Atman Yoga e Terapias

Na prática dessa semana as crianças criaram a prática / aula !
Em duplas fizeram o roteiro da aula e foram os professores!

Com isso hoje por meio de posturas, meditação e relaxamento aprendemos e conversamos sobre empatia!!!

O yoga não termina quando a aula acaba.
O Yoga continua na forma como respiramos diante do estresse, na paciência com as pessoas, no respeito aos nossos limites e na maneira como escolhemos viver o dia.
Praticar yoga fora do tapete é transformar pequenos momentos em consciência, presença e cuidado.

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A nova grade de horários das aulas de yoga está disponível 🍀.

Um convite para você criar um espaço na sua semana para respirar com mais consciência, fortalecer seu corpo e acalmar sua mente.

Confira os horários e agende uma aula experimental.

"Afinal, o que é Yoga?

É AÇÃO, É AMOR. Um caminho de volta e reencontro. Yoga não é sobre só se alongar, é sobre se conectar com você. Yoga é um convite para o equilíbrio. Yoga é mental, interno. Seja para acalmar a mente ou dar mais liberdade ao corpo, cada prática é um passo em direção ao seu autoconhecimento.
Os benefícios são diversos: como reduzir estresse, reduzir ansiedade, melhorar alongamento, melhorar a mobilidade, o principal é voltar a si e estar com você relaxado e respirando.
Está preparado para iniciar esse caminho?

Aulas durante a semana. Fale com a gente.

Você já pensou em fazer yoga, mas desistiu porque teve medo de não conseguir fazer alguma postura?

Acredito que esse é um medo de muitas pessoas e precisamos desmistificar isso. É muito comum a gente ver pessoas que praticam yoga há muitos anos postarem na rede social uma postura executada com perfeição e automaticamente nos compararmos com essa pessoa.

A comparação pode nos fazer cair na cilada de não começar algo por achar que isso não é para a gente e principalmente para o nosso corpo.

Muito mais importante do que fazer uma postura perfeita é se manter presente na prática, manter a respiração e a concentração no seu próprio corpo. Fazendo o que ele permite que você faça e respeitando os seus limites. Aos poucos, seu corpo vai se acostumando com a prática e se tornando mais maleável, forte e flexível, e a prática se tornando mais fácil.

Aqui no nosso espaço, a yoga é nosso momento de autocuidado, carinho e respeito com o nosso corpo.

Se comparar com uma pessoa que pratica yoga há muitos anos e que às vezes tem isso como seu trabalho é muito cruel com você mesma.

A prática de yoga não é performance, é amor próprio e respeito com o próprio corpo.

Se você quer começar a praticar yoga, te convido a agendar uma aula experimental e conhecer o nosso espaço. Tenho certeza de que você não irá se arrepender! 🩵✨

Pode ser que você já tenha pensado na prática de yoga como uma obrigação, assim como o trabalho, cuidar da casa etc., algo que temos a obrigação de fazer pelo bem do nosso corpo, assim como a atividade física.

Claro que temos a obrigação de cuidar de nós mesmos e do nosso bem-estar, mas mudar a forma de pensar sobre a prática pode nos ajudar a manter a constância.

Sabemos o quanto é difícil para nos acostumarmos com novos hábitos e que a primeira coisa que pensamos em fazer é desistir.

Pensando nisso quero propor a você essa tentativa de mudar a visão sobre a prática de yoga. Ao invés de ser uma obrigação, ser o seu momento de autocuidado, o momento em que você vai cuidar do seu corpo, da sua mente e do seu espírito. Pensar na yoga como aquele banho gostoso e revigorante, que ao terminarmos nos sentimos mais dispostos e prontos para viver.

Tratar a prática como um carinho na alma, aquele abraço gostoso que podemos dar em nós mesmos.

Faz sentido essa reflexão por aí?

Se fizer sentido, tenta praticar essa mudança e depois conta pra gente como foi 🩵✨

Sabia que você não precisa ser flexível para começar yoga.

Na verdade é a yoga que te ajuda a se tornar mais flexível, no seu tempo. Conforme vamos praticando o corpo vai se acostumando com os movimentos, vamos descobrindo do que nosso corpo e mente são capazes.

Além disso, enquanto movimentamos o corpo, o deixamos mais flexível com o passar do tempo, nosso cérebro também se molda junto com o corpo.

Aqui no nosso espaço as aulas são para pessoas reais que trabalham, se cansam, sentem dores, ficam ansiosas e mesmo assim querem se cuidar.

Aqui ninguém precisa ser perfeito, só precisa se permitir e começar 🤍

Entre em contato e agende uma aula experimental.

15 99701-4622

No Atman Espaço de Yoga, você vai encontrar muito mais do que aulas de yoga.
Aqui é um espaço de cuidado, movimento e conexão.

Preparamos esse post para você conferir tudo o que pode fazer com a gente, não tem desculpa para não começar esse ano fazendo algo de bom para a sua saúde e bem-estar.

Entre em contato com a gente e venha conhecer o nosso espaço 😉🩵✨

Você sabia que, além de fazer as aulas em grupo, você também pode fazer a yogaterapia?

A yoterapia é uma prática totalmente pensada para você e para as suas necessidades. Através da análise das suas necessidades e do que tem sido prioridade para você no momento, a professora m***a um plano com posturas específicas.

Nessa sessão, você encontrará todo o conforto, acolhimento e atenção que você precisa e merece.

Se uma das suas resoluções para o novo ano é cuidar mais de você, aproveite e já entre em contato e agende uma sessão com a gente.

2026 começou, piscamos… e já passou mais da metade do mês de janeiro.

Que tal aproveitar essa energia de início que sentimos no começo do ano para começar uma nova atividade?
2026 é um ano 1, muito propício para iniciarmos e plantarmos tudo aquilo que desejamos colher nos próximos 9 anos. E cuidar da gente é, sem dúvida, a melhor forma de colher bons frutos.

Aqui no nosso espaço, temos aulas de yoga em diversos horários e para todas as idades. A yoga é uma ferramenta muito potente para quem busca uma atividade que una corpo e mente. Ela traz benefícios profundos para a nossa vida: é um momento dedicado ao cuidado com o corpo e com a mente, à presença, à escuta das nossas necessidades, ao reconhecimento dos nossos limites e ao preparo para enfrentar o mundo corrido lá fora com mais equilíbrio.

Se você sente vontade de ter um tempo só para você e iniciar uma jornada linda de autocuidado, entre em contato e agende uma aula experimental.

Não espere o tempo passar ou o ano acabar para cuidar de si.
O presente é sempre o melhor momento. ✨

Um beijo e espero você!

Esse ano temos novidades na Yoga Kids! ✨

Agora temos duas turmas de yoga para crianças
• 4 a 11 anos: terças às 18h
• A partir dos 12 anos: nova turma, o dia ainda será definido

Se você sente que seu(a) filho(a) pode se beneficiar de um momento de calma, concentração e autocuidado, entre em contato e agende uma aula experimental

Informações no nosso: 15 99701-4622