10/01/2026
스마트폰을 오래 보다 보면 목은 앞으로,
어깨는 안으로 말리기 쉽습니다😮💨
Logic Performance가 본한인교회에서 ’스마트폰 증후군 리셋‘ 시니어 트레이닝 세션을 진행했습니다. 먼저 실내에서 잘못된 생활 습관이 몸에 어떤 영향을 주는지 이론으로 살펴봤습니다. 이어서 야외에서 트레이너 4팀으로 나뉘어, 시니어 약 150분과 함께 집에서도 따라 할 수 있는 스트레칭과 운동을 직접 해봤습니다.
어렵고 거창한 운동이 아니라 일상에서 바로 실천할 수 있는 작은 습관부터 시작합니다🧡
교회, 커뮤니티센터, 시니어 모임 등 출강 문의는 프로필 링크 또는 DM으로 연락 주세요🙏🏻
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Hours on the phone can pull the neck forward and round the shoulders😮💨
Logic Performance recently led a ”Smartphone Syndrome Reset“ session for about 150 seniors at Bon Korean Church. We started indoors with a short talk on how daily habits affect posture, then moved outside, where our trainers split into four groups to guide simple stretches and exercises that are easy to repeat at home.
No complicated routines, just small habits that fit into everyday life🧡
Interested in a community session for your church, seniors‘ group, or community centre? Send us a DM or use the link in our bio.
#시니어운동 #스마트폰증후군 #거북목 시니어트레이닝
