings perfeitas castanhas e cinzentas da ]

Novembro foi mês de correr no calçadão, beber água de coco, subir ao morro dos dois irmãos, comer picanha, fazer turismo de ginásios e praia em vários postos, tomar açaí, ver futevolei, andar de calção e chinelo, usar biquíni verde e amarelo, falar com sotaque e saltar de botequinho em botequinho.

Foi mês de ser leve e feliz no simples 🙏🏽❤️

Top da

Outubro foi um mês de celebrar os meus. De festejar ter acabado as , de festejar o amor e a familia, de festejar a abertura do melhor spot do Porto da .me e de fazer uma grande festa à minha amiga que correu uma maratona .cpeixoto .

Entre outfits de treino e de roupa casual, entre roupa quentinha e fresquinha, lá se passou o penúltimo mês do ano que foi incrível.

Conjunto verde, body amarelo e camisola quentinha lilás da

Foram mais do que apenas as 6 que fiz pela Europa em 3 anos.

Foram 6 viagens com grupos e pessoas diferentes, foi conhecer 3 cidades novas que nunca tinha visitado e revisitar outras 3 que adoro, foram os jantares caseiros e os almoços pós-prova, foi toda a partilha de expectativas e experiências, foi festejar PRs atrás de PRs, foi todo o entusiasmo nos blocos de partida antes de começar e depois de passar a meta e foram todas as músicas cantadas, todo o apoio, todos os cartazes e todas as sensações de liberdade e confiança que isto me dá e as lições que também me trouxe.

Corri 6 meias maratonas e muitos poucos kms sozinha. Foi aprender que o importante mesmo é ser feliz no percurso e desde que seja com pessoas que me inspiram todos os dias e partilham dos mesmos gostos que eu, não preciso de mais nada. Obrigada vida por tanto 🫶🏽

Setembro teve muito disto e vou começar Outubro a fechar um ciclo que começou há 3 anos atrás, quando nunca pensei que correr fosse para ficar 🥺

E porque já é outono uma pessoa já usa camisola quentinha para correr

Levei Agosto numa boa 😎

Macacão rosa

Julho a mostrar que o que se leva da vida, é a vida que se leva. Siga levar uma vida incrível então?

Treino, trabalho, convívios e alguma corrida (pouca 😂) com a roupa da

Junho: o mês dos feriados, do início do verão, dos treinos ao ar livre, das casas com piscina e das festas populares

[Top de desporto básico preferido da vida ]

Durante muitos anos não me conseguia olhar no espelho. Não gostava do que via, tinha zero confiança e não usava as roupas que gostava, mas sim aquelas que me tapavam mais. E a vida é muito curta para estarmos preocupados e termos vergonha de nós e do nosso corpo, principalmente quando isso impede que sejamos nós próprios com medo que reparem em nós. E nesta vida podemos não controlar muita coisa, mas o poder de escolher ser a nossa melhor versão, cuidar do nosso corpo, gostar mais da nossa imagem, é um processo longo, mas é algo que podemos escolher todos os dias, através dos nossos hábitos, do nosso estilo de vida e até dos nossos pensamentos 💭 ❤️